老年人中醫(yī)藥體質(zhì)健康指導(dǎo)PPT課件.ppt

老年人中醫(yī)藥體質(zhì)健康指導(dǎo) 1 2019 11 12 什么是體質(zhì) 2 2020 2 3 人的體質(zhì)是先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)形成的 3 2020 2 3 逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu) 生理功能 物質(zhì)代謝和性格心理方面 綜合的 固有的一些特質(zhì) 4 2020 2 3 每個(gè)人的體質(zhì)都具有相對(duì)穩(wěn)定性 也具有一定范圍內(nèi)的可變性 可調(diào)性 通過(guò)調(diào)養(yǎng)可向好的方面轉(zhuǎn)化 5 2020 2 3 體質(zhì)與哪些因素有關(guān) 6 2020 2 3 先天稟賦決定體質(zhì)基礎(chǔ) 7 2020 2 3 體質(zhì)隨年齡變化而變化 8 2020 2 3 男女有別體質(zhì)不同 9 2020 2 3 社會(huì)環(huán)境影響體質(zhì)變化 10 2020 2 3 疾病和藥物影響體質(zhì)變化 11 2020 2 3 飲食不當(dāng)影響體質(zhì)變化 12 2020 2 3 生活起居不當(dāng)影響體質(zhì)變化 13 2020 2 3 體質(zhì)分型有哪幾種 14 2020 2 3 共有9種 1 平和質(zhì)2 陽(yáng)虛質(zhì) 15 2020 2 3 3 陰虛質(zhì)4 氣虛質(zhì)5 氣郁質(zhì) 16 2020 2 3 6 痰濕質(zhì)7 血瘀質(zhì)8 特稟質(zhì)9 濕熱質(zhì) 17 2020 2 3 各種體質(zhì)的表現(xiàn) 18 2020 2 3 平和質(zhì)總體特征 陰陽(yáng)氣血調(diào)和 體態(tài)適中 面色紅潤(rùn) 精力充沛等為主要特征 形體特征 體形勻均健壯 19 2020 2 3 常見(jiàn)面色 面色 膚色紅潤(rùn) 頭發(fā)稠密有光澤 目光有神 鼻色明潤(rùn) 唇色紅潤(rùn) 不易疲勞 睡眠良好 二便正常 舌色紅潤(rùn) 脈和緩有力 20 2020 2 3 發(fā)病傾向 平素患病較少 21 2020 2 3 平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 22 2020 2 3 一 情志調(diào)攝 宜保持平和心態(tài) 選擇彈琴 下琴 書(shū)法 閱讀 種植花草等放松心情 23 2020 2 3 二 飲食調(diào)養(yǎng) 飲食宜粗細(xì)糧食合理搭配 多吃五谷雜糧 蔬菜瓜果 少食過(guò)于油膩及辛辣食品 不要過(guò)饑過(guò)飽 進(jìn)食過(guò)冷過(guò)燙的食物 24 2020 2 3 四時(shí)調(diào)養(yǎng) 1 春宜多食菠菜 芹菜 春筍等 2 夏宜多食新鮮水果 如西瓜 番茄 菠蘿等 25 2020 2 3 3 秋宜選用如沙參 麥冬 阿膠等 4 冬宜選用溫補(bǔ)之口品 如生姜 肉桂 羊肉等溫補(bǔ)之品 26 2020 2 3 穴位保健 1 選穴 涌泉足三里2 操作 用大拇指或中指指腹按壓穴位 做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng) 以穴位感到酸脹為度 按揉2 3分鐘 每天操作1 2次 27 2020 2 3 氣虛質(zhì)總體特征 總體元?dú)獠蛔?以疲乏 氣短 自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征 28 2020 2 3 形體特征 肌肉松軟不實(shí)常見(jiàn)表現(xiàn) 平素語(yǔ)音低弱 氣短懶言 容易疲乏 易出汗 舌淡紅 舌邊有齒痕 脈弱 29 2020 2 3 發(fā)病傾向 易患感冒 內(nèi)臟下垂 病后康復(fù)緩慢 30 2020 2 3 情志調(diào)攝 宜保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài) 不可過(guò)度勞神 宜欣賞節(jié)奏明快的音樂(lè) 31 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng) 宜選用性平偏溫 健脾益氣的食物 如大米 小米 南瓜 山藥 白扁豆 黃豆 豆腐 雞肉 牛肉等 盡量少吃或不吃檳榔 生蘿卜等耗氣的食物 32 2020 2 3 參考食療方 1 山藥粥 山藥 粳米具有補(bǔ)中益氣功效 2 黃芪童子雞 可每隔半個(gè)月食用一次 不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用 33 2020 2 3 穴位保健 1 選穴 氣海 關(guān)元用掌根著力于穴位 做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng) 每個(gè)穴位按揉2 3分鐘 每天操作1 2次 34 2020 2 3 陽(yáng)虛質(zhì)總體特征 陽(yáng)氣不足 以畏寒怕冷 手足不溫等虛寒表現(xiàn)的主要特征 35 2020 2 3 形體特征 肌肉松軟不實(shí) 36 2020 2 3 常見(jiàn)表現(xiàn) 平素畏冷 手足不溫 喜熱飲食 精神不振 舌淡胖嫩 脈沉遲 37 2020 2 3 發(fā)病傾向 易患痰飲 腫脹 泄瀉等病 38 2020 2 3 情志調(diào)攝 宜保持積極向上的心態(tài) 及時(shí)調(diào)整自已的消極情緒 宜欣賞激昂 高亢豪邁的音樂(lè) 39 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用甘溫補(bǔ)脾陽(yáng) 溫腎陽(yáng)為主的食物 如羊肉 蝦 韭菜 茴香 核桃 松子 紅茶 生姜等 少食生冷 苦寒 黏膩食物 如田螺 海帶 紫菜 芹菜 香蕉 柿子 綠豆綠茶 冷凍飲料等 40 2020 2 3 參考食療 1 當(dāng)歸生姜羊肉湯 2韭菜炒胡桃仁 具有溫腎助陽(yáng)功效 41 2020 2 3 穴位保健 1選穴 關(guān)元命門(mén)可采用溫和炙的方法 每周進(jìn)行1次 42 2020 2 3 陰虛質(zhì)總體特征 陰液虧少 以口燥咽干 手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征 43 2020 2 3 形體特征 體形偏瘦常見(jiàn)表現(xiàn) 手足心熱 口燥咽干 鼻微干 喜冷飲 大便干燥 舌紅少津 脈細(xì)數(shù) 44 2020 2 3 發(fā)病傾向 易患虛勞 失精 不寐等病 45 2020 2 3 情志調(diào)攝 宜保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài) 不可過(guò)度勞神 宜欣賞節(jié)奏明快的音樂(lè) 46 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物 如鴨肉 豬瘦肉 百合 黑芝麻 蜂蜜 海參 銀花等 少食溫燥 香濃的食物 如羊肉 韭菜 茴香 酒 蒜 濃茶等 47 2020 2 3 參考食療 1蜂蜜銀耳百合 糖尿病患者不宜使用本方 2蓮子百合煲瘦肉 常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用 48 2020 2 3 穴位保健 1選穴 太溪三陰交2 采用指揉的方法 每個(gè)穴位按揉2 3分鐘 每天操作1 2次 49 2020 2 3 痰濕質(zhì)總體特征 痰濕凝聚 以形體肥胖 腹部肥滿 口黏苔膩 50 2020 2 3 形體特征 體形肥胖 腹部肥滿松軟 常見(jiàn)表現(xiàn) 面部皮膚油脂較多 多汗且黏 胸悶 痰多 口黏膩或甜 苔膩 脈滑 51 2020 2 3 情志調(diào)攝 宜參加社會(huì)活動(dòng) 培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好 52 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用健脾助運(yùn) 祛濕化痰的食物 如冬瓜 白蘿卜 赤小豆 山楂 生姜 鯽魚(yú) 鯉魚(yú)等 53 2020 2 3 參考食療方 1荷葉粥 干荷 大米2冬瓜海帶薏米排骨湯 54 2020 2 3 選穴保健 選穴 豐隆 足三里 55 2020 2 3 2操作 采用指揉法 用大拇指或中指指腹按壓穴位 做輕揉緩和的環(huán)旋活動(dòng) 按揉2 3分鐘 每天操作1 2次 56 2020 2 3 濕熱質(zhì)總體特征 濕熱內(nèi)蘊(yùn) 以面垢油光 口苦 苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征 57 2020 2 3 常見(jiàn)表現(xiàn) 面垢油光 易生痤瘡 口苦口干 身重困倦 大便黏滯不暢或燥結(jié) 小便短黃 舌質(zhì)偏紅 苔黃膩 脈滑數(shù) 58 2020 2 3 情志調(diào)攝 宜穩(wěn)定情緒 盡量避免煩惱 宜欣賞曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲 59 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物 如綠豆 綠豆糕 綠茶 芹菜 西瓜 薏苡仁 赤小豆 60 2020 2 3 少食羊肉 動(dòng)物內(nèi)臟等肥厚油膩之品 以及韭菜 胡椒 花椒及火鍋 燒烤等辛溫助熱的食物 61 2020 2 3 參考食療方 綠豆薏米粥 62 2020 2 3 穴位保健 選穴 支溝 陰陵泉 63 2020 2 3 操作 采用指揉法 64 2020 2 3 血瘀質(zhì)總體特征 血行不暢 以膚色晦黯 舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征 65 2020 2 3 形體特征 胖瘦均見(jiàn) 常見(jiàn)表現(xiàn) 膚色晦黯 色素沉著 容易出現(xiàn)瘀斑 口唇黯淡 舌下絡(luò)脈紫黯或增粗 脈澀 66 2020 2 3 情志調(diào)攝遇事宜沉穩(wěn) 努力克服浮躁情緒 67 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物 如生山楂 醋 玫瑰花 黑豆等 少吃寒涼食物 如柿子 花生米蛋黃 豬頭肉等 68 2020 2 3 參考食療 1 黑豆川芎粥2 紅花三七蒸老母雞 69 2020 2 3 穴位保健 選穴 期門(mén) 血海 氣郁穴 70 2020 2 3 總體特征 氣機(jī)郁滯 以神情抑郁 憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征 71 2020 2 3 形體特征 形體瘦者為多 72 2020 2 3 常見(jiàn)表現(xiàn) 神情抑郁 情感脆弱 煩悶不樂(lè) 舌淡紅 苔薄白 脈弦 73 2020 2 3 情志調(diào)攝宜樂(lè)觀開(kāi)朗 多與他人相處 宜欣賞節(jié)奏歡快 旋律優(yōu)美的樂(lè)曲 74 2020 2 3 飲食調(diào)養(yǎng)宜選用具有理氣解郁作用的食物 如黃花菜 菊花 玫瑰花 柚子等 75 2020 2 3 少吃收斂酸澀的食物 如青梅 楊梅 草莓 等 76 2020 2 3 參考食療方 三花茶 茉莉花菊花玫瑰花 77 2020 2 3 穴位保健選穴 合谷太沖穴特稟質(zhì) 78 2020 2 3 總體特征 先天失常 以生理缺陷 過(guò)敏反應(yīng)等主要特征 79 2020 2 3 常見(jiàn)表現(xiàn) 過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘 風(fēng)團(tuán) 咽癢 鼻塞 噴嚏等 遺傳性疾病如血友病 先天愚型等 80 2020 2 3 情志調(diào)攝過(guò)敏體質(zhì)的人因?qū)^(guò)敏原敏感 容易產(chǎn)生緊張 焦慮等情緒 因此要在盡量避免過(guò)敏原的同時(shí) 還應(yīng)避免緊張情緒 81 202