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幼兒營養(yǎng)與健康100問1,寶寶晚上經(jīng)常半夜哭怎么辦? 饑餓、口渴、室內(nèi)溫度不合適、被褥太厚等,都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。對于這種情況,父母只要及時消除不良刺激,孩子很快就會安靜入睡。另外缺鈣也會導(dǎo)致寶寶夜啼。2,寶寶經(jīng)常流口水怎么辦? 新生兒唾液腺沒有發(fā)育完善,分泌量較少,口腔比較干燥;隨著寶寶長大,吞咽功能不強,常有口水從唇邊向外流出;對于成人喜歡摸、捏寶寶的面部,這樣更刺激了腮腺,加重了流口水,應(yīng)予以注意。當(dāng)寶寶因細(xì)菌或病毒感染發(fā)生口腔炎癥時,口水也會增多,要去醫(yī)院檢查治療。 3,幼兒不吃飯怎么辦? 孩子不吃飯原因很多,可以檢查飯菜的色香味及感官是否不足以引起孩子的食欲,是否經(jīng)常進(jìn)食一種或幾種不變的食物,另外可以檢查一下孩子的微量元素是否缺乏,如缺鋅或缺鈣也能導(dǎo)致孩子不吃飯或者挑食偏食。4,孩子吃飯?zhí)煊惺裁从绊懀?體重超重及肥胖跟吃飯速度有關(guān),吃飯速度越快就越容易導(dǎo)致肥胖,原因在于吃飯快獲得的飽腹感慢,容易多吃導(dǎo)致脂肪積累。長時間吃飯過快,很容易對胃腸道產(chǎn)生不良影響。5,怎么預(yù)防手足口??? 平時應(yīng)保證孩子營養(yǎng)的合理搭配,適時休息和曬太陽,增強自身免疫力。家長要教育孩子飯前便后、外出后,用肥皂或洗手液洗手,改掉吮手指的不良習(xí)慣,遠(yuǎn)離不清潔的環(huán)境。家長在接觸孩子前、處理糞便后也要及時洗手。 6,孩子夏季飲食要注意什么? 夏季炎熱,體內(nèi)代謝速度加快,營養(yǎng)素流失較快,多喝粥湯、牛奶、雞蛋和豆類及果蔬雜糧,補充礦物質(zhì)與維生素。少食多餐 食物清淡爽口,少量多餐,在天氣涼爽時段可適當(dāng)加餐。7,如何讓孩子不近視? 培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣 ;飲食均衡,合理膳食;經(jīng)常做眼保健操;不在室外光線刺眼和暗處讀書;8,什么運動有利于孩子長高? 運動可以增強身體的新陳代謝,加快血液循環(huán),促進(jìn)生長激素的分泌,加快骨組織的生長,有利于人體長高。全身大部分肌肉參與的運動項目像游泳、彈跳、短時懸吊、跳繩等是非常不錯的9.孩子頭發(fā)稀少,是缺鈣嗎?通常是缺鈣的表現(xiàn),你可以先帶孩子去檢查一下微量元素,在小孩子的后腦勺部位如果頭發(fā)變得稀少就是缺鈣發(fā)熱一個表現(xiàn).如果小孩子蛋白質(zhì)攝取過高同樣會影響鈣的吸收.導(dǎo)致頭發(fā)稀少。10.孩子腸胃不適時飲食應(yīng)該注意什么? 應(yīng)對腸胃不好的孩子,家長需要注意日常的飲食搭配,建議呢平時多吃一些易消化,軟的食物,像是牛奶,粥類,蛋類,水果,魚肉等等。平時做菜的時候也應(yīng)盡量將食材切的細(xì)一些,碎一些,煮的軟一點,這樣孩子比較好消化,對腸胃也好。另外要注意少吃刺激辛辣的食物。11,給學(xué)齡前兒童喂飯的壞處有哪些? 幼兒邊吃邊玩,在被動狀態(tài)下進(jìn)食,會影響消化液分泌,易造成進(jìn)食情緒障礙,甚至導(dǎo)致日后的胃潰瘍等;長期由大人喂養(yǎng),幼兒用手抓握餐具的機會大大減少,影響幼兒手部精細(xì)動作的發(fā)育,以及手腦協(xié)調(diào)能力的正常發(fā)展。12,與兒童共用餐具飲食是否妥當(dāng)? 和幼兒同在一個碗里吃飯,成人吃一口,幼兒吃一口,不可否認(rèn)這樣做在一定程度上能密切情感、交流思想,但極易傳播某些疾病,弊大于利。肝炎、腸道疾病能通過共食傳播給幼兒。13,兒童吃飯時嘴里含食過久有什么危害? 食物咀嚼時,在唾液的分解下會產(chǎn)生甜味,因而幼兒特別喜歡吮飯。但如果吮吸的時間過長,則應(yīng)該為孩子的安全著想,如果一不小心,其飯食可能進(jìn)入呼吸道,造成不必要的麻煩。如果孩子的吮飯成為一種習(xí)慣的話,則需要及時幫孩子改正,這樣有損孩子的牙齒健康,造成齲齒。14,孩子是否要拒絕補品和洋快餐? 現(xiàn)已證實,人參、蜂王漿、增高素等補品均存在較多性激素,甚至有促性腺激素樣物質(zhì)。約41.6%的患兒有過多服用含激素保健品史,因此不建議孩子食用補品,即使要服用,也應(yīng)在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。15,孩子是否要拒絕補品和洋快餐? 幼兒喜歡洋快餐送的禮物,父母們也樂意帶他們?nèi)?。洋快餐很多都是油炸食品,炸薯條中的丙烯酰胺的含量最高,炸火雞、炸雞中也有大量的丙烯酰胺存在。科學(xué)家認(rèn)為,它能導(dǎo)致動物癌癥和生殖系統(tǒng)的疾病,對人體來說大劑量的丙烯酰胺還是一種神經(jīng)毒素。長期進(jìn)食洋快餐不僅容易造成營養(yǎng)過剩,更易造成營養(yǎng)不均衡,影響體格發(fā)育和身體素質(zhì)的提升。16,如何看待孩子的零食問題? 愛吃零食是幼兒的天性,適當(dāng)吃些零食對幼兒是有益的,關(guān)鍵是要把握好“質(zhì)量”關(guān)和數(shù)量關(guān)。許多幼兒在家吃的食品中有些是“垃圾食品”,導(dǎo)致幼兒所需營養(yǎng)嚴(yán)重不足。零食代替主食也是錯誤的一種做法。因此,零食不宜多吃,而且宜放在兩餐之間進(jìn)行。17,孩子的早餐問題有哪些誤區(qū)? 有的家長為了趕上班時間,匆匆忙忙做好早點,催促幼兒快點吃,如果時間太緊,干脆叫幼兒把食物拿在手里邊走邊吃。進(jìn)餐速度過快,食物得不到充分的咀嚼,這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān),降低食物營養(yǎng)消化吸收,也使得幼兒在進(jìn)餐時肌體比較緊張,無法激起幼兒對食物的興趣。18,幼兒園里的超重兒為什么越來越多? 主要在于沒有很好的指導(dǎo)孩子的飲食習(xí)慣和飲食方法。這是很多家長缺乏和頭痛的問題。零食提供過多,經(jīng)常食用快餐如肯德基麥當(dāng)勞等,油炸食品由于脂肪的芳香氣味對食欲有很好的促進(jìn)作用,容易吃的過多,導(dǎo)致發(fā)胖。19,你認(rèn)為以食物作為獎懲手段可行嗎? 對食物的需求應(yīng)該是一個最基本的本能需求,不能把食物的作用過分強化作為獎懲手段,食物成了塑造幼兒行為的媒介,對孩子容易形成挑食偏食。20.如何正確樹立孩子的營養(yǎng)觀?家長和老師必須為幼兒提供營養(yǎng)平衡的飲食,懂得營養(yǎng)的含義是平衡,不是高蛋白,高脂肪,高熱量;知道幼兒身體和智力的發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。幼兒的長勢如何,不是靠自己評估得來的,而要用科學(xué)的方法檢測,胖并不等于壯,要正確地對待幼兒的高矮胖瘦。21.你認(rèn)為孩子的飲食習(xí)慣與家長有關(guān)嗎?家長在買菜的時候,要注意食物顏色的搭配、葷素的搭配,牢記不同顏色的食物含有不同的營養(yǎng),對人體具有不同的作用;做菜時,注意青菜不能炒得太熟,以防破壞了葉綠素;每天定時開餐,使幼兒形成有規(guī)律的飲食生物鐘。幼兒的模仿能力強,容易受大人、同伴的影響,家長應(yīng)做到在幼兒面前不偏食,不在幼兒面前做消極的暗示,以免強化幼兒的偏食心理。22,常吃油炸食品對孩子有什么危害?高溫油炸食品及反復(fù)加熱的油能產(chǎn)生多種有致癌作用的有毒性的化學(xué)物質(zhì),吃進(jìn)人體后,會危害人的健康。并且經(jīng)高溫油炸的食品,原有的維生素及油脂中所含的必需脂肪酸都受到破壞,因此,營養(yǎng)價值大為下降。長期食用油炸食品容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,對孩子的生長發(fā)育及 智力不利,同時增加患心血管及慢性病的幾率。23,孩子缺乏維生素D會有哪些表現(xiàn)?維生素D缺乏主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀,易激惹、煩躁、睡眠不安、易驚、多汗、枕部脫發(fā)。另外還影響鈣的吸收,導(dǎo)致孩子夜啼,半夜抽搐,長時間造成佝僂病,X型腿和Y型腿等,需要引起注意。24,孩子補鈣的方式有哪些?多嗮太陽或者補充足量的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。通過飲食如蝦皮,牛奶、豆類及豆制品,芝麻醬等補鈣;藥補不如食補,若要購買補鈣產(chǎn)品,也應(yīng)選擇質(zhì)量過硬權(quán)威認(rèn)證的鈣補充劑。25,家長追著孩子喂飯可不可行?這個很多家長沒有在意,家長沒有給孩子養(yǎng)成一種良好的飲食習(xí)慣,會使孩子分散注意力,對孩子的生長發(fā)育與生活習(xí)慣帶來不利影響。 26,父母飲食偏好對孩子有什么影響?如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會受到直接影響。另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家里往往就很少買這種食物,這也會使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。27,孩子的日常飲食比較單調(diào)有什么危害?如果父母不注意烹調(diào)方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調(diào),很容易使孩子形成偏食和挑食的習(xí)慣。比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然也不愛吃。長期易形成偏食造成營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)不良。28,父母過于遷就和縱容孩子會造成什么影響?有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應(yīng),從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。這對于孩子的性格發(fā)展極為不利。29,為什么孩子應(yīng)該要愉快的進(jìn)食?如果以前吃某種食物后肚子痛或生病,或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物,都會令孩子對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。環(huán)境對孩子的飲食狀態(tài)影響很大,愉快的進(jìn)食能促進(jìn)孩子對食物的食欲以及食物的消化。進(jìn)食環(huán)境不好很容易導(dǎo)致孩子食欲不振和腸道出現(xiàn)問題。30,孩子偏食有什么危害? 抵抗力差,成醫(yī)院老主顧,一些營養(yǎng)素的缺乏會影響寶寶免疫功能,感冒等小疾小病易反復(fù)出現(xiàn),嚴(yán)重的還可能發(fā)生貧血、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染等疾病。塊頭小,智慧也小。偏食寶寶的體重、身高,甚至智力發(fā)育指數(shù)可能都比不偏食寶寶低。除對生長發(fā)育造成影響外,偏食對兒童的認(rèn)知功能發(fā)育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發(fā)育水平,兩者智力發(fā)育指數(shù)相差14分。偏食還會給寶寶長遠(yuǎn)的健康成長帶來潛在風(fēng)險。31,家長應(yīng)該如何來應(yīng)對寶寶出現(xiàn)的偏食現(xiàn)象? 家長以身作則,公正評價食物;避免心理暗示以及他人不良飲食習(xí)慣的干擾;放松心態(tài)、避免強迫;讓寶貝觀看或參與食物的制作過程;善用游戲及小故事;提供寶貝專用的餐具與餐椅;別給寶貝太多太雜的食物;精心改進(jìn)烹調(diào)食物的方法;警惕零食對寶貝的影響;食物不可采用獎懲的方式。 32,造成孩子偏食的原因有哪些?想吃啥就給啥,家長對孩子的飲食要求總是有求必應(yīng);零食不離口,會導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食欲下降;父母“包辦”喂食,以至影響孩子對吃飯的興趣;邊看電視邊吃飯,分散了孩子的食欲;食物單調(diào)吃膩了,偏食也就形成了;父母偏食可能影響孩子學(xué)大人的樣;烹調(diào)不可口孩子不愛吃,不感興趣;餐桌氣氛不良孩子吃飯時會精神緊張,導(dǎo)致沒有食欲,誘發(fā)偏食。33,營養(yǎng)不平衡對孩子的性格有什么影響? 各類食物在孩子的性格發(fā)展中也扮演著重要角色,營養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明,酸性食物的過度攝取會影響兒童的性格和心理發(fā)育,導(dǎo)致其患兒童孤獨癥,幼兒時期營養(yǎng)不良的孩子與營養(yǎng)良好的孩子比較,更容易出現(xiàn)攻擊性行為。34,孩子愛吃甜食怎么辦?雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的首先是減少購買甜食,并盡量購買健康的甜食。其次,給孩子規(guī)定甜食的份量,告訴他們一天能吃幾塊點心,給他們安排合理的時間吃。這樣循序漸進(jìn)逐漸讓甜食遠(yuǎn)離孩子。35,孩子在進(jìn)食中父母要注意什么問題?父母要記住三個不要:食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去;不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞;不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。36,促進(jìn)孩子通便的水果有哪些?火龍果通便效果非常好;香蕉打成香蕉泥喂寶寶;柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動和消化,還能補充維生素,一舉兩得;草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,防止便秘;鮮桑椹不僅具有潤腸通便的作用,還可以增強寶寶免疫力37,促進(jìn)孩子通便的蔬菜有哪些?竹筍中所含粗纖維很高,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農(nóng)藥殘留的問題,是十分健康的食物;西葫蘆做菜湯吃通便;豆芽滋陰通便利尿;牛蒡膳食纖維含量多。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動,調(diào)整腸道功能;絲瓜具有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液,是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜;地瓜促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通;38,為什么孩子要補充足夠的水?多喝水,有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿,并且小便顏色清淡,則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃,就表示缺水了,家長要及時提醒寶寶喝水。孩子的生長發(fā)育也非常需要水的參與。39,小孩咳嗽吃什么飲食比較好?小兒咳嗽除了要遵醫(yī)囑服藥外,飲食要清淡、易消化,忌食腥葷辛辣之品。紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽;白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽;鮮梨貝母治咳嗽肺癰;豆腐糖止咳化痰平喘;蘿卜豬肺湯止咳;糖水沖雞蛋補虛止咳;芝麻冰糖水治夜咳;蒸白梨蜂蜜治久咳咽干;燕窩銀耳治干咳盜汗;豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰。在不明原因咳嗽時請及時到醫(yī)院檢查。40,父母吸煙對孩子有什么不良影響? 父母吸煙的同時,孩子吸的是二手煙甚至是三手煙,除了可能使孩子患急、慢性鼻炎、增殖體肥大、上呼吸道感染繼發(fā)中耳炎外,香煙中的煙霧有害物質(zhì)對小兒的嬌嫩中耳粘膜有刺激作用誘發(fā)中耳炎,甚至引發(fā)耳聾,到時為時已晚,務(wù)必引起家長注意。 41,引起孩子近視的原因有哪些? 睡眠不足;疾病如相當(dāng)數(shù)量的患者曾患過麻疹、百日咳等傳染病等會使眼球的屈光度下降,視力減弱;噪音當(dāng)音響強度在90分貝以上時對視網(wǎng)膜有損害;吃甜食太多,甜食為酸性食物,改變晶體滲透壓,是導(dǎo)致兒童近視;被動吸煙,煙草中含的氰化物,可造成中毒性弱視;電子游戲機;某些礦物元素不足如鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個重要條件。42,孩子磨牙的原因有哪些?腸道寄生蟲??;精神過度緊張;消化功能紊亂;營養(yǎng)不均衡;牙齒生長發(fā)育不良等。43,孩子磨牙怎么辦? 有腸寄生蟲病,就需及早驅(qū)蟲;有佝僂病的寶寶,要補充適量的鈣及維生素D制劑;給寶寶布置舒適和諧的家庭環(huán)境,晚間少看電視,避免過度興奮;飲食宜葷素搭配,改去挑食的壞習(xí)慣,晚餐要清淡,不要過量;寶寶吃飯應(yīng)定時定量,寒溫適宜。44,孩子身體矮小的原因有哪些?營養(yǎng)不足:應(yīng)合理營養(yǎng)、全面均衡飲食,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,促進(jìn)食欲等。全身疾病引起的矮?。簯?yīng)積極治療原發(fā)疾病。家族性矮小和體質(zhì)性生長發(fā)育遲緩:通過各種調(diào)養(yǎng),充分發(fā)揮生長潛力,可酌情使用生長激素。精神因素引起:改善生活環(huán)境,使兒童得到精神上的安慰和生活上的照顧先天性遺傳、代謝性疾病:根據(jù)情況進(jìn)行特殊治療。甲低、垂體性侏儒、先天性卵巢發(fā)育不全、小于胎齡兒、特發(fā)性矮小等應(yīng)對癥治療。45,秋季兒童飲水有什么要求?媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要58杯水。除了喝水,水分足的水果,比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。46,應(yīng)秋燥的蔬果有哪些?一些食物對秋燥有很好的預(yù)防效果,特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等,不但有利于維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。47,秋季兒童防燥粥有哪些?梨粥:梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,預(yù)防秋燥。百合銀耳粥:養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。銀耳羹:銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。48,如何預(yù)防寶寶秋燥?加強鍛煉,但同時也要注意活動量不能太大;隨天氣的變化及時增減衣服,雙手、面部也要經(jīng)常擦點護(hù)膚品,干燥的居室內(nèi)可以灑點水,以保持空氣濕潤;盡量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤燥作用的食物;如果孩子感到口干舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,并多吃綠色蔬菜、水果;有便秘、肛裂等癥狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;盡量少吃或不吃辛辣食物。49,吃什么可以防治寶寶秋燥? 梨潤肺生津;柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺
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