七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂(lè)觀向上 第1框 了解壓力課件 北師大版

第2課樂(lè)觀向上 了解壓力 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 1 壓力是一種普遍的 壓力過(guò)大往往導(dǎo)致 2 壓力像一把 有壓力并不一定是壞事 適度的壓力有利于激發(fā)潛能 有助于集中注意力 是克服困難 戰(zhàn)勝挫折的 過(guò)度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn) 使人喪失往日的自主性和 甚至?xí)：?3 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 保持的壓力水平 有利于最大限度地開(kāi)發(fā)自己的 心理體驗(yàn) 焦慮情緒 雙刃劍 動(dòng)力 自信心 身心健康 中等 潛能 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 情景導(dǎo)入 重難突破 實(shí)驗(yàn)人員用很多鐵圈把一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住 然后觀察當(dāng)南瓜逐漸長(zhǎng)大時(shí) 能夠承受鐵圈多大的壓力 第一個(gè)月 南瓜承受了500磅的壓力 第二個(gè)月 南瓜承受了1500磅的壓力 最后整個(gè)南瓜承受了超過(guò)5000磅的壓力 瓜皮才產(chǎn)生破裂 他們打開(kāi)南瓜后發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)不能吃了 因?yàn)樵谠噲D突破鐵圈包圍的過(guò)程中 它的果肉變成了堅(jiān)韌牢固的層層纖維 為了吸收充足的養(yǎng)分 以突破限制它成長(zhǎng)的鐵圈 它的根部甚至延展超過(guò)8萬(wàn)英尺 所有的根往不同的方向全方位地伸展 最后這個(gè)南瓜獨(dú)自接管了整個(gè)培植園的土壤與資源 請(qǐng)你思考讀了上述小故事 你有何感悟 情景導(dǎo)入 重難突破 提示有壓力并不一定是壞事 適度的壓力有利于激發(fā)潛能 有助于集中注意力 是克服困難 戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力 保持中等的壓力水平 有利于最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能 我們要正確對(duì)待壓力 積極看待事物 養(yǎng)成樂(lè)觀態(tài)度 情景導(dǎo)入 重難突破 1 什么是壓力 壓力帶來(lái)哪些情緒體驗(yàn) 1 壓力是一種普遍的心理體驗(yàn) 2 壓力較小時(shí) 情緒表現(xiàn)不是很明顯 可能只是一種模糊的威脅感 以及難以言表的擔(dān)憂(yōu) 壓力越大 身心反應(yīng)越明顯 可能造成精神緊張 難以放松等 生理上也會(huì)發(fā)出很多信號(hào) 壓力過(guò)大往往導(dǎo)致焦慮情緒 2 如何理解壓力像一把雙刃劍 1 有壓力并不一定是壞事 適度的壓力有利于激發(fā)潛能 有助于集中注意力 是克服困難 戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力 2 過(guò)度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn) 使人喪失往日的自主性和自信心 甚至?xí)：ι硇慕】?情景導(dǎo)入 重難突破 3 如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 1 毫無(wú)壓力或者壓力過(guò)大 都可能導(dǎo)致厭學(xué)情緒 2 學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)于簡(jiǎn)單 意味著沒(méi)有挑戰(zhàn) 我們會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力 學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)難 課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重 則有可能導(dǎo)致失去信心 喪失學(xué)習(xí)的樂(lè)趣 3 保持中等的壓力水平 有利于最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能 1 2 3 4 5 1 八年級(jí)學(xué)生張亮成績(jī)較好 但卻整天愁眉苦臉 考不上高中怎么辦 大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎 同學(xué) 老師是否喜歡我呢 一連串的問(wèn)題壓得他喘不過(guò)氣來(lái) 陷入極度焦慮之中 你認(rèn)為張亮焦慮的原因是 A 成績(jī)不夠好B 同學(xué) 老師不喜歡他C 對(duì)不必要的壓力考慮過(guò)多D 面臨眾多不可回避的現(xiàn)實(shí)壓力 C 1 2 3 4 5 2 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力 常常與考試聯(lián)系在一起 臨近中考了 一些考生吃不好飯 睡不著覺(jué) 這就要求我們臨考前應(yīng) A 放棄學(xué)習(xí) 好好休息B 克服考試焦慮的毛病 從容面對(duì)考試C 重新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容D 給自己加壓 更加努力學(xué)習(xí) B 1 2 3 4 5 3 在考試中 誰(shuí)能保持好的心態(tài) 誰(shuí)就能較好甚至超水平發(fā)揮 這句話(huà)告訴我們 A 平時(shí)學(xué)習(xí)是次要的 考試時(shí)臨場(chǎng)發(fā)揮才最重要B 不管基礎(chǔ)是不是扎實(shí) 考試時(shí)只要有必勝信心 就一定能取得勝利C 在答題前 要用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒D 只要放松 保持好的心態(tài) 就會(huì)有好的成績(jī) C 1 2 3 4 5 4 俗話(huà)說(shuō) 井無(wú)壓力不出油 人無(wú)壓力輕飄飄 對(duì)這句話(huà)的理解正確的是 A 井需要壓力 人不需要壓力B 人生需要適度的壓力 學(xué)習(xí)也一樣C 做任何事情都不需要壓力D 只有過(guò)度加壓井才出油 人也一樣 B 1 2 3 4 5 5 通過(guò)感悟漫畫(huà) 回答下列問(wèn)題 1 通過(guò)閱讀上述漫畫(huà) 你有何感想 2 學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生消極影響 所以學(xué)習(xí)不能有壓力 這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)嗎 為什么 1 2 3 4 5 答案 1 過(guò)度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn) 使人喪失往日的自主性和自信心 甚至?xí)：ι硇慕】?課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重 會(huì)導(dǎo)致失去信心 喪失學(xué)習(xí)的樂(lè)趣 2 這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的 過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)有消極作用 但壓力是一把 雙刃劍 適度的壓