有什么辦法治失眠.ppt

1、有什么辦法治失眠,由于社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，生活、工作以及學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致越來越多的人被失眠所困擾著，嚴(yán)重影響人們的正常生活和工作。令失眠患者較為郁悶的是，在面對(duì)眾多調(diào)治方法時(shí)，卻不知道該如何下手為好。有什么辦法治療失眠比較有效，下面小編根據(jù)失眠原因提供幾則解決方法，以便大家參考。,1、睡眠節(jié)律紊亂性失眠。這類人習(xí)慣過夜生活，久而久之就會(huì)失眠。臨床特征為臥床久久難以入眠，或通宵似睡非睡，夢(mèng)多，早晨起不了床。 有什么辦法治療失眠？要做到生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺，上床後除了睡覺，不想其他的事，也能更好的克服失眠。,有什么辦法治失眠,2、長期工作緊張、壓力大而引發(fā)失眠，主要表現(xiàn)

2、為晚上臥床難眠，或間斷多醒、多夢(mèng)，似睡非睡，甚至通宵不眠。,3、藥源性失眠。大多由于長期服用某些西藥造成的，如高血壓病人長期服降壓藥，心臟疾患病人長期服擴(kuò)血管藥，這些藥物往往有引發(fā)失眠的副作用。 調(diào)治辦法：適當(dāng)調(diào)整用藥，選擇一些既能治療原有疾病，又不會(huì)引發(fā)失眠的藥物，同時(shí)遣以安神佐眠的中藥進(jìn)行調(diào)理。,有什么辦法治失眠,4、病因性失眠。引起失眠的常見疾病有頸椎病、高血壓、心臟病、腦病如腦動(dòng)脈硬化、腦梗塞、腦萎縮等。臨床主要表現(xiàn)為早醒，醒后難以再入睡。 有什么辦法治療失眠？兼顧原發(fā)病治療，才可見效。,5、飲食不節(jié)性失眠。這是由于進(jìn)食了過量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之后，機(jī)體胃腸道的負(fù)荷增加，消化不完全，產(chǎn)生大量的氣體和酸性代謝產(chǎn)物從而影響睡眠。,這些病人常常表現(xiàn)為入睡困難，上床后1-2個(gè)小時(shí)也難以入眠，更多的人是睡眠不酣暢，常在半夜醒來。 調(diào)治辦法：晚上避免應(yīng)酬，晚餐不能進(jìn)食太多的油膩厚重的食物，臨床治療宜用和胃安神法。,另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。,小編在此強(qiáng)調(diào)，雖然生活中可用于調(diào)治失眠的方案有很多種，但是，建議患者最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況，如失眠發(fā)生的原因、有哪些癥狀