幸福生活從心開(kāi)始ppt課件.ppt

這世界除了心理上的失敗 實(shí)際上并不存在什么失敗 只要不是一敗涂地 你一定會(huì)取得勝利的 1 幸福生活從開(kāi)始 2 一 幸福的內(nèi)涵 費(fèi)爾巴哈說(shuō)過(guò) 一切有生命和愛(ài)的生物 一切生存著的和希望生存的生物之最基本和最原始的活動(dòng)就是對(duì)幸福的追求 人也同其他一切有感覺(jué)的生物一樣 他所進(jìn)行的任何一種意志活動(dòng) 他的任何一種追求也都是對(duì)幸福的追求 追求幸福不僅是人類(lèi)發(fā)展的動(dòng)力所在 也是人之為人的根本特征 3 人們?cè)跒槔硐電^斗過(guò)程中以及實(shí)現(xiàn)了預(yù)定目標(biāo)和理想時(shí)感到滿足的狀況和體驗(yàn) 辭海 幸福不是終點(diǎn) 是旅行此刻存在著就是最大的幸福 4 二 幸福女人應(yīng)具備的六種素養(yǎng)冰心曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句耐人尋味的話 世界上若沒(méi)有女人 這世界至少要失去十分之五的 真 十分之六的 善 十分之七的 美 女人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài) 而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗 因此 也許您不美麗 也許您不漂亮 也許 甚至您也不夠溫柔 但這些都不重要 因?yàn)閷?duì)于女人來(lái)說(shuō)智慧才是最重要的 有句話說(shuō) 健康的女人才是漂亮的女人 善良的女人是可愛(ài)的女人 有品位的女人才是動(dòng)人的女人 智慧的女人才是最具魅力的女人 因此 我們要學(xué)著做一個(gè)有智慧的女人 智慧是人的一種修養(yǎng) 教育 經(jīng)歷的體現(xiàn) 是生命里最原始的 最本質(zhì)的光華 5 一 一個(gè)中心 健康為中心 二 兩個(gè)基本點(diǎn) 瀟灑點(diǎn) 糊涂點(diǎn) 三 三個(gè)忘記 忘記年齡 忘記過(guò)去 忘記恩怨 四 四個(gè)學(xué)會(huì) 學(xué)會(huì)選擇 學(xué)會(huì)放棄 學(xué)會(huì)理性 學(xué)會(huì)感恩 五 五個(gè)擁有 擁有家庭 擁有婚姻 擁有孩子 擁有事業(yè) 擁有朋友 六 六個(gè)熱愛(ài) 熱愛(ài)社會(huì) 熱愛(ài)生活 熱愛(ài)家人 熱愛(ài)他人 熱愛(ài)自己 熱愛(ài)美好 6 傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為 健康是指人體生理機(jī)能正常 沒(méi)有缺陷和疾病 世界衛(wèi)生組織 WHO 1948年曾把健康的概念定義為 健康乃是一種在身體上 心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài) 而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài) 1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義 即 健康不僅是沒(méi)有疾病 而且包括軀體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康 1 健康的內(nèi)涵 7 2 健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn) 有充沛的精力 能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活而不感到疲勞和緊張 態(tài)度積極 用于承擔(dān)責(zé)任 不論事情大小都不挑剔 精神飽滿 情緒穩(wěn)定 善于休息 睡眠良好 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 應(yīng)變能力強(qiáng) 自我控制能力強(qiáng) 善于排除干擾 體重得當(dāng) 身體均勻 站立時(shí)頭 肩 臂的位置協(xié)調(diào) 眼睛炯炯有神 善于觀察 眼瞼不發(fā)炎 牙齒清潔 無(wú)空洞 無(wú)痛感 無(wú)出血現(xiàn)象 頭發(fā)有光澤 無(wú)頭屑 肌肉和皮膚富有彈性 走路輕松勻稱(chēng) 身體健康 心理健康 二者的關(guān)系 身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體 心理健康又是身體健康的條件和保證 一個(gè)健康的人既要有健康的身體 又要有健康的心理 二者相輔相成 缺一不可 相互聯(lián)系 密不可分 8 心理健康的層級(jí)關(guān)系 9 1946年 第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出 心理健康是指在身體 智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾 并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài) 心理健康是指人的心理活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)良好的一種狀態(tài) 是人的基本心理活動(dòng)協(xié)調(diào)一致的過(guò)程 即認(rèn)識(shí) 情感 意志 行為和人格完整協(xié)調(diào) 能適應(yīng)社會(huì) 與社會(huì)保持同步的過(guò)程 2 心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn) 我國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為 心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能 以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間 人與社會(huì)之間的相互關(guān)系 10 國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)標(biāo)準(zhǔn) 身體 智力 情緒十分協(xié)調(diào) 適應(yīng)環(huán)境 人際關(guān)系中彼此能謙讓 有幸福感 在工作和職業(yè)中 能充分發(fā)揮自己的能力 過(guò)有效率的生活 馬斯洛和麥特曼標(biāo)準(zhǔn) 1 有充分的適應(yīng)能力 2 充分了解自己并能對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià) 3 生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際 4 與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸 5 能保持自身人格的完整與和諧 6 具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力 7 能保持良好人際關(guān)系 8 適度的情緒發(fā)泄與控制 9 在不違背集體利益的前提下 較好地發(fā)揮自己的個(gè)性 10 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下 恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要 2 心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn) 11 心理不健康與有不健康心理行為不能等同 心理健康與不健康之間沒(méi)有絕對(duì)界限 心理健康的狀態(tài)不是固定不變 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度 心理健康不是沒(méi)有心理困擾 12 三 從 心 開(kāi)始 幸福生活 一 樹(shù)立正確的目標(biāo) 二 積極調(diào)適心態(tài) 三 建立和諧的人際關(guān)系法國(guó)作家羅曼 羅蘭說(shuō)過(guò) 有了朋友 生命才顯示出它全部的價(jià)值 智慧 友愛(ài) 這是照亮我們黑夜的唯一光亮 可見(jiàn)友誼在人生中的分量 1 與朋友相處 1 平等交往 2 換位思考 3 發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn) 4 感恩之心 13 2 與異性交往 1 與一般異性的交往 3 與 男朋友 相處的原則3 與家人相處 1 與丈夫相處Happy原則 H Help 越幫助愛(ài)人 越能感受到快樂(lè) 沒(méi)有什么比關(guān)心和幫助愛(ài)人更能深化你們的感情 A Appreciation 越欣賞愛(ài)人 越能享受婚姻P Pursue 越有追求 越有滿足 追求本身會(huì)帶來(lái)快樂(lè) 能讓人感到獨(dú)立 強(qiáng)大自信 P Perspective 對(duì)婚姻越樂(lè)觀會(huì)約幸運(yùn) 樂(lè)觀地解決婚姻中出現(xiàn)的問(wèn)題Y Yours 越自主愛(ài)情越持久 不能喪失個(gè)性 給彼此多一些空間和理解 雙方都會(huì)覺(jué)得快樂(lè)許多 14 2 與孩子相處 3 與家庭其他成員相處4 與自己相處 四 科學(xué)管理情緒1 控制情緒2 轉(zhuǎn)移情緒3 發(fā)泄情緒 15 圣經(jīng)里有句話 任何人其實(shí)都是通過(guò)愛(ài)他人的方式愛(ài)自己 也是通過(guò)傷害別人的方式傷害自己 你去愛(ài)別人 別人才會(huì)愛(ài)你 你去傷害別人 別人也會(huì)傷害你 你要想幸福 想快樂(lè) 就一定要善待你周?chē)娜?因?yàn)槟阒車(chē)娜司褪悄愕拿\(yùn) 他們快樂(lè) 你才快樂(lè) 他們痛苦 你也痛苦 你尤其要善待朝夕和你相處的人 比如你的父母 你的同事 你的親朋好友 對(duì)他人寬容 就是對(duì)自己寬容 對(duì)他人苛刻 就是對(duì)自己苛刻 如果你能追求到既成功又幸?？鞓?lè)的人生 是最完善的 如果你不能最求到既成功又幸?？鞓?lè)的人生 那么又有什么關(guān)系呢 你可以追求快樂(lè)幸福的人生 但是 一定要背上愛(ài)的行囊上路 16 17 18 心理測(cè)試 了解你的內(nèi)心世界 從以下29個(gè)選項(xiàng)中 選擇你最害怕的8項(xiàng) 1 鬼 2 死 3 失業(yè) 4 世界末日 5 失戀 6 離婚 7 失去親人 8 貧困 9 身邊的朋友飛黃騰達(dá) 10 戰(zhàn)爭(zhēng) 11 愛(ài)人的背叛 12 老去 13 毀容 14 寂寞 15 無(wú)聊 16 殘廢 17 兒女不孝 18 老無(wú)所養(yǎng) 19 一事無(wú)成 20 失去信仰 21 失去自由 22 內(nèi)疚 23 被誤