看電視的害處

1、看電視的害處一說起看電視的壞處，我以前第一個想到的是會影響視力，所以，我家里一直沒怎么讓好好看電視。后來我接觸和學習的資料多了，才知道，對孩子的發(fā)展而言，尤其是對幼小的孩子，相比影響視力這一條，看電視的壞處還更加嚴重！看電視對孩子的害處，說也說不完。想就這個問題引起大家的重視，先引用兩位資深人士的話：世界著名奇幻小說家羅爾德達爾在查理和巧克力工廠里面說：千萬、千萬、千萬別讓孩子，靠近你的電視，最好是別購買、安裝，這最最愚蠢的東西。英國的華德福教育專家馬丁洛森說：如果你能讓孩子在十一二歲之前不看電視，他們終生都將獲益。(懶媽認為，如果做不到12歲，至少要爭取讓孩子5歲前遠離電視)看電視的行為是單

2、向的，孩子是被動的，看電視帶來的主要害處有：壞處一、看電視替代了孩子的玩耍，而玩耍對孩子的成長極其重要；壞處二、看電視阻礙了孩子的語言發(fā)展，因為看電視是單向的，語言學習需要通過交流來實現(xiàn)；壞處三、看電視阻礙了孩子想象力的發(fā)展；因為孩子處于被動的灌輸；看電視的時間越長，腦中的波越強，波越弱(波、波、波和波(2008-06-30 17：16：25)轉(zhuǎn)載標簽：波波波波健康分類：親和力-樂呵呵當腦波呈現(xiàn)為波時，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。-巴洛克音樂的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強我們大腦中的波，促進腦內(nèi)嗎啡的

3、分泌，使大腦進入最活躍的狀態(tài)，讓人進入一種超級腦能境界，能讓學習、記憶和創(chuàng)造性思維獲得充分的施展，從而大大提高大腦的效率。巴洛克音樂的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強我們大腦中的波，促進腦內(nèi)嗎啡的.他都能理解，并且記住，思維也會非常敏捷，反應(yīng)非常地迅速，并且經(jīng)常有靈感出現(xiàn)。-音樂+茶道=心曠神怡-當你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波(參考腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng)，以及負責調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉(zhuǎn)

4、成波。當腦波呈現(xiàn)為腦波時(特別是中間腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。=怎樣激活孩子的右腦1.1喚醒沉睡的小巨人世界上最復雜的東西莫過于人的大腦。讓我們來認識一下孩子奇妙的大腦。孩子擁有著一臺功能強大的獨一無二的電腦。盡管它通常只有1千多克，可輕易放在手掌之上，但它比世界上最強大的電腦還要強幾萬倍。這就是屬于您孩子的神奇的大腦。見圖英國著名心理學家、教育家托尼巴贊曾說過：孩子的大腦就像一個沉睡的巨人，它是由上千億個腦細胞構(gòu)成的。每個腦細胞的形狀就像最復雜的小章魚，它有中心，有許多分支，每一分支有許

5、多連接點。每個腦細胞都比今天地球上大多數(shù)的電腦強大和復雜許多倍，每個腦細胞又與幾萬至幾十萬個腦細胞發(fā)生聯(lián)系，它們來回不斷地傳送著信息。這被稱為迷人的編織術(shù)，其復雜和美麗程度在世間萬物中無與倫比，而每個孩子都有一個。據(jù)科學家研究，孩子的大腦中大約有一千億個腦細胞，它們可儲存一千億條海量信息。大腦通過神經(jīng)細胞向全身傳遞信息的速度可達每秒一百米，其帶寬超過一百兆赫的現(xiàn)代通信線路。這真是世界上最精密、最靈敏的生物器官！研究還發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊藏著無數(shù)待開發(fā)的資源。如果把大腦比喻成一座冰山的話，那么一般孩子所使用的資源還不到5%，這只不過是冰山一角；剩下95%的資源被白白閑置了，而這正是大腦的潛能所在。1.

6、2天才教育從右腦開始那么，怎樣開發(fā)孩子大腦的巨大潛能呢?英國心理學家、教育家托尼巴贊指出：你首先要了解孩子大腦是怎樣構(gòu)成的，才能幫助孩子開發(fā)大腦無盡的潛能。進而了解它是如何運作、如何記憶、如何集中注意力、如何進行創(chuàng)造性思維。這樣，你確確實實地就開始對孩子的自身了解了。孩子的腦部包括大腦和小腦。大腦可獲取信息并進行存儲、記憶和再加工。小腦主要控制人的許多本能，例如呼吸、心跳和脈搏。大腦由大腦皮層、腦干、腦脊等部分所構(gòu)成。人腦可分成左、右兩個半球，左半球就是左腦，右半球就是右腦，如圖所示。盡管左腦和右腦的形狀相同，二者的功能卻大相徑庭。左腦主要負責語言，也就是用語言來處理信息，把我們通過五種感官(

7、視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺)感受到的信息傳入大腦中，再轉(zhuǎn)換成語言表達出來。因此，左腦主要起處理語言、邏輯思維和判斷的作用，也就是說它具有學習的本領(lǐng)。右腦主要用來處理節(jié)奏、旋律、音樂、圖像和幻想。它能將接收到的信息以圖像方式進行處理，并且在瞬間即可處理完畢。一般大量的信息處理工作(例如心算、速讀等)是由右腦完成的。右腦具有創(chuàng)造性活動的本領(lǐng)。例如，我們僅憑熟悉的聲音或腳步聲，即可判斷來人是誰，甚至眼前還能浮現(xiàn)出他的形象來。但一般人的右腦都受到左腦的控制和壓抑，很難充分發(fā)揮潛能。如果讓右腦大量記憶，右腦會對這些信息自動加工處理并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說，右腦具有自主性，能發(fā)揮想象力。如果是左腦

8、的話，無論孩子怎樣絞盡腦汁，都有它的極限。英國研究員科林羅斯在快速學習(Accelerated Learning)一書中，形象地區(qū)分了左、右腦的分工：如果你聽一首歌，左腦會處理歌詞，右腦會處理旋律。因此，我們能輕而易舉學會流行歌曲，這并不是偶然的。你沒有必要花很大力氣去做。你之所以能很快地學會，是因為你的左、右腦都動員起來，就連處于大腦邊緣的情感中心也加入其中了。1981年，諾貝爾醫(yī)學獎獲得者羅杰史貝尼教授歸納總結(jié)出左、右腦的功能差異見圖1.3孩子大腦成長發(fā)育期才能遞減法則1.3.1孩子的學習能力是有關(guān)鍵期的關(guān)鍵期是指某種知識或行為經(jīng)驗,在某一特定時期或階段中最容易獲得和形成的時期,錯過這個時

9、期,就不能達到最高水平。這個概念最初是從動物試驗中得來的。二十世紀五六十年代,奧地利動物行為學家,諾貝爾獎獲得者勞倫斯發(fā)現(xiàn),小鵝在出生后一至兩天有追隨一個活動東西的行為,過了這個時刻,就很難再形成這種追隨行為了。勞倫斯把這種行為稱為印刻現(xiàn)象,即出生后一至兩天是小鵝形成追隨活動東西的關(guān)鍵期。所有動物在出生后不久都會有一個高速成長發(fā)育的關(guān)鍵期，其發(fā)育速度令人驚奇。老鼠的高速發(fā)育關(guān)鍵期是在出生后的30天，老鼠在這一階段的變化非常顯著。人們發(fā)現(xiàn)，如果老鼠在這一階段得到良好的刺激，會變得非常聰明；反之，則會變得非常愚蠢。小動物的成長發(fā)育關(guān)鍵期(臨界期)是相對較短暫的，但是人類的臨界期一般是在6歲之前。如

10、果家長沒有能夠在這個時期對孩子進行右腦開發(fā)訓練、提高孩子情商、培養(yǎng)孩子強者心態(tài)、錯過孩子學習英語的黃金時期，任其發(fā)展的話，孩子這些能力就會永遠發(fā)揮不出來,就會受到窒息，長大后就會喪失與生俱來的強者素質(zhì)。兒童之所以會在成長過程中喪失這些優(yōu)秀的東西，僅僅是因為家長不了解兒童成長發(fā)育過程中的才能遞減法則。若是隨著兒童的年齡增長，素質(zhì)能越來越優(yōu)異的話，我們盡可以對兒童采取放任態(tài)度，讓他們自由自在地玩耍。但事實是，這樣做會使兒童在升入小學后，大腦難以應(yīng)付學校的學習。因為他們錯過了最佳的學習記憶期，所以跟不上學校的教學進度，在學習上陷入一種落后狀態(tài)中。1.3.2將孩子的英語變成嬰語有的人認為，自己小的時候

11、也沒有進行右腦開發(fā)訓練，一樣能生活到現(xiàn)在，因此讓孩子盡情玩耍就好，怎么忍心讓那么小的孩子每天學習呢?這種觀念顯然是錯誤的。這是因為對幼兒教育缺乏了解，對自己幼兒時期的記憶已消失殆盡，才會認為自己在幼兒期除了玩耍什么也沒有做。然而，最新腦神經(jīng)生理學的研究表明，如果一個人不在小時候培養(yǎng)學習能力(例如英語聽說能力)，等他長大后再去培養(yǎng)，學習能力就不可能有更大的提高。在大腦的成長發(fā)育過程中有一個臨界期，如果在這一時期能及時地對大腦進行恰當?shù)拇碳?，將會終生受益。6歲前的兒童之所以容易學習母語甚至外語，就是因為其早期大腦記憶以右腦為主，而右腦有快速大量記憶和快速自動處理的功能。盡管兒童不懂語法，但他能從所

12、聽到的語言中發(fā)現(xiàn)規(guī)律，從而輕易地說出來，這就是右腦學習的神奇所在。這時孩子所學的英語將成為真正的嬰語，即第二母語。成年人難以學好外語，就是因為右腦沒有處于優(yōu)勢地位、而左腦長期占據(jù)主導地位的緣故。1.4均衡使用左、右腦可增強記憶力長期以來，在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育環(huán)境影響下，七至十五歲兒童的左腦逐漸取得優(yōu)勢，使得青少年習慣于只用左腦的功能，長大后大多變成了半腦人。實踐證明，通過左、右腦功能融合的訓練，能迅速提升孩子們的心智，使他們具有更強的集中力、理解力和創(chuàng)造力。左腦的工作方式是串聯(lián)式，認識事物是從局部貫穿到整體的累積過程；右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。左腦追求記憶和理解，它的學習方法是通過學

13、習一個個的語法知識來學習語言；右腦則不追求記憶和理解，對它來說只要把知識和信息大量地、機械地裝入腦子里就可以了。右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶、快速自動處理的功能，后一種功能使右腦能夠超快速地處理所獲得的信息。遺憾的是多數(shù)人只會用左腦記憶，右腦近似處于半休眠狀態(tài)！左腦的記憶是低速記憶，而右腦的記憶則是高速記憶。左腦記憶是一種初級記憶，暫時記住的東西很快便忘掉了。右腦記憶則令人嘆為觀止，它有過目不忘的本事。右腦具有想象功能，能對所接收到的信息進行快速轉(zhuǎn)換。右腦是通過圖像進行思考的，所以在聽到語言后能夠?qū)⑺兂蓤D像，或者把圖像變成語言。但不限于此，右腦還具有如下功能：它能夠把圖像變成數(shù)字，或把數(shù)

14、字變成圖像；它能夠瞬間把點的集合(點集)變成數(shù)字，或把數(shù)字變成點的集合；它能夠把聲音變成圖像或樂譜；甚至把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。因此，左腦記憶根本無法與右腦相比。人類大腦中有一部分組織能夠增強記憶，如果我們掌握增強記憶的方法，并應(yīng)用到指導孩子學習的實踐中去，孩子的大腦將變得更加聰明，運轉(zhuǎn)得更為快捷。這樣，學習能力差的孩子就能提高記憶力并長期保持靈敏的頭腦。是哪些組織能夠增強記憶力呢?人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識控制，下面一部分由深層意識控制。表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。表層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復地朗讀和背誦，可以幫助孩子

15、打開大腦內(nèi)部由表層到深層的記憶通道，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶通道連接起來，使記憶的潛能得到充分發(fā)揮。1.5開啟右腦智慧的大門利用下述方法可幫助您的孩子迅速打開右腦的大門，進入最佳記憶狀態(tài)。1.5.1音樂、朗讀和背誦法利用音樂、朗讀和背誦，能刺激聽覺，使孩子在不知不覺中進入忘我的學習狀態(tài)，注意力完全集中，意識達到統(tǒng)一。聽音樂，特別是古典音樂可以使腦子變得更加聰明。這是因為經(jīng)常聆聽音樂，腦內(nèi)神經(jīng)會變得更加發(fā)達，頭腦更加清晰，并且對音階、和聲的分析判斷能力更強。利用振動音，可發(fā)揮耳朵的全部能力，讓大腦內(nèi)充滿能量，打開封閉右腦的這扇大門。1.5.2想象學習法要進入右腦的意識狀態(tài)，想象是很

16、必要的。有一個簡單的方法可以幫助我們進入右腦意識狀態(tài)，這就是想象、呼吸、想象。首先閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸，再進行必要的想象，即可進入右腦意識。想象學習法的步驟如下：(1)學習前閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸。開始用八秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣的同時想象將心中不愉快事情也一同呼出去。(2)然后用八秒鐘吸氣，邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。(3)接下來的八秒鐘屏住呼吸，想象自己在學習中最想達到的目的(例如外語已經(jīng)講得很好，能夠自由地用外語交談了)。這種方法的原理是努力地去想象，讓它幫助孩子把希望變成現(xiàn)實。經(jīng)右腦想象過的事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是

17、右腦的一種特殊功能。把這種功能運用到學習中去，將對孩子大有益處。1.6神奇的腦動力波1.6.1腦波的分類人腦中大量的神經(jīng)細胞在活動過程中會不斷地發(fā)出腦波，它就是由腦細胞所產(chǎn)生的生物能源，代表了腦細胞活動的節(jié)奏。十九世紀末，德國生理學家漢斯柏格從電鰻發(fā)出生物電的現(xiàn)象，聯(lián)想到人類身上必然有相同的現(xiàn)象，進而發(fā)現(xiàn)了腦波。隨著電子測量技術(shù)的發(fā)展，腦波頻率也被人們用電子儀器測定出來。國際腦波學會對不同頻率的腦波，分別命名為波、波、波和波。人腦產(chǎn)生波時，學習能力差。相反地，波則是太放松的熟睡狀態(tài)，也不利學習。當孩子快睡著時，腦波則處于波，以上三種情況都不利于學習、創(chuàng)意與思考。但當孩子身體放松、心情平靜時，大

18、腦就處于波(讀作阿爾法波)的最佳狀態(tài)，而這種波就對應(yīng)于最佳的創(chuàng)造力與學習能力，我們將它稱之為腦動力波。1.腦動力波腦動力波的頻率為813Hz，波形如圖所示。當人腦發(fā)出大量的腦動力波時，人的意識最清醒，而身體最放松。它是提供意識或潛意識的橋梁。在這種狀態(tài)下，身體其他部分所消耗的能量降至最低，而腦部所獲得的能量最高。此時人腦最活躍，思維最敏捷，也最有靈感?，F(xiàn)代科學認為，腦動力波是人們進入學習與思考狀態(tài)的最佳腦波。2.緊張波緊張波又叫波，此時學習能力最差。緊張波的頻率在14 Hz以上，它的頻率在四種腦波中是最高的。緊張波的波形如圖所示。當波在腦波中占據(jù)優(yōu)勢時，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，隨時準備對外部環(huán)境作

19、出反應(yīng)。此時大腦能量除維持本身系統(tǒng)外，還要為應(yīng)對外部的突發(fā)事件做好防御準備，因而消耗了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的能量消耗較大，使人很快疲倦。如果沒有充分地休息，很容易引發(fā)疾病。不過，適量的緊張波也能提高注意力。3.入睡波當孩子快睡著時，腦波就處于入睡波，也叫做波。入睡波的頻率為48 Hz，它的波形如圖1.9所示。當入睡波為優(yōu)勢腦波時，身體不斷放松，開始進入一種似睡非睡的半睡眠狀態(tài)。此時孩子容易接受外界的暗示性信息，利用這一點可對孩子進行催眠，從而通過潛意識的力量來影響和改變孩子的行為和習慣。4.熟睡波熟睡波也叫波。熟睡波的頻率為0.44 Hz，它的頻率在腦波中是最低的，波形如圖所示。當熟

20、睡波為優(yōu)勢腦波時，人就處于深度睡眠狀態(tài)。人睡眠質(zhì)量的好壞，與熟睡波有著直接關(guān)系。熟睡眠是一種不做夢而且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常在一夜正常的睡眠中會出現(xiàn)四至五次。假如失眠時能讓自己發(fā)出熟睡波(當然這要經(jīng)過訓練)，就可以很快進入夢鄉(xiāng)。NextPage綜上所述，緊張波、入睡波和熟睡波都對學習、創(chuàng)意與思考不利。只有當孩子的身體放松，心情平靜，大腦發(fā)出大量的腦動力波時，才能進入最佳學習狀態(tài)。在腦動力波狀態(tài)下，您的孩子就能做到：發(fā)揮自己的潛能；提高記憶力及集中力；激發(fā)靈感，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力；增強身心健康，提高免疫力及疾病自愈力。1.6.2腦動力波頻率與人腦狀態(tài)的關(guān)系根據(jù)頻率范圍的不同，腦動力波又可分成三種類

21、型，它們的頻率范圍與人腦狀態(tài)的對應(yīng)關(guān)系如下：1.慢速腦動力波(89 Hz)使人進入臨睡前的狀態(tài)，頭腦意識開始模糊。2.中間腦動力波(912 Hz)全身心放松而精力集中，最能發(fā)揮靈感的狀態(tài)。3.快速腦動力波(1214 Hz)人處于高度警覺、無暇他顧的狀態(tài)。不難發(fā)現(xiàn)，慢速腦動力波已開始接近于入睡波，而快速腦動力波則接近于緊張波，只有中間腦動力波才是最適合學習和記憶的腦波。1.7用音樂療法產(chǎn)生腦動力波1.7.1聆聽古典音樂容易激發(fā)腦動力波音樂的歷史可追溯到早期人類社會，音樂與人類生活有著密切的聯(lián)系。音樂是人類的一大創(chuàng)造，它凈化著人類的心靈，對人類進步起著重要的促進作用。十分有趣的是，愛因斯坦與開普勒

22、都堅信宇宙是由幾何學所決定的，并且有著音樂般的和諧。開普勒三定律導致了萬有引力定律的誕生，而愛因斯坦的廣義相對論卻用彎曲空間的作用力來取代萬有引力。在愛因斯坦的心目中，科學的美和音樂的美是相互溝通、互為補充的。他認為科學能揭示自然界未知的東西，而音樂能揭示人類精神中未知的東西，并且是用其他方式所無法揭示的東西。從生理學的角度看，音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的能量。優(yōu)美動聽的音樂旋律對人體有良好的影響，可調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安定、止痛、興奮、調(diào)節(jié)情緒及降低血壓等功能，并能促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，有利于食物的消化吸收。例如，節(jié)奏明快的樂曲可增長肌肉的力

23、量；節(jié)奏舒緩的音樂可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力；而優(yōu)雅動聽的音樂可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于大腦休息，消除疲勞；清新活潑的音樂，則可促進人的食欲。為什么音樂對人類的智力有著非同一般的影響呢?這是因為音樂特別是優(yōu)美的古典音樂(例如莫扎特的音樂)，最容易與人腦中的腦動力波產(chǎn)生共鳴，使人的情緒很快平靜下來，回到腦動力波的狀態(tài)。偉大的物理學家愛因斯坦特別喜愛莫扎特的音樂，這絕非偶然。1.7.2用音樂療法產(chǎn)生腦動力波音樂療法有兩個作用：第一，通過音樂的物理作用，直接對人體內(nèi)部器官產(chǎn)生共鳴效果。因為聲音是一種振動波，而人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構(gòu)成的，例如心臟的跳動、胃腸的蠕動、腦波的發(fā)射、脈搏的跳動等等。當體內(nèi)

24、器官與音樂產(chǎn)生共鳴時，會使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，使人富有活力、朝氣蓬勃。第二，能引導出腦動力波，提高孩子們的創(chuàng)造力和思考能力。某些特定的音樂旋律，能使孩子經(jīng)常使用的主管語言、分析和推理的左腦得到休息；而對掌管情緒、創(chuàng)造力和想象力的右腦起到刺激作用。早在十九世紀初，音樂就被用來催眠。醫(yī)生指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會影響人體的荷爾蒙，使老年人的腎上腺素明顯增加，改善睡眠質(zhì)量。用音樂療法提高睡眠質(zhì)量的科研成果，早已被科學家所證實。美國醫(yī)學審查委員會認為大多數(shù)安眠藥在病人服用兩周后便失去療效。基于上述原因，音樂治療漸受重視，并已開始

25、被醫(yī)護人員采用。此外，在動植物生長的實驗上，輕松美妙的音樂可促進植物的生長，讓母雞多下蛋，提高乳牛的產(chǎn)奶量，還能減輕孕婦分娩時的痛苦。研究表明，莫扎特創(chuàng)作的樂曲旋律，特別有助于激發(fā)腦動力波，幫助人們進入學習態(tài)。莫扎特是奧地利作曲家，18世紀歐洲維也納古典樂派的重要代表人物。他在歌劇、交響樂、室內(nèi)樂和鋼琴協(xié)奏曲方面有巨大的歷史功績。作為古典主義音樂的典范，他對歐洲音樂的發(fā)展起到了推動作用。莫扎特一生共創(chuàng)作了22部歌劇、41部交響樂、42部協(xié)奏曲、一部安魂曲以及數(shù)百部奏鳴曲等作品。它從幼年就顯露才華而被譽為音樂神童。莫扎特的音樂常常被人們稱作永恒的陽光，因為他的音樂即使在表現(xiàn)痛苦和悲傷時，也包含著

26、天真純潔的微笑。那優(yōu)美、機智的旋律總是充滿明朗、淳樸的氣質(zhì)；那典雅、熱情的旋律像甘澈的清泉一樣純潔透明、自然流暢而噴涌不息。莫扎特的音樂給人們的是經(jīng)過生活錘煉后的純真，他那面對嚴峻生活而永不泯滅的童心格外使人動情。羅馬尼亞作曲家艾涅斯庫曾說過：莫扎特的音樂如同火山斜坡上的葡萄園，里面火熱，充滿了翻騰的巖漿，外面卻是一片寧靜、清新、甜美的景象。莫扎特音樂獨特的旋律和變換的節(jié)拍，能刺激大腦神經(jīng)通路更加通暢。例如，聆聽莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲、小提琴協(xié)奏曲、交響樂第35、36樂章、豎琴協(xié)奏曲及五重奏，都能幫助人們對信息進行收集、分類和邏輯推理，幫助人們完成計算、寫作和設(shè)計工作。適合音樂療法的音樂節(jié)拍，應(yīng)接

27、近于人的心跳速率。節(jié)奏太快會讓人緊張不安，節(jié)奏太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。這種樂曲能使孩子感到親切愉悅，起到放松神經(jīng)、舒緩壓力的作用。這種樂曲還能加強腦動力波，使您的孩子身心松弛、心境平和地進入最佳學習狀態(tài)。1.8腦動力訓練法1.8.1腦動力訓練方法之一(1)放松身體，做深呼吸；(2)端坐在椅子上，背伸直，下顎縮進，閉上雙眼；(3)全身肌肉放松，選擇一種舒適的坐姿；(4)呼吸要細長穩(wěn)靜；(5)呼吸速度越慢越好，如每分鐘能達到五、六次，就能將身心安定下來。1.8.2腦動力訓練方法之二第一套動作(1)將眼珠向上看；(2)向下看；(3)向左看；(4)向右看；(5)向左斜上方看；(6)向右斜下方看；(7)

28、向右斜上方看；(8)向左斜下方看。注意事項：每天早、中、晚各練習一次；剛開始時動作慢一些，等習慣了再加快速度；每天中午還可再加上一個動作，就是將眼睛向左繞圓圈轉(zhuǎn)3周，再向右轉(zhuǎn)3周，重復23次即可。第二套動作雙腳伸開，與肩同寬；手臂伸直自下而上按順時針方向旋轉(zhuǎn)，當手臂伸至頭頂時將腳尖踮起，頭部上仰，吸足氧氣，再漸漸低頭，緩慢吐氣。第三套動作在10個手指上分別貼上110號的小紙條，雙手握拳放在桌上。隨意念出一個號碼，立即伸出該號碼的手指，以此來訓練反應(yīng)速度。為增加訓練難度，還可打亂順序號；或一次念出兩個號碼，要同時伸出兩個手指。1.9用冥想法進入學習態(tài)所謂冥想法，就是在意識十分清醒的狀態(tài)下停止意識

29、對外的一切活動，達到忘我境界的一種心靈自律行為。冥想是探索自我的世界，冥想是自我的內(nèi)省，是讓潛意識更加敏銳與活躍。冥想可以讓孩子的左腦平靜下來，有意識地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會轉(zhuǎn)成腦動力波。當腦波呈現(xiàn)為腦動力波(特別是中間腦動力波)時，孩子的想象力、創(chuàng)造力與靈感就會源源不斷地涌出，對事物的判斷力、理解力也會大幅度提升，并有一種心曠神怡的感覺?？茖W實驗證明，當人進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出有規(guī)律的腦動力波，此時支配理性思考的大腦皮層的作用會受到抑制，而支配自我意志以及負責調(diào)節(jié)荷爾蒙的腦干與腦丘體的作用，就會變得更加活躍。為了進入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞以及血液循環(huán)等作

30、用都慢慢地減緩下來，使整個身心都感到舒適。發(fā)源于印度的瑜珈術(shù)，現(xiàn)在已在世界各地流行。瑜珈訓練的最核心部分就是讓人調(diào)整身體的姿勢和呼吸，專注于某一點，從而摒棄雜念，進入忘我的狀態(tài)。曾經(jīng)準確預測1990年亞洲股市大崩盤而一舉成名的美國經(jīng)濟學家拉比伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。最近有人還提出了一種冥想健身法。這是一種獨特而新穎的健身法。這可以在環(huán)境安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內(nèi)進行。例如，對于手腳關(guān)節(jié)不利落的患者，經(jīng)常冥想一位體操運動員或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使關(guān)節(jié)逐漸靈活起來。1.10利用心理養(yǎng)生法激發(fā)腦動力利用心理養(yǎng)生法，也可以激發(fā)腦動力波。1997年，日本學者春山茂雄所著

31、腦內(nèi)革命一書暢銷不衰，并被譯成多種文字(我國也有中譯本)。書中提到：當大腦出現(xiàn)腦動力波時，能分泌腦內(nèi)嗎啡。腦內(nèi)嗎啡又稱愉快素，對身心健康非常有益。他經(jīng)過研究后計算出一個人每天處于腦動力波的時間大約為3小時，這是維持正常生活的底線和本錢，可定為0級。若明顯低于3小時，就會出現(xiàn)緊張、煩躁、焦慮不安和失眠現(xiàn)象，使人體處于亞健康狀態(tài)。若將每天出現(xiàn)腦動力波的時間增加50%(即每天4.5小時)，則為I級，而采用心理養(yǎng)生法的人，都可將腦動力波的時間增加一倍(即每天6小時)，達到II級。心理養(yǎng)生的主要方法有以下幾種：1.學會引導思維凡事都要向好的方面想。心想好事，才會產(chǎn)生腦動力波，而大腦處于腦動力波時，就能分

32、泌腦內(nèi)嗎啡。腦動力波愈多，腦內(nèi)嗎啡的分泌也愈多。這是一種積極、向上的心理養(yǎng)生。2.暢想腦子自由想象，想令人高興的事、想美景、想動聽的音樂、想流水潺潺、鳥鳴婉轉(zhuǎn)、松濤聲聲等天籟之音，均可產(chǎn)生腦動力波。3.喜怒反應(yīng)適度遇喜不過喜，遇悲不過悲。凡事苛求完美，難免自生煩惱。德國文學家、詩人、戲劇家、思想家，被譽為世界四大文豪之一的歌德曾說過，人類經(jīng)常迷失自己。在迷失的期間，經(jīng)常是什么都想要，人類最好去自己想去的地方，人類最好去做自己想做的事。4.步行思考步行能夠生愉增智。朱自清那篇廣為流傳、膾炙人口的散文荷塘月色，就是散步后的靈感之作。步行實為運動之王、百練之祖。5.保持好奇心和幽默感善于發(fā)現(xiàn)并享受人

33、生樂趣、樂觀向上，不斷進取。始終有一顆孩子般的好奇心，并富有幽默感，善待自己和他人。6.不斷地激勵自己在學習的革命中，每個人都是有天賦的。要不斷地鼓勵您的孩子：你的大腦天生就具有了不起的學習本領(lǐng)，你真棒，你就是最好的，你一定能成功！7.不要怕挫折不要怕孩子受到挫折，不要怕他犯錯誤，更不要一蹶不振。記住，錯誤是最好的學習機會，它是邁向成功的臺階。8.激發(fā)學習興趣有的課小孩子可能感到很枯燥，聽起來索然無味。這時你要教育他千萬不要放棄，要他經(jīng)常對自己說：這門課對我很重要，也很有用，我一定要學好它，也一定能學好它。慢慢地就能體會到其中的樂趣。1.11大腦營養(yǎng)保健法1.11.1大腦需要不斷地補充營養(yǎng)牛津

34、大學教授科林布萊克摩爾在思想機器一書中指出：人類的大腦是宇宙間最復雜的機器。像任何機器一樣，你孩子的大腦也需要不斷地補充能量。大腦的能量基本上是從食物中獲取的。大腦的重量大約只有體重的2%，但它所消耗的能量可超過人體總能量的20%。為了保證大腦能高效率地工作，孩子需要經(jīng)常補充氧氣和食物。新鮮水果和蔬菜是孩子必不可少的食物，因為它們含有豐富的葡萄糖。正如布萊恩摩根在大腦食物(Brain Food)一書中所指出的：任何營養(yǎng)不足都會降低某些神經(jīng)信息傳遞因子的水平，并會影響到相應(yīng)的多種行為，產(chǎn)生負面影響。營養(yǎng)不良會損害大腦的功能。例如，缺乏多元不飽和脂肪油酸，會導致動作不協(xié)調(diào)、混亂、失去記憶、偏執(zhí)、冷

35、漠、發(fā)抖和幻覺。缺鐵會降低理解力和記憶力，影響兒童的學習成績。缺鈉會減少大腦周圍電流的運動，減少大腦的信息接收量。而缺鉀可使人厭食、惡心、嘔吐、昏昏欲睡，甚至有昏厥的危險。然而，身體或精神上的毛病可通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來解決。例如，每天食用一勺玉米油，即可滿足人體對多元不飽和脂肪的需要。經(jīng)常食用含有豐富卵磷脂的食物，包括花生、蠶豆和麥芽，能增強記憶力。鉀在香蕉、橘子、梨、杏、西紅柿、土豆等水果蔬菜中都有豐富的含量。1.11.2大腦的食譜合理的飲食和運動能使大腦高效地運行。這里向您和您的孩子推薦合理的大腦食譜：(1)每天多呼吸新鮮空氣并多做深呼吸，長舒氣。深呼吸能增加吸氧量，有利于大腦健康。長舒氣可

36、提高學習效率。如果呼吸短促，肺里會留下大約一升的污濁空氣，只有把這些殘留的空氣呼出，下一次才能吸入更多的氧氣。具體方法是吸氣時心中默念一、二、三、四，一直數(shù)到四；呼氣時默念一、二、三、四、五、六、七、八，一直數(shù)到八。呼氣時間應(yīng)大于換氣時間，以防止換氣過度。(2)通過放松來緩解大腦的緊張和疲勞。(3)早飯要吃得精，最好有牛奶和新鮮水果。(4)中飯要吃得好，晚飯要適量，一定要有新鮮蔬菜。(5)盡量多吃魚和植物油。魚和植物油是亞油酸的主要來源，大腦需要亞油酸來修復信息軌道周圍的髓脂質(zhì)絕緣體。(6)少吃高脂肪、高糖分的食物。(7)多喝清水。大腦是最容易受缺水影響的器官，一個人在感到缺水之前，從大腦健康的標準來看，他的大腦就已經(jīng)缺水了。(8)定期運動，使血液供氧充足。通過簡單的飲食調(diào)整，能幫助提高孩子的學習能力，使他學得更快、更好。)壞處四、看電視限制了孩子的感覺體驗；感覺體驗豐富的孩子才能得到更好的發(fā)展；壞處五、看電視多的孩子注意力不集中；使孩子今后的學習變得更加困難；壞處六、看電視多導致活動減少，使孩子的身體協(xié)調(diào)能力降低；壞處七、看電視多的孩子習慣不加思索地接受信息，懶于思考和探索；壞處八、看電視多的孩子人際交往能力差；因為缺少人與人之間的互動體驗；壞處九、看電視會上癮，看電