立定跳遠(yuǎn)2次學(xué)時計劃.doc

立定跳遠(yuǎn) 學(xué)時計劃 指導(dǎo)教師： 周次 7 課次 2 時間 2010.10.20 實習(xí)教師 宋重 教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)手腳配合的技術(shù)動作2. 素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)上下肢配合動作技術(shù)，同時認(rèn)識提高下肢力量對跳遠(yuǎn)的影響。技能目標(biāo)：提高協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量使70%學(xué)生跳遠(yuǎn)能達(dá)到230cm以上。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極探討，互幫互助的團隊協(xié)作精神。課序時間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織要求運動負(fù)荷時間次數(shù)開始熱身部分10分鐘課堂常規(guī)1.集合整隊，檢查服裝、人數(shù)，師生問好。2.宣布課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求。3.安排見習(xí)生。1.值日組長組織組員借好器材。2.體育委員整隊，向老師報告出勤、見習(xí)人數(shù)。3.師生互問好。4.宣布目標(biāo)、內(nèi)容及要求。5.檢查服裝及安排見習(xí)生，提示學(xué)生注意學(xué)練安全。組織隊形： 四列橫隊 要求：集合整隊要快、靜、齊；集中注意力，認(rèn)真聽講明確目標(biāo)2分鐘1一、 準(zhǔn)備活動1.熱身跑兩圈2.徒手操頭部運動肩關(guān)節(jié)運動擴胸振臂運動腰繞環(huán)運動弓步壓腿運動側(cè)壓腿運動手腕踝關(guān)節(jié)運動1教師帶領(lǐng)學(xué)生按節(jié)奏進行徒手操。2學(xué)生認(rèn)真聽取老師的安排要求，積極練習(xí)。3放松心情把愉悅的帶入練習(xí)中。4巡回指導(dǎo)、提示。組織一： 要求：放松心情、愉悅身心，進入上課狀態(tài)。組織二： 要求：認(rèn)真的把徒手操的動作做到位。8分鐘21學(xué)習(xí)提高部分30分鐘一、立定跳遠(yuǎn)1立定跳的輔助練習(xí)（1）前踢腿練習(xí)（2）側(cè)踢腿練習(xí)（3）高抬腿練習(xí)2. 立定跳遠(yuǎn)方法：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。教師活動：1. 對動作方法進行講解、示范。2. 將學(xué)生分成四組進行練習(xí)。3. 教師巡回指導(dǎo)，幫助有苦難的學(xué)生。4. 發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的同學(xué)，進行及時表揚。學(xué)生練習(xí)：1. 學(xué)生認(rèn)真聽講，積極模仿。2. 按照老師的要求快速的分成四組。3. 積極練習(xí)的同時有不懂的或困難的及時提問。教師活動：1. 老師講解跳遠(yuǎn)的動作并示范使用三拍法，結(jié)合口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2. 將學(xué)生分成四組進行練習(xí)。3. 在練習(xí)過程中老師適時的參與其中，并提示跳躍時的要點，幫助有困難的同學(xué)。4. 組織優(yōu)秀的學(xué)生進行再次示范，加深學(xué)生的印象和練習(xí)的積極性。學(xué)生練習(xí)：1. 認(rèn)真聽取老師的講解，并積極的模仿練習(xí)。2. 積極練習(xí)的同時，發(fā)展學(xué)生團隊協(xié)作的能力，同學(xué)間可以進行相互討論技術(shù)問題等。組織三： 10米 要求：1. 學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。2. 學(xué)生在行進間進行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。3. 身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方組織四： 要求：1.聽老師的口令(三拍法)，進行練習(xí)。著地時要用后腳過渡緩沖。 2.積極練習(xí)，相互鼓勵，注意安全。10分鐘15分鐘8883學(xué)習(xí)提高部分3. 學(xué)生練習(xí)同時有困難的時候可以找老師進行協(xié)助完成練習(xí)。4. 對示范的同學(xué)認(rèn)真觀察，并結(jié)合老師的講解，分析技術(shù)組成，再結(jié)合自己實際，提高跳遠(yuǎn)水平。組織五： 示范學(xué)生 要求：認(rèn)真觀察，虛心學(xué)習(xí)。5分鐘1恢復(fù)整理部分1.整理放松2.學(xué)練總結(jié)3.宣布下次課的內(nèi)容4.安排值日生1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動2.教師總結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽講3.布置課外作業(yè)，宣布下次可的內(nèi)容4.值日生整理