正確認(rèn)識皮膚亞健康癥狀.doc

正確認(rèn)識皮膚亞健康癥狀世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，黃種人中，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10%，處于病態(tài)的超過20%，而處于亞健康狀態(tài)者高達(dá)70%。從醫(yī)學(xué)角度來看，健康的皮膚應(yīng)該是光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤澤無瑕、富有彈性的。而生活環(huán)境中的許多不良因素都會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下，細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、皺紋、色素沉積、成年人長出青春痘、紅血絲等現(xiàn)象，就是所謂的皮膚亞健康狀況。造成皮膚亞健康的原因有很多種，生活環(huán)境，如風(fēng)吹、日曬；不科學(xué)使用化妝品，藥物副作用，身體內(nèi)分泌、代謝異常，學(xué)習(xí)、工作、生活積壓太多的緊張壓力等。皮膚亞健康狀況普遍存在于人群中，其實(shí)只要具備其中一種癥狀，就可以稱之為亞健康皮膚?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人常常是多種癥狀同時(shí)可見，只有少數(shù)人會(huì)因?yàn)檫@些癥狀而去醫(yī)院治療， 大多數(shù)人對此不夠重視，然而這些問題確實(shí)困擾著很多人，所以，它既不屬于健康狀態(tài)，也不屬于疾病狀態(tài)，是一種介于健康和疾病之間的第三狀態(tài)，即亞健康，具有這些癥狀的人身體其他方面往往也有亞健康的表現(xiàn)，可以說，亞健康是一個(gè)全身的綜合反映。在平時(shí)注重皮膚養(yǎng)護(hù)，亞健康皮膚是完全可以調(diào)理好的。由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理，是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6 具有抗氧化作用，可以從內(nèi)部加強(qiáng)肌肉的防御系統(tǒng)，對付色素沉積，破壞自由基活性，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬菜水果。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，綠茶中所含的茶多酚能夠增強(qiáng)人體表皮細(xì)胞的活性，所以經(jīng)常喝茶對預(yù)防皮膚亞健康有很好的作用。每天保持愉悅的心情，對于皮膚健康也非常重要。亞健康皮膚還要注意外部保養(yǎng)。即使晚上疲憊不堪，也一定要徹底清潔皮膚，每周去一次角質(zhì)。潔面后還應(yīng)用冷水輕輕拍打肌膚，促進(jìn)血液熱循環(huán)。另外，在選擇潔面產(chǎn)品時(shí)盡量選擇弱酸性、無香料、能保濕的類型。生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，更易處于亞健康皮膚狀態(tài)。通常皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以這一類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11 點(diǎn)之前入睡，這段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛； 這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的亞健康，對于她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。亞健康皮膚預(yù)防要想預(yù)防皮膚病，就要搞清楚皮膚病發(fā)生的原因、發(fā)展后果，根據(jù)不同情況加以防范。主要措施有以下幾個(gè)方面:1、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。對油性皮膚要用肥皂、潔面乳和溫水清洗；對干性皮膚則應(yīng)少用肥皂。2、保持皮膚彈性。在寒冷季節(jié)，要經(jīng)常用潤膚劑涂抹皮膚，保持皮膚的彈性和柔軟，減少皮膚皸裂。3、保護(hù)頭發(fā)。頭發(fā)有保護(hù)頭皮免受外界刺激的作用，應(yīng)注意經(jīng)常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。4、清潔指甲。指甲要經(jīng)常修剪，并清除甲前端下的污物。5、保護(hù)皮膚。即使是皮膚有細(xì)小的破損，也要及時(shí)處理；對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎(chǔ)上注意保護(hù)，適當(dāng)進(jìn)行隔離，防止接觸感染；對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎(chǔ)上要防止因抓搔引起繼發(fā)感染。6、消除與飲食有關(guān)的因素。對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等， 應(yīng)注意限