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心得體會/經(jīng)驗(yàn)交流材料 青少年自我保護(hù)知識講座 青少年自我保護(hù)知識講座 一、引言 （一）人最寶貴的東西是生命，生命只有一次。 理解方式：提問、演示。 提問：我們周圍的事物，什么只有一次？ 演示：撕一張紙的過程。 告訴同學(xué)們生命有時(shí)比紙還脆弱。 （二） 大的災(zāi)難不是天災(zāi)人禍，而是人的無知。 理解方式：提問、猜謎 提問：我們周圍有哪些東西威脅我們的生命安全？ 犯罪車禍大火地震洪水煤氣中毒等等 猜謎：最大的災(zāi)難是什么？無知。 二、自我保護(hù)常識（板書） （一）家庭生活安全（板書） 1 、 飲水莫過量，謹(jǐn)防把身傷（板書） 小故事： 1982 年 10 月，倫敦有一個(gè) 40 歲的家庭主婦，不慎喝了一些暫存杯中的漂白劑。她立即打電話給醫(yī)院。值班醫(yī)生告訴她喝點(diǎn)水可以減弱毒性。她當(dāng)下捧著一個(gè)塑料桶拼命地喝起來，竟喝過了頭，終于不支倒地，稍后死亡。經(jīng)驗(yàn)尸，驗(yàn)尸報(bào)告上寫道：“她喝了好幾升水，回到受不了時(shí)還要喝下去。” 顯然，這名婦女的死因并非是喝了一點(diǎn)漂白劑，而是飲水過量。 科學(xué)解釋：水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)，人體重的 80 是水，體內(nèi)的一切物質(zhì)的代謝活動，幾乎都是在水的參與下完成的。比如說，食物消化需要水，營養(yǎng)需溶于水才能被細(xì)胞吸收，營養(yǎng)需溶于水才能隨血循環(huán)運(yùn)送，代謝產(chǎn)物（如尿素）需溶于水才能被排出體外?？梢哉f，沒有水就沒生命活動。因此，人每天都要喝一定量的水，才能維持體內(nèi)水的平衡。為什么喝多了反而傷身呢？喝多了水，會增加血液循環(huán)特別是心臟的負(fù)擔(dān)，也會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。更重要的是，一次飲入大量的水，會引起體內(nèi)堿的失衡，進(jìn)而使代謝失調(diào)。上述家庭主婦的死，可能就是這個(gè)原因。人每天要喝多少水才算合運(yùn)呢？根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，成人每天要喝 1500 毫升 -xx 毫升水（相當(dāng)于 6 個(gè) -8 個(gè)口杯，或 6 瓶 -8 瓶汽水量），兒童為 500 毫升 -1000 毫升。如果一次飲水量過多，超過 1 天的量，就會傷害身體。因此，口喝時(shí)，千萬不可一次“喝個(gè)夠”，要少喝、多喝幾次才好。 常識：如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意： 1 每次少喝，每天可以增加次數(shù)。 2 慢慢喝，不要喝得太急。 3 用吸管喝。 口訣：（板書） 人的生命難離水 超量飲水人變鬼 成人每天限 4 斤 兒童過量也會毀 2 、 燙傷有輕重，處置各不同（板書） 小故事：甜甜是個(gè)很懂事由孩子，每天放學(xué)總要幫爸爸媽媽做些家務(wù)。這天，爸爸做飯，甜甜幫著打下手，一會兒拿碗拿筷，一會又端菜端飯。一碗香噴噴的湯做好了，甜甜雙手端著湯，從廚房往外走。沒想到腳下一滑，一個(gè)趔趄，滾燙的湯撒在手上，疼得她直跺腳，眼淚都出來了。爸爸一把將甜甜拉到水池間，打開水龍頭，讓涼涼的水，慢慢地流到甜甜的手上。等她覺得不疼了，爸爸又找來一件干凈的軟軟的衣服蓋在了她的手上，父女倆急忙去了醫(yī)院。 常識：生活中，被油、水、蒸汽燙傷的事時(shí)有發(fā)生。如遇到此類事情，你可以這樣做： 1. 判斷燙傷情況，如：受傷面積大小，傷處是否疼痛，傷處的顏色。 2. 在傷口未發(fā)現(xiàn)紅腫之前脫下手表等物。 3. 傷處疼痛的是輕度燙傷，用流動水緩慢沖洗 10 分鐘左右，不必包扎。 4. 傷處皮膚呈深紅色，且感覺不太疼，多是重度燙傷，此時(shí)不要自行采取任何措施，敷上干凈的布去醫(yī)院急診。 5. 如大面積燙傷，需趁傷處沒腫之前迅速脫去鞋和衣服 , 脫去不方便 , 可剪開。 6. 若傷處有破損，不能用棉花或帶毛的布包扎。 口訣：（板書） 輕微燙傷別驚慌 冷水浸淋最便當(dāng) 重傷千萬莫沾水 速送醫(yī)院求良方 （二）校園內(nèi)外安全（板書） 1 、 運(yùn)動在操場，防止受挫傷（板書） 小故事：班級足球聯(lián)賽進(jìn)入決賽了，可是中鋒小強(qiáng)卻上不了場，真急壞了“雛鷹隊(duì)”的全體隊(duì)員。小強(qiáng)這個(gè)主力隊(duì)員的膝蓋處挫傷已經(jīng)一周了，一走動傷口就流血，打上繃帶腿又不能彎，怎么能奔跑搶球呢？現(xiàn)在普通學(xué)校里的操場大都是瀝青或水泥鋪成，很少草地的。這種場地又硬又滑，一年四季都容易使學(xué)生摔跤。同學(xué)在運(yùn)動時(shí)衣服穿得很少，短褲、短裙、短袖衫，裸露部分很多，一旦挫傷，往往是在關(guān)節(jié)部位，又會相當(dāng)厲害，很不易愈合，尤真是漆部。除了摔傷，其它意外事故也是常見的。 常識：在操場上運(yùn)動如何自護(hù)呢？ 1 準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。 2 服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動。投擲運(yùn)動要聽口令。閃開跑道以免沖撞。 3 嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。 4 處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢。要請校醫(yī)來處理傷口。傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動。 口訣：（板書） 操場運(yùn)動多快活 挫傷之后難愈合 科學(xué)鍛煉有要求 不傷筋骨受益多 2 、 面對小霸王，不卑又不亢（板書） 校園是我們健康成長和努力學(xué)習(xí)的美好樂園。為什么校園里會發(fā)生暴力事件？這必定是有原因的。認(rèn)真調(diào)查分析一下，有以下幾種情況：有的學(xué)生在家里是重點(diǎn)保護(hù)對象；有的家長脾氣暴躁，并經(jīng)常在酗酒后打罵孩子；有的父母離異，從小失寵家庭溫暖。另外，隨著年齡的增長，有些孩子結(jié)成“團(tuán)伙”，名為講“義氣”，實(shí)際專門欺負(fù)弱小或是他們看不順眼的同學(xué)。由此可見，校園暴力多與某些學(xué)生的生活環(huán)境和所形成的不健康心理相聯(lián)系，由于對家長、老師、同學(xué)不滿，以盲目反抗情緒和攻擊的態(tài)度對待別人；也有的孩子從小缺乏與同齡人的正常交往，不會與人和睦相處，養(yǎng)成了隨便打人罵人的壞習(xí)慣。 常識：面對校園小霸王，你可以試試下列方法： l 盡量不與小霸王們發(fā)生正面沖突，惹不起可以先躲開。 2 如果對方過于強(qiáng)大，可以先把錢物給他們，然后報(bào)告老師、家長。 4 在劫持者經(jīng)常出沒的地帶，可以請警察出面干預(yù)。 5 同學(xué)們上、下學(xué)時(shí)最好結(jié)伴一起走。 口訣：（板書） 校園暴力可以防 方法掌握要適當(dāng) 求助師長來幫助 結(jié)伴走路有保障 （三）遇險(xiǎn)與自救（板書） 1 、 腳葳怎么辦，亂揉是蠻干（板書） 小故事：初一（ l ）班的同學(xué)正在景山公園舉行班會 - 模擬軍事活動。同學(xué)們滿山遍野地跑，人人都要爭當(dāng)勇士。朱文彬發(fā)現(xiàn)樹后有一“敵萬密探”，想一把把他擒獲，沒想到，腳下石塊一硌，只聽“哎喲”一聲，朱文彬跌坐在山路上他的腳葳了。同學(xué)們立即從四面八方圍過來，有的同學(xué)趕緊幫他脫下了鞋子、襪子，有的飛快跑到冷飲部，買來了冰鎮(zhèn)的礦泉水，用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛，有的幫他擦去額頭上的汗，安慰他不要著急。休息片刻之后，大個(gè)子同學(xué)背著他，周圍有眾多同學(xué)護(hù)衛(wèi)著，下山去了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院診斷，他的踝骨沒有骨折，只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。 常識：如果腳崴了，可以采取以下措施： l 用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后 30 分鐘內(nèi)進(jìn)行，至少要冷敷 20 鐘 -30 分鐘。 2 不可盲目扭動、按摩。 3 足踝扭傷不會很快痊愈，不可急于過早活動。 口訣：（板書） 足踝扭傷很常見 腫脹疼痛行走難 冷水冰塊來止痛 自行按摩是蠻干 2 、 游泳抽筋了，腳尖快上翹（板書） 小故事：暑假里，曉瑩與同學(xué)趙蘭去游泳。到了游泳池，曉瑩換上泳裝，草草沖了下便跳進(jìn)了泳池。趙蘭則沖淋浴，做操，活動身體。等到曉瑩游完 50 米，她才下水。 在游第 2 個(gè) 50 米時(shí)，曉瑩感到不對勁了，她的小腿越來越沉得，抽開筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她側(cè)身抓住池壁，被趙蘭扶上了岸。經(jīng)醫(yī)務(wù)室醫(yī)生做了按摩，才恢復(fù)正常。 常識：夏天游泳時(shí)，應(yīng)記住以下幾點(diǎn)： 1 天熱時(shí)，先喝點(diǎn)冷飲，降低一下體溫，汗落一下再下水。 2 下水前一定要充分活動一下身體，如能做一套體操更好。 3 水中不可持續(xù)地拼速度，要一會兒慢一會兒快地變換泳姿。 4 如果出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，要把腳尖盡量上翹，緩解后，游岸邊休息。 口訣：（板書） 游泳抽筋皆因涼 一旦抽筋別著慌 翹腳蹬地求緩解 吸取教訓(xùn)莫逞強(qiáng) 3 、 不慎落水里，智勇求生機(jī)（板書） 小故事：一位四年級的同學(xué)，不慎掉進(jìn)了河里，河不深，但水流很急。他嚇壞了，被水沖著，順流而下。流經(jīng)一個(gè)大河灘，本來他可以趁機(jī)站起來，因?yàn)樗挥行⊥饶敲匆稽c(diǎn)深，但他沒有抓住這個(gè)機(jī)會。經(jīng)過的大石塊、樹樁，他都沒能利用。結(jié)果，他被沖進(jìn)了一個(gè)大水庫，淹死了。 常識：如果不慎落水 , 你可以采取以下措施： 1. 憋氣 : 要憋住氣 , 用手捏著鼻子 , 避免嗆水。 2. 輕裝 : 及時(shí)甩掉鞋子 , 扔掉口袋里的重物。 3. 站起：當(dāng)漂到水淺的地方，要及時(shí)站起，不可坐失良機(jī)。 4. 漂游：順著水流，邊漂邊游，不要徑直游向?qū)Π?，方向稍偏?5. 呼救：不會游泳，要邊拍水邊呼救。 5 放松：如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抑住拯救者。 口訣：（板書） 掉進(jìn)水中莫慌亂 狂喊力氣會耗盡 順?biāo)鲗r(shí)機(jī) 冷靜觀察好脫險(xiǎn) （四）野外旅行安全（板書） 1 、 林中迷了路，登高覓人處（板書） 小故事：趙小銳和同學(xué)們利用客假到森林中參加生物夏令營，他看 什么都感到新鮮。突然，他發(fā)現(xiàn)一只美麗的大蝴蝶，他想也沒想，抄起捕蟲網(wǎng)就追了過去。也不知道跑了多長時(shí)間，當(dāng)趙小銳如愿以償?shù)刈サ侥侵淮蠛麜r(shí)，他周圍已經(jīng)找不到一個(gè)同學(xué)了，也聽不到一點(diǎn)同學(xué)們的談笑聲，甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時(shí)，他想起老師說過的話：“在森林中迷路時(shí)，千萬不要驚慌，一定要冷靜。”想到這，小說做了幾次深呼吸，平靜了一下心情，開始為如何走出困境思索起來。不久，他就制定了一套方案：他先是回憶起自己離開隊(duì)伍的時(shí)間，然后仔細(xì)觀察附近的地形地貌，找到自己跑來時(shí)踩出的腳印，接著根據(jù)萬同沿著腳印一步步慢慢地走，終于走回到來時(shí)的那條小路。沿著路沒走多久，就聽到了老師和同學(xué)們的呼喊聲，小銳激動得都要哭了，他成功了！ 常識：如果在林中迷了路，可以這樣做： 1. 回憶：立即停下，回憶走過的道路，盡快確定方向。 2. 觀察：看看四周的野草，剛走過的路，草會被踩倒且方向前；找到方向就有可能找到來時(shí)的路。 3. 到高處去：爬上最近的高大山脊。一可以確定自己的位置，二可以發(fā)現(xiàn)人活動的跡象。 6 尋找水流：在林區(qū)，道路和居民點(diǎn)常常臨水而建，沿著水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山區(qū)。 口訣：（板書） 林中迷路需鎮(zhèn)靜 登高尋人看究竟 沿著山川尋路走 伏草蛛絲指你行 2 、 暴曬易中暑，通風(fēng)保安寧（板書） 小故事： 7 月上旬，學(xué)校期末考試結(jié)束后，老師組織全班同學(xué)去爬山。小華和幾個(gè)身體較好的同學(xué)走在隊(duì)伍最前列，老師走在隊(duì)伍最后，準(zhǔn)備收容掉隊(duì)的學(xué)生。小華爬到半山腰時(shí)已經(jīng)口干舌燥了，這時(shí)才想起來，自己忘了帶水。小華想，已經(jīng)爬了一半了，頂峰就有賣礦泉水的了。他一咬牙，又繼續(xù)往上爬去，爬著爬 ? 著，就覺得頭昏耳鳴，胸悶惡心，四肢無力，兩眼發(fā)黑。突然，他昏倒在爬山的石板路上?！靶∪A昏倒了！”同學(xué)們大聲呼喊。跟在隊(duì)伍最的老師聽到呼喊聲，疾步跑上來，只見小華緊閉雙目，面色蒼白，摸摸額頭，干熱無汗。老師斷定小華是中暑了，就立即與同學(xué)一起把他抬到路邊的樹蔭下。老師一手緊指小華的人