對于便秘的預防

對于便秘的預防 也是十分重要的 因為便秘也與我們的生活飲食有著密切的關(guān)聯(lián) 好的飲食習慣可以預 防便秘的發(fā)生 因此我們可以從飲食入手預防便秘 1 1 改變以肉食為主的習慣 肉類雖含有人體必需的蛋白質(zhì) 但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質(zhì) 過度食用肉類可能引發(fā)便秘和大腸癌 而大豆和魚類這些富含蛋白質(zhì) 脂肪含量又少的食物 它們不僅可 以為我們提供豐富的蛋白質(zhì) 還能達到減肥的效果 2 2 飯后飲用酸奶 酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環(huán)境 增加腸道有益菌 幫助消化吸收 降低 膽固醇含量等 您一定要在飯后飲用酸奶 這是因為空腹中的胃酸比較多 胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入 腸道 另外 還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥 牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物 3 3 多吃豆醬 大醬等發(fā)酵食品 豆醬和大醬都是發(fā)酵食品 這些健康食品含有人體腸道所必需 的有益微生物 不僅可以幫助消化 促進腸道蠕動 還可以預防動脈硬化和皮膚老化 多吃健康的發(fā)酵食 品 配合適當?shù)倪\動量 能夠很好地預防便秘 便秘便秘相關(guān)藥品相關(guān)藥品 一清顆粒 清熱瀉火解毒 化瘀涼血止血 用于火毒血熱所致的身熱煩躁 目赤口 瘡 常通舒顆粒 滋陰養(yǎng)血 潤腸通便 用于習慣性便秘 老年性便秘及產(chǎn)后便秘 乳果糖口服液 慢性功能性便秘 開塞露 用于小兒及年老體弱者便秘的治療 顯示全部 便秘病西醫(yī)治療方法 1 原發(fā)病的治療 對已查出的原發(fā)病 明確診斷后 采用相應的措施進行積極的 治療 2 藥物治療 可用于便秘治療的藥物很多 但多數(shù)不適于慢性便秘患者 亦不適 宜長期適用 當前 濫用瀉藥的現(xiàn)象較為普遍 造成少少醫(yī)源性便秘 臨床上應慎重選用 容積性瀉藥 也稱為瀉鹽 因其不被腸壁吸收而又溶于水 故能在腸中吸收大量水分 使大便的容量增加 起到導瀉作用 該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂 但由于它不能使結(jié) 腸張力增加 所以不宜用于那些腸道運動遲緩的病人 刺激性瀉藥 作用快 效力強 藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對腸壁產(chǎn)生刺激作用 使腸蠕動增加 該類藥主要有 果導 蓖麻油 大黃 番瀉葉等 但要注意 此類藥因為 刺激腸黏膜和腸壁神經(jīng)叢 并可能引起大腸肌無力 形成藥物依賴 因而主要用于需要迅 速通便者 不宜長期應用 潤滑性瀉藥 又稱大便軟化劑 此類藥物的主要功能是潤滑腸壁 軟化大便 使 大便易于排出 如液體石蠟等 這類藥主要的缺點是口感差 作用弱 長期應用會引起脂 溶性維生素吸收不良 滲透性緩瀉藥 如乳果糖 它不被人體吸收 通過細菌分解后釋放有機酸在結(jié)腸 起作用 尤其適宜于老年人 孕產(chǎn)婦 兒童及術(shù)后便秘者 糖尿病病人慎用 此類藥的主 要缺點是在細菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體 引起腹脹等不適感 3 灌腸 主要適應癥是術(shù)前腸道準備 糞便嵌塞 急性便秘 溫生理鹽水較為適 宜 因其對腸道刺激小 而肥皂水因?qū)Y(jié)腸粘膜刺激太大 應避免使用 另外 經(jīng)常灌腸 是產(chǎn)生依賴性 應予注意 4 外科治療 外科治療的適應癥主要是結(jié)腸 直腸 肛管器質(zhì)性或功能性病變所 引起的便秘 便秘病中醫(yī)治療方法 針灸療法 針刺大腸俞 天樞 支溝等穴 實秘用瀉法 虛秘用補法 冷秘可加艾灸 熱秘可 加針刺合谷 曲池 氣滯秘加針刺中脘 行間 氣血虛弱加針脾俞 胃俞 冷秘可加灸神闕 氣海 耳針療法 取穴 大腸 直腸下段 肝 心穴 方法 王不留行籽壓迫 每周更 換 1 次 針刺療法 取穴 足三里 三陰交 脾俞 陽關(guān) 中髎 方法 每次取 2 針刺療法 取穴 支溝 陽陵泉 足三里 大橫穴 方法 每日 1 次 留針 15 分 鐘 用弧度提拉刮針 中等刺激手法 按摩療法 一 按摩腹部 1 摩腹 仰臥于床上 用右手或雙手疊加按于腹部 按順時針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸 力 量適度 動作流暢 約 3 5 分鐘 2 按揉天樞穴 仰臥于床上 用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上 中指適當用力 順時針按揉 1 分 鐘 3 掌揉中脘穴 仰臥于床上 左手的掌心緊貼于中脘穴上 將右手掌心重疊在左手背上 適當用 力揉按 1 分鐘 4 推肋部 仰臥于床上 兩手掌放在體側(cè) 然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部 反復做 1 分鐘 5 按揉關(guān)元穴 仰臥于床上 用一手中指指腹放在關(guān)元穴上 適當用力按揉 1 分鐘 6 提拿腹肌 仰臥于床上 兩手同時提拿捏腹部肌肉 1 分鐘 二 按摩腰骶 1 推擦腰骶部 坐于床上 兩手五指并攏 以掌根貼于同側(cè)的腰骶部 適當用力自上而下地推擦 數(shù)次 直至腰骶部發(fā)熱為度 2 按揉腎俞穴 坐于床上 兩手叉腰 兩拇指按于兩側(cè)腎俞穴上 適當用力按揉 1 分鐘 三 按摩四肢 1 按揉合谷穴 以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴 輕輕揉動 以酸脹感為宜 每側(cè) 1 分鐘 共 2 分鐘 合谷穴是全身四大保健穴之一 也是清熱止痛的良穴 可以有效緩解因便秘造成的頭暈 飲食不振 情緒煩躁 黃褐斑 痤瘡和腹痛等癥 2 按揉支溝穴 以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴 輕輕揉動 以酸脹感為宜 每側(cè) 1 分鐘 共 2 分鐘 支溝穴是治療便秘的特效穴 3 按揉足三里穴 坐于床上 兩膝關(guān)節(jié)自然伸直 用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上 適當用力按 揉 1 分鐘 感覺酸脹為度 4 按揉三陰交穴 坐于床上 兩膝關(guān)節(jié)自然伸直 用拇指指腹按于同側(cè)的三陰交穴上 適當用力按 揉 1 分鐘 感覺以酸脹為度 以上的自我按摩法能調(diào)理腸胃功能 鍛煉腹肌張力 增強體質(zhì) 尤其適于慢性便 秘的人 但必須堅持早晚各按摩一遍 手法應輕快 靈活 以腹部按摩為主 治療便秘驗方 1 白術(shù)散治療便秘 取生白術(shù)適量 粉碎成極細末 每次服用白術(shù)散 10 克 每 天 3 次 此法對虛性便秘療效頗佳 一般用藥 3 5 天 大便即可恢復正常 大便正常后 即可停藥 以后每星期服藥 2 3 天 即可長期保持大便正常 2 芍甘湯加味治便秘 取生白芍 30 克 生甘草 20 克 枳實 15 克 加水 2 碗 煎成大半碗 每天 1 劑 分 2 次服用 此方治療各種原因所致的便秘 9 5 例 療效滿意 此法特別適用于老年 久病體弱的成人便秘患者 但孕婦慎用 3 連翹治療便秘 取連翹 15 30 克 煎沸當茶飲 每日 1 劑 小兒可兌白糖 或冰糖 不兌糖效果更好 服用 持續(xù)服用 1 2 周 即可停服 此方特別適用于手術(shù)后 便秘 婦女 妊期 經(jīng)期 產(chǎn)后 便秘 外傷后 顱腦損傷 腰椎骨折 截癱 便秘 高 血壓便秘 習慣性便秘 老年無力性便秘 腦血管病便秘及癌癥便秘等 4 車前子治療便秘 每日取車前子 30 克 加水煎煮成 150 毫升 每日 3 次 飯 前服 1 周為 1 個療程 一般治療 1 4 個療程即可痊愈 服藥期間停服其他藥物 本 方不僅可以治療便秘 而且還有降血壓作用 特別適用高血壓而兼便秘患者 另外 以車 前子為主治療糖尿病便秘患者 均有明顯的近期 遠期療效 5 昆布治療便秘 昆布 60 克 溫水浸泡幾分鐘 加水煮熟后 取出昆布待適宜 溫度 拌入少許姜 蔥末 加鹽 醋 醬油適量 1 次吃完 每天 1 次 6 生甘草治療便秘 取生甘草 2 克 用 15 20 毫升開水沖泡服用 每日 1 劑 本法專治嬰幼兒便秘 效果滿意 一般用藥 7 15 天即可防止復發(fā) 7 胖大海治療便秘 取胖大海 5 枚 放在茶杯或碗里 用沸水約 150 毫升沖泡 15 分鐘 待其發(fā)大后 少量分次頻頗飲服 并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 胖大海的核 仁勿吃 一般飲服 1 天大便即可通暢 8 蒲公英治療便秘 取蒲公英干品或鮮品 60 9 0 克 加水煎至 100 200 毫 升 鮮品煮 20 分鐘 干品煮 30 分鐘 每日 1 劑飲服 年齡小服藥困難者 可分次服用 可 加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味 9 桑椹子治療便秘 取桑椹子 50 克 加水 500 毫升