秋冬季健康知識講座ppt課件

1、秋冬季健康知識 加強自我保健，遠離疾病困擾,萬春華 2014年10月,主要內(nèi)容,一秋冬季易發(fā)疾病的種類 二幾種常見疾病的癥狀 三. 如何預(yù)防秋冬季傳染病,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（一）呼吸道傳染病 常見的呼吸道傳染病有流感、麻疹、風疹、流行性腮腺炎、水痘、肺結(jié)核等。 這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進去”的傳染病。 細菌或病毒可直接通過空氣傳播，或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道進入人體后發(fā)病。,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（二）腸道傳染病 常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、副傷寒、痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉和甲型肝炎等。 這類傳染病是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食

2、物等，吃進去后發(fā)病。 建議大家選擇有衛(wèi)生許可保證的地方就餐，（比如學校食堂）平時還要注意膳食的平衡和多樣化。,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（三） 蟲媒傳染病 常見的蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。 這類傳染病是通過一些昆蟲傳播，如蚊子,先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。,幾種常見疾病的癥狀,（一）流行性感冒(簡稱流感) 流感多發(fā)生在夏季和冬季，冬季病人要比夏季病人多。 秋冬季感冒多由傷風著涼誘發(fā)，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，起病很急，傳染性強，容易造成暴發(fā)性流行。 表現(xiàn)為全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。,幾種常見疾病的癥狀,（二）流行性腮腺炎

3、據(jù)疾控中心統(tǒng)計，近幾年來，流行性腮腺炎比較多，且主要集中在中小學校，從每年的10月到第二年的春季持續(xù)出現(xiàn)。 出現(xiàn)流行性腮腺炎與疫苗的接種率低有關(guān)。 流行性腮腺炎發(fā)病急，同時有發(fā)燒、怕冷、頭痛、食欲不振等癥狀。除上述流感樣癥狀外，最大的特點是口腔周圍的唾液腺腫大，以耳垂為中心，向周圍擴散，邊緣不清楚。張口或者咀嚼時感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物時，疼痛會加劇，腫脹會在4-5天消退。,幾種常見疾病的癥狀,（三）水痘 水痘，是由水痘PC帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，冬春容易好發(fā)。 病人為主要傳染源，通過呼吸道及病人用具傳播。 主要癥狀：潛伏期12周，發(fā)病初期伴發(fā)熱、頭痛、食欲不振，全身不適及

4、上感癥狀。12天后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹，數(shù)小時后轉(zhuǎn)化為丘疹、皰疹，伴搔癢，抓破后能留下斑痕。,幾種常見疾病的癥狀,（四）肺結(jié)核 肺結(jié)核是一種慢性傳染病，不會出現(xiàn)暴發(fā)。,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（一）首先要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，注意開窗通風。,應(yīng)在課間操等下課時間，由專人負責，對教室進行全面的通風換氣，增加室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)空氣的新鮮度和氧含量，最近一次甲型流感爆發(fā)流行期間，學校作為重災(zāi)區(qū)，其中防治的重點就是保證課間的通風、換氣。,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（二）搞好飲食衛(wèi)生,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（三）養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習慣,如何預(yù)防秋冬季傳染病,(四）及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染源 發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報

5、告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。 病人的食具、用具要嚴格消毒，糞便和排泄物更要用漂白粉等消毒處理。 對肝炎病人要嚴格進行隔離治療，待無傳染性后才能回家。,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（五）加強個人防護,、疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸，到公共場所應(yīng)戴口罩。 、隨時關(guān)注天氣預(yù)報，注意氣候變化，隨時增減衣服，避免淋雨、受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。 、加強體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如早操、晨跑、氣功、散步、游泳、太極拳等。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。平時增加戶外活動，多曬太陽，以增強體質(zhì)，提供機體抗病

6、能力。 、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補充營養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機能，增強免疫力。要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤。保持良好的心情有助于預(yù)防季節(jié)性傳染病。 5、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：身體不舒服，要及時就醫(yī)。,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（六）免疫預(yù)防 流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的疫苗預(yù)防接種，如流感、肺炎、流腦等疫苗。,感 冒,感冒被稱為萬病之源。以往靠藥物抑制感冒并非好事，因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。 下面為大家介紹幾種治療感冒的非藥物方法。,吸熱氣。 將開水浸泡的毛巾放在臉上，吸熱氣，如果再

7、滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的浴缸中。這樣做對初期的風寒感冒效果特別好。 喝熱飲。 一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。因此建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。 喝雞湯。 研究發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，尤其是不去皮的雞肉，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。 多休息。 因為只要引發(fā)炎癥的病毒存在，一如既往活動即便吃藥也不會使病情減輕。 多喝水。 患感冒的人需要充分的體液。不過，也有人認為含糖多飲料，對快速補充體液無益。 加營養(yǎng)。 有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E(干果、谷物)和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）。另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。 學減壓。 日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。 會保暖。 說到預(yù)防感冒，還是老人說