3.中長距離跑.doc

耐久跑之校園定向教案教 材耐久跑之校園定向場 地 器 材田徑場、 籃球場跳繩、運動場平面圖課 的任 務(wù)1、認知目標：讓學生了解定向運動和校園定向的有關(guān)知識以及對耐力素質(zhì)提高的幫助。2、技能目標：使學生掌握耐久跑的呼吸方法和校園定向的技能，提高有氧代謝能力。3、情感目標：培養(yǎng)學生動手動腦、積極思考、團結(jié)合作、不畏困難的精神品質(zhì)。部 分教學內(nèi)容教師活動學生活動組織形式階段目標次數(shù)時間準備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊檢查人數(shù)并匯報。2、師生問好,宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 3、檢查著裝，安排見習生。二、準備活動1、圓圈跑（加東南西北的方向感練習）2、游戲“橫掃千軍”教師與體育委員手持長跳繩分別站與圈內(nèi)外，按順（或逆）時針從學生腳下掃過，學生在長繩掃過時跳起來。3、徒手操（雙人操）壓肩運動體側(cè)運動踢腿運動腹背運動跳躍運動1、督促學生集合2、向?qū)W生問好3、安排見習生4、提問：日常生活中，我們怎樣辨別方向？1、教師提出動作名稱、反饋2、組織學生練習，并糾正錯誤動作。3、講解游戲方法、規(guī)則4、組織學生做游戲5、帶領(lǐng)學生做活動各關(guān)節(jié)的徒手操1、聽口令在指定地點集合。2、向教師問好。3、見習生在旁見習。1、聽講解。2、按要求集體練習。3、按要求參加游戲。4、規(guī)范做徒手操。四列橫隊圓圈跑、游戲組織形式： 徒手操組織形式：集合隊形成體操隊形散開，前后兩排的為一組1、集合快、靜、齊2、精神飽滿，注意力集中。3、發(fā)展個性、創(chuàng)造力、思維能力。4、提高身體適應(yīng)能力。5、氣氛活躍 注意安全6、動作舒展大方，充分活動開，進入運動狀態(tài) 1次3次3|4次各4*8拍2 3 43基本部分（28）一、耐久跑的要點：中等速度，步伐均勻、重心平穩(wěn)、上體放松、呼吸有節(jié)奏（23步吸氣，23步呼氣）。二、校園定向 1、定向運動的有關(guān)知識。 2、校園定向方法：將學生按集合隊形分成4小組，每一小組為一個團隊，隊長拿著地圖，要求按一路縱隊沿規(guī)定的路線依次找到相對應(yīng)的點，把相對應(yīng)點上的漢字抄下來。隊伍整齊、路線正確、找點準確且用時最短的隊獲勝。稍加休息后交換地圖再練習。教學重點：運用校園定向跑，使學生的耐久跑輕松自然。 教學難點：控制跑的節(jié)奏，體會呼吸方法。三、素質(zhì)課課練1、通過提問了解學生在進行耐久跑時的呼吸狀況。2、講解耐久跑的要點。3、指導學生原地練習呼吸方法。1、教師利用圖示講解。2、介紹練習方法，提出要求。3、分發(fā)地圖等。4、組織學生練習，巡回指導與幫助。5、檢驗任務(wù)完成情況。6、總結(jié)經(jīng)驗，交換地圖，組織后一次練習。介紹練習內(nèi)容，組織練習。1、積極思考并討論。2、聽講解。3、原地的呼吸練習。1、認真聽取練習方法。3、小組長領(lǐng)取地圖、卡片等。4、分組討論，明確任務(wù)。5、小組長帶領(lǐng)本組成員按數(shù)字卡片提示，依次找到各點，記錄下字母。6、及時總結(jié)經(jīng)驗，準備后一次練習。1、 推小車。2、 俯臥撐。3、 仰臥起坐四列橫隊1、集合隊形2、分4個小組按地圖路線進行。1、 認真聽講解。2、主動練習，重點體會。1、小組內(nèi)各成員團結(jié)協(xié)作，做到不掉隊，不埋怨。2、找準方向，認準目標，勇往直前。3、準確記錄。4、積極討論。5、在練習中主動探究，探索定向技巧。6、及時總結(jié)，虛心學習，體驗快樂。1次3次5320結(jié)束部 分（5）1、放松練習。2、總結(jié)講評。3、收回器材。4、宣布下課。1、組織學生邊聽音樂邊放松。2、總結(jié)表揚1、按要