




已閱讀5頁,還剩2頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
全套瑜伽一式 站立深呼吸作用:擴大肺活量,增強循環(huán),為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。第二式 半月式作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態(tài),加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。三式 笨拙式作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關(guān)節(jié),對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。第四式 鳥王式作用:提高身體平衡、協(xié)調(diào)與專注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痙攣。第五式 站立頭觸膝式作用:提高注意力,耐心,決斷力的能力,收緊腹部及大腿肌肉,有益坐骨神經(jīng),伸展跟腱,肩胛骨。第六式 站立拉弓式作用:促進(jìn)血液循環(huán),提高心肺功能,讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體,促進(jìn)身體健康;提高注意力、耐心、決斷力的能力。強健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量第七式 戰(zhàn)士第三式作用:提高身體的平衡能力。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 菊花種苗購銷合同
- 特許經(jīng)營合同
- 電商運營合作合同協(xié)議書
- 車輛過戶協(xié)議合同
- 建筑施工分包合同書
- 職場裝修合同規(guī)定
- Unit 6 A Day in the Life Section A 1a-Pronunciation教學(xué)設(shè)計2024-2025學(xué)年人教版英語七年級上冊
- 2《丁香結(jié)》教學(xué)設(shè)計2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版語文六年級上冊
- 陜西電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院《寒區(qū)水力計算》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 山東司法警官職業(yè)學(xué)院《紀(jì)錄片創(chuàng)作與欣賞》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 潔凈室施工組織設(shè)計方案
- 2025年太倉市文化旅游發(fā)展集團限公司及子公司公開招聘12名高頻重點提升(共500題)附帶答案詳解
- 安裝承包合同(2025年)
- 馬桶采購合同范例
- 護(hù)理技能培訓(xùn)師競聘
- 北京市矢量地圖-可改顏色
- 新質(zhì)生產(chǎn)力與產(chǎn)品創(chuàng)新
- 2024年河北省公務(wù)員錄用考試《行測》真題及答案解析
- 《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ)教程》第六章創(chuàng)業(yè)資源與融資
- 初中英語高頻熟詞生義
- 大慶醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校單招參考試題庫(含答案)
評論
0/150
提交評論