健康教育宣傳手冊

1、一月：最后一個(gè)星期天世界防治麻風(fēng)病日三月：最后一個(gè)星期一中國中小學(xué)生安全教育日3 日全國愛耳日21 日 世界睡眠日24 日 世界結(jié)核病防治日1四月：全國愛國衛(wèi)生月7 日世界衛(wèi)生日22 日 世界地球日世界法律日25 日 全國預(yù)防接種宣傳日30 日全國交通安全反思日五月：第二個(gè)星期日： 母親節(jié) 救助貧困母親日第三個(gè)星期日 全國助殘日1 日國際勞動(dòng)節(jié)3 日世界哮喘日5 日全國防治碘缺乏病日8 日世界紅十字日世界微笑15 日 國際家庭（咨詢）日18 日 全國碘缺乏病宣傳日20 日中國學(xué)生營養(yǎng)日31 日 世界無煙日21六月：安全生產(chǎn)月第二個(gè)星期天安全生產(chǎn)咨詢?nèi)? 日世界環(huán)境日6 日全國愛眼日11 日 中

2、國人口日17 日 世界防止荒漠化和干旱日26 日 國際禁毒日九月：20 日 全國愛牙日3十一月：第一周全國食品衛(wèi)生宣傳周9 日中國消防宣傳日（消防節(jié)）14 日 世界防治糖尿病日十二月：1 日世界艾滋病宣傳日3 日世界殘疾人日15 日世界強(qiáng)化免疫日特別的日子？2春季流行病的防治-流腦流腦是“流行性腦脊髓膜炎”的簡稱，發(fā)病時(shí)多有高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥等癥狀，或身上以及四肢部位出現(xiàn)出現(xiàn)淤血，病勢兇險(xiǎn)。預(yù)防流腦，接種疫苗非常重要，另外，個(gè)人應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，提高抵抗力， 注意保持室內(nèi)居住環(huán)境衛(wèi)生清潔，經(jīng)常開窗通風(fēng)，物品消毒。3如何做好骨折的急救處理?1. 骨折病人應(yīng)立即停止活動(dòng)，將骨折部位簡單固

3、定；2. 如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時(shí)間，做到每小時(shí)放松 05一 1 分鐘，防止肢體缺血壞死；3. 如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；4. 高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個(gè)人在一個(gè)水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。4常見的有損健康的行為和生活方式1.吸煙2. 酗酒3. 不良飲食習(xí)慣4. 缺乏體育鍛煉5. 心胸狹窄等。5孩子還會有頭痛、發(fā)熱、食欲不振、春季流行病的防治嘔吐、咽喉疼痛等癥狀。-流行性腮腺炎建議：“痄腮”流行期間不要帶孩子流行性腮腺炎俗稱“痄腮”，是由腮到公共娛樂場所玩耍

4、，也不要到病兒家腺炎病毒引起的一種急性傳染病，冬春中串門，以防接觸感染。若家有患兒，季節(jié)多見，多以2-9 歲兒童常見。主要應(yīng)注意臥床休息，限制其活動(dòng)量；可經(jīng)通過飛沫傳播，如果不注意預(yù)防，容易常用淡鹽水漱口并保持口腔清潔，；多喝造成相互傳染或流行。疾病初起時(shí)，腮開水；飲食上注意營養(yǎng)成分及易消化特腺以耳垂兒為中心迅速腫大， ， 1-2 日后點(diǎn)，避免酸性及刺激性食物。如孩子伴另一側(cè)腮腺也隨之腫大，表面皮膚雖不有頭疼、噴射性嘔吐、等癥狀應(yīng)及時(shí)帶紅但有壓痛感，進(jìn)食時(shí)疼痛加劇。有些孩子到醫(yī)院就診。6春調(diào)養(yǎng)精神 ：保持樂觀情緒，調(diào)節(jié)飲食 ：春天新陳代謝旺盛，飲食心胸開闊，情緒樂觀，戒都宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以

5、健脾扶陽為食季怒以養(yǎng)性。養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌養(yǎng)注意保暖 ：衣服不可頓減，油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品。 。過早脫去冬衣，極易受寒傷運(yùn)動(dòng)鍛煉 ：一年之計(jì)在于春，春天是生肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。體質(zhì)投資最佳季節(jié)。如太極拳，慢跑、保健防病 ：一定要講衛(wèi)生，放風(fēng)箏、春游踏青等。小勤洗曬衣被，除蟲害，開窗預(yù)防春困 ： 一要保證睡眠；二要積極常通風(fēng)，提高防御能力，應(yīng)特參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；別注意從衣食住行各方面調(diào)三要適當(dāng)增加營養(yǎng)。四是要保持室內(nèi)空識攝預(yù)防。氣流通。7呼吸道傳染病的 預(yù)防知識流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病， 具有很強(qiáng)的傳染性， 其發(fā)病率占傳染病之首位。

6、臨床表現(xiàn) ：流感病毒，分為甲、乙、丙三型。流感病毒主要侵入呼吸道， 但其毒素對全身器官有廣泛的毒性作用，臨床上有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽與白細(xì)胞減少等癥狀。少數(shù)情況下， 病毒也可能進(jìn)入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改變和臨床征候。體弱多病者易發(fā)生流感病毒性肺炎或繼發(fā)感染而死亡。傳染源 ：流感的傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為 1 周。傳播途徑 ：流感以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。8呼吸道傳染病的 預(yù)防知識麻疹 是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬春季節(jié)多發(fā)，傳染力極強(qiáng)。臨床表現(xiàn)：臨床以發(fā)熱，皮疹及兩眼發(fā)紅、流淚、畏光、噴嚏、流涕、咳嗽為主要癥狀，并以頰

7、黏膜出現(xiàn)麻疹斑為特征。病程中可出現(xiàn)肺炎、喉炎、腦炎等并發(fā)癥?；疾『笠话憧色@得持久免疫力。傳染源 ：病人是傳染源，病人自發(fā)病前 2 日至出疹后 5 日內(nèi)，眼結(jié)膜分泌物、鼻、口、咽、氣管的分泌物中都含有病毒，具有傳染性。傳播 途徑 ：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播，盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。9呼吸道傳染病的 預(yù)防知識風(fēng)疹 是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳 染病。臨床表現(xiàn) ：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散在紅色斑丘疹及耳后、 枕部淋巴結(jié)腫大為特征， 風(fēng)疹塊的醫(yī)學(xué)名稱叫蕁麻疹， 是皮膚紅斑性及水腫性反應(yīng)。多見于冬春季節(jié)，可造成流行。臨床經(jīng)過良好，一般癥狀

8、較輕，預(yù)后良好，可不經(jīng)治療而自愈，若孕婦在妊娠早期感染風(fēng)疹可能導(dǎo)致胎兒先天畸形。傳染源 ：病人是傳染源。傳播途徑 ：大多是通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患者口、 鼻及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。10使用碘鹽應(yīng)注意什么存放在陰涼、干燥、遠(yuǎn)離爐火的地方。因?yàn)榈庠诟邷亍?潮濕環(huán)境， 或遇4. 炒菜、做湯在快熟出鍋時(shí)放鹽效果到食醋等酸性物質(zhì)時(shí)很容易揮發(fā)掉，所好。以家庭在購買、保存和使用碘鹽時(shí)應(yīng)該5. 不要用油炒碘鹽。注意以下幾點(diǎn)：6. 腌制咸菜一定要用碘鹽腌制，不要淘1. 務(wù)必購買小塑料袋包裝的、印有指洗碘鹽。這樣可保證咸菜內(nèi)也含碘。定商標(biāo)、貼有碘鹽標(biāo)志的碘鹽，千萬不要隨意購買私鹽或無（低）碘鹽

9、。2. 不要存放時(shí)間太長，隨吃隨買。3. 裝入有蓋的棕色玻璃瓶或瓷缸內(nèi)，11防治缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、碘缺乏病及其原因：我們知道 , 食物是身體內(nèi)碘的主要來源。如果我們生活環(huán)境的土壤含碘少， 生長在這種土壤上的植物含碘也少， 吃了低碘飼料的各種動(dòng)物（如羊、牛、狗和兔等） ，也會碘營養(yǎng)不足。如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食品， 就會出現(xiàn)碘營養(yǎng)不足， 健康就會或多或少受到影響，所有的人都不能幸免，特別是兒童和婦女。 雖然大多數(shù)人看上去似乎很“正?！?，只有部分人會表現(xiàn)出明顯病態(tài) - 地方性甲狀腺腫和地方性克汀病。但實(shí)際上，這種“正常”是一種隱藏的病態(tài)?？茖W(xué)家把碘缺乏對人身體和智力發(fā)育造成的

10、全部不良影響（病態(tài)）叫做碘缺乏病。12二、碘缺乏的危害缺乏嚴(yán)重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現(xiàn)是：1. 損害兒童大腦神經(jīng)發(fā)育，表現(xiàn)為不同程度的智力缺陷、學(xué)習(xí)能力低下，這是碘缺乏最大的危害。2. 地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴(yán)重碘缺乏會引發(fā)地方性克汀病。表現(xiàn)為聾、啞、呆、傻。碘3. 導(dǎo)致胎兒死亡、 畸形、聾啞或流產(chǎn)、早產(chǎn)。4. 成人體力和勞動(dòng)能力下降，兒童生長、發(fā)育受到影響?？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)女性比男性更容易受到缺碘的影響。 幼兒和青春期少年兒童生長發(fā)育較快， 體內(nèi)需要的碘也就多。 由于生理的原因， 處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘， 因此，她們對碘缺乏非常敏感。13毒品的種類1.

11、 鴉片又叫阿片， 俗稱大煙， 是罌粟果實(shí)中流出的乳液經(jīng)干燥凝結(jié)而成。2. 嗎啡是從鴉片中分離出來的一種生物堿，在鴉片中含量 10%左右，為無色或白色結(jié)晶粉末狀，具有鎮(zhèn)痛、催眠、止咳、止瀉等作用，比鴉片容易成癮。3. 海洛因 化學(xué)名稱“二乙酰嗎啡” ，俗稱白粉，由嗎啡加工制作而成， 醫(yī)學(xué)上曾廣泛用于麻醉鎮(zhèn)痛，但成癮快，極難戒斷。4. 大麻 大麻類毒品主要包括大麻煙、大麻脂和大麻油， 主要活性成分是四氫大麻酚。5. 杜冷丁 即鹽酸哌替啶， 是一種臨床應(yīng)用的合成鎮(zhèn)痛藥， 為白色結(jié)晶性粉末， 味微苦，無臭，其作用和機(jī)理與嗎啡相似，但鎮(zhèn)靜、麻醉作用較小，僅相當(dāng)于嗎啡的1/10 1/8 。6、古柯 生長在

12、美洲大陸、亞洲東南部及非洲等地的熱帶灌木，尤為南美洲的傳統(tǒng)種植物。14健康教育- 防暑降溫小常識1.少吃多餐 ：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物， 它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；2.吃辛辣食物 ：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象， 但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收， 提高血液循環(huán)， 導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；3.溫水沖澡 ：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；4.多喝水 ：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水， 礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5.避免劇烈運(yùn)動(dòng) ：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度

13、；6.使用冰袋 ：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；7.選好枕具 ：使用羽毛或絨毛枕頭， 枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；8.日間小睡 ：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；9.喝菊花茶 ：菊花茶能夠降溫醒腦；10.涼水沖手腕 ：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕 5 秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。15防暑降溫 最佳食譜最佳調(diào)味品 ：食醋。酷熱出汗多， 多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。最佳蔬菜 ：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都

14、是避暑佳品。最佳湯肴 ：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。最佳肉食 ：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。最佳飲料 ：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。16紅眼病 防治 常識1.少揉眼 ：防止將病毒或細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里。俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎，是2. 少外出 ：少去或不一種急性傳染性眼炎，由病毒或細(xì)菌引起。去公眾游泳池游泳， 不其中以病毒引起的結(jié)膜炎危害性大，傳染性要共用毛巾和臉盆。強(qiáng)，易造成大規(guī)模流行。 “紅眼病”癥狀大3. 勤 洗 手 ： 飯 前 便多表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅發(fā)熱、

15、又痛又癢。 眼睛有后、外出歸來要洗手。異物感，怕光、流淚、有粘液性或膿性分泌物。紅眼病的預(yù)防：17健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：1. 合理營養(yǎng)2. 適量運(yùn)動(dòng)3. 戒煙限酒4. 心理平衡。18哪些食物 維生素 含量比較豐富？維生素的種類不同， 其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。維生素 A：動(dòng)物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。胡蘿卜素 ：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。維生素 D：奶油、蛋黃、魚肝油、動(dòng)物肝臟、 海魚。維生素 E：植物油、動(dòng)物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。維生素 B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃。

16、維生素 B2：動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動(dòng)物肝臟、玉米面。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素 B12：牛肝、豬心、臭豆腐191. 缺乏維生素 A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；2. 缺乏維生素 D兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；3. 缺乏維生素 B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：4. 缺乏維生素 B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；5. 缺乏維生素 C可患壞血病。20人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?鐵主要來源于：動(dòng)物的肝臟 、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種 蔬菜等。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起 缺鐵性貧血 。21

17、食物中毒如何預(yù)防？（ 1）不吃病死禽、畜肉。（ 2）不吃腐敗變質(zhì)食物。（ 3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。（ 4）不吃發(fā)芽的土豆（馬鈴薯）22手足口病 防治常識手足口病由腸道病毒引起的急性傳染病， EV71 病毒是主要病原，多發(fā)生于 5 歲以下嬰幼兒， 成人也可感染。 癥狀大多表現(xiàn)為身體發(fā)熱、手、足、臀部皮疹或皰疹性咽喉炎。EV71 病毒所致的手足口病有更多機(jī)會發(fā)生無菌性腦膜炎等并發(fā)癥， 其癥狀呈現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、頸部僵硬、嘔吐、易煩躁、睡眠不安穩(wěn)等；身體偶爾可發(fā)現(xiàn)非特異性紅丘疹，甚至點(diǎn)狀出血點(diǎn)。手足口病的預(yù)防：1. 常消毒：暴曬兒童的被褥、用品、玩具等，對兒童經(jīng)常接觸的地方用消毒液搓洗消毒。2. 勤

18、洗手：飯前便后要洗手， 不喝生水，不吃生冷食物，不吃沒洗干凈的瓜果，預(yù)防病從口入。3. 多通風(fēng)：本病流行季節(jié)，居室要保持良好通風(fēng)。23送您一把金鑰匙，健康行為提醒您：少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶 .少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 .少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動(dòng) .少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑 .心理保健原則1. 不對自己過分苛求，應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，以避免挫折感；2. 對他人的期望不要過高，以避免失望感；3. 排除憤懣情緒，以避免失態(tài)和后悔；4. 必要的妥協(xié)屈服，以避免小題大做；5. 離開刺激源，以避免刺激加?。?. 找朋友傾訴煩惱，以

19、避免心理壓抑；7. 為他人做點(diǎn)事，以避免孤獨(dú)情景；8. 某時(shí)間只做一件事，避免過度精神壓力；9. 不處處與人競爭，以避免過度緊張；10. 擴(kuò)大人際關(guān)系，以避免孤陋寡聞；11. 以避免過度自我娛樂，以避免煩惱郁積。24心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是每個(gè)人身心健康的一個(gè)重要方面，具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：情緒：有自我控制能力， 情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。適應(yīng)力 ：能正確對待外界影響， 與社會協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。意志 ：意志堅(jiān)強(qiáng)，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動(dòng)力，在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。行為 ：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。社交 ：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友

20、得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。智力 ：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學(xué)習(xí)效率。25心理平衡十要訣何必要求別人迎合自己?，F(xiàn)代生活中如何保持心理平衡，這是人們共三、不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡，同關(guān)心的問題。美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了心理完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗， 使得自己經(jīng)平衡的 10 條要訣，值得我們借鑒。常處于緊張狀態(tài)。 其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相一、對自己不苛求。 每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，處，只要不敵視別人，別人也不會與你為敵。有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)四、暫離困境。 在現(xiàn)實(shí)中，受到挫折時(shí)，應(yīng)不了，于是終日抑郁不歡，這實(shí)際上是自尋煩該暫將煩惱

21、放下，去做你喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、惱：有些人對自己所做的事情要求十全十美，打球讀書、欣賞有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，等，待心境平和結(jié)果受害者還是自己，為了避免挫折感，應(yīng)該后，再重新面對把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣自己的難題，思賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢?？冀鉀Q的辦法。二、對親人期望不要過高。 妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當(dāng)對方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的道路，26夏季感冒 防治常識夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時(shí)， 易引起細(xì)菌的感染， 特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時(shí)最易合并肺炎， 或引發(fā)宿疾。 夏季感冒的預(yù)防：1. 起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力；睡覺時(shí)不宜吹風(fēng)扇、空調(diào)，更不宜夜晚露宿。2. 講究飲食： 每天要喝七八杯水， 隨時(shí)為身體補(bǔ)充水分； 調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。2