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冬季減肥食譜大全 周氏知草堂 目錄 冬季減肥食譜 大吃特吃洋蔥冬季減肥食譜 每天訂個(gè)喝水任務(wù)冬季減肥食譜 每天都要貼減肥貼冬季減肥食譜 橘子帶著白絲吃冬季減肥食譜 下午三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)加餐 洋蔥 不要放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會 很多人吃菜時(shí)會小心翼翼地把洋蔥挑出來 唯恐避之不及 要減肥的話可就不能再這么做了 洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮 能降低膽固醇和血脂 有助減肥 喝水 忙碌的工作可能會讓你忘了喝水 常常在感覺口干燥時(shí) 才想起原來一上午都沒喝水了 所以 給自己訂一個(gè)喝水任務(wù)吧 在辦公桌上準(zhǔn)備個(gè)1 5升的大瓶子 把一天要喝的水倒在里面 養(yǎng)成好習(xí)慣 橘子 很多人吃橘子時(shí) 會把橘子上的 白絲 一條一條的剝掉 其實(shí) 這里面可是含有豐富的黃酮類物質(zhì) 對身體大有裨益 帶著 白絲 的橘子可是更能減肥的哦 加餐 也許賴床可以是你不吃早餐的理由 但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了 在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng) 可以幫你度過一天中最疲勞的時(shí)期 加餐是有所選擇的 最好以酸奶 水果等為主 謝謝欣賞

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