中醫(yī)常用保健穴位

1、中醫(yī)常用保健穴位,中 醫(yī) 科：付振年,穴位的定義,學名：腧穴，是人體臟腑經(jīng)絡氣血輸注于體表的部位。又稱氣穴、孔穴、節(jié)、會等。中醫(yī)可以通過針刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相應的穴位治療疾病。,穴位的分類,經(jīng)穴 奇穴 阿是穴,經(jīng)穴,十二經(jīng)脈與任脈、督脈的腧穴稱“十四經(jīng)穴”。簡稱“經(jīng)穴”。是腧穴的主要部分。 經(jīng)穴的數(shù)目：清代李學川針灸逢源記載361穴，一直延用至今 其中：雙穴（十二經(jīng)穴）309穴 單穴（任、督脈）52穴,奇穴,十四經(jīng)穴以外，臨床逐漸發(fā)現(xiàn)有奇效的穴位；或一個穴名有幾個刺激點而無從歸經(jīng)的穴位，稱“經(jīng)外奇穴”。簡稱“奇穴”。,阿是穴,以痛點為穴位，“以痛為腧”。 有“天應穴”、“不定穴”之稱。

2、,三類腧穴的特點,穴位的定位方法,骨度分寸法 體表標志法 手指同身寸法 簡便取穴法,骨度分寸法,是以體表骨節(jié)為主要標志折量全身各部的長度和寬度，定出分寸用于腧穴定位的方法。,常用骨度表,體表標志法,固定標志法： 第七頸椎棘突為最高的棘突 肩胛崗內(nèi)端平第三胸椎棘突 肩胛骨下角平第七胸椎棘突 髂嵴平第四腰椎棘突 活動標志法：,手指同身寸法,穴位的治療作用,近治作用 遠治作用 特殊作用,近治作用,有治療穴位所在部位及鄰近部位組織器官、臟腑病變的作用。這是所有穴位的共同點。,遠治作用,十四經(jīng)穴還能治療本經(jīng)循行所過的遠隔穴位所在部位的組織、器官、臟腑的病變，甚至對全身有影響。,特殊作用,雙相良性調(diào)節(jié)作用

3、 當機體功能低下時 機體功能增強 (某些穴位) 當機體功能亢進時 恢復正常 相對特異性 如大椎退熱、至陰矯正胎位、素髎升壓,常用保健穴位,足三里,定位 在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。 功效 生發(fā)胃氣、燥化脾濕。 主治 1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化 不良，泄瀉，便秘，痢疾。 2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。 3.失眠，癲狂，頭暈。 4.虛勞贏瘦，水腫。 5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。,臨床運用 現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性

4、子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。,關元穴,定位 位于臍下三寸處 功效 培元固本、補益下焦 臨床應用 凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。,保健方法 艾灸或按摩。 溫灸：每天溫灸3-5分鐘，有強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。 按摩：按揉或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。,主治 關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為

5、先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。 1. 強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。 2. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。 3. 補腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。 4. 治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。,5. 治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。 6. 治小腸?。簽樾∧c募穴，可治小腸各種疾病。 7. 治糖尿病：強腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。 8. 治排尿不順：可用灸法，也可以用拍法，五指并攏空心掌拍打，一次連續(xù)拍108下效果最好。 9. 治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強壯刺激點

6、，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環(huán)。,三陰交,定位 在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。 功效 健脾和胃，調(diào)補肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡 主治 1. 腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃虛弱諸證； 2. 月經(jīng)不調(diào)、帶下、陰挺、不孕、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病證； 3. 遺精、陽痿、遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患； 4. 心悸、失眠、高血壓； 5. 下肢痿痹； 6. 陰虛諸證。,臨床運用 生理痛、足底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、手腳冰冷、更年期綜合癥、多種婦科疾病。此外，對返酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，常用于治療不孕癥、月經(jīng)痛、妊娠惡阻等。,涌泉穴,定位

7、在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。 功效 散熱生氣。 主治 1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急癥及神志病患； 2.頭痛，頭暈； 3.咯血，咽喉腫痛； 4.小便不利，便秘； 5.足心熱； 6.奔豚氣。,臨床運用 現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。,神闕穴,定位 在臍部中央。 功效 穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以還能健脾和胃、理腸止瀉。本穴除治中風脫癥，厥逆之外，還可治療腹瀉、脫肛等癥。一般不針，可隔鹽、隔姜灸之。,主治 繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風脫證，尸厥，角弓反張，風癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留。 臨床運用 現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾、尿潴留。,內(nèi)關穴,定位 在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 功效 寧心安神、理氣止痛。 主治