社會(huì)心理學(xué)課后的思考與感悟.doc

社會(huì)心理學(xué)課后的思考與感悟淺談心理學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的運(yùn)用和幫助摘要：文章先對(duì)心理和心理學(xué)進(jìn)行了定義，然后將心理學(xué)知識(shí)和現(xiàn)實(shí)想結(jié)合，對(duì)在升學(xué)時(shí)動(dòng)機(jī)對(duì)人的影響，第一印象中認(rèn)知的作用，意志在生活中的實(shí)際運(yùn)用和記憶在生活中的實(shí)際運(yùn)用進(jìn)行了闡述，最后得出結(jié)論心理學(xué)在我們生活中無處不在，并且對(duì)我們生活有巨大影響的結(jié)論。關(guān)鍵詞：心理學(xué)，心理，動(dòng)機(jī)，認(rèn)知，意志，記憶。Abstract: The essay firstly defines psychology, and then it combines psychology with the real word. It gives examples of the applications of motivation, conscientious, willpower and memory in the real world. And finally it draws the conclusion that our world is world about psychology and psychology indeed has a great influence on our life.Key words：psychology, motivation, conscientious, willpower, memory引言：心理學(xué)所涉及的方面滲透于各個(gè)領(lǐng)域，例如，人在獨(dú)處和在群體中的行為為什么不一樣？這些心理與行為是怎樣隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)展的？在這些心理與行為的發(fā)展中教育起什么作用？運(yùn)動(dòng)員在比賽的瞬間如何能承受各種壓力？運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)诤艽蟪潭壬鲜苄睦硪蛩氐挠绊?？總之在人類活?dòng)的任何一個(gè)領(lǐng)域，都有心理學(xué)問題，都需要心理學(xué)！這體現(xiàn)了心理學(xué)的博大精深。社會(huì)心理學(xué)課后的思考與感悟淺談心理學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的運(yùn)用和幫助一 心理學(xué)的概念心理學(xué)是研究人心理現(xiàn)象產(chǎn)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)研究人的心理，以人的心理現(xiàn)象為主要研究對(duì)象。心理學(xué)可以說是現(xiàn)代生活中人們最廣泛涉及的主題，因?yàn)?，其?shí)人的生活主要是由人的心理與行為支撐的，無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處事，都離不開心理學(xué)，都需要心理學(xué)的知識(shí)和幫助。而說到心理學(xué)，就不得不提到心理。人的心理可以劃分為兩個(gè)方面，一方面是指一般心理，包括人的認(rèn)知，情感和意志。而另一個(gè)方面則是指?jìng)€(gè)性心理，包括了人的個(gè)性傾向和個(gè)性特征。其實(shí)心理與心理學(xué)并不高深，它就存在于每一個(gè)人的生活當(dāng)中，它源自生活，又能很好地指導(dǎo)生活。在生活中，我們幾乎時(shí)時(shí)處處都在與心理學(xué)打交道，無時(shí)無刻都在運(yùn)用心理學(xué)，可以說，我們每個(gè)人都有一本屬于自己心靈的書。二心理學(xué)在生活中的運(yùn)用1.對(duì)動(dòng)機(jī)的實(shí)際運(yùn)用記得在幾年前，當(dāng)我還是一個(gè)高三學(xué)生的時(shí)候，整天無論在家還是在學(xué)校，都會(huì)堅(jiān)持投入大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)，那時(shí)的日子雖然辛苦但是還是很充實(shí)的。但是當(dāng)我考上大學(xué)并且進(jìn)入大學(xué)以后，我發(fā)現(xiàn)我真的迷茫了。相對(duì)于高中的時(shí)候，大學(xué)后的生活雖然自由了很多，但是很多時(shí)候我卻感覺無所事事，不知道該怎么支配，感受到的只有空虛和無聊。 記得剛進(jìn)入大學(xué)的那段時(shí)間，我每天還會(huì)比較多的時(shí)間來看書學(xué)習(xí)一會(huì)。但是隨著時(shí)間的推進(jìn)，我開始變得逐漸散漫起來，我花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間卻越來越少，而花在上網(wǎng)、睡覺、吃飯這些事情上的時(shí)間卻在不斷增加。而很多時(shí)候，我也會(huì)感覺大學(xué)的生活很沒有意思，是在為了一紙文憑而浪費(fèi)大量的時(shí)間。而在大三之前，我都一直在想我之所以會(huì)發(fā)生這些變化的原因，我也曾經(jīng)認(rèn)為這些變化很大程度上都是由所處環(huán)境的變化而引起的。但是上了大三之后，接觸了到了社會(huì)心理學(xué)，我才意識(shí)到了這些變化真正的原因動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是指根據(jù)個(gè)體需要而確定一定目的，制定行為方案和克服困難挫折的內(nèi)部激勵(lì)。在高三的時(shí)候，我之所以能夠很好的投入到學(xué)習(xí)中去，其原因就是存在著一個(gè)考上好大學(xué)的動(dòng)機(jī)。而在這個(gè)動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)和激勵(lì)之下，我自然就會(huì)全身心的投入，并且有著一種充實(shí)感。但是當(dāng)我考上了大學(xué)以后，由于原來的目標(biāo)已經(jīng)完成，原動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)力就會(huì)隨之消失。而又由于我沒有新的目標(biāo)，因此就未能形成新的動(dòng)機(jī)。很難集中精力去做事情，人也變得懶惰起來。而網(wǎng)絡(luò)游戲、睡覺等等又成為了獲得新動(dòng)機(jī)的反誘因。因此在這種情況下，我自然就會(huì)感覺到空虛和寂寞，對(duì)大學(xué)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒。而現(xiàn)在隨著我對(duì)問題的認(rèn)識(shí)，我也找到了改變之前生活的辦法找到新動(dòng)機(jī)。而我現(xiàn)在找到的這個(gè)新動(dòng)機(jī)就是考研。而在這個(gè)新動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)下，我現(xiàn)在似乎重新找到了自己的生活模式。為了考研，我現(xiàn)在也開始投入大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，用在游戲、睡覺等娛樂活動(dòng)上的時(shí)間也越來越少。而與此同時(shí)，我也重新感受到了學(xué)習(xí)所帶來的一種充實(shí)感。而這可以說就是動(dòng)機(jī)從有到無，再從無到有給我生活帶來的巨大變化。2.對(duì)認(rèn)知的實(shí)際運(yùn)用而在日常的生活中，我們?cè)谂c他人交往的時(shí)候或多或少會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生知覺上的偏見。比如在知覺他人與印象形成中，我們會(huì)對(duì)人產(chǎn)生第一印象。而憑著最初獲得的信息所形成的印象會(huì)改變甚至?xí)绊懙胶髞硇畔@得的解釋，即我們所說的產(chǎn)生了首因效應(yīng)。雖然人們憑著第一印象對(duì)他人進(jìn)行評(píng)價(jià)往往是不準(zhǔn)確的，但是這印象的形成是非常牢固的，若不經(jīng)過深入了解一般是不輕易改變的。又比如說我們會(huì)對(duì)某類人或某個(gè)群體持有的一套固定的看法。并以此作為判斷其人格的依據(jù)，雖然在很多時(shí)候我們都會(huì)因此更方便，能夠省時(shí)、省力，但是也在很多情況下這種形成的印象往往是錯(cuò)誤的，只注重了群體特征忽視了個(gè)體差異。其實(shí)這是心理學(xué)在知覺他人與印象形成的一個(gè)應(yīng)用。我們都知道在平時(shí)生活中，我們絕大對(duì)數(shù)人都會(huì)有過過分相信自己判斷，對(duì)人、物做出錯(cuò)誤的認(rèn)知判斷，而這產(chǎn)生的原因則是因?yàn)槿藗兛偸怯羞x擇的去解釋，去記憶能夠證實(shí)自己觀念的那些信息，從而產(chǎn)生了知覺記憶上的歪曲，即知覺存在選擇性和恒常性的特點(diǎn)。而以上心理學(xué)對(duì)我們產(chǎn)生的偏見的解釋給我?guī)砹瞬簧俚膯l(fā)。既然我們的知覺存在選擇性和恒常性的特點(diǎn)，我們就應(yīng)該充分的利用它，并從中受益。比如在第一印象這個(gè)問題上，我們知道第一印象對(duì)評(píng)價(jià)一個(gè)人的重要性，那么鑒于此，我們就應(yīng)該在今后生活中注重自己的第一印象。比如在工作、在面試等場(chǎng)合通過展現(xiàn)出自己好的第一印象給別人留下一個(gè)深刻的印象，由此在第一印象方面給自己加分。而另一方面，如果我們作為一個(gè)評(píng)判的人，在進(jìn)行選拔，評(píng)價(jià)的時(shí)候，則不能僅僅通過第一印象來輕易對(duì)一個(gè)人作出結(jié)論，而應(yīng)該對(duì)這個(gè)人進(jìn)行深入的考察之后再下定論。3.對(duì)意志的實(shí)際運(yùn)用 在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)給自己設(shè)定各種小的計(jì)劃與目標(biāo)，比如說每天背幾個(gè)單詞，每天堅(jiān)持看經(jīng)濟(jì)學(xué)文獻(xiàn)，每天鍛煉身體等。而通常情況下則是在剛剛設(shè)立這些計(jì)劃和目標(biāo)后的幾天時(shí)間內(nèi)，我們能夠堅(jiān)持完成計(jì)劃。但是過不了多久，我們就會(huì)變得懶散，開始給自己找理由，開始完成不了設(shè)定的目標(biāo)。而最終的結(jié)果往往是我們放棄了原有的計(jì)劃與目標(biāo)。而在學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)之前，我一直沒有想通這些情為什么老是發(fā)生，并且也沒有找到一些好的解決方法。而現(xiàn)在學(xué)習(xí)了社會(huì)心理學(xué)之后，我對(duì)這些現(xiàn)象發(fā)生的原因有了新的認(rèn)識(shí)，并且也已經(jīng)找到了一些解決辦法。其實(shí)這些問題的產(chǎn)生于人的一般心理中的意志有直接的關(guān)系。根據(jù)心理學(xué)定義，意志是指?jìng)€(gè)體能自覺確定目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)支配和調(diào)節(jié)行為并克服困難挫折最后實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理過程。通俗來講，意識(shí)包括了預(yù)定目標(biāo)，確定方案，執(zhí)行方案，克服困難和實(shí)現(xiàn)方案這五個(gè)部分。而我們之所以出現(xiàn)半途而廢的現(xiàn)象，其原因就是我們?cè)趫?zhí)行方案和克服困難這兩個(gè)環(huán)節(jié)上出了問題。而探究出現(xiàn)問題的原因，則要么是由于我們開始設(shè)定的動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)力不足，使我們喪失了繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力；要么是我們?cè)诿鎸?duì)困難挫折時(shí)不夠堅(jiān)忍不拔。所以，當(dāng)我們出現(xiàn)半途而廢，不能堅(jiān)持計(jì)劃的情況的時(shí)候，我們首先應(yīng)該尋求發(fā)生這種情況的原因，然后才是解決自身的問題。 而針對(duì)這兩種原因，我也分別想出了一些解決辦法。對(duì)動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)力不足而導(dǎo)致的半途而廢，我覺得可以通過培養(yǎng)個(gè)體良好需要和動(dòng)機(jī)，設(shè)立可行度高的計(jì)劃來改善。而對(duì)意志力不夠堅(jiān)定而導(dǎo)致的半途而廢，我覺得則可以通過尋求監(jiān)督（如找室友監(jiān)督、找女朋友監(jiān)督），設(shè)立懲罰，或在堅(jiān)持完成任務(wù)后給予內(nèi)部與外部獎(jiǎng)勵(lì)來克服。 而就我個(gè)人而言，我以前存在的問題則屬于第二種，由于意志不夠堅(jiān)定而導(dǎo)致的半途而廢。針對(duì)我的問題，我采取了外部獎(jiǎng)勵(lì)的方式來激勵(lì)自己，具體來說，就是在每周完成任務(wù)之后獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓大餐，以此作為外部激勵(lì)。而從現(xiàn)在的情況來看，效果很不錯(cuò)。4.對(duì)記憶的實(shí)際運(yùn)用而在我們的大學(xué)學(xué)習(xí)中有很重要一環(huán)，就是對(duì)所學(xué)知識(shí)的記憶。它會(huì)直接影響我們期末成績(jī)與評(píng)價(jià)，所以擁有好的記憶方法是非常重要。但是在實(shí)際中，我們很多人在對(duì)知識(shí)的記憶上往往會(huì)投入大量的時(shí)間，但是效果卻不是那么好，很些知識(shí)需要花大量的時(shí)間去記憶，但是過不了多久卻又會(huì)被自身遺忘。而通過這學(xué)期對(duì)社會(huì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)記憶有了一些新的認(rèn)識(shí)，并且也找到了一些解決的問題的辦法。首先記憶是指?jìng)€(gè)體對(duì)過去感知過的事物在頭腦中能夠重現(xiàn)和再認(rèn)的過程。它的特征為保持和遺忘。而根據(jù)德國著名的心理學(xué)家艾賓浩斯提出的艾賓浩斯遺忘曲線，我們可以知道人的遺忘規(guī)律有著先多后少，先快后慢的特點(diǎn)。而從記憶的這些特點(diǎn)和課上老師的講解，我知道了提高記憶力的辦法，即及時(shí)鞏固復(fù)習(xí)，合理分配時(shí)間，反復(fù)閱讀和試圖回憶，運(yùn)用多種感官參與復(fù)習(xí)和在運(yùn)動(dòng)中加深記憶的方法。而針對(duì)我自己的情況，我也總結(jié)出了一些新的改進(jìn)辦法。比如現(xiàn)在，在需要記憶一些知識(shí)的時(shí)候，我會(huì)采用“溫故”這個(gè)辦法，即每隔一段時(shí)間則對(duì)已經(jīng)背誦到的知識(shí)進(jìn)行一些鞏固和復(fù)習(xí)，加深印象。又比如，現(xiàn)在我在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或是吃飯的時(shí)候，我會(huì)有選擇的對(duì)一些記憶內(nèi)容進(jìn)行回顧。同時(shí)，我現(xiàn)在在進(jìn)行記憶的時(shí)候，也不會(huì)向往常一樣，不斷的背誦直到所有的內(nèi)容背完為止。相反，我會(huì)每隔一段時(shí)間休息一下，做一些放松的事情，然后再繼續(xù)去背，以此來提高記憶的效率。三結(jié)論事實(shí)上，我認(rèn)為這個(gè)世界是個(gè)關(guān)于心理學(xué)的世界，不敢說100%，但是可以說我們的生活中99%的事情都會(huì)與心理學(xué)相聯(lián)系，而以上我提到的例子僅僅是把心理學(xué)運(yùn)用到生活中去的一點(diǎn)皮毛而已。而從這些例子之中，我們也可以充分看到心理學(xué)因素對(duì)我們生活產(chǎn)生的巨大作用和影響。而可以說，任何人都可以用心理學(xué)知識(shí)完善自己的生活。它能使人內(nèi)心豁然開朗，看淡人間的紛爭(zhēng)，希望自己身心健康，生活幸福。人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭(zhēng)取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標(biāo)人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調(diào)乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。它也能在我們生活中遇到困難的時(shí)候，遭遇挫折的時(shí)候，遇到不順的時(shí)候，給我們的生活提供巨大的幫助，使問題最終迎刃而解。它還能傳予我們生活的智