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體育與健康課教案班級: 人數(shù): 任課教師:周次: 課次: 年 月 日第 節(jié)課題體育運(yùn)動對運(yùn)動系統(tǒng)的影響教學(xué)目的1、 使學(xué)生了解體育運(yùn)動對運(yùn)動系統(tǒng)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌的影響。2、 增強(qiáng)學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性。教學(xué)重點(diǎn)體育運(yùn)動對骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌有何影響?教學(xué)難點(diǎn)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌與運(yùn)動的關(guān)系。教學(xué)用具教室、黑板、筆、幻燈片、展示臺。教學(xué)內(nèi)容及過程同學(xué)們,今天的室內(nèi)體育與健康理論課向大家介紹一下體育運(yùn)動對運(yùn)動系統(tǒng)的影響,一提到運(yùn)動系統(tǒng)這個詞,大家會不會想到運(yùn)動系統(tǒng)是不是與運(yùn)動有關(guān)的器官呢?現(xiàn)在就提個問題讓大家思考一下,請大家考慮一下運(yùn)動系統(tǒng)有那些?先讓同學(xué)們思考一下,然后再提問。同學(xué)們都答了許多答案,但是大籠統(tǒng),從正面歸納一下運(yùn)動系統(tǒng)即:骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌。如何比較系統(tǒng)的理解體育運(yùn)動對運(yùn)動系統(tǒng)的影響呢?今天就向大家講講如下問題:1、 體育運(yùn)動對骨的影響。2、 體育運(yùn)動對關(guān)節(jié)的影響。3、 體育運(yùn)動對骨胳肌的影響。一、 體育運(yùn)動對骨的影響(一)、促進(jìn)骨的生長發(fā)育1、可塑性大(對比兒童、青少年、中年和老年人骨的有機(jī)物和無機(jī)物)2、利于骨增長(刺激的作用)3、骨營養(yǎng)足、代謝強(qiáng)4、陽光膽固醇維生素D利于鈣的吸收(維生素D的作用)5、適度運(yùn)動、多樣化、經(jīng)常化。(專業(yè)運(yùn)動員與健身運(yùn)動)教學(xué)內(nèi)容及過程(二)使骨增粗和提高骨的機(jī)械性能1、骨表面隆起顯著,骨密質(zhì)增厚,管狀骨增粗,骨小梁配分布符合力學(xué)規(guī)律。(與肌肉的牽拉作用有密切關(guān)系)研究表明:舉重運(yùn)動員肱骨體橫徑較粗、骨體外側(cè)壁增厚、三角肌粗隆突出明顯;跳躍運(yùn)動員的下肢骨明顯增粗、骨壁顯著增厚、踏跳足的第二跖骨橫徑明顯增大。足球運(yùn)動員的第一跖骨骨密質(zhì)增厚。芭蕾舞演員的第二、三跖骨的骨密質(zhì)增厚。運(yùn)動員跟骨骨小梁明顯2、骨的抗壓、抗彎、抗折斷和抗扭轉(zhuǎn)強(qiáng)(承受壓力一般人236至400KG,運(yùn)動員可達(dá)700KG以上,如散打運(yùn)動員)二、 對關(guān)節(jié)的影響(一) 增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性1、 關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增強(qiáng)2、 關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊增厚,肌腱、韌帶增粗。在骨附著處直徑增大,膠厚纖維增加。(二) 增大關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度和靈活性1、 原動肌力量增強(qiáng),對抗肌、關(guān)節(jié)囊、韌帶伸展性提高。(體操運(yùn)動員)2、 關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度、靈活性僅可保持8至10周,要持之以恒。3、 關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性與靈活性相互相承。三、 體育運(yùn)動對骨胳肌的影劇院響(一) 使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大1、第三屆全運(yùn)會人體測量研究組調(diào)查資料證明,體操、田徑、排球等9個項目運(yùn)動員的肢體圍度均大于對照組。2、正常人骨胳肌重量約占體重的40%,而運(yùn)動員可達(dá)50%60%。(原因:肌肉體積增大主要是肌纖維增粗,包含著肌原纖維增粗和縱裂增多所致,因而肌肉生理橫斷面增大,肌力得到增大。)(二) 使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少1、有人研究證明,沒有經(jīng)過系統(tǒng)耐力訓(xùn)練者肌肉中的線粒體較少,而系統(tǒng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練者,肌肉中線粒體數(shù)量增多,體積增大。2、耐力訓(xùn)練肌纖維中的脂滴和肌膜上的脂肪相應(yīng)減少。脂肪的減少使肌肉收縮時的粘滯阻力變小,肌肉的收縮效率相應(yīng)提高。(熱身運(yùn)動的作用)(三) 肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量及其分支吻合增多1、在日常的一些動作中,大部分肌肉和活動量是很小,這些肌肉中的毛細(xì)血管大部分是關(guān)閉的。(如安靜時脈搏少、體溫底)2、劇烈運(yùn)動時,全身肌肉都參與活動,肌肉的活動量很大,肌肉中的毛細(xì)血管幾乎全部開放,為安靜時的二三十倍,供給肌纖維更多的營養(yǎng)。(如運(yùn)動時脈搏加快、體溫高等)3、這樣,經(jīng)過長期經(jīng)常的鍛煉,肌纖維會逐漸變粗,使肌肉長粗壯,收縮有力。(如常運(yùn)動者與不常運(yùn)動者的肌肉差別)教學(xué)內(nèi)容及過程(四) 使肌肉的結(jié)締組織增厚1、在運(yùn)動中,肌肉收縮的反復(fù)牽引,促使肌腱和韌帶中的細(xì)胞增殖,亦使肌外膜、肌束膜和肌內(nèi)膜增厚,肌肉變得堅實(shí),抗張強(qiáng)度提高,從而增強(qiáng)了肌肉抗斷能力。2、研究表明,力量練習(xí)肌膜增厚,抗張強(qiáng)度提高比速度練更為明顯。(五)使肌肉中運(yùn)動終板增多、增大1、動物實(shí)驗研究表明,系統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練可能使肌肉中運(yùn)動終板底盤直徑相應(yīng)增大,運(yùn)勸終板核數(shù)量明顯增多,有利于提高肌肉的活動能力。2、這種變化,靜力練比動力練更明顯。(練習(xí)太極拳的運(yùn)動員)(六)使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,肌肉中肌糖元原、肌球蛋白、肌動蛋白、肌紅蛋白和水的含量增加。(運(yùn)動員與非運(yùn)動員的肌肉對比)2、肌球蛋白和肌動蛋白是肌肉收縮的基本物質(zhì),它的增加不僅使用權(quán)肌肉收縮能力提高,同時還提高三磷酸腺苷(ATP)酶的活性,促使ATP加快分解釋放出能量,以及時供給肌肉的能量;(舉例說明什么是ATP。催化劑)3、肌糖元原含量增多,增加肌肉內(nèi)能源貯備;肌紅蛋白含量增多,使肌肉中貯氧能力也大大提高,為肌肉用力收縮提供更多的氧氣。(常運(yùn)動者與不常運(yùn)動者的體力對比:如跑步、搬東西、爬樓梯等)主板書副板書一、體育運(yùn)動對骨的影響(一)、促進(jìn)骨的生長發(fā)育(二)使骨增粗和提高骨的機(jī)械性能二、對關(guān)節(jié)的影響(一)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性(二)增大關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度和靈活性三、體育運(yùn)動對骨胳肌的影劇院響(一)使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大(二)使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少(三)肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量及其分支吻合增多(四)使肌肉的結(jié)締組織增厚(五)使肌肉中運(yùn)動終板增多、增大(六)使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。1、兒童、青少年、中年和老年人骨的有機(jī)物和無機(jī)物2、維生素D的作用3、承受壓力一般人236至400KG,運(yùn)動員可達(dá)700KG以上,如散打運(yùn)動員4、關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度、靈活性僅可保持8至10周5、正常人骨胳肌重量約占體重的40%,而運(yùn)動員可達(dá)50%60%6、熱身運(yùn)動的作用7、安靜時脈搏少、體溫底;運(yùn)動時脈搏加快、體溫高8、說明什么是ATP。催化劑課外作業(yè)1、試舉例說明體育運(yùn)動對骨
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