10種省錢又減肥的健身妙招.doc

想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎？其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，按照以下10條專家給出的既省錢又減肥的健身建議，就可以輕松減肥少花冤枉錢。1.在日歷上做個標記健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入的，那么就先了解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。交流時告訴他們其他幾家的收費情況(如果他們的收費更低的話)，為了留住你這個客戶，他們很有可能會給你打個折扣。2.主動要求，才有實惠每家健身館的收費和優(yōu)惠都不同，而且這些信息并不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什么特別活動大家入會的時候可以提出諸如“如果成為長期會員的話，可否提供免費私人訓(xùn)練課程”的要求。3.帶你的朋友來大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。這樣你可能會有一個月免費啊，免費私人訓(xùn)練課程或其它之類的優(yōu)惠。而且，有個伴的話，你運動起來也更積極。4.不用趕時髦要想好好訓(xùn)練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，要是你覺得想要一雙更新款的鞋，很多網(wǎng)站都會提供一些品牌商品很不錯的折扣。要想買運動衫，這絕對是個不錯的選擇。5.讓你的運動更耐穿我們建議在跑過300-500英里后更換下你的運動鞋鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。運動后不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥里，而是放在開放的空間風干，這才有助于保持鞋子干凈清爽。 只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過后，穿著跑鞋做日?，嵤禄蛏辖徊嬗?xùn)練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過后，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。6.參加地方性活動你們當?shù)氐木銟凡炕蛐⌒徒M織舉辦的體育比賽或類似的活動通常比那些由公司贊助的全國性項目所收的報名費要便宜。7.別癡迷于那些高科技的玩意兒了紐約Reebok運動俱樂部的運動醫(yī)學(xué)學(xué)會訓(xùn)練師Jade Alexis說：“別浪費錢去買有幾百種功能的手表，你幾乎玩不轉(zhuǎn)它，而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能?！币粋€簡單的計時器和心跳顯示器就足夠了。8.舒適至上我們對漂亮衣服的喜愛程度不亞于任何一個女孩子，但如果去折扣零售商場買運動服你就能省不少錢。在家里運動的話就別穿什么氨綸衣物了，穿上平時的家居服，只要舒服就可以了。9.隨手取材多點創(chuàng)意，不是每樣?xùn)|西都要從商場買。紐約Om瑜伽館的主管Cyndi Lee就給了一個好建議：“做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘