教師的心理健康及其心理調(diào)適.doc

教師的心理健康及其心理調(diào)適一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1. 工作適應(yīng)2. 情緒穩(wěn)定3. 意志堅(jiān)強(qiáng)4. 人格健全5. 人際關(guān)系和諧6. 社會(huì)適應(yīng)7. 與年齡特征適應(yīng)二、心理健康的現(xiàn)狀（常態(tài)分布）1. 絕大部分人心理上健康的，這些人在某一時(shí)期、某個(gè)問題上會(huì)出現(xiàn)一些心理困惑，通過一些方式（如心理調(diào)適），可以得到解決。2. 少部分人由于各種原因（包括外部原因和內(nèi)部原因），會(huì)產(chǎn)生一些心理障礙（如焦慮、憂郁、恐懼等），這些一般可以通過心理咨詢得到解決。3. 極少數(shù)人在心理障礙得不到解決的情況下，有可能會(huì)引起心理疾病。這就要進(jìn)行心理治療了。那么，我們心理健康教育的主要任務(wù)就是對(duì)大多數(shù)心理健康的人而言：培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生，促進(jìn)人心理機(jī)能、人格的發(fā)展和完善。就有心理障礙的人而言：排除人的心理障礙，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，提高人的心理健康水平。針對(duì)少數(shù)有心理疾病的人進(jìn)行心理咨詢和治療。教師的心態(tài)：積極的心態(tài)-熱情、自信、同情、尊重人、知識(shí)淵博、耐心周到、樂于助人、熱愛學(xué)生、人際關(guān)系好、合作合群。消極的心態(tài)-清高、孤傲、討厭學(xué)生、經(jīng)常訓(xùn)斥學(xué)生、悲觀怨氣、過分挑剔學(xué)生、對(duì)自己要求不嚴(yán)格、學(xué)習(xí)放松、得過且過。消極心態(tài)產(chǎn)生的原因：外在原因：（1）社會(huì)地位提高了，社會(huì)對(duì)教師的要求也高了。（2）家長的教育觀念相對(duì)落后，對(duì)教師缺乏理解和支持。（3）經(jīng)濟(jì)大環(huán)境下，外在的沖擊太大。內(nèi)在原因：（1）教師自身的素質(zhì)有待提高。（2）法律意識(shí)淡薄。（3）有待于加強(qiáng)理想教育和獻(xiàn)身精神的教育。（4）個(gè)別教師對(duì)自己要求不嚴(yán)格。三、心理健康的調(diào)適（一）塑造積極的心態(tài)1.把握現(xiàn)在，活在當(dāng)下2.學(xué)會(huì)感恩3.改變態(tài)度4.享受生命過程5.不要把自己的幸福建立在別人的基礎(chǔ)上6.遇到倒霉的事，想想還有比你更倒霉的7.天堂地獄心態(tài)造8.壓力太大時(shí)要學(xué)會(huì)彎曲（二）培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)1.自信2.自制3.意志力（毅力）4.誠信正直5.創(chuàng)造力6.熱情7.愛心8.事業(yè)心和進(jìn)取心9.競(jìng)爭力（三）開發(fā)情商1.情商的概念2.情商的內(nèi)涵：（1）知覺自知能力（自知之明）（2）自我激勵(lì)能力（3）控制沖動(dòng)的能力（情緒調(diào)適）（4）人際關(guān)系能力（包括人際關(guān)系建立和人際關(guān)系調(diào)整）（5）挫折承受能力（6）揣摩他人內(nèi)心情感的能力3.情商研究的意義4.情商的個(gè)人修煉5.學(xué)生的情感教育（四）自己管理自己1.目標(biāo)管理2.時(shí)間管理3.環(huán)境管理4人際管理5.情緒管理6.身體管理四、教師的成長（一）教師成長主要應(yīng)是心靈的成長（二）教師成長的途徑主要的是學(xué)習(xí)1.書本知識(shí)的學(xué)習(xí)永無止境中國古代經(jīng)典著作的學(xué)習(xí)優(yōu)秀古今中外名著的學(xué)習(xí)教育心理科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)現(xiàn)代科技知識(shí)的學(xué)習(xí)2.教師教學(xué)技能的訓(xùn)練備課技能課堂教學(xué)的技能語言技能學(xué)法指導(dǎo)技能現(xiàn)代化教學(xué)手段運(yùn)用的技能說課的技能聽課評(píng)課的技能教學(xué)研究的技能教學(xué)反思的技能3.加強(qiáng)師德修養(yǎng)師德是靈魂師德的基本要求：熱愛學(xué)生（特別是愛差生）熱愛教育事業(yè)（愛當(dāng)教師）愛崗敬業(yè) 依法執(zhí)教團(tuán)結(jié)協(xié)作（團(tuán)結(jié)同事、