幸福生活從心開始ppt課件.ppt

這世界除了心理上的失敗 實際上并不存在什么失敗 只要不是一敗涂地 你一定會取得勝利的 1 幸福生活從開始 2 一 幸福的內涵 費爾巴哈說過 一切有生命和愛的生物 一切生存著的和希望生存的生物之最基本和最原始的活動就是對幸福的追求 人也同其他一切有感覺的生物一樣 他所進行的任何一種意志活動 他的任何一種追求也都是對幸福的追求 追求幸福不僅是人類發(fā)展的動力所在 也是人之為人的根本特征 3 人們在為理想奮斗過程中以及實現(xiàn)了預定目標和理想時感到滿足的狀況和體驗 辭海 幸福不是終點 是旅行此刻存在著就是最大的幸福 4 二 幸福女人應具備的六種素養(yǎng)冰心曾經說過一句耐人尋味的話 世界上若沒有女人 這世界至少要失去十分之五的 真 十分之六的 善 十分之七的 美 女人不是因為美麗才可愛 而是因為可愛才美麗 因此 也許您不美麗 也許您不漂亮 也許 甚至您也不夠溫柔 但這些都不重要 因為對于女人來說智慧才是最重要的 有句話說 健康的女人才是漂亮的女人 善良的女人是可愛的女人 有品位的女人才是動人的女人 智慧的女人才是最具魅力的女人 因此 我們要學著做一個有智慧的女人 智慧是人的一種修養(yǎng) 教育 經歷的體現(xiàn) 是生命里最原始的 最本質的光華 5 一 一個中心 健康為中心 二 兩個基本點 瀟灑點 糊涂點 三 三個忘記 忘記年齡 忘記過去 忘記恩怨 四 四個學會 學會選擇 學會放棄 學會理性 學會感恩 五 五個擁有 擁有家庭 擁有婚姻 擁有孩子 擁有事業(yè) 擁有朋友 六 六個熱愛 熱愛社會 熱愛生活 熱愛家人 熱愛他人 熱愛自己 熱愛美好 6 傳統(tǒng)觀點認為 健康是指人體生理機能正常 沒有缺陷和疾病 世界衛(wèi)生組織 WHO 1948年曾把健康的概念定義為 健康乃是一種在身體上 心理上和社會上的完滿狀態(tài) 而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài) 1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義 即 健康不僅是沒有疾病 而且包括軀體健康 心理健康 社會適應良好和道德健康 1 健康的內涵 7 2 健康的標準世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標準 有充沛的精力 能從容不迫地擔負日常工作和生活而不感到疲勞和緊張 態(tài)度積極 用于承擔責任 不論事情大小都不挑剔 精神飽滿 情緒穩(wěn)定 善于休息 睡眠良好 能適應外界環(huán)境的各種變化 應變能力強 自我控制能力強 善于排除干擾 體重得當 身體均勻 站立時頭 肩 臂的位置協(xié)調 眼睛炯炯有神 善于觀察 眼瞼不發(fā)炎 牙齒清潔 無空洞 無痛感 無出血現(xiàn)象 頭發(fā)有光澤 無頭屑 肌肉和皮膚富有彈性 走路輕松勻稱 身體健康 心理健康 二者的關系 身體健康是心理健康的基礎和載體 心理健康又是身體健康的條件和保證 一個健康的人既要有健康的身體 又要有健康的心理 二者相輔相成 缺一不可 相互聯(lián)系 密不可分 8 心理健康的層級關系 9 1946年 第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出 心理健康是指在身體 智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾 并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài) 心理健康是指人的心理活動和社會適應良好的一種狀態(tài) 是人的基本心理活動協(xié)調一致的過程 即認識 情感 意志 行為和人格完整協(xié)調 能適應社會 與社會保持同步的過程 2 心理健康的內涵和標準 我國心理學家認為 心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能 以及妥善處理和適應人與人之間 人與社會之間的相互關系 10 國際心理衛(wèi)生大會標準 身體 智力 情緒十分協(xié)調 適應環(huán)境 人際關系中彼此能謙讓 有幸福感 在工作和職業(yè)中 能充分發(fā)揮自己的能力 過有效率的生活 馬斯洛和麥特曼標準 1 有充分的適應能力 2 充分了解自己并能對自己的能力做出適當?shù)脑u價 3 生活理想和目標切合實際 4 與周圍環(huán)境保持良好的接觸 5 能保持自身人格的完整與和諧 6 具有從經驗中學習的能力 7 能保持良好人際關系 8 適度的情緒發(fā)泄與控制 9 在不違背集體利益的前提下 較好地發(fā)揮自己的個性 10 在不違背社會規(guī)范的前提下 恰當滿足個人的基本需要 2 心理健康的內涵和標準 11 心理不健康與有不健康心理行為不能等同 心理健康與不健康之間沒有絕對界限 心理健康的狀態(tài)不是固定不變 心理健康的標準是一種理想尺度 心理健康不是沒有心理困擾 12 三 從 心 開始 幸福生活 一 樹立正確的目標 二 積極調適心態(tài) 三 建立和諧的人際關系法國作家羅曼 羅蘭說過 有了朋友 生命才顯示出它全部的價值 智慧 友愛 這是照亮我們黑夜的唯一光亮 可見友誼在人生中的分量 1 與朋友相處 1 平等交往 2 換位思考 3 發(fā)現(xiàn)亮點 4 感恩之心 13 2 與異性交往 1 與一般異性的交往 3 與 男朋友 相處的原則3 與家人相處 1 與丈夫相處Happy原則 H Help 越幫助愛人 越能感受到快樂 沒有什么比關心和幫助愛人更能深化你們的感情 A Appreciation 越欣賞愛人 越能享受婚姻P Pursue 越有追求 越有滿足 追求本身會帶來快樂 能讓人感到獨立 強大自信 P Perspective 對婚姻越樂觀會約幸運 樂觀地解決婚姻中出現(xiàn)的問題Y Yours 越自主愛情越持久 不能喪失個性 給彼此多一些空間和理解 雙方都會覺得快樂許多 14 2 與孩子相處 3 與家庭其他成員相處4 與自己相處 四 科學管理情緒1 控制情緒2 轉移情緒3 發(fā)泄情緒 15 圣經里有句話 任何人其實都是通過愛他人的方式愛自己 也是通過傷害別人的方式傷害自己 你去愛別人 別人才會愛你 你去傷害別人 別人也會傷害你 你要想幸福 想快樂 就一定要善待你周圍的人 因為你周圍的人就是你的命運 他們快樂 你才快樂 他們痛苦 你也痛苦 你尤其要善待朝夕和你相處的人 比如你的父母 你的同事 你的親朋好友 對他人寬容 就是對自己寬容 對他人苛刻 就是對自己苛刻 如果你能追求到既成功又幸?？鞓返娜松?是最完善的 如果你不能最求到既成功又幸?？鞓返娜松?那么又有什么關系呢 你可以追求快樂幸福的人生 但是 一定要背上愛的行囊上路 16 17 18 心理測試 了解你的內心世界 從以下29個選項中 選擇你最害怕的8項 1 鬼 2 死 3 失業(yè) 4 世界末日 5 失戀 6 離婚 7 失去親人 8 貧困 9 身邊的朋友飛黃騰達 10 戰(zhàn)爭 11 愛人的背叛 12 老去 13 毀容 14 寂寞 15 無聊 16 殘廢 17 兒女不孝 18 老無所養(yǎng) 19 一事無成 20 失去信仰 21 失去自由 22 內疚 23 被誤