“向日葵計(jì)劃”-高中生自我意識團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

“向日葵計(jì)劃” 高中生自我意識團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案團(tuán)體名稱:向日葵計(jì)劃參加對象:高中學(xué)生活動(dòng)地點(diǎn):活動(dòng)次數(shù):五次參加人數(shù);10人篩選方式;采取自愿報(bào)名,教師推薦的方式。團(tuán)體性質(zhì):封閉性、結(jié)構(gòu)性團(tuán)體團(tuán)體理念:經(jīng)歷了人生中的第次重大考試中考之后,進(jìn)入重點(diǎn)高中學(xué)習(xí)的學(xué)生,無疑是初中學(xué)校的佼佼者,曾經(jīng)定都非常優(yōu)秀,有許多光環(huán)的籠罩。重點(diǎn)高中里每個(gè)同學(xué)都對自己抱有很大的期望,理想很高遠(yuǎn),而且毋庸質(zhì)疑,每個(gè)人都很努力,可是競爭是非常殘酷的,經(jīng)過年的高中生活,同學(xué)開始出現(xiàn)分流,成績自然就分出高低了。由于各種原因,出現(xiàn)了部分長期處于低谷的同學(xué)。這部分同學(xué)往往有很強(qiáng)的自尊心,都是非常用功,但是這些努力沒有在成績上反映出來。他們的現(xiàn)實(shí)和理想之間出現(xiàn)了不平衡,成績更加急劇下降,進(jìn)而出現(xiàn)了各種急需我們關(guān)注的問題。比如心理落差巨大,使自信心變成了自卑心理,懷疑自己,失去理想,甚至失去了最基本的目標(biāo)。高中生的心理有以下幾個(gè)明顯特點(diǎn),不平衡性、動(dòng)蕩性、自主性、前瞻性、閉鎖性,這些特點(diǎn)反映在上述類型的學(xué)生中,矛盾沖突就顯的尤為激烈。青少年時(shí)期是人生中全面發(fā)展的高峰時(shí)期,也是個(gè)人的自我意識迅速發(fā)展并在自身的成長中發(fā)揮特殊作用的時(shí)期。這時(shí)期自我意識的發(fā)展?fàn)顩r決定青少年自主功能的發(fā)揮狀況,自主功能的發(fā)展?fàn)顩r又決定著青少年能否成功地走向人生。自我意識指人自己對自己的意識、即主體體自我對客體的自我的意識,其主要心理成分有:自我認(rèn)識(如自己對自己的知覺觀察、思考、想像、判斷、分析評價(jià)等)、自我體驗(yàn)(如自己對自己的接納、肯定、喜愛、尊重的情況等)、自我控制(如自我動(dòng)機(jī)、自我理想、自我監(jiān)督、自我塑造、自我克制等)。自我意識是人類意識的最具本質(zhì)的特征,正因?yàn)槿擞凶晕乙庾R人才成為個(gè)清醒的個(gè)體,能動(dòng)的個(gè)體,個(gè)知已知彼的個(gè)體。自我意識是個(gè)人的人格的核心因素,而自主功能則是自我意識發(fā)展良好的典型表現(xiàn),我們說個(gè)人具有自主功能就是說這個(gè)人能意識到自己的能力和資源,并能有效地利用自己的能力和資源。我們想通過修正不合理的自我評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),正視現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的差異,平衡學(xué)生的現(xiàn)實(shí)自我與理想自我,通過積極的情緒訓(xùn)練,使個(gè)體作出積極有效的努力,豐富自己的成功體驗(yàn),以次達(dá)到較為平衡健康的心理狀態(tài),使學(xué)生回歸接納自己的情緒水平。團(tuán)體目標(biāo): 1、分析理想自我與現(xiàn)實(shí)自我,使成員正視現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差異2、 使成員作到自我接納3、 使成員產(chǎn)生積極的情緒來應(yīng)對問題4、 學(xué)會(huì)尋求他人的幫助,并接受幫助。團(tuán)體單元計(jì)劃第一單元：我們的向日葵活動(dòng)時(shí)間:80分鐘單元目標(biāo): 1、團(tuán)體形成。2、 成員相互認(rèn)識,建立互動(dòng)關(guān)系。3、 澄清團(tuán)體目標(biāo),成員表達(dá)交流參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和希望。4、 建立團(tuán)體規(guī)范。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容及進(jìn)行方式:活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)備工作一、領(lǐng)導(dǎo)致歡迎詞1、對團(tuán)體目標(biāo)有個(gè)初步了解,讓成員對團(tuán)體有足夠的信心。1、以積極的語言表達(dá)對成員的歡迎,介紹下本次團(tuán)體的大致目標(biāo)。2、發(fā)下向日葵成長日志筆記本,成員可以隨時(shí)記錄下自己的心得體會(huì)、對團(tuán)體的建議及完成家庭作業(yè)等。5筆記本2、 暖身活動(dòng)緣來是你1、 活躍團(tuán)隊(duì)氣氛,讓每個(gè)成員的身體都動(dòng)起來,參與到團(tuán)體中來。2、 成員相互認(rèn)識,初步了解。3、通過匯報(bào)的情況加深了解成員的性格特點(diǎn)。1、領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備好卡片,面有成對的且宜表演的小動(dòng)物的名字。讓每個(gè)成員抽簽,并盡可能通過身體語言將卡片上的動(dòng)物表達(dá)出來。讓成員尋找發(fā)現(xiàn)和自己表演相同動(dòng)物的人,組成組。成員用事先發(fā)下的采訪卡片,隨意找個(gè)地方,相互進(jìn)行采訪,5分鐘,記錄下相關(guān)信息。（采訪卡見附錄1-1）可播放輕音樂促進(jìn)氣氛?？ㄆ勺鳛槎Y物送給對方。2、成員圍成圈,逐個(gè)到中間匯報(bào)采訪結(jié)果,要求以演講的姿態(tài),自信大膽。評出最佳“小記者”。301、音樂帶、錄音機(jī)。2、向日葵形狀的卡片。3、 團(tuán)體形成埋下希望的種子1、讓成員明確自己的目標(biāo)希望,激發(fā)成員的積極性,更好的配合開展團(tuán)體活動(dòng)。1、準(zhǔn)備些長條形的紙,讓成員在紙上寫上自己在這系列團(tuán)體活動(dòng)中,希望得到什么收獲,實(shí)現(xiàn)什么愿望等,并寫上簽名。成員可以自由發(fā)揮,領(lǐng)導(dǎo)者作適當(dāng)引導(dǎo)即可。2、成員進(jìn)行集體分享之后,將紙張折成幸運(yùn)星,放入事先準(zhǔn)備好的向日葵形狀的盒子里,封口。放在團(tuán)體的中間,約定團(tuán)體結(jié)束的時(shí)候起打開來看。151、彩色長條紙2、向日葵形狀的小盒子4、 制定團(tuán)體契約（向日葵的約定）1、 制定團(tuán)體規(guī)范，使團(tuán)體健康有效開展。2、 使每個(gè)成員自覺形成一定的約束。1、領(lǐng)導(dǎo)者說明團(tuán)體規(guī)范的重要性。2、由領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員共同指定團(tuán)體規(guī)范，成員輪流說自己一個(gè)希望或不希望在團(tuán)體中看到的事（如，不要遲到、不要竊竊私語、要真誠），并討論決定違規(guī)時(shí)的處理方式。3、由一個(gè)成員將大家討論的綜合的意見寫在海報(bào)紙上。4、大家將手都壓在海報(bào)上，狀似蓋章的動(dòng)作，表示大家愿意遵守此契約。15海 報(bào) 紙（向 日葵 形 狀的）彩筆五、總結(jié)（see you next time)1、建立安全、友善、信任的團(tuán)體氣氛。2、總結(jié)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),以便下次活動(dòng)更好進(jìn)行。1、從活動(dòng)中你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)寫下自己的心得成員分享。2、對團(tuán)體的感知如何？3、 用一句話表達(dá)現(xiàn)在的心情。4、 填寫團(tuán)體活動(dòng)反饋單（附錄 12）15作業(yè)：嘗試著在向日葵成長日志寫下自己每天的心情，每天發(fā)生的對你有影響的事件。第二單元：過去未來與現(xiàn)在活動(dòng)時(shí)間：80分鐘單元目標(biāo): 1、成員之間相互分享曾經(jīng)成功的各種經(jīng)驗(yàn)。2、 談?wù)劯髯缘睦硐搿?、 對生活現(xiàn)狀進(jìn)行分析。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容及進(jìn)行方式:活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)備工作1、 暖身活動(dòng)朋友,你好1、 促進(jìn)團(tuán)體氣氛。2、增進(jìn)成員間的相互了解。1、丟抱枕,在輕快的背景音樂下,由領(lǐng)導(dǎo)者先拋出抱枕,接到抱枕者在丟給下位成員時(shí),要說出某某人丟給某某人,并說至少句問候的話或贊美的話。5音樂帶錄音機(jī)二、我們的故事1、使成員重新體驗(yàn)曾經(jīng)成功的事件。2、分析成功因素。1、隨著音樂,放松自己,并很舒服的坐著,閉上眼睛,領(lǐng)導(dǎo)者,“想象自己的爸爸媽媽生下你。然后你漸漸地長大,你能夠想起或者看見你生活周圍發(fā)生的事.你長的更了.上幼兒園.小學(xué).初中.高中.往事歷歷在目,幕幕的像放電影樣的出現(xiàn)在內(nèi)心的屏幕上.尤其是那些成功的事.”(領(lǐng)導(dǎo)者敘述時(shí)速度不宜太快,聲音輕柔,配合音樂)。2、延續(xù)回想的感覺,請各位成員在紙上寫下自己曾經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)。3、兩人組,分享這些經(jīng)歷,再回到團(tuán)體中起分享。4、大家綜合討論,在向日葵成長日志上記下心得體會(huì),記下成功的主觀及客觀因素。25音樂帶錄音機(jī)三、最初的夢想1、引導(dǎo)成員講出自己的理想,或者自己目前最希望的生活狀態(tài)2、增進(jìn)成員間的相互了解。1、水晶球可以遇見未來,請成員捧著水晶球,講述自己的理想狀態(tài)。2、講述完畢后,其他成員給予回饋,然后再將水晶球傳給下位成員,依次進(jìn)行活動(dòng)。3、成員分享20水晶球音樂要有變換四、我的生活時(shí)鐘1、過活動(dòng),讓成員自己檢視當(dāng)前的生活狀態(tài),對自己加深了解。2、分享不愉快的生活體驗(yàn)1、完成生活時(shí)鐘圖（見附錄2-1）2、成員講述最近段時(shí)間發(fā)生的自己覺得最不順利的事。3、成員分享20五、總結(jié)與回饋1、總結(jié)1、完成團(tuán)體活動(dòng)反饋單（附錄2-2）2、用句話總結(jié)今天的感受10回家作業(yè):1、將自己的理想,目前的生活狀態(tài)整理后寫在“團(tuán)體心得”的筆記本上,并適當(dāng)加強(qiáng)分析阻礙自己進(jìn)步的因素,下次活動(dòng)中用。 2、關(guān)于生活時(shí)鐘圖,請同學(xué)將它帶回家,把它掛在墻上,發(fā)現(xiàn)自己的問題,并記錄下自己的改變計(jì)劃。第三單元：獨(dú)無二的你活動(dòng)時(shí)間:80分鐘單元目標(biāo)：1、正視理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差異。2、 接納自我。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容及進(jìn)行方式：活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)備工作1、 暖身活動(dòng)畫中有話1、加深成員間相互了解。2、使成員在作畫過程中進(jìn)步感受自己。1、讓成員畫自畫像,或者任何可以代表它的東西（動(dòng)植物不限）。2、請成員對自畫像做定的解釋,可與自己的特點(diǎn)有關(guān),也可于當(dāng)前的心情有關(guān)。3、成員分享15畫紙彩筆二、反思生活1、省思自我的生活方式2、正視理想與現(xiàn)實(shí)的差異3、掃除阻礙成功的因素1、三人組,根據(jù)作業(yè)中的整理,每個(gè)人提出阻礙自己獲得成功的因素（若沒有想出來的,可由其他兩為位代為分析）,由其他兩位成員協(xié)助并結(jié)合自己的作業(yè)找到問題根源及如何改善的方法，依次類推。2、將討論的結(jié)果寫到自己自畫像的旁邊。3、回到團(tuán)體分享討論。15三、你是我的南瓜嗎？1、融合團(tuán)體氣氛2、通過活動(dòng)讓成員充分認(rèn)識到每個(gè)人就像每個(gè)南瓜樣有不同的美麗和瑕疵,有自己獨(dú)特之處,必須接受所有的特質(zhì),才可以找到自己的南瓜。3、引出下面的自我接受訓(xùn)練1、領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員只南瓜。2、請成員看十五秒,要求成員努力看,用力看自己手中的南瓜,即使用生命去看也沒關(guān)系。3、領(lǐng)導(dǎo)者收回南瓜,將它們搗亂,然后倒在活動(dòng)場地中間,請成員馬上找出自己剛才拿的那只南瓜。4、引導(dǎo)成員回答下問題：你是如何找到南瓜的；你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的南瓜有別于其他南瓜的獨(dú)特的特點(diǎn)；你在找的過程中有沒有受到其他的南瓜的影響；對次活動(dòng)你的體驗(yàn)是什么。5、成員分享討論。15準(zhǔn)備一籃10個(gè)小南瓜（觀賞用的）背景音樂四、假如我接受自己1、通過自己的個(gè)思維延續(xù)性的思考過程,獲得種自我認(rèn)識的平衡,達(dá)到自我接受的目的。1、讓成員獨(dú)立完成關(guān)于自我接受的半結(jié)構(gòu)式問卷（見附錄5-1）。2、分享討論。25五、向自己微笑1、使團(tuán)體產(chǎn)生積極向上的氣氛。1、請成員把最真誠的微笑留下,由領(lǐng)導(dǎo)者為每位成員拍照留念（注意將底片之類都交給成員本人）。2、請每位成員用句話真誠的贊美坐在你兩邊的朋友。3、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)本次活動(dòng)。10即拍即現(xiàn)相機(jī)回家作業(yè)：1、將照片貼在自畫像旁邊,每天起床訓(xùn)練自己對著自畫像微笑。 2、在向日葵成長日志上記下每天的生活中發(fā)生的快樂的事和不快樂的事以及你認(rèn)為其中包含的消極情緒和積極情緒。第四單元：乘載快樂活動(dòng)時(shí)間：90分鐘單元目標(biāo)：1、識別自己的情緒2、 相互分享中學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法3、 積極的情緒訓(xùn)練預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容及進(jìn)行方式：活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)備工作1、 暖身活動(dòng)千頭萬緒1、加強(qiáng)團(tuán)體成員的默契。2、引出本次活動(dòng)的主題。1、請成員圍成個(gè)圈,每個(gè)人都雙手交叉,分別拉住左右成員的手。2、不能將拉著的手分開,請成員想辦法結(jié)開這個(gè)結(jié)。3、成員分享游戲中的體會(huì),領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員體會(huì)到情緒問題就如同這個(gè)結(jié)樣,定解決的掉,同時(shí)需要步步,并且?guī)еe極的心態(tài)來解決。4、引出本次活動(dòng)的主題。10二、我的心情你來聽1、通過相互分享,認(rèn)識到認(rèn)知差異,相互補(bǔ)足,達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的效果。1、準(zhǔn)備好“積極情緒”“平靜”“不確定”“消極情緒”四個(gè)牌子。2、請位成員將自己作業(yè)中的事件與大家分享,領(lǐng)導(dǎo)者請其他成員試想,假設(shè)自己是當(dāng)事人,遇到這樣的事,自己的心情如何,并選擇以上四種情緒狀態(tài),分別坐到牌子后的區(qū)域。3、當(dāng)事人可以選擇任何種情緒區(qū)域的成員分享,依次類推。4、領(lǐng)導(dǎo)者以積極性認(rèn)知,引導(dǎo)成員經(jīng)驗(yàn)重組。30三、左右手的差別1、通過左右手的差別來感受消極情緒與積極情緒的差別。2、進(jìn)步改變自己不正確的認(rèn)知。1、分別使用左手和右手,用毛筆在宣紙上寫下“我會(huì)以積極的情緒來面對世界的”。2、領(lǐng)導(dǎo)者可以解釋說,我們的左手就代表消極的情緒,用它來應(yīng)對問題,只會(huì)使問題更糟糕,而我們的右手可以代表積極的情緒,要知道用積極的情緒來應(yīng)對問題,比消極情緒容易的多,而且效果也好的多（讓成員欣賞自己寫的字）。3、分享討論。20毛筆宣紙墨汁四、改變就從現(xiàn)在開始1、改變消極思維方式。1、傾聽內(nèi)部的思緒,即那些不斷產(chǎn)生的消極思緒,寫下五六條,并確定其輕重緩急。思考哪些消極思緒最容易打擊你的信心或降低你的成效？2、請將其中的條至兩條消極思緒改寫成積極肯定的陳述,對比之前的消極思緒。20五、總結(jié)1、將愉快的情緒帶到團(tuán)體之外,帶到生活當(dāng)中。2、總結(jié)。1、總結(jié)下本次活動(dòng),布置作業(yè)。2、在領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)下,請成員發(fā)揮各種想象,用身體的各部位說再見,并與對方起說“我們很快樂”。10背景音樂作業(yè)：1、試回想你生命歷程中受到過的重要幫助,及對你的影響（包括前幾次團(tuán)體中團(tuán)體成員對你的幫助），記錄在你的向日葵成長日志本上。 2、繼續(xù)堅(jiān)持每天起床對著自己的自畫像微笑。第五單元：發(fā)現(xiàn)生命中的美麗,沿著向日葵的方向,創(chuàng)造我們的奇跡活動(dòng)時(shí)間:90分鐘單元目標(biāo)：1、學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求他人的幫助,并接受幫助。2、 引導(dǎo)成員相互感謝在這幾次團(tuán)體中的相互幫助。3、 總結(jié)團(tuán)體中的所得。4、 結(jié)束團(tuán)體預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容及進(jìn)行方式:活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)備工作1、 暖身活動(dòng)未知的旅途中,你可以幫助我嗎？1、接受幫助,并學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助。1、半成員自愿當(dāng)盲人,先蒙上眼睛。2、向未蒙眼的成員說明帶領(lǐng)時(shí)的要領(lǐng),帶著蒙眼者,自己可假設(shè)場景,用語言敘述出來,如“現(xiàn)在我們走進(jìn)條森林小路,前面有塊石頭”用自己的方式幫助蒙眼者走完他設(shè)計(jì)的旅程。要求帶領(lǐng)過程中思考以下問題:你現(xiàn)在是助人者,你如何用你的方式,帶領(lǐng)同伴,幫助他體驗(yàn)感受他周圍的世界；注意自己的態(tài)度。并用心體會(huì)幫助人的時(shí)候是什么感覺；對你來說幫助個(gè)人是否有負(fù)擔(dān),需要很大的努力。3、 告訴盲者,讓他們盡可能真實(shí)的假設(shè)自己是盲人的感覺,讓他們體會(huì)自己處于個(gè)弱者地位的時(shí)候,被人幫助的感覺。你是否會(huì)由于種種原因,在接受別人的幫助的時(shí)候感到為難？原因是什么？你感覺到別人手心的溫度了嗎,是否感到他人的支持使你有安全感。4、希望成員在離開團(tuán)體之后,能夠在遇到困難的時(shí)候即使及時(shí)尋求幫助。30二、種子是不是已經(jīng)破土而出了？1、首尾呼應(yīng),檢驗(yàn)團(tuán)體效果。2、再次確定自己的理想。1、打開第次團(tuán)體中的那個(gè)向日葵盒子,成員找到自己的那顆幸運(yùn)星,打開它,看看自己的最初的希望是否達(dá)成了。2、分享成功的喜悅,也講講自己今后的打算。3、將現(xiàn)在的理想寫下來,再次放入向日葵的盒子中,由領(lǐng)導(dǎo)者收藏。15三、請?jiān)谖业谋成狭粞?、讓成員之間進(jìn)行最后的感情交流。1、請成員都背過身去,在成員背后貼上紙,音樂起,每位成員輪流走到其他成員背后,寫下句話。2、將紙收藏。25海報(bào)紙四、感恩時(shí)刻告別團(tuán)體1、結(jié)束團(tuán)體1、領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)整團(tuán)體,簡單總結(jié)。2、領(lǐng)導(dǎo)者給每位成員個(gè)小向日葵盒子,里面有領(lǐng)導(dǎo)者對每位成員說的話。請成員站到中間,讀給大家聽,并以句話作為自己告別團(tuán)體的紀(jì)念。3、點(diǎn)起蠟燭,在向日葵盒子周圍,大家起為未來祈禱,成員之間相互感謝,握手擁抱。4、在歌聲中為團(tuán)體劃下美麗的句號。10蠟燭附錄1