大學(xué)一年級體育理論.doc

奧林匹克運(yùn)動一、填空題：3、法國教育家 皮埃爾德顧拜旦 于1888年首先向全世界提出恢復(fù)奧運(yùn)會的倡議后，第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會于 1896 年在 希臘雅典 舉行。（P14）6、奧林匹克格言是“ 更快 、更高 、 更強(qiáng) ”。（P24）二、簡答題：7、什么是奧林匹克精神，其包括哪些原則？(P24)奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的精神。通常它包括參與原則、競爭原則、公平原則、友誼原則和奮斗原則。8、簡述奧林匹克主義的主要內(nèi)容。(P23-24)（1）奧林匹克主義的中心思想是人的和諧發(fā)展。（2）體育運(yùn)動是實(shí)現(xiàn)人的和諧發(fā)展的重要途徑。（3）體育運(yùn)動必須與教育、文化相結(jié)合。（4）奧林匹克選手榜樣的作用。健康-人類不懈的追求一、填空題31989年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過修改的健康新定義，其中身體健康，心理健康，社會適應(yīng)，道德健康成為健康的四大基石。(p84)5營養(yǎng)是指生物或使生物從外界吸取有益的物質(zhì)和避免吸取有害的物質(zhì)，以謀求養(yǎng)生的行為或作用。(p88)二、簡答題2什么是“亞健康”狀態(tài)？(p89)亞健康又稱第三狀態(tài)轉(zhuǎn)化，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期及潛病期等，包括無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理信息的狀態(tài)31946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會上具體指出的心理健康標(biāo)志是什么？(p86)（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。（3）有幸福感。（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。在鍛煉中獲得身體健康v 一、填空題v 1、體格是反映人體外表 形態(tài)結(jié)構(gòu) 和 生長發(fā)育水平 的重要指標(biāo)，它包括 身高 、 體重 、 胸圍 、 肩寬 、上下肢長度 、 皮膚 等各方面指標(biāo)。(p91)v 7、心室收縮時，大量血液射向主動脈，這時血壓最高，稱為 收縮壓 ；心室舒張時，血管壓力最低，稱為 舒張壓 ；收縮壓和舒張壓之差稱為 脈壓 。(p98)v 8、靈敏是指人體迅速 改變體位 、 轉(zhuǎn)換動作 和 隨機(jī)應(yīng)變 的能力。(p101)二、簡答題3、預(yù)防肌肉酸痛應(yīng)注意的事項(xiàng)(p97)（1）合理確定鍛煉負(fù)荷。（2）避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。（3）充分的準(zhǔn)備活動。（4）不可缺少整理運(yùn)動。4、當(dāng)肌肉酸痛出現(xiàn)后，應(yīng)該采取的對策有哪些？(p97)（1）熱敷與按摩。（2）伸展練習(xí)。（3）口服維生素C。8、形體健美的標(biāo)準(zhǔn)(p93)（1）骨骼發(fā)育正常，關(guān)節(jié)不顯得粗大凸出。（2）肌肉發(fā)達(dá)勻稱，皮下有適當(dāng)?shù)闹尽＃?）頭頂隆起，五官端正，與頭部比例配合協(xié)調(diào)。（4）雙肩平正對稱，男寬女圓。（5）脊柱正視垂直，側(cè)視曲度正常。（6）胸廓隆起，正、背均略呈倒三角形，女子乳部豐滿而不下垂，側(cè)看有明顯曲線。（7）女子腰略細(xì)而結(jié)實(shí)，微呈圓柱形，腹部扁平；男子有腹肌壘塊隱現(xiàn)。（8）臀部圓滿適度。（9）腿長，大腿線條柔和，小腿腓腸肌稍突出。（10）足弓較高。體育與心理健康一、填空題2、影響大學(xué)生心理健康的主要因素有遺傳因素、心理因素、家庭與環(huán)境、突發(fā)事件和環(huán)境變遷等，其中心理因素是指 心理發(fā)展水平 、 認(rèn)知障礙 、 個性心理特征 、 情緒狀態(tài) 、 心理沖突 。(p111)3、衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括1智力正常；2情緒良好；3意志堅(jiān)韌；4 心理特點(diǎn)與年齡符合 ；5 人際關(guān)系和諧 ；6 適應(yīng)社會生活 ；7 樂于學(xué)習(xí)、工作 ；二、簡答題怎樣看待目前大學(xué)生存在的心理問題？(p104-106)3簡單談?wù)劥髮W(xué)生心理健康問題呈現(xiàn)的主要特征？(p108)（1）自豪感與自卑感的矛盾。（2）新鮮感與戀舊感的矛盾。（3）獨(dú)立感與依賴感的矛盾。（4）輕松感與被動感的矛盾。（5）人際交往需求與孤獨(dú)感的矛盾。（6）理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾。7談?wù)勼w育鍛煉對意志品質(zhì)的培養(yǎng)作用？(p120)體育運(yùn)動具有強(qiáng)烈的競爭性，往往是以勝負(fù)、成敗區(qū)分，是要決出高低的。因此，在體育活動中，能夠培養(yǎng)敢于面對壓力，敢于挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝對手，并能夠正確地對待挫折與失敗，不斷提高心理的承受力，做到不屈不撓，愈挫愈勇，迎接挑戰(zhàn)，笑傲挫折，充滿信心，才能使自己始終立于不敗之地。第十一、十二章試題一、填空題：2、現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式的負(fù)面影響是運(yùn)動不足，機(jī)能退化、營養(yǎng)過剩，機(jī)體病變、壓力過大，心理疲倦。(p129-130)4、參加體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄、緩解心理壓力、培養(yǎng)個性、促進(jìn)人的全面發(fā)展等。(p131)p142)二、簡答題：3、心理壓力過大時的自救方法是什么？(p130)（1）向伴侶或者朋友傾訴自己的想法和憂慮。（2）保持活躍的日常生活，定時做運(yùn)動。（3）正常飲食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。（4）盡量保持樂觀的態(tài)度。第十三章 鍛煉與營養(yǎng)一、填空題1維生素是維持人體的 正常生理機(jī)能 和 新陳代謝 所必需的低分子化合物。(p153)6影響體重變化的兩個基本要素是 熱能攝入量 和 消耗量 。(p162)二、簡答題6、比賽期的飲食營養(yǎng)原則和措施有哪些？(p160-161)（1）食物應(yīng)滿足能量和體液平衡的需要。（2）選擇食物應(yīng)當(dāng)是運(yùn)動員喜愛的。（3）比賽期的飲食中應(yīng)避免高脂肪、含纖維多的粗雜糧、韭菜等容易產(chǎn)氣或延緩胃腸排空時間的食物，并少用或不用辛辣、過甜的糧食，以防止食物對胃腸道刺激。（4）比賽期應(yīng)保證飲食中有充足的糖。（5）飲食內(nèi)容應(yīng)針對比賽項(xiàng)目特殊需要做好準(zhǔn)備。7、蛋白質(zhì)與運(yùn)動能力的發(fā)揮與提高有著十分重要的作用，體現(xiàn)在哪幾個方面？(p157)（1）能夠增加肌肉蛋白質(zhì)的合成，增加肌肉力量；可以預(yù)防運(yùn)動性貧血。（2）對體內(nèi)胰島素的分泌有良好且穩(wěn)定的刺激效果，從而保持穩(wěn)定的精神和體力狀態(tài)。（3）提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。（4）在長時間運(yùn)動時可以作為細(xì)胞的部分能源，提供運(yùn)動中5%15%的能量。環(huán)境與運(yùn)動2進(jìn)行體育運(yùn)動時如何選擇自然環(huán)境？（P169）首先要考慮安全問題，既要避免到人多雜亂、交通擁堵的繁華鬧市去運(yùn)動，也不要到人跡稀少、道路坑洼的偏僻之處去鍛煉。最好選擇空氣清新、環(huán)境幽雅、安全有保障的地方進(jìn)行鍛煉。其次應(yīng)根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，選擇有利于運(yùn)動開展、調(diào)動情緒和創(chuàng)造氣氛的合適環(huán)境。體質(zhì)健康評價一、填空題1.體質(zhì)是指人體的 質(zhì)量 ，它是在 遺傳性 和 獲得性 的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的特征。(P177)3.人體 心血管系統(tǒng) 和 呼吸系統(tǒng)功能強(qiáng)弱 是反映一個人健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是左右人民壽命和工作時間的重要因素。(P181)體系。(P181)5.根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的要求，大學(xué)生需要完成的六項(xiàng)測試，分別是 身高 、 體重、 肺活量 、 臺階試驗(yàn) 、 50米跑或立定跳遠(yuǎn)（選測一項(xiàng)） 、 握力或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈（選測一項(xiàng)） 。(P181)二、問答題2.設(shè)置國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項(xiàng)目應(yīng)遵守的原則？(P179)（1）可靠性。（2）有效性。（3）客觀性。（4）鑒別能力。（5）標(biāo)準(zhǔn)化。（6）可操作性。5.立定跳遠(yuǎn)的測試方法？