




全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
立定跳遠(yuǎn) 學(xué)時計劃 指導(dǎo)教師: 周次 7 課次 2 時間 2010.10.20 實習(xí)教師 宋重 教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)手腳配合的技術(shù)動作2. 素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo):復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)上下肢配合動作技術(shù),同時認(rèn)識提高下肢力量對跳遠(yuǎn)的影響。技能目標(biāo):提高協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量使70%學(xué)生跳遠(yuǎn)能達(dá)到230cm以上。情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生積極探討,互幫互助的團隊協(xié)作精神。課序時間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織要求運動負(fù)荷時間次數(shù)開始熱身部分10分鐘課堂常規(guī)1.集合整隊,檢查服裝、人數(shù),師生問好。2.宣布課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求。3.安排見習(xí)生。1.值日組長組織組員借好器材。2.體育委員整隊,向老師報告出勤、見習(xí)人數(shù)。3.師生互問好。4.宣布目標(biāo)、內(nèi)容及要求。5.檢查服裝及安排見習(xí)生,提示學(xué)生注意學(xué)練安全。組織隊形: 四列橫隊 要求:集合整隊要快、靜、齊;集中注意力,認(rèn)真聽講明確目標(biāo)2分鐘1一、 準(zhǔn)備活動1.熱身跑兩圈2.徒手操頭部運動肩關(guān)節(jié)運動擴胸振臂運動腰繞環(huán)運動弓步壓腿運動側(cè)壓腿運動手腕踝關(guān)節(jié)運動1教師帶領(lǐng)學(xué)生按節(jié)奏進行徒手操。2學(xué)生認(rèn)真聽取老師的安排要求,積極練習(xí)。3放松心情把愉悅的帶入練習(xí)中。4巡回指導(dǎo)、提示。組織一: 要求:放松心情、愉悅身心,進入上課狀態(tài)。組織二: 要求:認(rèn)真的把徒手操的動作做到位。8分鐘21學(xué)習(xí)提高部分30分鐘一、立定跳遠(yuǎn)1立定跳的輔助練習(xí)(1)前踢腿練習(xí)(2)側(cè)踢腿練習(xí)(3)高抬腿練習(xí)2. 立定跳遠(yuǎn)方法:腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂,身體適當(dāng)上下起伏,在跳的一瞬間,前腳掌強烈蹬地,在充分蹬地兵后,身體要立即收腹,在收腹后兩腿要充分往前伸,在落地的一曖間,兩腿要立即緩沖。教師活動:1. 對動作方法進行講解、示范。2. 將學(xué)生分成四組進行練習(xí)。3. 教師巡回指導(dǎo),幫助有苦難的學(xué)生。4. 發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的同學(xué),進行及時表揚。學(xué)生練習(xí):1. 學(xué)生認(rèn)真聽講,積極模仿。2. 按照老師的要求快速的分成四組。3. 積極練習(xí)的同時有不懂的或困難的及時提問。教師活動:1. 老師講解跳遠(yuǎn)的動作并示范使用三拍法,結(jié)合口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2. 將學(xué)生分成四組進行練習(xí)。3. 在練習(xí)過程中老師適時的參與其中,并提示跳躍時的要點,幫助有困難的同學(xué)。4. 組織優(yōu)秀的學(xué)生進行再次示范,加深學(xué)生的印象和練習(xí)的積極性。學(xué)生練習(xí):1. 認(rèn)真聽取老師的講解,并積極的模仿練習(xí)。2. 積極練習(xí)的同時,發(fā)展學(xué)生團隊協(xié)作的能力,同學(xué)間可以進行相互討論技術(shù)問題等。組織三: 10米 要求:1. 學(xué)生的腳尖踢過頭,并且身體正直,不低頭不彎腰。2. 學(xué)生在行進間進行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè),異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。3. 身體要正直,抬起的腿起碼要抬平,支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂,眼看前方組織四: 要求:1.聽老師的口令(三拍法),進行練習(xí)。著地時要用后腳過渡緩沖。 2.積極練習(xí),相互鼓勵,注意安全。10分鐘15分鐘8883學(xué)習(xí)提高部分3. 學(xué)生練習(xí)同時有困難的時候可以找老師進行協(xié)助完成練習(xí)。4. 對示范的同學(xué)認(rèn)真觀察,并結(jié)合老師的講解,分析技術(shù)組成,再結(jié)合自己實際,提高跳遠(yuǎn)水平。組織五: 示范學(xué)生 要求:認(rèn)真觀察,虛心學(xué)習(xí)。5分鐘1恢復(fù)整理部分1.整理放松2.學(xué)練總結(jié)3.宣布下次課的內(nèi)容4.安排值日生1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動2.教師總結(jié),學(xué)生認(rèn)真聽講3.布置課外作業(yè),宣布下次可的內(nèi)容4.值日生整理
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 【正版授權(quán)】 IEC 61851-23:2023 EN-FR Electric vehicle conductive charging system - Part 23: DC electric vehicle supply equipment
- 2025至2030中國瑜伽袋行業(yè)發(fā)展趨勢分析與未來投資戰(zhàn)略咨詢研究報告
- 2025至2030中國豬的健康行業(yè)市場占有率及投資前景評估規(guī)劃報告
- 教育心理學(xué)與特殊教育需求的滿足
- 個性化教育技術(shù)解決方案促進學(xué)生全面發(fā)展的探討
- 醫(yī)療診斷中的心理評估技術(shù)與方法
- 基于AI技術(shù)的商業(yè)智能平臺構(gòu)建與運營策略
- 教育心理學(xué)的自我效能理論在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用
- 教育科技在教育公平中的作用與價值探討
- 教育游戲在小學(xué)教育中的應(yīng)用及影響研究
- 河北省2025年中考數(shù)學(xué)真題試卷(含答案)
- 福建福州金山中學(xué)2024~2025學(xué)年高一下冊期末考試數(shù)學(xué)試題含解析
- 2025年廣東省高考生物真題(解析版)
- 2024年哈爾濱市道里區(qū)執(zhí)法輔助人員招聘考試真題
- 學(xué)堂在線 研究生的壓力應(yīng)對與健康心理 期末考試答案
- 2025年7月自考13811績效管理試題及答案含解析
- 企業(yè)環(huán)境監(jiān)測管理制度
- 試藥員知情協(xié)議書
- 2025年嘉興市恒光電力建設(shè)有限責(zé)任公司招聘筆試參考題庫附帶答案詳解
- 2025內(nèi)蒙古鄂爾多斯農(nóng)商行烏海各機構(gòu)員工社會招聘37人筆試歷年典型考題及考點剖析附帶答案詳解
- 雅思英文測試題及答案
評論
0/150
提交評論