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文檔簡介

接力棒的傳接方法 上挑式2 下壓式 接棒跑的握幫方法和起跑動作 起跑動作要領(lǐng) 1 第一棒起跑 如果用蹲踞式在彎道起跑 應(yīng)用右手握棒 握棒的方法 是用中指 無名指和小指握棒的末端 拇指和食指分開支撐地面 比賽要求 接力棒是不得觸及起跑線前的地面 下壓式傳接棒方法講解 動作要領(lǐng) 1 接棒人將接棒手向后伸出 伸直 四指并攏 虎口張開 掌心向上 2 傳棒人將幫的前端由上而下地壓入接棒人手中 下壓式交接棒的優(yōu)點 1 接棒后 便于傳棒 接棒后無需換手可以直接快速奔跑 下壓式交接棒的缺點 1 接棒時手腕動作比較緊張 上挑式傳接棒方法圖解解 上挑式傳接棒的動作要領(lǐng)講解 動作要領(lǐng) 1 接棒人臂稍屈自然向后伸出掌心向后 虎口向下 傳棒人將幫由下向上挑 送入接棒人手中 上挑式的優(yōu)點 1 接棒人向后伸手時 動作比較自然 易于掌握 上挑式的缺點 1 接棒人必須手靠近手的傳接棒 這樣不但容易掉棒 而且棒的前端越來越短 對下次接棒不利 傳接棒的配合 接棒人站在接力區(qū)后端或站立在接力區(qū)后沿外10米處 看到傳棒人跑到自己起動的標(biāo)志時 7 5米 即迅速跑出 接力賽傳接棒方法對比 錯誤方法正確方法 課后反思 1 傳接棒的方法技巧很重要 還需多練 傳接棒的兩位同學(xué)之間要有默契 2 比賽時學(xué)生的心理素質(zhì)也很重要 學(xué)生過度的緊張也會影響到技術(shù)的發(fā)揮 3 跑動中的傳接還需要學(xué)生在步伐上和速度上進(jìn)行磨合 4 練習(xí)時要強(qiáng)調(diào)學(xué)生 接棒要握緊防止掉棒 5 學(xué)生的聯(lián)系熱

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