七年級上冊道德與法治背誦知識點

七年級上冊道德與法治背誦知識點第一單元

少年有夢

第一課

開啟初中生活第一框

奏響中學序曲1．初中階段為我們的發(fā)展提供了哪些新的機會？（P4）①富有挑戰(zhàn)的課程和學習任務，帶領我們探索新的知識領域：②豐富多彩的社團活動，給我們提供了更多培養(yǎng)興趣的平臺：③各種各樣的社會實踐，為我們打開認識社會的大門。④在新的集體生活中，我們涵養(yǎng)品格，發(fā)展個性，提升自我。2．初中階段對我們?nèi)松莫毺貎r值是什么？（是什么）（P4）我們正處于生命成長的“拔節(jié)孕穗期”，這是我們世界觀、人生觀、價值價值觀初步形成的重要時期，需要精心引導和栽培?！?．面對初中生活中的各種可能與挑戰(zhàn)，我們應該如何做？（如何做）（P5）我們要珍視當下，把握機遇，始終把準人生方向，積極追求進步，確立更高的發(fā)展目標，在擔當中歷練，在盡責中成長，努力使自己成為適應時代發(fā)展的有理想、有本領、有擔當?shù)闹袑W生。第二框規(guī)劃初中生活4．如何做好初中生活規(guī)劃？（如何做）（P6-7）①做好初中生活規(guī)劃，應當先確定個人發(fā)展目標。②制訂切實可行的行動方案。我們可以根據(jù)實際情況對發(fā)展目標進行分解，明確實施細節(jié)，列出時間表，形成具體的行動計劃。3．如何實現(xiàn)規(guī)劃？（如何做）（P8）①我們更應當持之以恒，向著既定目標前進。②將“努力”落實在每一天的具體行動中。6．努力的方法有哪些？（如何做）（P8）①分清主次，合理規(guī)劃和管理時間。

②勞逸結合，學會科學用腦。③“不積跬步，無以至千里”，每天進步一點點。④“學而不思則罔，思而不學則殆”，學思并進。⑤珍視團隊合作。第二課正確認識自我

第一框認識自己★7

正確認識自己的重要性（意義）？（為什么）P10）有助于我們增強自信，促進自我發(fā)展，促進與他人的交往，正確處理個人與社會的關系，從而更好地認識和改造外部世界?！?．如何正確認識自己？（如何做）（P10-11）①通過對自我的全面分析來認識自己。

②通過他人的評價來認識自己。③在生活實踐中認識自己。

④認識自己需要一個過程。9．自我全面分析的要求（我們可以從哪些方面做到自我全面分析？）？（如何做）（P10）①我們可以從身材、相貌、體能、性別等生理狀況來認識自己。②從性格、氣質(zhì)、能力等心理特征來認識自己。③從自己在家庭或班級中的角色等社會關系中來認識自己。10．他人的評價的意義（作用）？（為什么）（P10）①他人的評價是我們認識自己的一面鏡子，有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識。②正確對待他人的評價是走向成熟的表現(xiàn)，11．在生活實踐中認識自己的意義（重要性）？（為什么）（P11）學習、勞動、人際交往等生活實踐，能夠讓我們更加了解自己的優(yōu)勢和不足，不斷證明自己、檢視自己，對自己的認識更加準確，自我形象也更加清晰。第二框

做更好的自己12．做更好的自己的原因？（為什么）（P12）①世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人。②每個人在興趣、氣質(zhì)、性格、能力等方面都有不同。③我們要尊重和接受個體的差異，并根據(jù)自身特點和社會需要發(fā)展自己，做更好的自己?！?3．如何做更好的自己？（如何做）P13-15）①學會欣賞自己。②學會接納自己。③不斷完善自己。④不斷發(fā)掘自己的潛能。⑤做更好的自己，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現(xiàn)的。⑥做更好的自己，不僅是初中階段的成長要求，而且是值得我們用一生去探尋的人生課題。14．學會欣賞自己的要求（做法）？（如何做）P13）欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優(yōu)勢。欣賞自己認真做事的態(tài)度、善于合作的品質(zhì)、勤奮努力的精神等，激勵自己在成長的道路上不斷奮勇前進?！?5．學會接納自己的要求（做法）？（如何做）P14）①接納自己需要接納自己的全部，既接納優(yōu)點又接納缺點，既接納現(xiàn)在又接納過去，既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。②接納自己的缺點和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂觀、勇氣和智慧面對現(xiàn)實，努力向更好的方向發(fā)展?！?6．不斷完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14）①我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的不足。我們還要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發(fā)展自己?！?7．改正缺點方法？（如何做）（P14）①通過自我反思和他人的評價及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點。②具體描述自己的缺點。③從最容易改正的缺點開始。④及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力。⑤請一個自己信任的人來協(xié)助。⑥在公開場合做出改正缺點的承諾。⑦運用自己以前改正缺點的成功經(jīng)驗。第三課夢想始于當下

第一框做個追夢少年★18．青少年追逐夢想的原因（少年夢想的作用、重要性）？（為什么）（P16-17）①編織人生夢想，是青少年時期的重要主題。②夢想能不斷激發(fā)我們對生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩。③志向是人生的航標，是奮斗的原動力。④只有每個人都能勇于追夢、勤于圓夢，才能匯聚起實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢的強大力量。⑤有夢想，就會有希望。人類需要有夢想，因為有了夢想，人類社會才能不斷進步和發(fā)展?！?9．少年夢想的特點？（是什么）（P17-18）①夢想是對未來美好生活的愿望，②少年的夢想，與個人志向緊密相連。③少年的夢想，與時代脈搏緊密相連，與中國夢密不可分。20．為什么說少年的夢想，與時代脈搏緊密相連，與中國夢密不可分？（為什么）（P18）①生活在新時代的我們，共同享有人生出彩的機會，共同享有夢想成真的機會，共同享有同祖國和時代一起成長與進步的機會。②中華民族偉大復興的美好前景，為我們提供了更廣闊的舞臺，也提出了更高的要求，我們要努力成為擔當民族復興大任的時代新人。第二框

學習成就夢想★21．學習的重要性？（為什么）（P19）①學習是立身做人的永恒主題，也是報國為民的重要基礎。②讀書學習是我們現(xiàn)階段的基本任務，也是我們成就夢想的重要路徑。③學習可以提升我們的思想品德和精神境界，增強我們的能力，增長我們的智慧，使我們面前的世界更廣闊、更精彩，讓我們擁有實現(xiàn)夢想的持續(xù)力量。④學習不僅關乎個人的前途和命運，更關乎民族的未來和發(fā)展。22．知識學習的四個層次？（是什么）（P21）在知識學習中，記憶、理解、關聯(lián)、運用等是相互聯(lián)系的不同層次。記憶：對基礎知識的學習，需要具備記憶能力。理解：就是結合自己的經(jīng)驗消化、吸收知識，將其轉化為自己的智慧。關聯(lián)：在特定的問題情境中，將不同方面的知識發(fā)生關聯(lián)，幫助我們更好地解決問題。運用：知識能夠經(jīng)常得到運用，就可以轉化為我們自身的能力?！?3．努力學習、善于學習的要求（如何做到努力學習、善于學習）？（如何做）（P21）①發(fā)現(xiàn)并保持對學習的興趣，更加自覺、主動地學習；②養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法，提高學習效率；③積極參加社會實踐活動，到社會大課堂去讀好“無字之書”，獲得更多的啟迪。第二單元

成長的時空第四課

幸福和睦的家庭第一框

家的意味24．家庭的含義？（是什么）（P27）家庭是由婚姻關系、血緣關系或收養(yǎng)關系結合成的親屬生活組織。25．家的作用？（為什么）（P27-29）①家是生命的居所，是心靈的港灣。②家是我們的第一所學校，是我們的修身之所。③家是代代傳承、血脈相連的生活共同體。④家庭是社會的基本細胞。家庭和睦則社會安定，家庭幸福則社會祥和，家庭文明則社會文明。26．家庭關系確立的情形？（是什么）（P27）①依照法定條件和法定程序結婚而組成的家庭-一男女結婚成家：②因血緣關系組成的家庭--寶寶降生使家庭喜添新成員：③依照法定條件和法定程序收養(yǎng)而組成的家庭--養(yǎng)子女與養(yǎng)父母成為一家人；④父或母再婚組建新的家庭--繼子女與繼父母也是一家人?！?7．優(yōu)良家風的作用？（為什么）（P28）①優(yōu)良家風作為一種無形的力量，會融入家庭成員的血脈中，潛移默化地影響著我們的價值觀念、性格特征、道德修養(yǎng)和行為習慣等。②優(yōu)良家風引導人們向上向善，促進家庭幸福和諧。第二框

讓家更美好28．如何建設美好家庭？（如何做）（P30-32）①建設美好的家庭，需要用心體味親情之愛。②建設美好的家庭，需要學會愛、奉獻愛。③建設美好的家庭，需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。④建設美好的家庭，是家庭成員的共同責任。29．建設美好的家庭，需要學會愛、奉獻愛的原因和具體做法？（如何做）（P31）原因：①家庭成員之間相互關愛是家庭幸福美滿的重要條件。②在接受關愛的同時，也要學會回報愛。具體做法：①對父母長輩，我們要孝順敬重；②對兄弟姐妹，我們要相攜相助。在生活中，家庭成員之間的矛盾有時難以避免。③家庭成員要以愛和尊重為前提進行溝通和交流，學會換位思考，主動化解矛盾，增進情感?！?0．在建設美好的家庭中傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德的原因和要求？（P32）原因：家庭是道德養(yǎng)成的起點，要求：我們要培育和弘揚社會主義核心價值觀，發(fā)揚光大中華民族傳統(tǒng)家庭美德，追求愛國愛家、相親相愛、向上向善、共建共享的社會主義家庭文明新風尚，讓美德在家庭中生根、在親情中升華。31．建設美好家庭，家庭成員的共同責任是什么？（是什么）（P32）①在家庭生活中，我們都有自己的角色和責任，家庭成員共同分擔、相互協(xié)作有助于營造良好的家庭氛圍。②我們要不斷提高自我管理能力，增強家庭責任意識，為家庭建設作出貢獻。第五課

和諧的師生關系

第一框

走近老師32．教師職業(yè)的特點？（是什么）（P34-35）①老師是我們學習和成長的引路人②教師是一個神圣的職業(yè)，承擔教書育人的使命。③教師是履行教育教學職責的專業(yè)人員，是人類文明的重要傳承者。★33．老師在我們成長過程中的作用？（為什么）（P36）①老師是我們錘煉品格的引路人。②是我們學習知識的引路人③是我們創(chuàng)新思維的引路人。④是我們奉獻祖國的引路人?！?4．新時代好老師的標準是什么？（“四有”好老師）（是什么）（P36）有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好教師。35．教師是履行教育教學職責的原因？（為什么）（P35）①《中華人民共和國教師法》明確規(guī)定了教師的資格、任用、培養(yǎng)和培訓等要求。②教師作為人類文明的傳承者，承載著傳播知識、傳播思想、傳播真理，塑造靈魂、塑造生命、塑造新人的重任?！?6．教育家精神的內(nèi)涵？（是什么）（P37）①心有大我、至誠報國的理想信念。②言為士則、行為世范的道德情操。③啟智潤心、因材施教的育人智慧。④勤學篤行、求是創(chuàng)新的躬耕態(tài)度。⑤樂教愛生、甘于奉獻的仁愛之心。⑥胸懷天下、以文化人的弘道追求。第二框

珍惜師生情誼37．師生交往理想而美好的狀態(tài)是什么？（是什么）（P38）彼此尊重、教學相長、攜手共進，是師生交往理想而美好的狀態(tài)。38．怎樣與老師交往？（如何做）（P38-40）①我們應主動理解、關心老師。老師是我們敬重的長輩，是我們的良師益友，也是有血有肉、有喜怒哀樂的普通人，②真誠接受老師的引領和指導。我們的成長離不開老師的悉心教導。我們應該發(fā)自內(nèi)心地尊重老師，善于從老師的教誨中汲取成長的營養(yǎng)，以勤學好問、積極主動的態(tài)度與老師交流。③正確對待老師的表揚和批評。④尊重并適應不同風格的老師。39．如何正確對待老師的表揚和批評？（如何做）（P39）老師的表揚意味著肯定、鼓勵和期待，激勵我們更好地學習和發(fā)展。對待老師的表揚，我們應戒驕戒躁，再接再厲，爭取做得更好。老師的批評意味著關心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。對待老師的批評，我們應把注意力放在老師批評的內(nèi)容上，理解老師的良苦用心?！?0．與老師發(fā)生矛盾怎么辦？（如何做）（P39）①自我反思，冷靜、客觀地分析原因。②相信善意，多些寬容和理解。③坦誠相待，注意溝通方式。④求同存異，主動關心。第六課

友誼之樹常青

第一框

友誼的真諦★41．友誼的真諦有哪些？（是什么）（P44-45）①友誼是一種親密的關系。

②友誼是一種心靈的相遇。③友誼是平等的、雙向的。

④朋友，見證了我們一起走過的成長歷程。42．對友誼是一種心靈的相遇的理解？（為什么）（P44）①友誼的美好就在于它可以超越物質(zhì)條件、家庭背景、學業(yè)成績等，實現(xiàn)心靈的溝通與契合。②志趣相投、志同道合的友誼，更能夠經(jīng)得住時間的考驗和風雨的洗禮，讓我們更深刻地體悟人生的美好。43．為什么說友誼是平等的、雙向的？（為什么）（P45）①生活中接受朋友的幫助，也主動幫助對方；感受朋友的關懷，也主動關懷對方。②我們共同分享，也相互分擔，在相處中體驗積極的情感，在交流中共同成長。朋友，見證了我們一起走過的成長歷程。③人生路上，有些朋友陪我們一程，有些朋友伴我們一生。④我們應當不辜負每一段情誼，讓友誼伴隨我們成長。第二框

交友的智慧44．交友的智慧有哪些？（如何做）（P46-49）①交友需要真誠和熱情。

②交友需要慎重選擇。③交友需要學會關心和尊重對方。

④交友需要學會處理朋友之間的矛盾和沖突。⑤交友需要講原則。⑥我們應學會以誠待人，同大多數(shù)和睦相處，努力構建和諧的人際關系?！?5．如何慎重選擇交友？（如何做）（P46）①與志趣相投、正直、誠信和見識廣的人交朋友，是有益的。②無論是現(xiàn)實生活中的交友還是網(wǎng)上交友，我們都應學會理性辨別、慎重選擇。46．交友中如何做到關心和尊重對方？（如何做）（P47）①體會朋友的需要，在朋友需要的時候，以行動向朋友表達關心和支持。②關心朋友也要尊重對方，要把握好彼此的界限和分寸，可以給予朋友積極合理的建議，但不要替朋友做決定?！?7．如何處理朋友之間的矛盾和沖突。（如何做）（P47）①與朋友相處時，矛盾和沖突有時是難以避免的。②發(fā)生矛盾和沖突時，我們可以一起協(xié)商，尋找彼此能夠接受的解決方式。③處理矛盾和沖突的基本策略：保持冷靜、坦誠交流、及時處理、勇?lián)熑?、換位思考。★48．交友需要講原則的要求？（如何做）（P49）①友誼需要信任和忠誠，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。②當朋友做錯事，甚至誤入歧途時，我們要堅持正確立場、不隨波逐流，并積極地予以規(guī)勸，幫助朋友及時改正錯誤。第七課

在集體中成長

第一框

集體生活成就我★49．參與集體生活的作用（意義）？P50-52）①集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個人。②集體生活能帶給我們溫暖。③集體生活有助于我們學會與人交往。④集體生活有助于培養(yǎng)我們的責任感。⑤集體生活有助于我們發(fā)展個性。⑥集體是我們共同成長的園地?！?0．為什么說集體是我們共同成長的園地？（為什么）（P52）①在集體這個平臺上，我們得以展示自己，發(fā)展自己。②集體的發(fā)展推動個人能力的提升和健康成長。③讓我們在集體生活中相互促進，相互成就，共同發(fā)展。第二框

共建關好集體★51．如何建設美好集體？（如何做）P53-55）①確定共同的愿景。

②樹立主人翁意識，自覺承擔集體責任。③有序參與集體生活。

④樹立正確的合作與競爭觀念。⑤堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神。★52．美好集體愿景的含義和作用？（是什么、為什么）（P53）含義：擁有共同的夢想，向往美好的未來，承擔共同的使命，認同正確的價值觀，形成一致的目標和追求，這就是美好集體的愿景。作用：①是集體的精神動力之源，是推動集體發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。②共同的愿景引領集體成員團結一致，開拓進取。53．建設美好集體，需要我們樹立主人翁意識，自覺承擔集體責任的原因和要求？（為什么，如何做）P54）原因：集體中沒有旁觀者，每個人都是集體的主人。要求：在美好集體的建設中，我們應主動作為，貢獻各自的智慧和力量，各負其責、各盡其能?！?4．建設美好集體，如何有序參與集體生活？（如何做）（P54）①對于集體的共同規(guī)則，我們要自覺遵守；②對于集體的事務，我們應積極參與、共同商定；③對于集體中的不合理因素，我們可以通過恰當?shù)姆绞奖磉_自己的意見，提出改進的建議，使集體生活得以有序開展。55．建設美好集體，樹立正確的合作與競爭觀念的原因和要求？（為什么如何做）（P55）原因：集體的發(fā)展既有賴于成員間的相互合作，也需要成員間的良性競爭。要求：我們既要敢于競爭、勇于挑戰(zhàn)，又要善于合作、共同進步。56．建設美好集體，如何堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神？（怎樣處理個人利益與集體利益的沖突）（如何做）P55）①在我國，國家利益，集體利益和個人利益根本上是一致的，②當個人利益與集體利益發(fā)生沖突時，應把集體利益放在個人利益之上。③同時，也要充分重視和保障個人的正當利益，促進集體和個人不斷發(fā)展。單元思考與行動。第三單元

珍愛我們的生命

第八課

生命可貴第一框

認識生命57．生命重要性？（為什么）P61）①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類文明。③生命的存在和生長給世界以生機和希冀，讓一切變得有意義。58．人的生命特點？（P61-63）（是什么）①獨特的。②不可逆的。③有限的。④代代接續(xù)的。⑤人的精神生命是不斷傳承的。59．生命都是有限的原因和要求？（P62）原因：新陳代謝、生老病死是無法抗拒的規(guī)律。要求：我們應感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。60．人的生命是代代接續(xù)的表現(xiàn)（原因）？（P62）①在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代的個體生命實現(xiàn)了人類生命的接續(xù)。②在生命的接續(xù)中，每個人的生命不僅是“我”的生命，還是“我們”的生命。61．人的精神生命是不斷傳承的表現(xiàn)（原因）？（P63）①偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現(xiàn)。②在生命的傳承中，人類的精神在不斷積淀和豐富。第二框

敬畏生命62．要敬畏生命原因？（為什么）（P64）①當人的生命遭遇不可抗拒的自然災害、人為的災難、不可預知的意外時，我們會感受到生命的脆弱與艱難：②當人們?nèi)f眾一心，為挽救生命而努力，為守護生命而拼搏，為悼念生命而默哀時，我們又會體悟到生命的堅強、崇高和神圣。③我們對生命要有一種敬畏的情懷?！?3．敬畏生命如何做？（P64-65）①尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律。②關愛他人的生命。③堅持人民至上、生命至上。64．尊重并遵循生命存在和發(fā)展規(guī)律的原因？（P64）①“天地之大德曰生”，萬物的生長和生命的延續(xù)是宇宙天地間的重大法則。②我們的生命是大自然的組成部分，效法天地自然，遵循自然界的規(guī)律，是對我們的生命最好的珍視和善待?！?5．關愛他人生命做？（怎么做）（P65）“仁者愛人”“推己及人”，要求我們從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命，謹慎地對待生命關系、處理生命問題，尊重、關懷和善待身邊的每一個人。66．堅持人民至上、生命至上的原因和要求？（P65）原因：生命重于泰山，每個人的生命都比金錢、權勢等身外之物更為重要。要求：當人民的生命遭遇天災人禍的威脅時，竭盡全力挽救和保護最廣大人民的生命，這是我們對“生命最寶貴”的生動詮釋和切實踐行。第九課

守護生命安全

第一框

增強安全意識★67．如何增強安全意識？（P68-69）①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，保護好我們的生命。②樹立規(guī)則意識。③增強風險意識。68．樹立規(guī)則意識的原因和要求？（P68）原因：生活中的諸多“禁令”看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。要求：我們要自覺遵守規(guī)則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。69．增強安全意識的意義？（P69）安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。我們用心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。第二框

提高防護能力70．提高防護能力的重要性（原因）？（為什么）（P70）面對生活中可能遇到的各種自然災害、事故災難、公共衛(wèi)生事件等，如果我們掌握有效的應對方法，具有科學的自救、救他的能力，就能保護自己的生命，也能救助他人的生命?！?1．如何提高防護能力？（怎么做）P71-72）①提高危險預判能力。②提高避險和逃生能力。③學習防護和急救的知識與技能。72．提高危險預判能力的原因和要求？（P71）原因：自然災害發(fā)生之前，往往有兆可循，危險大多可以預判；一些人為事故，經(jīng)過得當考慮，本來可以避免。要求：危險預判能力不是天生就有的，我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對潛在的危險作出科學判斷，防患于未然?！?3．如何提高避險和逃生能力（要求）？（P72）①應當積極參加安全演練活動。②在危險來臨時，保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；③有效利用各種資源，以便求救和逃生。74．學習防護和急救知識與技能的原因？（P72）如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的知識與技能，在需要緊急救護時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施救，為挽救生命贏得寶貴的時間?！?5．擁擠踩踏事件的預防與自護方法？（P72）①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來時，應馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體，等待人群過去。③若已經(jīng)被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助；先穩(wěn)住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。④一旦摔倒無法站起，應盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮至胸前，護住胸腔和腹腔。第十課

保持身心健康

第一框

愛護身體76．保持身心健康的意義（重要性）？（P75）①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關鍵。②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。77．愛護身體的原因？（P75）①身體是生命存在的根本。②身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人?！?8．愛護身體如何做？（P75-76）①關注自己的身體狀況②養(yǎng)成健康的生活方式。③積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。79．關注自己的身體狀況的要求？（P75）①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保障，服務維護自身健康：②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應及時科學就醫(yī)。80．健康生活方式：我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。81．愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄具體做法？（P76）①我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。82．科學健身的方法？（P76）多元化運動、適度運動、科學熱身合理飲食、健康心態(tài)第二框

滋養(yǎng)心靈83．滋養(yǎng)心靈的原因？（P77）①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。84．滋養(yǎng)心靈如何做？（P78）①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。85．心理健康的表現(xiàn)和要求？（P78）表現(xiàn)：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。要求：①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。86．增強生命韌性的方法？（P78）①說服自己接納挫折②培養(yǎng)曲默感③積極尋求幫助④培養(yǎng)興趣愛好⑤眼光放長遠⑥關心幫助他人87．豐富自己的精神世界如何做？（P79）①生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。單元思考與行動第四單元

追求美好人生

第十一課

確立人生目標第一框

探問人生目標88．探問人生目標的原因和重要性？（P85）①人的生命活動方式與動物不同。人能夠積極主動地規(guī)劃人生，確立自己的人生目標，過有意識、有目的的生活。②人生目標體現(xiàn)著人在社會實踐中對未來的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展方向。③正確的人生目標會帶來穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵，讓我們排除干擾，克服困難，堅定前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。89．人生長遠目標和近期目標的關系？（P85）①人生目標可以分為長遠目標和近期目標。②只有分階段實現(xiàn)一個個近期目標，才能實現(xiàn)長遠目標。所有近期目標都是圍繞長遠目標展開的。③實現(xiàn)每一個近期目標帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實現(xiàn)長遠日標邁進。第二框

樹立正確的人生目標★90．如何樹立正確的人生目標？（P87-88）①正確認識個人與社會的關系，是我們樹立人生目標的必要前提。②從自身實際出發(fā)。③應當與國家、民族和人民的利益相結合。④應當與人類的福祉相統(tǒng)一.★91．樹立人生目標，如何從自身實際出發(fā)？（P87）①個人的興趣愛好、性格特征、知識能力、家庭環(huán)境等，都是我們樹立人生目標的影響因素。②我們要綜合評估，全面考慮，以客觀務實的態(tài)度樹立切實可行的人生目標。92．人生目標與國家、民族和人民的利益相結合要求？（P88）我們要把個人的發(fā)展牢牢植根于國家、民族和人民的需要，植根于中華民族偉大復興的事業(yè)。93．人生目標應當與人類的福祉相統(tǒng)一的原因？（P88）①志存高遠，方能登高望遠；胸懷天下，才可大展宏圖。②個人的追求與進步，只有與人類的發(fā)展進步緊密聯(lián)系在一起，人生才能煥發(fā)無限的生機和活力。第十二課

端正人生態(tài)度

第一框

擁有積極的人生態(tài)度★94．人生態(tài)度分類及作用？我們應當努力擁有哪種人生態(tài)度？（P90-91）①分類：積極的人生態(tài)度消極的人生態(tài)度②作用：積極的人生態(tài)度會令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對未來充滿信心。消極的人生態(tài)度往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。③我們應當努力擁有積極的人生態(tài)度。95．積極的人生推動體現(xiàn)在哪些方面？（P91-92）①樂觀向上。②認真務實。③勤奮進取。96．樂觀豁達、積極向上人生態(tài)度的作用？（P91）能夠讓我們變得更加自信和從容，體味更多的生活樂趣；遇到困難和挫折，能夠及時調(diào)整心態(tài)，不畏懼，不退縮，勇敢面對。97．勤奮進取的含義？勤奮進取的人的特點？（P92）含義：勤奮進取是一種全力以赴、堅持不懈、努力前行的勇毅品格。勤奮進取的人特點：不會滿足現(xiàn)狀、貪圖安逸，而是勤學上進、追求卓越。第二框

正確對待順境和逆境98．人生歷程中兩種不同的境遇是什么？順境和逆境。（P93）★99．如何正確看待人生歷程中兩種不同的境遇？（P93-94）①無論順境還是逆境，對人生的作用都是雙重的，關鍵是以何種態(tài)度對待人生的境遇。②順境不驕。（順境中的有利因素，使我們更容易接近和實現(xiàn)目標。身處順境時，我們應珍