星五小學(xué)冬鍛活動(dòng)計(jì)劃.doc

星五小學(xué)冬鍛活動(dòng)計(jì)劃 星五小學(xué)冬鍛活動(dòng) 為了進(jìn)一步貫切落實(shí)中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，深入實(shí)施全民健身計(jì)劃綱要，大力開展青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，不斷豐富學(xué)生課余體育文化生活，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展。根據(jù)區(qū)教育局的部署，我校決定于2016年九月中旬 2017年1月，在全開展冬季健身活動(dòng)，努力做到人人參與，個(gè)個(gè)活動(dòng)。在活動(dòng)中鍛煉學(xué)生意志，陶冶美的情操，全面提高身體素質(zhì)，著重加強(qiáng)有氧訓(xùn)練，改善學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。 一、冬鍛領(lǐng)導(dǎo)小組 組長(zhǎng)：z 副組長(zhǎng)：z 組員：zz 記數(shù)員：zzz 攝影：z 統(tǒng)計(jì)：z 二、冬鍛時(shí)間 第一階段組織鍛煉：zz年九月至一三年十二月 第二階段學(xué)校組織比賽：zz年十二月下旬 三、冬鍛內(nèi)容 1、比賽項(xiàng)目：全班八字跳（三、四、五、六年級(jí)男女混合） 2、比賽項(xiàng)目：?jiǎn)稳颂?一年級(jí)10人、二年級(jí)20人） 四、冬鍛參加辦法 1、跳短繩：一、二年級(jí)段學(xué)生參加單人單搖，三、四、五、六年級(jí)段學(xué)生參加全八字跳、。 2、跳長(zhǎng)繩：三、四、五、六年級(jí)段學(xué)生參加全班集體八字跳、（除個(gè)別身體原因不適宜參加運(yùn)動(dòng)外）。 3、時(shí)間：5分鐘（計(jì)時(shí)） 五、注意事項(xiàng) 1、充分動(dòng)員學(xué)生。各班要積極宣傳、發(fā)動(dòng)和組織學(xué)生參加冬鍛動(dòng)，力爭(zhēng)達(dá)到班班開展、人人參與、天天活動(dòng)，掀起全民健身冬鍛活動(dòng)的熱潮。 2、謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下 會(huì)出現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度也會(huì)有所減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做足準(zhǔn)備活動(dòng)。 3、運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，建議各班學(xué)生要循序漸進(jìn)、量力而行。 六、評(píng)比 單人跳比賽成績(jī)?nèi)∑骄鶖?shù)前兩名，個(gè)人名次取前8名。全班集體八字跳比賽以鍛煉為主，名次取中段和高段的前3名