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大長(zhǎng)腿的幸福是一樣的，大象腿的悲哀確是各有各的不幸。肥肥的腿十分沒有型，要想雙腳變得更加的修長(zhǎng)和自然，腿型一定要好看。但是很多寶貝們都懊惱：如何瘦腿?腿部贅肉十分頑固好難瘦下來。其實(shí)你要針對(duì)不同的肥胖類型，制定不同的減脂方案，對(duì)癥下藥，才能消除各種腿部的脂肪，讓你也可以擁有纖細(xì)的瘦腿。肌肉型肌肉型一般來說堅(jiān)持特定運(yùn)動(dòng)的女生可能會(huì)有這樣的煩惱，這種腿型是最難減的類型。堅(jiān)持做瑜伽是肌肉型腿部肥胖者不錯(cuò)的選擇，每天堅(jiān)持做30分鐘左右的腿部瑜伽動(dòng)作，幫助減少腿部肌肉?？梢栽诹硗馄綍r(shí)多做做壓腿的運(yùn)動(dòng)，幫助拉伸肌肉，并且每次運(yùn)動(dòng)完后都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。脂肪型脂肪型這類腿型主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致脂肪的不斷累積，可以堅(jiān)持做些瘦腿運(yùn)動(dòng)。鑒于這類型的寶貝大部分不愛運(yùn)動(dòng)，所以借助玲瓏按摩霜是最明智的選擇。建議可以在每次洗完澡之后，以打圈的方式將按摩霜涂開，然后在脂肪堆積處揉捏按摩，也可以像擰毛巾一樣對(duì)腿部進(jìn)行按摩，加速脂肪的燃燒，從而消滅。浮腫型浮腫型這種腿型主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫。比如坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上，或者睡覺時(shí)把腿墊高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等幫助身體排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。沉積型沉積型主要是由于置放于體內(nèi)的垃圾沉積，從而形成了穩(wěn)固的蜂窩組織。建議提前為腿外側(cè)做按摩，并使之運(yùn)動(dòng)起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡(jiǎn)單的蹲起動(dòng)作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。腰挺直的同時(shí)向下屈膝，之后

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