教師常見職業(yè)病以及防治的方法

教師常見職業(yè)病以及防治的方法學校教師市場的開拓調(diào)研武漢高校數(shù)量和在校人數(shù)均居全國前三位，公辦的正規(guī)大學有35所，民辦大學（學院）有29所，數(shù)量居全國之首,民辦大學（學院）在校生人數(shù)已有10多萬人，約占全省全日制在校大學生總數(shù)的10。 我們常說教師是一份光輝的職業(yè)，是培養(yǎng)祖國未來的花朵?？墒悄阒绬幔處熓且粋€特殊的行業(yè)，而且是周而復始的上課、批改作業(yè)和寫教案，以至于患職業(yè)病的比重比較大。下面，我們就來介紹教師職業(yè)病以及相關(guān)的治療措施。1、頸腰椎病老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長期伏案工作，頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長期發(fā)展下去，還將出現(xiàn)腦供血不足等情況，嚴重影響教師的工作效率。由于站立以及伏案工作時間長，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出等也是教師們的老問題。此外，因為經(jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時間長，缺少運動也是教師們的一個普遍狀態(tài)，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復。應(yīng)對方法:避免頸部長時間保持一個姿勢，經(jīng)常做頸部保健操以促進頸部血液循環(huán)，同時應(yīng)注意加強肩部保健，適當放松，防止腰背受傷。感到腰酸背痛時最好熱敷疼痛部位20分鐘，還要注意調(diào)整工作中的姿勢與時間，適度進行運動，充分休息。2、頸源性頭疼講課和伏案工作的時間長了，有的老師會覺得脖子疼，嚴重的會覺得后腦勺、頭頂、眼眶甚至眼珠子都疼起來，而且還容易出現(xiàn)視覺疲勞。這就是頸源性頭疼，也是教師隊伍中出現(xiàn)比較多的職業(yè)病。應(yīng)對方法:頸源性頭疼不能當普通頭疼處理，一定要到?？浦委煛ＲA防頸源性頭疼，最好連續(xù)工作半小時左右就站起來活動活動，向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。游泳是預防該病的最好運動方式。此處，不建議出現(xiàn)了頸源性頭疼者自行盲目進行按摩。3、靜脈曲張講課時教師動不動就要站上一兩個小時甚至更長時間，有時他們還不時地走來走去，一天下來，有的教師的腿會腫脹起來，出現(xiàn)下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張也是教師的一種常見病，主要就是由于長期站立引起的。應(yīng)對方法:教師站立時最好不要總是兩條腿一起來支撐全身的重量，最好經(jīng)常讓兩條腿輪流休息，在情況允許時還可以多做踮腳和下蹲動作。還要多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑，或者多做雙腿上下擺動或蹬夾練習。此外，按摩腿部也可以預防靜脈曲張。每天晚上最好用熱水燙腳，注意千萬不要用冷水。4、咽喉炎教師講課時往往要講很多話，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，聲帶結(jié)節(jié)、咽喉炎、慢性咳嗽、支氣管炎也都是教師很常見的疾病。慢性咽炎極易反復，病人表現(xiàn)為咽喉發(fā)干、咽痛較為嚴重，部分病人還有發(fā)熱，有的還會出現(xiàn)咽部充血、腫脹。應(yīng)該方法:教師講課時可以適當注意音量，課間休息時盡量讓聲帶休息一下。常喝溫開水、常含潤喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在飲食上要多吃清、潤的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通暢，多喝水。盡量不要吸煙喝酒。少去煙塵多的場合。5、腸胃疾病教師的工作壓力大、精神高度緊張，生活往往各階層沒規(guī)律，而且經(jīng)常是吃過飯就坐下來備課、批改作業(yè)，因此教師也是腸胃疾病的高危人群，有研究發(fā)現(xiàn)，教師的胃病患病率為15%25%。此外，脂肪肝將會影響神經(jīng)和血管功能，并引起記憶力衰退和和動脈硬化。有的人還會出現(xiàn)食欲極差、疲乏無力等情況。應(yīng)對方法:脂肪肝的防治應(yīng)從祛除病因開始，要戒酒、減少高熱量食物的攝入，加強運動。6、心理問題教師也并非不食人間煙火，他們除了繁重的課業(yè)負擔外，也要考慮人際關(guān)系、職稱、家庭等一系列問題，這也使一些教師承受著巨大的心理壓力，這往往導致他們出現(xiàn)緊張、焦慮甚至煩躁情緒。女教師面臨的心理心理問題相對更加多見，她們更擔心下崗、完不成教學任務(wù)等，這導致她們焦慮，壓力增加，有的還出現(xiàn)了心理問題導致的軀體化癥狀。應(yīng)對方法:要注意壓力、生活、事業(yè)三者平衡，讓生活中增加更多的情趣，發(fā)展業(yè)余愛好，盡量選擇多接觸大自然的活動，如爬山、郊游等。二是飲食上，注意吃一些低鹽、低脂的食品降低血糖。此外，在人際交往中要心態(tài)平和，調(diào)整好心態(tài)，坦然工作、開心生活。7、痔瘡久坐、久站和相對活動較少的人都是痔瘡的高危人群，而教師的職業(yè)特點使這一頑疾很容易就找上他們。應(yīng)對方法:如果有了痔瘡的癥狀，如便血、疼痛或脫出等，應(yīng)及時治療，以免損害健康。為預防痔瘡，教師在課余時間應(yīng)多做一些體育活動，以減輕肛門直腸部充血。在便后最好用熱水坐浴，可以促進局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。 舒福家光療法，是通過舒福家醫(yī)療專家團隊結(jié)合國內(nèi)外10多年臨床經(jīng)驗，融合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論和西方美式整脊療法精髓，總結(jié)了10多年的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗而成。能有效的調(diào)理人體各個臟腑組織，調(diào)理人體經(jīng)筋氣血淤阻，虛而補之，實而散之。關(guān)節(jié)部位的筋骨形態(tài)，通經(jīng)活血，溫筋止痛，整骨理筋，亂筋歸槽，有效的治療以上相關(guān)疾病。1）舒福家光療法采用特定波長和功率的激光療法相比其他物理治療更有滲透性，能直達病灶，解除病根。2）獨創(chuàng)專業(yè)有效的美式整脊療法，配合十多味中藥提取物而成的舒福家通絡(luò)膏、透骨膏，通過激光照射滲透到病灶，增強了光療功效。3）解決了傳統(tǒng)理療的治療不滲透，治療不到位，