籃球運(yùn)球教學(xué)設(shè)計(jì)

1、籃球運(yùn)球教學(xué)設(shè)計(jì) (1)熟練掌握各種運(yùn)球技術(shù)和技能。 (2)發(fā)展學(xué)生的全面身體素質(zhì)。 (3)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷及自信心等心理品質(zhì)。 (4)掌握運(yùn)球技術(shù)的基本理論知識(shí)和教學(xué)程序與教學(xué)方法。 2、運(yùn)球教學(xué)重點(diǎn): 腳推撥球。 運(yùn)球教學(xué)難點(diǎn):身體重心隨球移動(dòng)。 3、運(yùn)球過人教學(xué)重點(diǎn): 各種運(yùn)球動(dòng)作的隨機(jī)組合。 運(yùn)球過人教學(xué)難點(diǎn):根據(jù)防守情況有效地控制球。 4、教法一 運(yùn)球是運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中,用腳的推撥動(dòng)作有目的地使球保持在自己控制范圍內(nèi)而做的連觸球動(dòng)作。 運(yùn)球過人是指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用合理的運(yùn)球動(dòng)作越過對(duì)手。 (一)運(yùn)球和運(yùn)理過人技術(shù)的動(dòng)力結(jié)構(gòu) 運(yùn)球和運(yùn)球過人技術(shù)的動(dòng)力結(jié)構(gòu),主要指的是影響運(yùn)球和運(yùn)球

2、過人時(shí),人體位移速度和球運(yùn)行軌跡的力學(xué)關(guān)系結(jié)構(gòu)。 1、影響運(yùn)球和運(yùn)球過人時(shí)人體位移速度的動(dòng)力因素運(yùn)球時(shí),由于運(yùn)球腳完成推撥球動(dòng)作,破壞了連續(xù)跑動(dòng)的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性平衡,必然會(huì)影響人體位移速度。所以,當(dāng)比賽中需要快速動(dòng)球推進(jìn),前方又沒有對(duì)手阻擋時(shí),就不必要每一周期運(yùn)球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次,快跑幾步,再觸球一次,這時(shí)推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。 運(yùn)球時(shí),采用腳背內(nèi)側(cè)和腳內(nèi)側(cè)推撥球,又如采用腳背正面,腳背外側(cè)能同時(shí)跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)起來。因?yàn)槟_背正面和外側(cè)前擺觸球后,運(yùn)球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以,當(dāng)比賽中需要快速推進(jìn)時(shí),應(yīng)采用腳背正面或外側(cè)觸球,甚至腳尖捅球的方法。 運(yùn)球過人時(shí),

3、運(yùn)球腳很難再起到蹬地起動(dòng)的作用,因此,運(yùn)球腳的主要任務(wù)是完成撥、拉、扣、挑等動(dòng)作。支撐腳采用爆蹬地的方向和時(shí)間同運(yùn)球腳觸球的方向和時(shí)間相適應(yīng)。 2、影響運(yùn)球和運(yùn)球過人時(shí)球運(yùn)行軌跡的動(dòng)力因素 腳內(nèi)側(cè)和腳背正面接觸球的面積,相對(duì)比其它部位大,因此推撥球時(shí),容易掌握球運(yùn)行的方向。 運(yùn)球腳觸球的部位和作用力的方向不同,其球運(yùn)行的方向也不同。采用腳內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)部,球向側(cè)運(yùn)行;采用腳背正面觸球的后部,球向前運(yùn)行;采用腳背內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)后方,球向側(cè)前方運(yùn)行;采用腳背外側(cè)觸球的后方或側(cè)后方,球向前或向側(cè)前方運(yùn)行。一般直線運(yùn)球采用腳背正面或外側(cè),曲線運(yùn)球采用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)。 運(yùn)球腳觸球的作用力不通過球心時(shí),球體產(chǎn)

4、生旋轉(zhuǎn)。當(dāng)球剛離腳產(chǎn)生旋時(shí),速度很快。但由于流體力學(xué)的原理,球上沿空氣流速快,球下沿空氣壓力大,且需克服地面摩擦力,球速很快減慢。運(yùn)球時(shí),往往為了不使球觸離太遠(yuǎn),常采用回旋觸球方法。當(dāng)球產(chǎn)生側(cè)旋時(shí),不僅球速有所減慢,而且球由直線運(yùn)行變成弧線運(yùn)行。運(yùn)球時(shí),往往為了改變球的運(yùn)行方向常采用側(cè)旋觸球方法。 在運(yùn)球過人過程中,撥、拉、扣、挑的動(dòng)作其動(dòng)力因素,都可突然改變運(yùn)行的方向,即改變球的位置,使對(duì)手雖有可能觸到球,但又不能先于運(yùn)球人觸到球。 (二)運(yùn)球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析 運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法很多,但每一種動(dòng)作過程都是由跑動(dòng)和推撥球動(dòng)作這兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。 運(yùn)球一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腳前擺觸

5、球和運(yùn)球腳踏地支撐三個(gè)階段組成。 1、支撐腳踏地后蹬 踏地后蹬的目的,一是推動(dòng)人體重心前移;二是支撐身體平衡使運(yùn)球腳能離地提起完成推撥球動(dòng)作。支撐腳盡量縮短支撐時(shí)間,積極后蹬前擺,可以加快跑動(dòng)速度。 2、運(yùn)球腳前擺觸球 前擺觸球的目的,一是給球作用力使球產(chǎn)生位移;二是不斷調(diào)節(jié)觸球力量、部位、方向和觸球時(shí)間,更好地控制運(yùn)救路線,協(xié)調(diào)其與跑運(yùn)速度的關(guān)系。 3運(yùn)球腳踏地支撐 踏地支撐的目的,一是運(yùn)球腳在完成推撥動(dòng)作后,立即踏地保持身體平衡;二是運(yùn)球腳由踏地支撐轉(zhuǎn)換到后蹬,同樣是為了人的身體產(chǎn)生位移。 在運(yùn)球過程中,支撐腳踏地后蹬是決定跑動(dòng)速度的主要環(huán)節(jié),運(yùn)球腳前擺觸球是控制球運(yùn)行的關(guān)鍵。 (三)常用

6、的運(yùn)球方法 腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球和腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等。 1、腳背正面運(yùn)球 腳背正面運(yùn)球多在越過對(duì)手之后,前方縱深距離校長,仍需要快速運(yùn)球前進(jìn)情況下使用。 (1)動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí),身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動(dòng),步幅不宜過大。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。 (2)教學(xué)方法: 教師完整示范,使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范,并詳細(xì)講解,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào),腳尖下指與球的接觸部位,強(qiáng)調(diào)蹬、擺、推、撥。 學(xué)生做無球的跑動(dòng)模仿練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松,重心降低。 學(xué)生每人一球運(yùn)球。運(yùn)球前仔細(xì)回億腳背正面運(yùn)球重

7、點(diǎn)。 學(xué)生進(jìn)行腳背正面運(yùn)球技術(shù)練習(xí)。 強(qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí)盡量抬頭,擴(kuò)大視野。 教師集體、個(gè)別指導(dǎo),及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教師適時(shí)安排錯(cuò)誤動(dòng)作示范,使學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作加深理解。 教師安排學(xué)生自我總結(jié),體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),總結(jié)規(guī)律。 (3)易犯錯(cuò)誤: 運(yùn)球時(shí),不是推撥球,而是捅球,球離身體過遠(yuǎn),失去控制。 支撐腳離球過遠(yuǎn),身體后仰;觸球后,身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法: 多做原地運(yùn)球練習(xí),體會(huì)腳與球接觸的感覺。 反復(fù)做無球跑動(dòng)練習(xí),提醒自己重心降低。 (5)練習(xí)方法: 顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球,或兩腳交替顛球,體會(huì)腳與球接觸的感覺。 學(xué)生按動(dòng)作要領(lǐng)做無球跑動(dòng)模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低,身體放松。

8、走動(dòng)中用單腳腳背正面運(yùn)球。 慢跑中用單腳腳背正面運(yùn)球。 走或慢跑中兩腳交替腳背正面運(yùn)球。 兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。 直線運(yùn)球。學(xué)生分成兩組,各成一路縱隊(duì),相距20米對(duì)面站立。第一人運(yùn)球到對(duì)面運(yùn)球線前時(shí),把球傳給對(duì)面第一人。依次進(jìn)行。 急停起動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生直線運(yùn)球,運(yùn)動(dòng)中突然用前腳掌將球踩住,然后用腳背正面運(yùn)球,反復(fù)練習(xí)。 直線運(yùn)球?？焖僦苯舆\(yùn)球,提醒抬頭要看到場(chǎng)上情況。 2、腳背外側(cè)運(yùn)球 (1)動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動(dòng),步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運(yùn)

9、行。 (2)教學(xué)方法: 教師完整示范,使學(xué)生建立完整動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范并講解。跑動(dòng)-腳提起、膝彎曲-腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)-轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強(qiáng)調(diào)與腳背正面不同,腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),使學(xué)生能夠回億起腳前正面運(yùn)球要領(lǐng)。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào),按動(dòng)作要領(lǐng),腳背外側(cè)運(yùn)球重心下降。 學(xué)生做腳背外側(cè)運(yùn)球練習(xí)(方法見下)。 強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力,重心下降。 強(qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí),應(yīng)抬頭注意觀察四周,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。 教師集體、個(gè)別指導(dǎo),及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 強(qiáng)調(diào)腳外側(cè)直線運(yùn)球時(shí),腳尖應(yīng)向下壓,腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運(yùn)球時(shí),腳尖應(yīng)向上翹。 (3)易犯錯(cuò)誤: 運(yùn)球時(shí),膝關(guān)節(jié)沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠(yuǎn),失去控制。

10、腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn),觸球部位不正確,控制不好運(yùn)球方向。 身體重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法: 按動(dòng)作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復(fù)練習(xí)。 做二人腳背外側(cè)踢地滾球練習(xí)和做(4)中的的練習(xí)。 做一步一觸球練習(xí)。 (5)練習(xí)方法: 用左腳腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來,然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí)。 走或慢跑中做腳背外側(cè)直線運(yùn)球,一步一觸球。 單腳撥球練習(xí)。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進(jìn)行。 用右腳腳背外側(cè)將球推出,然后用右腳外側(cè)置于滾動(dòng)的球前面,前球停住(此時(shí),支

11、撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180,然后用右腳背外側(cè)向前推出。 足跟提起,雙腳內(nèi)八字行走。 3、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球 (1)動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂自然擺動(dòng),步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球,球向前側(cè)曲線或弧線運(yùn)行。 (2)教學(xué)方法: 教師示范完整動(dòng)作,使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范并講解。跑動(dòng)-身體稍內(nèi)轉(zhuǎn)-提腳-彎膝-腳尖稍外轉(zhuǎn)-腳觸球。 強(qiáng)調(diào)腳背內(nèi)側(cè)與腳背正面?zhèn)冗\(yùn)球不同之處,使學(xué)生加深對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的印象。 學(xué)生做原地?zé)o球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。 學(xué)生二人一組,練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢地

12、滾球,要求力量小,體會(huì)腳與球接觸的感覺。 走或慢跑中體會(huì)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)。 加快速度練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。 教師適時(shí)安排學(xué)生自我總結(jié),體會(huì)動(dòng)作,在練習(xí)中尋找規(guī)律。 教師進(jìn)行集體、個(gè)別指導(dǎo),及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教師適時(shí)進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作示范,使學(xué)生進(jìn)一步理解正確動(dòng)作。 (3)練習(xí)方法: 各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 用左腳前腳掌將球引到足下,再用左腳的腳背內(nèi)側(cè)將球停的原地。用右腳有腳背內(nèi)側(cè)將球改變方向推出。 直線運(yùn)球。腳背內(nèi)側(cè)做一步一觸球練習(xí)。 直線運(yùn)球。腳背內(nèi)側(cè)做二步一觸球練習(xí)。 單腳腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球,由慢到快。 兩腳交替腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。 圓圈運(yùn)球。以一腳為軸,另一腳腳背內(nèi)側(cè)不停向內(nèi)運(yùn)球轉(zhuǎn)球。

13、一周后,換另外一只腳進(jìn)行練習(xí)。 直線運(yùn)球。用右腳腳背內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球15米后,用右腳腳內(nèi)側(cè)將球扣住,迅速轉(zhuǎn)體用左腳腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球,反復(fù)做上述練習(xí)。 4、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球 (1)運(yùn)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),支持腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎屈,上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng),運(yùn)球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。 (2)教學(xué)方法: 教師示范完整動(dòng)作,使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范講解。支持腳前跨在球側(cè)前方-彎膝-上體前傾里轉(zhuǎn)-提腳-腳內(nèi)側(cè)推示后中部。 強(qiáng)調(diào)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球與其它三種運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)的不同,重點(diǎn)支持腳的站位。 各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。 學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)

14、側(cè)運(yùn)球技術(shù)。 強(qiáng)調(diào)由于腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球常用于護(hù)球,所以學(xué)生必須與其它控球技術(shù)結(jié)合使用。抬頭用身體掩護(hù)住球。 隨時(shí)糾正、總結(jié)。 適時(shí)安排學(xué)生示范動(dòng)作,學(xué)生自己分析存在問題。 學(xué)生正確及錯(cuò)誤動(dòng)作分析。 (3)易犯錯(cuò)誤: 只顧低頭看球,而不能隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況,以致不能及時(shí)傳球或射門。 運(yùn)球時(shí),不是推撥球,而是踢球,以致球離身體過遠(yuǎn)而失去控制。 (4)糾正方法: 練習(xí)時(shí)前面設(shè)定目標(biāo),學(xué)員要提醒自己注意觀察目標(biāo)的變化。 練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)推撥球,體會(huì)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。 (5)練習(xí)方法: 兩腳分開與肩同寬,雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回?fù)芮??？稍谠負(fù)軇?dòng),也可邊撥邊向前或后移動(dòng)。 顛球。單腳的腳內(nèi)側(cè)向上顛球。兩

15、腳的腳內(nèi)側(cè)交替向上顛球。 直線運(yùn)球。按動(dòng)作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球,要求一步一觸球,二步一觸球練習(xí)。 轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸,另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運(yùn)球,一步一推,一周后,換另一只腳練習(xí)。 撥球。用右腳腳內(nèi)側(cè)撥球橫向滾動(dòng),左腳腳內(nèi)側(cè)將球停住,接著,左腳腳內(nèi)側(cè)使球橫向滾動(dòng),反復(fù)練習(xí)。 以左腳腳內(nèi)側(cè)跨過球,用右腳的腳內(nèi)側(cè)將球向前方推出,接著右腳跨過球,反復(fù)練習(xí)。 掩護(hù)運(yùn)球。用腳內(nèi)側(cè)做掩護(hù)運(yùn)球。開始個(gè)人在慢速中做運(yùn)球,而且有一人在一側(cè)消極搶球,運(yùn)球人側(cè)身掩護(hù)運(yùn)球。 提高觀察能力練習(xí)。用腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球,并注意教師手勢(shì)變化做出相應(yīng)的反應(yīng)。 (四)運(yùn)球時(shí)常用的動(dòng)作:撥球、拉球、扣球、挑球等 (1)動(dòng)作要領(lǐng): 撥球:是用

16、腳腕的扭撥動(dòng)作,以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,使球向側(cè)方或側(cè)前方運(yùn)動(dòng),用腳背內(nèi)側(cè)撥球的動(dòng)作稱“里撥”,用腳背外側(cè)撥球的動(dòng)作稱“外撥”。 扣球:是指用突然的轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)扣壓動(dòng)作以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,將球向側(cè)后方停下或改變方向運(yùn)行。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作稱“里扣”;用腳背外側(cè)扣球的動(dòng)作稱“外扣”。 拉球:是指用腳掌將球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的動(dòng)作。 挑球:一般是指用腳背與腳尖翹起上挑的動(dòng)作或用腳背上撩的動(dòng)作,使球向前上方改變方向。 (2)教學(xué)方法: 由于撥、拉、扣、挑技術(shù)對(duì)熟悉球性及對(duì)下一步教學(xué)起著重要作用,因此教學(xué)中應(yīng)給予充分重視,運(yùn)球教學(xué)中應(yīng)安排此項(xiàng)練習(xí)。 教師正面、側(cè)面完整示范

17、,使學(xué)生初步建立動(dòng)作概念。 教師分別做撥、拉、扣、挑球的分步動(dòng)作并進(jìn)行講解,強(qiáng)調(diào)腳觸球時(shí),腳的部位及觸球部位。 學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)分別做撥、拉、扣、挑的無球模仿練習(xí)。 學(xué)生做拉、撥、扣、挑的一次性動(dòng)作練習(xí)。 學(xué)生做連續(xù)的拉、撥、扣、挑球的連續(xù)動(dòng)作練習(xí)。 學(xué)生做拉、撥、扣、挑球的組合動(dòng)作練習(xí)。 教師及時(shí)總結(jié)指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 學(xué)生做正確、錯(cuò)誤動(dòng)作示范,教師和學(xué)生一起分析。 學(xué)生相互之間分析動(dòng)作要領(lǐng),指出對(duì)方錯(cuò)誤之處,并加以改進(jìn)。 (3)易犯錯(cuò)誤: 觸球用力過大,使球遠(yuǎn)離自己而失去控制。 撥、拉、扣、挑球動(dòng)作與身體重心移動(dòng)配合的不好,使下一個(gè)動(dòng)作銜接不上。 (4)糾正方法: 在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行慢節(jié)

18、奏的拉、扣、撥、挑球動(dòng)作練習(xí),然后使范圍逐漸縮小。 做撥、拉、扣、挑球動(dòng)作的單一練習(xí),增加熟練程度后再做組合動(dòng)作。 (5)練習(xí)方法: 1)左腳扣,左腳撥、右腳扣,右腳撥,雙腳交替進(jìn)行。 2)拉推練習(xí),左腳拉球,右腳內(nèi)側(cè)向左側(cè)推,右腳拉球,右腳腳內(nèi)側(cè)向右側(cè)推,雙腳交替進(jìn)行。 3)設(shè)直線左腳腳背外側(cè)向左側(cè)前方兩次推撥球。右腳背外側(cè)向右側(cè)前方兩次推撥球,雙腳交替練習(xí)。 4)左腳向外扣,左腳背向前推趟,右腳向外扣,右腳背向前推趟。雙腳交替進(jìn)行。 5)單腳外扣,內(nèi)扣雙腳交替練習(xí)。 6)左拉球,右腳背推趟球,右拉球,左腳背推趟球練習(xí)。 7)腳背內(nèi)側(cè)向前推趟球,兩腳各做一次后,一腿從球上做跨球動(dòng)作,從此反復(fù)

19、練習(xí)。 8)運(yùn)球向前,踩球轉(zhuǎn)身180,另一腳腳背外側(cè)向前推撥球練習(xí)。 9)踩球后從球上面向左右滑過去,向后拉球,另一腳向前推撥球,兩腳交替練習(xí)。 10)腳背內(nèi)側(cè)向側(cè)前方撥球后踩拉球,練習(xí)走之字形,兩腳交替進(jìn)行。 11)運(yùn)球向側(cè)前方,踩球轉(zhuǎn)身90,腳背外側(cè)推趟球。 12)左腳踩球,身體向球的外側(cè)躍過球,右外腳背推撥。右腳踩球,身體向球的外側(cè)躍過球,左外腳背推撥球練習(xí)。 13)左腳背內(nèi)側(cè)掩護(hù)運(yùn)球,左里腳背扣,左腳腳背內(nèi)側(cè)掩護(hù)運(yùn)球,右里腳背扣。 14)向前運(yùn)球,左(右)腿在球繞一圈做假動(dòng)作,繼續(xù)向前運(yùn)球練習(xí)。 15)假踢后踩球向后拉球練習(xí),兩腳交替進(jìn)行練習(xí)。 16)運(yùn)球假踢后向回扣球,再身前運(yùn)球練習(xí)

20、。 (五)比賽中常見的運(yùn)球過人方法 比賽中常見的運(yùn)球過人方法有:強(qiáng)行突破,運(yùn)球假動(dòng)作突破,快速拉、扣、撥球突破,穿襠突破和人球分路突破等。 1、強(qiáng)行突破 (1)動(dòng)作要領(lǐng):強(qiáng)行動(dòng)球突破是隊(duì)員以突然的推撥球與快速起跑相結(jié)合的動(dòng)作,越過對(duì)手的突破方法。這種突破方法只要時(shí)機(jī)掌握恰當(dāng)就容易奏效。 (2)教學(xué)方法: 教師完整進(jìn)行正面、側(cè)面示范,使學(xué)生初步建立動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范前講解。運(yùn)球跑動(dòng)-距對(duì)方2米-突然起動(dòng)。 強(qiáng)調(diào)該技術(shù)運(yùn)用是在對(duì)手猶豫不決時(shí)使用。 強(qiáng)調(diào)起動(dòng)突然,堅(jiān)決。球推出遠(yuǎn)些,發(fā)揮奔跑速度。 2、運(yùn)球假動(dòng)作突破 (1)動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球假動(dòng)作突破是運(yùn)球隊(duì)員利用腿部、上體和頭部虛晃,佯作運(yùn)球

21、動(dòng)作迷惑對(duì)手,使其產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷而做出搶球動(dòng)作,當(dāng)其一側(cè)露出空隙時(shí),立即運(yùn)球突破。 (2)教學(xué)方法: 運(yùn)球假動(dòng)作突破,能夠最大限度地發(fā)揮學(xué)生主觀想象力,因此在此項(xiàng)技術(shù)教學(xué)中應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。 教師完整做一些假動(dòng)作過人方法。如左晃右過,右晃左過等,使學(xué)生了解假動(dòng)作過人的要領(lǐng)。 強(qiáng)調(diào)假動(dòng)作過人要集中精力觀察對(duì)手的反應(yīng)和動(dòng)作。 學(xué)生做無人防守的運(yùn)球假動(dòng)作過人。規(guī)定學(xué)生動(dòng)用的假動(dòng)作。 學(xué)生二人一組,一人做消極防守,故意露出一側(cè)空檔,另一人運(yùn)用假動(dòng)作過人突破。 學(xué)生二人一組,做加強(qiáng)對(duì)抗的假動(dòng)作過人練習(xí)。 學(xué)生自由做各種假動(dòng)作過人練習(xí),要求著重熟練掌握適合自己的一、二種方法。 教師及時(shí)總結(jié),糾正錯(cuò)誤。 教師集體、個(gè)別指導(dǎo)。 3、快速拉、扣、撥突破 (1)動(dòng)作要領(lǐng):以單、雙腳快速拉、扣、撥的變化,不斷變換運(yùn)球方向,使對(duì)手很難判斷運(yùn)球突破的方向和時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)手在堵截中露出空隙時(shí),快速運(yùn)球突破。 (2)教學(xué)方法: 學(xué)生做撥球、拉球、扣球、挑球等輔助練習(xí)。 教師完整的正面、側(cè)面示范拉、扣、撥球過人動(dòng)作,使學(xué)生初步建立動(dòng)作概念。 教師分步做拉、扣、撥球突破并進(jìn)行講解,使學(xué)生進(jìn)一步了解動(dòng)作細(xì)節(jié)。 學(xué)生做無人防守的撥、拉、扣運(yùn)球過人,強(qiáng)調(diào)學(xué)生全身協(xié)調(diào)放松,重心降低。 學(xué)生二人一組,一人消極防守,另一人運(yùn)用拉、撥、扣運(yùn)球過人。強(qiáng)調(diào)運(yùn)球過人注意觀察對(duì)手反應(yīng),出現(xiàn)空隙,立即突破