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文檔簡介
心理健康 我們是朋友九一 一 什么是心理健康 人是一個整體 人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面 身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象 也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生 心理健康是一個人的認知 情緒 情感和意志 需要和動機 能力和人格的內在關系協(xié)調 心理的內容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一 并能促使人體內 外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài) 并由此不斷地發(fā)展健全的人格 提高生活質量 保持旺盛的精力和愉快的情緒 心理健康基本標準 1 有基本的自我安全感 2 能很好地了解自己 并能恰當?shù)毓纼r自己的能力 3 生活理想切合實際 4 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境 5 能保持人格的完整與和諧 6 善于從經驗中學習 7 能保持良好的人際關系 8 能適度地宣泄情緒和控制情緒 9 在符合團體要求的前提下 能適當?shù)貪M足個人的基本要求 師生篇 活動張國棟和杜財順表演 小組合作 友誼篇 活動一由張晴和胡雪表演自由發(fā)言進行評價 他們應該怎么做 父母篇 活動二張景明和郭旭 放學回家后 擺脫憂郁情緒的方法 1 不要為自己尋找借口 2 再給自己一點愛 3 分散你的注意力 4 改變你的行為 5 走出憂郁 創(chuàng)建 三人空間 6 了解自己的極限7 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術和冥想術 8 相信自己 也相信他人 9 計劃一些積極有益的活動 應付枯燥的生活 10 向朋友訴說自己的煩惱 11 看到事情的光明面 寬容 自嘲及 愉快療法 12 把復雜問題分解成簡單的問題 13 傾盡全力完成一件事 14 運動是自救的基礎 總結 1 自覺學習心理知識 尋求心理健康的良藥2 對自己不過分苛求 確立目標適中 養(yǎng)成 平常心態(tài) 3 對他人的期望不要過高 避免失望感4 不盲目的處處與其他同學競爭 避免過度
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