六合八法拳24式練法.doc

六合八法拳24式練法搏擊 2011007期作者/本文總字?jǐn)?shù)：11530字楊維撰文 楊洋演練練法歌訣起勢并步鎖心猿，以意導(dǎo)氣霧彌漫。停車問路把手招，懸崖勒馬蹄咆哮。閉門推月抬頭望，撥云見日笑開顏。摘星換斗繁星點，鴻雁雙飛翻轉(zhuǎn)旋。孤雁出群空中墜，川流不息入海灣。野馬分風(fēng)任馳騁，伏虎聽風(fēng)瞭望眼。聲東擊西忽左右，青龍?zhí)阶λ镢@。九品連臺為官正，怒馬回頭腰后轉(zhuǎn)。順?biāo)浦鄄ɡ朔?，驚馬回頭奔騰去。瓶花落硯飄在盤，高山流水瀑布漣。童子送書遞案前，樵夫擔(dān)柴靠兩肩。燕子穿云霧開散，托天蓋地手撐圓。收勢還原沉丹田，水拳意境記心間。起勢兩腿并攏成“并立步”，兩手放于身體兩側(cè)，自然下垂，頭正身直，目視前方。(圖0-1)要點：全身放松，心無雜念，精神集中，調(diào)氣養(yǎng)神。拳經(jīng)云：“鎖住心猿與意馬，一心要立海底基”即是此意。形如燦爛的陽光普照大地。上動不停，左腳橫向開立，略寬于肩，成“開立步”；右掌成“俯掌”，掌心向下，從下向上慢慢抬起，高于肩齊，目視右掌。(圖0-2)要點：右掌與左腳同時啟動，慢慢而起，輕輕而至。形如春雪初融。上動不停，以腰帶臂，做順時針轉(zhuǎn)動，右掌成“俯掌”向左劃弧至于胸前；左掌成“俯掌”，掌心向下，以腰帶臂，做順時針轉(zhuǎn)動，從左向右經(jīng)腹前劃平圓，目視左掌。(圖0-3、4、5、6)要點：兩掌順時而動，右掌先，左掌后，動作輕柔和順。形如春雪融化潤芳土。上動不停，以腰帶臂，做逆時針轉(zhuǎn)動，右掌成“橫掌”，掌心向前，向右、向下、從體側(cè)劃弧，與左掌同時外翻成“倒立掌”，掌心向前，置于腹前，目視前方。(圖0-7、8、9、10、11、12、13、14)要點：右掌外翻劃弧與腰同轉(zhuǎn)，雙掌外翻置腹前，使氣上提。形如地氣騰升。上動不停，腰向左轉(zhuǎn)，兩腿微屈成“點虛步”，左掌成“橫掌”，掌心向內(nèi)，右掌成“立掌”掌心向前，貼于左小臂內(nèi)側(cè)，兩掌成“雙靠掌”向左慢慢推出，目視雙掌。(圖0-15、15反、16)要點：轉(zhuǎn)腰與兩手合一前推要協(xié)調(diào)一致。拳經(jīng)云：“體合于心，心合于意，意合于神”即是此意。形如騰氣彌漫大地。第一式停車問路接上式，兩掌翻掌成“俯掌”，經(jīng)體前分別向身體兩側(cè)擺動，高于肩平，身體稍向右轉(zhuǎn)；左腳回收與右腳并攏，兩腳跟抬起，腳尖點地成“雙提步”，目視左掌。(圖1-1、2、3、4、4反)要點：雙提步重心要穩(wěn)，兩掌擺動要突然、快速。形如行駛的車輛嘎然而止。上動不停，兩手成“俯掌”慢慢下落，置于腰間，右手翻掌成“仰掌”，從右側(cè)腰間，經(jīng)左手臂上方，向左前斜向穿出成“穿掌”；左腳向左伸出，屈膝下蹲成“點虛步”，目視右掌。(圖1-5、6、7、8、9、10、11、12)要點：點虛步重心要穩(wěn)，穿掌要慢慢穿出。形如汽車慢慢停止，司機(jī)招手問路。第二式左懸崖勒馬接上式，右掌外翻成“橫掌”，掌心向內(nèi)，向右劃弧橫撥至右斜前方，目視右掌。(圖2-1、2、3)要點：以腰帶動右掌劃弧。形如手握疆繩騎在馬背上。上動不停，右掌翻掌成“立掌”；左腳向前上一小步成“半馬步”，右掌成“俯掌”弧形前伸，再翻掌成“立掌”推出；同時由“半馬步”變成“左弓箭步”，左掌成“俯掌”向外劃弧，置于左胯外側(cè)，目視右掌。(圖2-4、5、6、7、8、9、10、11、12)要點：左掌向外劃弧與腰向左擰轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致。右掌先穿后推徐徐而至。形如馬在草原上慢步行走。上動不停，右掌成“外旋掌”向外擰旋翻掌，身體前傾，以腰帶臂，右掌翻掌成“橫掌”，掌心向內(nèi)，向懷中橫拉，身體后移；左掌翻掌成“豎掌”貼于右小臂內(nèi)側(cè)，向前慢慢推出，由“左弓箭步”變成“半馬步”，目視左掌。(圖2-13、14、15、16、17、18、19、20、21、22)要點：向體前傾與右掌擰旋外翻同時完成；變步、右掌回拉與左掌前推同時進(jìn)行。形如慢步行走的馬，在懸崖陡峭邊緊緊被勒住疆繩。第三式右懸崖勒馬接上式，身體重心上移，右腳向右前斜方向邁出一大步成“右弓箭步”；左掌翻掌成“立掌”，再由“立掌”變成“俯掌”弧形前伸，然后翻掌成“立掌”推出；右掌成“俯掌”向外劃弧，置于右胸前，目視左掌。(圖3-1、2、3、4、5、6、7)要點：右掌向外劃弧與腰向右擰轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致。左掌先穿后推。形如馬在草原上馳騁。上動不停，身體重心后移成“半馬步”，腰微向左轉(zhuǎn)，右掌外翻成“橫掌”，向身體左側(cè)橫捋至左側(cè)胸前成“豎掌”；腰再向右微微轉(zhuǎn)動，左掌外翻成“橫掌”，向身體右側(cè)橫捋至左側(cè)胸前，目視左掌。(圖3-8、8反、9、9反、10、10反、11、11反、12、12反)要點：左右橫捋腰做迂回。形如奔馳的馬在懸崖邊盤旋。上動不停，右掌翻掌成“立掌”貼于左小臂內(nèi)側(cè)，向前突然推出，抖腰振臂發(fā)勁；左掌向懷中回拉，置于左側(cè)胸前，目視右掌。(圖3-13、13反、14、15、16、16反)要點：抖腰振臂發(fā)勁要干脆。形如盤旋在懸崖邊的馬，突然被勒住疆繩。第四式閉門推月接上式，左掌翻掌成“立掌”，右掌翻掌成“反掌”，身體重心前移成“右弓箭步”；腰微微向右轉(zhuǎn)動，右掌向懷中回拉，置于頭右側(cè)，左掌徐徐向前推出，目視左掌。(圖4-1、1反、2、2反、3、4、5、6)要點：兩手翻掌左右同動，扭腰推掌與回拉同時完成。形如右掌關(guān)閉房門，左掌推開窗戶，眼望明月。第五式撥云見日接上式，腰微左轉(zhuǎn)，右掌翻掌成“反掌”，向左側(cè)劃弧橫捋，置于左胸前；左掌回收置于腹前；然后兩腳向前斜上步成“坐山步”，右肘向右盤頂，目視右肘。(圖5-1、2、3、3反、4、4反、5、5反)要點：右反掌橫捋要隉，盤肘要以腰帶勁，快速發(fā)勁。形如大地彌漫的霧氣，突然聚集在天邊。上動不停，身體重心后移，右掌成“俯掌”向下，經(jīng)腹前向上回拉、向外翻掌成“反掌”抽出，扭擰抖臂；身體重心前移，左腳逐漸抬起，稍離地，目視右掌。(圖5-6、7、8、8反、9、10、11、11反、12、12反)要點：右掌回拉要慢，翻掌、抖腰、抽打要一氣呵成，快速有力。形如天邊的浮云向上升騰。上動不停，左腳向下落步成“坐山步”，兩掌成“橫掌”向左橫捋，然后向下、向右、再向左劃弧，左掌成“立掌”貼于右小臂內(nèi)側(cè)，同時左腳向前上步與右腳平行，屈膝下蹲成“夾馬步”，扭腰、振臂、抖腕，使兩掌成“雙靠掌”向前彈出，目視雙掌。(圖5-13、14、15、16、16反、17、18、19、20、20反、21、22、22反) 要點：上步、扭腰、振臂、抖腕、彈出系列動作要協(xié)調(diào)一致，一觸即發(fā)。形如升騰的浮云，在戲逐玩耍。上動不停，腰向右轉(zhuǎn)，兩掌向右外旋劃弧，置于右腰間，翻掌成“俯掌”向前伸出；右腳屈膝上提，向前踩落成“右外擺步”，兩掌隨之下落；左腳向右腳前上步，兩掌翻掌成“倒立掌”，置于腹兩側(cè)，然后重心前移，右腳向左腳前上一大步成“右弓箭步”，兩掌翻掌成“雙推掌”向前推出，發(fā)渾身之整勁，目視雙掌。(圖5-23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33)要點：雙掌外旋劃弧、前伸與落步收掌要緩慢進(jìn)行；重心上提要突然，上步推掌要迅速有力。形如戲逐玩耍的浮云，被雙掌推到天邊無限遠(yuǎn)處。上動不停，腰向左轉(zhuǎn)，兩掌成“雙捋掌”向左橫捋，向下經(jīng)腹前劃一立圓，然后兩掌前后分開，兩臂撐圓，兩掌成“雙抱掌”向下抱于胸前，身體重心下移成“半馬步”，目視左側(cè)方向。(圖5-34、34反、35、35反、36、36反)要點：腰左轉(zhuǎn)與兩掌橫捋要協(xié)調(diào)一致；兩臂和虎口均要撐圓。形如撥開浮云，兩手捧月。第六式摘星換斗接上式，身體重心前移成“左弓箭步”，兩掌向前、向下按出，然后回收至腹前；右腳向前上步屈膝下蹲成“歇坐步”，左掌從上向下按落，掌心向下，右掌置于右側(cè)腰間，目視左掌。(圖6-1、1反、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、11反)要點：弓箭步雙按掌要有前撲之勢；歇坐步單按掌要有下按之勢。形如雙手摘下繁星。上動不停，左腳向前上步，右腳抬起扣于左腿膝關(guān)節(jié)窩成“左扣膝步”；左掌翻掌回收成“橫掌”，右掌向前成“立掌”貼于左手臂內(nèi)側(cè)，兩掌成“雙靠掌”同時向前慢慢推出，目視雙掌。(圖6-12、13、14、15、16、16反)要點：起身要慢，扣膝步要穩(wěn)。形如把摘下的繁星換成北斗星。第七式鴻雁雙飛接上式，身體向右擰轉(zhuǎn)，右腳向前斜方向落步成“右外擺步”；兩掌翻掌成“俯掌”，經(jīng)胸前向兩側(cè)分開；身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)，左腳向右腳前方向邁進(jìn)一步，使身體旋轉(zhuǎn)360度，兩腳平行成“開立步”，兩掌成“俯掌”，掌心向下，置于胸前，目視雙掌。(圖7-1、1反、2、3、4、5)要點：翻身轉(zhuǎn)體要快速，重心要穩(wěn)。形如鴻雁在天空中翻轉(zhuǎn)。上動不停，兩腿屈膝下蹲成“夾馬步”，兩掌下落置于兩側(cè)腰間；然后身體左轉(zhuǎn)成“半馬步”，兩掌成“雙抱掌”向前伸出，身體重心下移，目視雙掌。(圖7-6、7、8)要點：半馬步重心要穩(wěn)，兩掌前伸要慢。形如翱翔的鴻雁比翼雙飛。第八式孤雁出群接上式，腰向右轉(zhuǎn)，右掌外翻成“橫掌”向后擰旋迂回，經(jīng)腹前翻掌成“仰掌”，從左掌上方穿出，身體重心前移，腳跟抬起，左掌下落至腹前，目視右掌。(圖8-1、2、3、4、5、6、7、8)要點：右掌迂回以腰帶勁，右掌前穿重心要前移。形如孤雁飛離群體。上動不停，右腳向前踩踏，屈膝下蹲成“半馬步”，同時右掌翻掌成“俯掌”向下按落，身體重心下移，目視右掌。(圖8-9、10、11、11反)要點：上步踩踏與翻掌下按同時完成。形如孤雁墜落。第九式右川流不息接上式，左腳向前斜上步成“半馬步”，兩掌翻掌成“倒立掌”收于腰間；兩腳繼續(xù)向左前斜上步成“左騎龍步”，左掌翻掌向上成“橫掌”架于頭頂，右掌成“仰掌”向前穿出，高于胸齊，目視右掌。(圖9-1、1反、2、2反)要點：騎龍步要快，穿掌迅速。形如山川湖泊的流水，歸入大海。上動不停，身體向右擰轉(zhuǎn)，右腳外旋成“右外擺步”，兩掌翻掌經(jīng)體前交叉向兩側(cè)分開；身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)180度，左腳向右腳前上步與右腳平行，屈膝下蹲成“夾馬步”；左掌在左側(cè)腰間向前翻轉(zhuǎn)成“倒立掌”，置于腹前；右掌在身體右側(cè)從下、向后、向上劃一立圓成“立掌”置于胸前，目視右掌。(圖9-3、3反、4、4反、5、6、7)要點：兩掌翻轉(zhuǎn)上下起伏劃弧與扭腰要協(xié)調(diào)一致。形如流淌的海水，源源不斷，永不停息。第十式左川流不息接上式，兩掌翻掌成“雙疊掌”，置于右側(cè)腰間；左腳向右腳內(nèi)側(cè)并攏成“右丁立步”；右掌成“橫掌”向右推出，左掌成“立掌”置于右側(cè)胸前，目視右掌。(圖10-1、2)要點：丁立步重心要穩(wěn)，右掌橫推有力。形如奔騰的河流一瀉千里。上動不停，身體向左擰轉(zhuǎn)，左腳外旋成“左外擺步”，兩掌翻掌經(jīng)體前交叉向兩側(cè)分開；身體繼續(xù)向左擰轉(zhuǎn)180度，右腳向左腳前上步與左腳平行，屈膝下蹲成“夾馬步”；右掌在身體右側(cè)從上、向后、向下劃一立圓成“倒立掌”，置于腹前；左掌從下、向上翻轉(zhuǎn)成“立掌”，置于胸前；目視左掌。(圖10-3、4、5、6、7、8、9、10、10反)要點：兩掌翻轉(zhuǎn)上下起伏劃弧與扭腰要協(xié)調(diào)一致。形如翻滾的河流，波浪起伏。第十一式野馬分風(fēng)接上式，腰向左轉(zhuǎn)成“左弓箭步”，兩掌成“雙捋掌”向左大幅度橫捋，然后身體重心后移成“半馬步”，兩掌翻掌成“俯掌”收于兩側(cè)腰間，同時左腳向右腳并攏成“單提步”，目視左側(cè)方向。(圖11-1、1反、2、3、4、5、5反)要點：兩掌橫捋幅度要大，收掌成單提步重心上提。形如奔馳的野馬鬃豎。上動不停，左腳向前邁出一步，腳尖點地，腳跟抬起成“點虛步”；兩掌成“雙抱掌”向前慢慢伸出，目視雙掌。(圖11-6、7、8、8反)要點：點虛步與兩掌前伸同時完成。形如奔騰野馬的鬃毛，被風(fēng)吹起。上動不停，左腳向左邁一小步成“左橫襠步”；腰向左轉(zhuǎn)，兩掌分別向左右分開，右掌成“俯掌”置于右胯外側(cè)，左掌成“仰掌”置于頭左側(cè)；目視左掌。(圖11-9、10、10反)要點：左橫襠步幅度要大，兩掌動作要舒展。形如奔騰野馬的鬃毛，被風(fēng)吹向左側(cè)。上動不停，身體左轉(zhuǎn)180度，右腳向左腳方向上步成“右橫襠步”；腰向右轉(zhuǎn)，兩掌分別向左右分開，左掌成“俯掌”置于左胯外側(cè)，右掌成“仰掌”置于頭右側(cè)；目視右掌。(圖11-11、12、13、14、15、16、17)要點：右橫襠步幅度要大，兩掌動作要舒展。形如奔騰野馬的鬃毛，被風(fēng)吹向右側(cè)。第十二式伏虎聽風(fēng)接上式，身體重心后移，右掌翻掌成“俯掌”向懷中回拉，左掌置于胸前，目視右掌。(圖12-1、2、3)要點：重心后移，身體要后仰。形如猛虎伏地或仰臥。上動不停，左腳向前上步與右腳平行成“開立步”；然后右掌翻掌成“勾掌”向前翻轉(zhuǎn)，同時身體重心下移成“夾馬步”，目視右掌。(圖12-4、5、5反)要點：左腳上步與右勾掌外翻同時進(jìn)行。形如猛虎洞察四周動向。第十三式聲東擊西接上式，腰右轉(zhuǎn)，右掌翻掌成“橫掌”向右、向下、向內(nèi)劃一立圓；然后腰再向左轉(zhuǎn)，左掌翻掌成“橫掌”向左、向下、向內(nèi)劃一立圓，目視左掌。(圖13-1、2、2反、3、3反、4)要點：左右云手要慢，以腰帶臂，動作協(xié)調(diào)、舒展大方。形如波濤撞擊海上的瞧石，忽左忽右。上動不停，腰繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右掌外翻成“仰掌”向內(nèi)與左掌成“俯掌”交叉，左掌在上，右掌在下；然后分別向兩側(cè)分開，再與體前合攏，左掌成“仰掌”從右手背上方穿出，右掌成“俯掌”置于腹前；同時左腳向前上步，屈膝下蹲成“半馬步”，目視左掌。(圖13-5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、14反)要點：兩掌外分幅度要大，動作迅速；上步穿掌要暗藏殺機(jī)。形如平靜的海面，海底驚濤拍案。第十四式青龍?zhí)阶由鲜?，右掌成“俯掌”與左掌在胸前交叉向兩側(cè)分開；然后右腳向前上步成“半馬步”，右掌翻掌成“倒立掌”置于右側(cè)腰間，左掌翻掌成“橫掌”置于胸前，向懷中回拉置腹前，掌心向下成“俯掌”；身體重心前移，右掌成“仰掌”向前穿出，目視右掌。(圖14-1、2、3、3反、4)要點：第一次探爪形如青龍出水。上動不停，身體重心后移，以腰帶臂，右掌內(nèi)旋劃弧成一立圓；然后身體重心再次前移，右掌成“仰掌”再次向前伸出，目視右掌。(圖14-5、6、7)要點：第二次探爪形如青龍攪水。上動不停，身體重心后移，右掌翻掌成“俯掌”向懷中回拉，兩分別置于兩側(cè)腰間，掌心向下；然后身體重心前移，左腳跟抬起，向前上步成“半馬步”，左掌成“俯掌”向前伸出；目視左掌。(圖14-8、9、10、11)要點：第三次探爪形如青龍戲水。上動不停，身體重心后移，左掌回收至左側(cè)腰間；然后身體重心前移，右掌向前伸出，目視右掌。(圖14-12、13、14)要點：第四次探爪形如青龍吸水。上動不停，身體重心后移，右掌回收至右側(cè)腰間；然后身體重心前移，左掌向前伸出，同時右腿提起，右腳背貼扣在左腿膝關(guān)節(jié)窩上成“扣膝步”，目視左掌。(14-15、16、17、18、19、19反)要點：第五次探爪形如吐水。第十五式九品連臺接上式，腰微向右轉(zhuǎn)，右腳向下落步，屈膝下蹲成“下仆步”，右掌從上、向下、向前伸出；然后起身成“右弓箭步”，右腳回收一小步，腳尖外擺，屈膝下蹲成“歇坐步”，兩掌成“雙抱掌”向下按至腹前，目視雙掌。(圖15-1、2、3、4、5)要點：下仆步要突然，歇坐步按掌要慢。形如九品芝麻官穩(wěn)坐大堂。上動不停，腰微向右轉(zhuǎn)，兩腿直立，兩掌與體前交叉成“俯掌”；左腳向右腳前上步，翻身轉(zhuǎn)體180度與右腳平行成“開立步”，兩掌經(jīng)胸前至頭頂向兩側(cè)分開，慢慢下落置于兩側(cè)腰間成“俯掌”；然后身體右轉(zhuǎn)，右掌翻掌成“橫掌”抬于胸前，左掌翻掌成“立掌”貼于右小臂內(nèi)側(cè)，右腳向前邁出一步成“右弓箭步”，同時兩掌成“雙靠掌”向前抖放推出，目視雙掌。(圖15-6、7、8、9、10、11、12)要點：翻身轉(zhuǎn)體要快，兩掌抖放推出要有彈性。形如九品官吏步步高升。第十六式怒馬回頭接上式，右掌從里向外劃弧，左掌從外向內(nèi)劃弧，于體前交叉，右掌成“穿掌”向上穿出，左掌成“俯掌”置于腹前，目視前方。(圖16-1、2、3、4)要點：左、右掌劃弧幅度要大，穿掌要慢。形如憤怒的馬豎蹄。上動不停，身體向左翻轉(zhuǎn)180度，屈膝下蹲成“點虛步”；右掌翻掌成“仰掌”置于頭頂，左掌從下向上抬起，高與胸齊，目視左掌。(圖16-5、6)要點：轉(zhuǎn)身點虛步與回頭過渡要平穩(wěn)。形如憤怒的馬回瞭望。第十七式順?biāo)浦劢由鲜剑竽_向前邁出一小步成“半馬步”，兩掌與體前交叉，身體重心后移，兩掌上下分開；由“半馬步”變成“左弓箭步”，右掌置于右胯外側(cè)成“俯掌”，左掌置于體前成“反掌”，高于眉齊，目視左掌。(圖17-1、2、3)要點：兩掌分開幅度要大，動作緩慢。形如小舟順?biāo)隆Ｉ蟿硬煌?，右腳向左腳前上步成“外擺步”；右掌翻掌前穿成“仰掌”，左掌成“俯掌”置于右手臂上方；左腳向前上步，屈膝下蹲成“半馬步”，兩掌成“雙疊掌”置于右側(cè)腰問；然后腰微向左轉(zhuǎn)，由“半馬步”變成“左弓箭步”，左掌成“俯掌”貼靠在右小臂上，右掌翻掌成“立掌”向前推出，目視右掌。(圖17-4、5、6)要點：連續(xù)上步要自然、流暢；左掌貼臂要慢慢前推，以助腕力。形如順?biāo)行≈?，被浪濤推波助瀾。第十八式驚馬回頭接上式，腰向右轉(zhuǎn)，身體重心后移成“右弓箭步”，右掌成“橫掌”向右后橫捋劃弧；然后身體重心逐漸前移成“左弓箭步”，右掌翻掌前伸成“仰掌”，左掌翻掌成“俯掌”置于左小臂上方，目視右掌。(圖18-1、2、3、4、5)要點：身體重心前、后移動均在一條水平線上，右掌前伸要有暗藏殺機(jī)。形如馬突然受到驚嚇。上動不停，右腳向前上步成“外擺步”，左腳向右腳前上步緊隨，身體向右后轉(zhuǎn)體180度，屈膝下蹲成“歇坐步”，兩掌同時向身體兩側(cè)分開，兩掌成“橫掌”，掌心向外，目視前方。(圖18-6、7、8、9)要點：連續(xù)上步要快，歇坐步要穩(wěn)；兩掌分開迅速、有力；擺頭突然。形如受到驚嚇的馬突然問回頭。第十九式瓶花落硯接上式，右腳向后撤步，右掌回收置于右腰間成“俯掌”，左掌翻掌前伸成“仰掌”；身體重心后移，以腰帶臂，左手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)劃弧成一立圓；左腳向右腳后撤步，左掌回收于左腰間成“俯掌”；身體重心前移，右掌翻掌前穿成“仰掌”，目視右掌。(圖19-1、2、3、4、5、6、7)要點：整個動作身體要協(xié)調(diào)一致。形如瓶中的花朵在搖曳。上動不停，身體重心再次后移，以腰帶臂，右手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)劃弧成一立圓，使掌心向上成“仰掌”，目視右掌。(圖19-8、9、10)要點：形如搖曳下的花瓣飄落在硯臺上。第二十式高山流水接上式，腰向左轉(zhuǎn)動，右掌向左后橫捋劃??；然后身體向右翻轉(zhuǎn)180度成，左腳向右腳前上步“橫襠步”；左掌向右橫捋，兩掌與體前交叉并上下分開，左掌成“橫掌”上提置于頭左側(cè)，右掌成“俯掌”下按置于腹前，目視右掌。(圖20-1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、11反)要點：左右橫捋要協(xié)調(diào)，橫襠步兩掌上提、下按要緩慢進(jìn)行。形如高山流水、瀑布下瀉的意境。第二十一式童子送書接上式，腰向右轉(zhuǎn)，右掌向右、向左 橫捋成“橫掌”；然后身體左轉(zhuǎn)90度，右腳向前上步與左腳平行成“開立步”；兩掌于體前交叉，兩腿屈膝下蹲成“夾馬步”，右掌翻掌向前斜上步穿出成“仰掌”，左掌成“俯掌”置于腹前，目視右掌。(圖21-1、1反、2、2反、3、3反、4、5、6)要點：右掌要慢慢前穿。形如書童給給師長遞書。第二十二式樵夫擔(dān)柴接上式，腰微右轉(zhuǎn)，右掌成“橫掌”向右、向左橫捋，翻掌成“仰掌”；左掌成“俯掌”從右小臂上方穿過，與右掌交叉向兩側(cè)分開；然后左腳向前上步成“半馬步”，右掌翻掌成“俯掌”置于腹前，左掌翻掌成“仰掌”向前穿出，目視左掌。(圖22-1、2、3、4、5、6、7、8)要點：上步穿掌緩慢進(jìn)行。形如樵夫上山。上動不停，右腳向前上步，左掌成“橫掌”前伸，右掌從腰間成“仰掌”向前穿出，左腳向后退一小步，身體重心后移，以腰帶臂，右掌內(nèi)旋劃弧成一立圓；然后左腳向前上步，右腳向左腳前再進(jìn)一步成“半馬步”，右掌成“豎掌”前推，左掌成“俯掌”置于左側(cè)腰間，目視右掌。(圖22-9、10、11、11反、12、13、14、15、16、17、18、19)要點：連續(xù)上步迅速，推掌有力。形如樵夫砍柴。上動不停，左掌抬起與右掌在一條水平線上，右腳向后收回，身體向右擰轉(zhuǎn)，屈膝下蹲成“歇坐步”，兩掌成“雙抱掌”從上向下按于腹前，目