如何提高學(xué)習(xí)效率 (4)

1、如何提高學(xué)習(xí)效率提高學(xué)習(xí)效率必須具備三個(gè)條件。一是：有非常明確的目標(biāo)：二是：有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望；三是：堅(jiān)信自己一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這三個(gè)條件不具備，其他的一切都是空談。 第一步：設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)有三個(gè)原則：一是目標(biāo)要明確具體；二是目標(biāo)對(duì)自己要有吸引力；三是目標(biāo)要有可能性。 這三個(gè)條件必須要同時(shí)具備，缺一不可。設(shè)定目標(biāo)很簡(jiǎn)單，只需要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題就行了。 第一個(gè)問(wèn)題：你對(duì)你現(xiàn)在的成績(jī)滿(mǎn)意嗎？ 如果你的回答是不滿(mǎn)意，請(qǐng)繼續(xù)往下看，如果是滿(mǎn)意你就可以不用往下看了。 第二個(gè)問(wèn)題：你希望下次考試考班上第幾名或者考多少分？ 根據(jù)自己情況選擇問(wèn)題。如果你的答案是前幾名，說(shuō)明你的目標(biāo)不明確，請(qǐng)繼續(xù)往下看

2、。 第三個(gè)問(wèn)題：第幾名對(duì)你最有吸引力而且有可能性？ 這個(gè)問(wèn)題是幫助你確定一個(gè)具體的名次或分?jǐn)?shù)。要反復(fù)揣摩第5名吸引力大不大？可能性怎么樣？第6名？第7名？確定一個(gè)最有吸引力而且有可能性的目標(biāo)。 到此你的目標(biāo)應(yīng)該很明確了，如果你在內(nèi)心有了一種想要去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的沖動(dòng)，恭喜你你的目標(biāo)夠明確了，也就是說(shuō)你的目標(biāo)開(kāi)始發(fā)揮作用了。 第二步：激發(fā)自己強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。 學(xué)習(xí)欲望也就是學(xué)習(xí)動(dòng)力，來(lái)源于兩個(gè)方面：不努力學(xué)習(xí)的痛苦和努力學(xué)習(xí)的快樂(lè)。 如果學(xué)生能深刻感受到不努力學(xué)習(xí)的痛苦和努力學(xué)習(xí)的快樂(lè)，那么他將會(huì)擁有源源不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力。當(dāng)一個(gè)學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心想學(xué)習(xí)的時(shí)候，他就能享受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。 激發(fā)學(xué)習(xí)欲望的方法，

3、同樣是問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，并且充分發(fā)揮自己的想象力。 第一個(gè)問(wèn)題：過(guò)去因?yàn)槲覜](méi)有努力學(xué)習(xí)，我已經(jīng)付出了什么代價(jià)？ 給自己限時(shí)五分鐘，拿出紙筆，寫(xiě)下所有能想到的因?yàn)椴慌W(xué)習(xí)所導(dǎo)致的痛苦，并且給每個(gè)痛苦后面打上分值，十分是滿(mǎn)分。滿(mǎn)分的定義是非常非常的痛苦。 舉例：因?yàn)槟愕某煽?jī)不好，你的同學(xué)有沒(méi)有嘲笑過(guò)你，你的老師有沒(méi)有批評(píng)過(guò)你，最關(guān)心你的人有沒(méi)有為你傷心難過(guò)，你當(dāng)時(shí)是什么樣的感覺(jué)？ 第二個(gè)問(wèn)題：如果我繼續(xù)不努力學(xué)習(xí)一年之后會(huì)怎么樣？ 同樣限時(shí)五分鐘，想到多少寫(xiě)多少。目的是找出來(lái)不努力學(xué)習(xí)將來(lái)會(huì)發(fā)生什么痛苦。同樣給每個(gè)列出來(lái)的痛苦打分。滿(mǎn)分十分。 舉例：如果一年以后你的成績(jī)還是現(xiàn)在這個(gè)樣子，你會(huì)有什么

4、感覺(jué)？如果你的某位同學(xué)都考上了理想的高中，而你卻沒(méi)有，當(dāng)你看到他興奮的樣子時(shí)，你會(huì)是什么樣的感覺(jué)？等等，多問(wèn)一些諸如此類(lèi)的問(wèn)題，來(lái)找出不努力學(xué)習(xí)的最大痛苦。 第三個(gè)問(wèn)題：如果我不努力學(xué)習(xí)，我能感覺(jué)到的最大痛苦是什么？ 這個(gè)問(wèn)題是為了找出上面兩個(gè)問(wèn)題所羅列出來(lái)的問(wèn)題中最大的痛苦，可能會(huì)只有7分或8分。接下來(lái)，對(duì)這個(gè)最大的痛苦進(jìn)行修飾，讓他變得更加痛苦，這時(shí)要充分發(fā)揮自己的想象力，把最大痛苦描繪成一幅盡可能清晰的畫(huà)面。畫(huà)面中要有以下要素：想象相關(guān)人物的表情，臺(tái)詞，動(dòng)作，可適當(dāng)夸張，把這個(gè)痛苦擴(kuò)大到9分以上。這個(gè)畫(huà)面要不斷完善，經(jīng)常做。 第四個(gè)問(wèn)題：如果不努力學(xué)習(xí)會(huì)怎么樣？ 這個(gè)問(wèn)題是檢測(cè)自己是否把

5、不努力學(xué)習(xí)和巨大的痛苦鏈接到一起了。經(jīng)常問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，而且要立刻想象剛才描繪的最痛苦的畫(huà)面，經(jīng)常這樣做，直到只要一想到不努力學(xué)習(xí)就會(huì)感受到巨大痛苦為止。 接下來(lái)用同樣的方法找出來(lái)努力學(xué)習(xí)的最大快樂(lè)，并且描繪成一幅美麗的畫(huà)面。并且把這幅畫(huà)面反復(fù)修飾，一定要時(shí)刻擺在自己的面前。最大痛苦的畫(huà)面不要經(jīng)常去想，當(dāng)自己想要放棄時(shí)再去想。 至此，應(yīng)該會(huì)有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力了。第三步：樹(shù)立堅(jiān)定的信念。 有了目標(biāo)和動(dòng)力之后，接下來(lái)很重要的一點(diǎn)就是要制定一個(gè)具體的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，然后寫(xiě)下來(lái)，最好請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督，并制定賞罰辦法，做到了家長(zhǎng)給與獎(jiǎng)勵(lì)，做不到學(xué)生要接受懲罰。不能妥協(xié)。 學(xué)生有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，當(dāng)這種欲望到達(dá)一定

6、程度時(shí)，他會(huì)相信自己一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果學(xué)生能同時(shí)把計(jì)劃完成的盡善盡美，那么學(xué)生也能對(duì)自己的目標(biāo)越來(lái)越有信心。 學(xué)生要經(jīng)常問(wèn)自己是否100%相信一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果懷疑就要找出是哪里出了問(wèn)題，是自己努力程度不夠，還是學(xué)習(xí)欲望不夠。找出問(wèn)題，然后想辦法解決問(wèn)題，可以和家長(zhǎng)商量解決。 當(dāng)學(xué)生有了一個(gè)明確的目標(biāo)，有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，并且100%相信自己一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那么這個(gè)學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性是幾乎是一定的，即使沒(méi)有實(shí)現(xiàn)也不會(huì)讓學(xué)生失望。 另外，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)要做到以下幾點(diǎn)： 1、每次學(xué)習(xí)之前先給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)；比如說(shuō)，這一個(gè)小時(shí)我要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容？不要簡(jiǎn)單的說(shuō)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)或者背英語(yǔ)單詞，這樣學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，而應(yīng)該說(shuō)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)第幾單元或者從第幾頁(yè)到第幾頁(yè)，然后給自己預(yù)計(jì)一個(gè)完成這個(gè)任務(wù)的合理時(shí)間，比如說(shuō)30分鐘。這在你的書(shū)桌前放一個(gè)帶秒表的電子表。這樣的短期目標(biāo)（其實(shí)就是你的計(jì)劃）內(nèi)容既非常具體而且有時(shí)間限制，一定能激發(fā)出你的學(xué)習(xí)動(dòng)力。 2、學(xué)習(xí)時(shí)多利用你的想象力，理解文字背后要表達(dá)的真正意圖。愛(ài)因斯坦說(shuō)想象力大于一切。左腦像內(nèi)存，右腦才是硬盤(pán)。把文字轉(zhuǎn)化成圖像，不拘一格讓你的想想力插上翅膀自由翱翔。想象你正在享受學(xué)習(xí)的情景，仔細(xì)想象你當(dāng)時(shí)的面部表情和你當(dāng)時(shí)會(huì)說(shuō)出來(lái)的話(huà)?？傊褪敲枥L出一幅享受學(xué)習(xí)時(shí)的畫(huà)面，注重面部表情的刻畫(huà)。 3、學(xué)習(xí)時(shí)坐姿端正（雙腳放平，腰板挺直，這一點(diǎn)也是非常重要