立定跳遠(yuǎn)2次學(xué)時(shí)計(jì)劃.doc

立定跳遠(yuǎn) 學(xué)時(shí)計(jì)劃 指導(dǎo)教師： 周次 7 課次 2 時(shí)間 2010.10.20 實(shí)習(xí)教師 宋重 教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)手腳配合的技術(shù)動(dòng)作2. 素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)上下肢配合動(dòng)作技術(shù)，同時(shí)認(rèn)識(shí)提高下肢力量對(duì)跳遠(yuǎn)的影響。技能目標(biāo)：提高協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量使70%學(xué)生跳遠(yuǎn)能達(dá)到230cm以上。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極探討，互幫互助的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)開(kāi)始熱身部分10分鐘課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)，檢查服裝、人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求。3.安排見(jiàn)習(xí)生。1.值日組長(zhǎng)組織組員借好器材。2.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出勤、見(jiàn)習(xí)人數(shù)。3.師生互問(wèn)好。4.宣布目標(biāo)、內(nèi)容及要求。5.檢查服裝及安排見(jiàn)習(xí)生，提示學(xué)生注意學(xué)練安全。組織隊(duì)形： 四列橫隊(duì) 要求：集合整隊(duì)要快、靜、齊；集中注意力，認(rèn)真聽(tīng)講明確目標(biāo)2分鐘1一、 準(zhǔn)備活動(dòng)1.熱身跑兩圈2.徒手操頭部運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1教師帶領(lǐng)學(xué)生按節(jié)奏進(jìn)行徒手操。2學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取老師的安排要求，積極練習(xí)。3放松心情把愉悅的帶入練習(xí)中。4巡回指導(dǎo)、提示。組織一： 要求：放松心情、愉悅身心，進(jìn)入上課狀態(tài)。組織二： 要求：認(rèn)真的把徒手操的動(dòng)作做到位。8分鐘21學(xué)習(xí)提高部分30分鐘一、立定跳遠(yuǎn)1立定跳的輔助練習(xí)（1）前踢腿練習(xí)（2）側(cè)踢腿練習(xí)（3）高抬腿練習(xí)2. 立定跳遠(yuǎn)方法：腳開(kāi)立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。教師活動(dòng)：1. 對(duì)動(dòng)作方法進(jìn)行講解、示范。2. 將學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。3. 教師巡回指導(dǎo)，幫助有苦難的學(xué)生。4. 發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的同學(xué)，進(jìn)行及時(shí)表?yè)P(yáng)。學(xué)生練習(xí)：1. 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極模仿。2. 按照老師的要求快速的分成四組。3. 積極練習(xí)的同時(shí)有不懂的或困難的及時(shí)提問(wèn)。教師活動(dòng)：1. 老師講解跳遠(yuǎn)的動(dòng)作并示范使用三拍法，結(jié)合口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2. 將學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。3. 在練習(xí)過(guò)程中老師適時(shí)的參與其中，并提示跳躍時(shí)的要點(diǎn)，幫助有困難的同學(xué)。4. 組織優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行再次示范，加深學(xué)生的印象和練習(xí)的積極性。學(xué)生練習(xí)：1. 認(rèn)真聽(tīng)取老師的講解，并積極的模仿練習(xí)。2. 積極練習(xí)的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，同學(xué)間可以進(jìn)行相互討論技術(shù)問(wèn)題等。組織三： 10米 要求：1. 學(xué)生的腳尖踢過(guò)頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。2. 學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。3. 身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方組織四： 要求：1.聽(tīng)老師的口令(三拍法)，進(jìn)行練習(xí)。著地時(shí)要用后腳過(guò)渡緩沖。 2.積極練習(xí)，相互鼓勵(lì)，注意安全。10分鐘15分鐘8883學(xué)習(xí)提高部分3. 學(xué)生練習(xí)同時(shí)有困難的時(shí)候可以找老師進(jìn)行協(xié)助完成練習(xí)。4. 對(duì)示范的同學(xué)認(rèn)真觀(guān)察，并結(jié)合老師的講解，分析技術(shù)組成，再結(jié)合自己實(shí)際，提高跳遠(yuǎn)水平。組織五： 示范學(xué)生 要求：認(rèn)真觀(guān)察，虛心學(xué)習(xí)。5分鐘1恢復(fù)整理部分1.整理放松2.學(xué)練總結(jié)3.宣布下次課的內(nèi)容4.安排值日生1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)2.教師總結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講3.布置課外作業(yè)，宣布下次可的內(nèi)容4.值日生整理