學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)

1、思想品德七年級(jí)上冊學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義情緒是人的心理活動(dòng)，積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與能力目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)。（1）理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（

2、2）了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（3）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標(biāo)。逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。（二）過程與方法在問題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué)習(xí)生活實(shí)際解決問題，明理導(dǎo)行。（三）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)1.懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。2.合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3.尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。三、課標(biāo)要求（一）1.3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。（二）2.3關(guān)

3、心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。（三）1.2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)內(nèi)容學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，情緒是可以調(diào)適的，排解不良情緒，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。五、教學(xué)過程（一）前測人的基本情緒有哪幾種？（二）導(dǎo)入喜怒哀懼人之常情，不同性質(zhì)的、不同程度的情緒組合成了我們豐富多樣的、多姿多彩的生活。（三）新授課1.閱讀與感悟。材料一：據(jù)史書載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：三國演義中的三氣周瑜。材料三：儒林外史中的范進(jìn)中舉。師： 這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？師： 根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本情

4、緒有沒有哪一種是只有積極影響，沒有消極影響？生： “在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”。師：剛才三則例子中的主人公情緒反應(yīng)適度嗎？生： 不適度。師： 回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？生： （略）（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們前后座46人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時(shí)老師可了解他們的真實(shí)心理。然后各小組派代表在班級(jí)內(nèi)交流。）師：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高

5、個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。3.出謀獻(xiàn)策請讓我來幫助你。師：剛才大家的“訴說”，有自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？過程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。目的：（1）讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉(zhuǎn)移

6、法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)與自我暗示等。（3）明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。4.情感升華：同呼吸，共命運(yùn)。先后出示兩則材料，然后出示問題引導(dǎo)學(xué)生思考回答。材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考得不好，心里很難過。同桌小利考得挺不錯(cuò)，大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ瞬牧隙?西沙戰(zhàn)士。見教材（略）問：小玲、小利，那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？生回答略，師適時(shí)引導(dǎo)。師：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響

7、到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。5.小結(jié)。通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)對身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場合和方式。六、板書設(shè)計(jì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒七、教學(xué)反思在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際“實(shí)話實(shí)說”和“請讓我來幫助你”這兩個(gè)環(huán)節(jié)，使學(xué)生有話可說，極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)參與性；同時(shí)我對學(xué)生的表現(xiàn)作出及時(shí)的鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生敢說會(huì)說，并努力使之延伸到日常行為之中。在今后的教學(xué)中，還要進(jìn)一步運(yùn)用多種方法，體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，尋

8、求師生共同發(fā)展。八、點(diǎn)評本課教學(xué)過程懂得設(shè)計(jì)較為精巧，層層深入，步步為營。運(yùn)用生活實(shí)例，設(shè)計(jì)開放性問題，激發(fā)了學(xué)生自學(xué)的熱情。通過學(xué)生合作探究、分析問題和表達(dá)交流的教學(xué)過程培養(yǎng)了學(xué)生恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用科學(xué)方法解決問題的能力。同時(shí)，在課堂中也體現(xiàn)了教師的引領(lǐng)作用。如何學(xué)會(huì)調(diào)控情緒2008-5-21 11:28提問者：楊景和 |瀏覽次數(shù)：2262次2008-5-21 11:30最佳答案一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭

9、。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。 三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。 四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的

10、事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。 九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，

11、就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。談?wù)剬W(xué)會(huì)調(diào)控情緒的課堂導(dǎo)入發(fā)布者：馮蘇麗 發(fā)布時(shí)間： 2011-10-19 8:27:34 一、情景導(dǎo)入 師：同學(xué)們，前幾天老師遇到了一件非常不順心的事，心情非常郁悶，茶不思、飯不想，只想一個(gè)人痛快地大哭一場。我想問同學(xué)們，當(dāng)時(shí)老師處于什么情緒之中？（追問）如果老師長期處在消極情緒中，會(huì)怎么樣？后來老師與自己的好朋友訴說了自己的煩心事，并大哭了一場，老師的心情慢慢好起來了。老師的這次經(jīng)歷說明了什么？人的情緒是可以調(diào)控的。那么當(dāng)我們在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)消極情緒的時(shí)候，應(yīng)如何調(diào)控自己的情緒呢？今天我們就一起來探究如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒

12、。 二、音樂導(dǎo)入 播放歌曲快樂頌，學(xué)生欣賞。問：今天，有老師來聽課，你們的心情如何？可能有很多同學(xué)感到緊張，大家想一想，是什么原因?qū)е铝舜蠹业倪@種情緒？僅僅是因?yàn)榻裉煊腥藖砺犝n嗎？為什么有些同學(xué)緊張，有些同學(xué)興奮，而有些同學(xué)無所謂呢？其實(shí)，人的情緒是可以調(diào)控的，那么，如何調(diào)控我們的情緒呢？那我們一起來探究這個(gè)問題。 三、故事導(dǎo)入法 四、開門見山法 五、小品導(dǎo)入法 導(dǎo)入有法，但無定法。在教學(xué)中，我們應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，靈活地選擇導(dǎo)入方式。1、教材的地位和作用：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒是七年級(jí)上冊第二單元的重要內(nèi)容，重點(diǎn)介紹調(diào)控情緒的有效方法。它對于指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格具有重要意義。2、教學(xué)目標(biāo)：1) 知識(shí)與能力知道情緒的多樣性和復(fù)雜性掌握基本的調(diào)控情緒的方法領(lǐng)悟樂觀、健康的心態(tài)的作用2）過程與方法通過心靈體驗(yàn)“心情氣象站”活動(dòng)，回顧生活中的關(guān)鍵事件，分享當(dāng)時(shí)的感受，感悟情緒的多樣與復(fù)