我愛我心理健康教育特色活動

1、活動名稱“5.25”（我愛我）心理健康教育特色活動申報類別1.特色活動（ ） 2.理論成果（ ）特色活動（理論成果）簡介近年來，大學(xué)生的心理健康狀況越來越受到全社會的廣泛關(guān)注。 為此，文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)女生部在團(tuán)總支的指導(dǎo)下開展了“5.25”心理健康教育特色活動。此次活動以發(fā)放心理健康狀況調(diào)查問卷為主要形式，以全院學(xué)生為范圍進(jìn)行了為期兩周的問卷調(diào)查。通過分析，總結(jié)出大學(xué)生心理常見問題并給出了一系列可行性建議。 此次活動對了解我校學(xué)生心理狀況、消除學(xué)生心理安全隱患具有實際意義。負(fù)責(zé)人簽名年 月 日申報參評者文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)女生部各黨總支（直屬黨支部）意見 負(fù)責(zé)人簽名 黨總支（直屬黨支部）（

2、公章） 年 月 日備注2014年精神文明建設(shè)和宣傳思想工作“特色活動、理論成果” 競賽評選活動申報表注：1.在所申報類別后括號內(nèi)打“”； 2.申報參評者可為黨總支、直屬黨支部、黨支部、團(tuán)組織、學(xué)生社團(tuán)及個人等。咸陽師范學(xué)院2014年精神文明建設(shè)和宣傳思想工作“特色活動、理論成果”評選活動參評材料 活動名稱：“5.25”（我愛我）心理健康教育特色活動申報單位：文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)女生部 申報時間：二零一四年十一月2014年咸陽師范學(xué)院校園文化建設(shè)優(yōu)秀成果評選參評材料目 錄序號材料名稱備注1“5.25”心理健康教育活動申報表2“5.25”心理健康教育活動申報材料3“5.25”心理健康教育活動策劃書

3、4“5.25”心理健康教育活動總結(jié)5“5.25”心理健康教育活動問卷調(diào)查表“5.25”（我愛我）心理健康教育特色活動 文學(xué)與傳播學(xué)院安全教育特色活動為了深入開展學(xué)校安全工作宣傳教育，弘揚(yáng)校園安全文化，傳播心理健康知識，關(guān)注學(xué)生心理健康。堅持以人為本，堅持安全發(fā)展，堅持“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針，推進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè)，使學(xué)生具有良好的心理狀態(tài)。我院號召加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。文學(xué)與傳播學(xué)院黨總支積極響應(yīng)學(xué)校號召，始終將學(xué)生的安全問題置于學(xué)生工作的優(yōu)先位置，在本院系內(nèi)開展各種有關(guān)安全教育的活動。自活動開展以來，院系老師認(rèn)真指導(dǎo)，各位學(xué)生積極配合。以心理健康教育為主線，普及心理健康知識，推進(jìn)學(xué)

4、校文化建設(shè)。通過心理健康問卷調(diào)查，了解學(xué)生心理，對于消除我校學(xué)生的心理安全隱患具有重要意義，推動了我院人才建設(shè)的目標(biāo)實施。一、“5.25”心理健康教育活動背景如今，學(xué)生的心理健康越來越受關(guān)注，從前幾年的小學(xué)生服毒自殺事件到今年的26名女大學(xué)生失聯(lián)、被害等。這些事件的發(fā)生不斷威脅著學(xué)生的心理健康，在許多學(xué)生的心理上留下了嚴(yán)重的陰影。為避免此類現(xiàn)象在我校發(fā)生，在文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)總支的指導(dǎo)下，我院針對全校學(xué)生開展了心理健康調(diào)查，以窺探大學(xué)生心理，引導(dǎo)學(xué)生保持良好健康的心理狀態(tài)，提高學(xué)生的防范意識。開展原因：現(xiàn)代大學(xué)生心理壓力大，在受到傷害后如果沒有進(jìn)行很好的心理疏導(dǎo)，很容易留下心理陰影，甚至導(dǎo)致自閉

5、癥。 總之，對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是非常必要的。為了保障我校學(xué)生的心理健康，消除學(xué)生的心理隱患，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，為我校學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，加強(qiáng)安全教育尤為重要。尤其是針對女學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該有正式的安全教育課及心理輔導(dǎo)課，讓心理健康不再是一種形式，對此我院開展了“5.25”心理健康教育活動。 二、“5.25”心理健康教育活動過程 在專業(yè)老師的指導(dǎo)、團(tuán)學(xué)聯(lián)主辦下，我院學(xué)生的積極參與中，反映了我院學(xué)生及老師對此的高度重視?；顒佑脝柧碚{(diào)查為基本形式，以抽樣調(diào)查為組織形式，對我院共計100名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。主要活動內(nèi)容為：1.在課間進(jìn)教室隨機(jī)發(fā)放問卷；2.同時為學(xué)生普及心理健康知識，提高學(xué)生

6、的防范意識；3.收回問卷；4.統(tǒng)計計算學(xué)生做問卷的情況；5.根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果做出最后總結(jié)。三、“5.25”心理健康教育活動結(jié)果心理健康一直是一個大學(xué)生容易忽視的問題，而大學(xué)生不僅應(yīng)做好自身的思想品德建設(shè)，為其他低年級學(xué)生樹立好榜樣，更要為祖國的建設(shè)做出自己的一份貢獻(xiàn)。而心理健康便是做好這一切的基本保障。通過此次活動的開展，主要取得如下成效：1、提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，更引起了學(xué)生的重視 。如今大學(xué)生大多都離家比較遠(yuǎn)，很長時間才能回一次家，因此心理防范意識也越來越弱，情緒波動變化較大，不易自己控制情緒。此次活動提高了學(xué)生的自控能力，增強(qiáng)了學(xué)生的防范意識，拓展了學(xué)生的知識面，保障了學(xué)生的心理健康。2、增

7、強(qiáng)安全教育意識，對其他安全教育提供借鑒。此次活動是依據(jù)學(xué)生的年齡、性格、心理等特征開展的，以心理健康知識理論為主線，以發(fā)展和提高學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的技能為重點，幫助學(xué)生及時調(diào)整心態(tài)，以一種自信、樂觀的精神面貌來面對學(xué)習(xí)及生活。增強(qiáng)了全校學(xué)生的安全意識，使心理健康教育工作成為安全教育工作的有效動力。3、推動了建設(shè)平安校園，和諧生活工作計劃的實施。此次活動促進(jìn)了學(xué)生的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康的全面發(fā)展，對于全面實施科教興國計劃和人才培養(yǎng)計劃，全面實施素質(zhì)教育，建設(shè)和諧社會，具有十分重要的現(xiàn)實意義。小結(jié)：心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而

8、且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就難以培養(yǎng)出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證?！?.25”（我愛我）心理健康教育活動策劃書 主辦：文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)女生部時間：二一四年十一月關(guān)于“5.25”（我愛我）心理健康教育活動策劃書一、調(diào)查背景隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜善變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)

9、院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除以上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)身心健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。因此，針對大學(xué)生思想與心理特點，探究學(xué)校采取針對性的教育措施，緩解并解決其心

10、理的矛盾與沖突，縮短學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)期顯得極為重要。二調(diào)查目的1了解在校大學(xué)生的心理健康狀況以便發(fā)現(xiàn)問題并能找到行之有效的方法解決問題；2分析造成大學(xué)生心理困擾的主要問題，為今后有針對性地加強(qiáng)大學(xué)生的心理教育提供決策依據(jù)；3分析出現(xiàn)不健康心理的原因，并采取相應(yīng)的措施；4通過調(diào)研了解學(xué)生健康狀況，有利于構(gòu)建和諧校園；5分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。三調(diào)查方法以抽樣調(diào)查的方法進(jìn)行問卷調(diào)查四調(diào)查時間 2014年5月25日五調(diào)查對象 咸陽師范學(xué)院文學(xué)與傳播學(xué)院全體學(xué)生 六基本情況 1.調(diào)查背景（負(fù)責(zé)人：王云） 2.調(diào)查

11、表制作（負(fù)責(zé)人：王美麟） 3.分發(fā)調(diào)查表（負(fù)責(zé)人：畢靜靜、王歡、段小靜） 4.為學(xué)生普及心理健康知識（負(fù)責(zé)人：李帥、王曉靜） 5.收回調(diào)查表 (負(fù)責(zé)人：李楊、李帥、李淑利) 6.調(diào)查統(tǒng)計 (負(fù)責(zé)人：王曉靜、王云、王美麟) 7.調(diào)查總結(jié) (負(fù)責(zé)人：王曉靜)“5.25”（我愛我）心理健康教育活動總結(jié) 主辦：文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)女生部時間：二一四年十一月 “5.25”（我愛我）心理健康教育活動總結(jié)從心理學(xué)的觀點看，大學(xué)時代是個人的心理斷乳的關(guān)鍵期。心理斷乳意味著個人離開父母家庭的監(jiān)護(hù)，徹底切斷個人與父母家庭在心理上聯(lián)系的“臍帶”，擺脫家庭的依賴，成為獨立的個體，完成自我心理世界的建構(gòu)。當(dāng)多重發(fā)展任務(wù)

12、同時落到大學(xué)生身上時，必然會產(chǎn)生各種各樣的心理沖突。作為現(xiàn)代社會組成部分，現(xiàn)在的大學(xué)生有著許多自己特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境的與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。作為國家、社會發(fā)展的中堅貯備力量，大學(xué)生將會如何認(rèn)識和處理這些問題與沖突？大學(xué)生的心理健康狀況必然會受到全社會的廣泛關(guān)注。為此，針對大學(xué)生幾大類心理問題研究設(shè)計了一份心理健康狀況調(diào)查問卷，我們總共設(shè)定20條問題，通過為期兩周的問卷發(fā)放調(diào)查，最后共回收100份問卷進(jìn)行分析，希望能通過分析數(shù)據(jù)初步了解到大學(xué)生心理狀況以便發(fā)現(xiàn)問題并能找到

13、行之有效的方法解決問題。由于設(shè)定的題目較多，在這里我們挑選了更具代表性、問題更突出的選項進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的建議以解決本校大學(xué)生存在的心理健康問題。問題一你認(rèn)為緊張情緒會給你的考試成績帶來影響嗎選項a會，很大（10%）b會，有點（52.5%）c不會（17.5%）d沒感覺（20%）由這個結(jié)果，我們可以清晰的看出有百分之六十多的人覺得緊張情緒會給考生帶來影響。這也就說明，會有一大半的人很重視考試，他們期望通過考試取得優(yōu)異成績。那么，怎么調(diào)整自己的緊張情緒以從容面對考試就顯得尤為重要。當(dāng)遇到考試或自己所重視的其他事情我們又過于緊張時，做個深呼吸，并暗示自己，我已經(jīng)努力了，結(jié)果如何并不重要，重要的是

14、我要體驗這個過程，做好每一個細(xì)節(jié)。這時我們就會放松很多，我們離成功就會更進(jìn)一步。問題二你對自己的專業(yè)是否滿意選項a很滿意（10.25%）b一般（26.65%）c有所不滿（4,10%）從這個問題可以看出，隨著就業(yè)壓力的增加，就業(yè)形勢的日趨惡化，很多人已不再根據(jù)自己的興趣愛好選擇專業(yè)，所以對現(xiàn)在所學(xué)習(xí)的專業(yè)熱情度不高。問題三你對自己的外貌滿意嗎選項a滿意（2.5%）b還好（32.80%）c不太滿意（6.15%）d不滿意（0%）從這個表中可以看出，對自己相貌的人滿意的人很少，絕大多數(shù)覺得還好，但還是有一部分人對自己的相貌不太滿意。更有甚者，還會抱怨自己不夠美麗或者帥氣，久而久之，會讓自己越來越?jīng)]有信

15、心，嚴(yán)重者會導(dǎo)致自閉。所以，作為大學(xué)生我們應(yīng)該明白身體發(fā)膚來自父母，更大部分取決于先天，為了提升自己完善自己我們更應(yīng)該多讀書，多學(xué)習(xí)。問題四上大學(xué)后你最大的挫折是什么選項a學(xué)習(xí)成績不理想（10.25%）b戀愛不成功(10.25%)c不適應(yīng)宿舍生活(4.10%)d經(jīng)濟(jì)困難(0%)e就業(yè)競爭壓力太大(18.45%)與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準(zhǔn)備；大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才。中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門高考課程，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨；大學(xué)要有較

16、強(qiáng)的自學(xué)能力，自律能力，獨立地思考和解決問題。有一部分人習(xí)慣了往日的教學(xué)方法，往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時間。從而導(dǎo)致成績不理想，失去了老師的重視，產(chǎn)生了一定的心理落差。因此，這就提醒輔導(dǎo)員們對大學(xué)生心理健康方面學(xué)生成績問題不可小視，一旦發(fā)現(xiàn)同學(xué)有消極情緒，就要立即給學(xué)生做好疏導(dǎo)工作。生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但也有新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力?？上驳氖钦{(diào)查結(jié)果顯示這部

17、分人只占極少數(shù)。但我們?nèi)圆荒艿粢暂p心，要多多關(guān)心身旁的人，尤其是那些少言寡語的人，幫助他們?nèi)谶M(jìn)集體的生活中來。大學(xué)生一方面生理上成熟，有一定的生理需求，另一方面同學(xué)們紛紛戀愛也給自身一個刺激，于是想戀愛。但有戀愛的也就會有失戀的，不過總體來說對于失戀問題，大多數(shù)大學(xué)生很看得開，但因失戀問題而跳樓自殺的也不是沒有，所以對這種問題，同學(xué)們也不能小視，當(dāng)我們遇到這種問題時要及時向周圍的同學(xué)或老師尋求幫助，周圍的朋友失戀時也應(yīng)該及時開導(dǎo)他（她）。近幾年，隨著社會發(fā)展，就業(yè)競爭日趨激烈，就業(yè)形勢不容樂觀，讓即將踏入社會的我們感到壓力很大是難以避免的。這就需要我們不斷學(xué)習(xí)，不斷提升自己各方面的能力，使自己

18、在眾多競爭對手中占有絕對優(yōu)勢。問題五這些心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，你滿足幾條(多項選擇) 選項a有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感(24.60%)b適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己(26.65%)c在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右 (8.20%)d理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想 (18.45%)e適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力(12.30%)f有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(26.65%)g能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力(14.

19、35%)h有切合實際的生活目標(biāo)(8.20%)k具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自(18.45%)i有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。 (10.25%)這個問題是我根據(jù)心理學(xué)家劃分的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)改變的，旨在測試本校大部分學(xué)生的心理健康大體狀況。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，我們可以看出絕大部分的人都集中在abf選項上，聽過進(jìn)一步分析我們可以知道本校大學(xué)生絕大部分有充分的安全感，對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力，能保持自身人格的完整與和諧，具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)

20、的能力等。通過對本校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查及結(jié)果分析，我提出如下建議：一、學(xué)校角度：設(shè)公共課及團(tuán)體輔導(dǎo)。學(xué)校心理咨詢結(jié)構(gòu)的進(jìn)一步完善。適時的對大學(xué)生開展關(guān)于心理健康方面的問卷調(diào)查，通過問卷了解學(xué)生心理狀況，對發(fā)現(xiàn)問題的學(xué)生及時予以幫助。二、學(xué)生自身角度：要轉(zhuǎn)變觀念，正視心理問題，及時與輔導(dǎo)老師溝通接受心理輔導(dǎo)。但如果你真的不想與人溝通，那么你要學(xué)會一些自我調(diào)節(jié)的方法，如：自我激勵情境遷移情緒宣泄講究處事技巧學(xué)會自我放松要經(jīng)常自省心理健康對我們的學(xué)習(xí)生活有重要的影響，在接受外界幫助的同時最有效的方法就是自我的調(diào)節(jié)。保持心情愉悅，樂觀面對生活。對于大學(xué)生心理問題我們提出以下建議：1.樹立正確的學(xué)習(xí)觀。

21、正確的學(xué)習(xí)觀對學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績的提高起著決定性的作用。大學(xué)學(xué)習(xí)是“自學(xué)為主，教師講授為輔”的自主性學(xué)習(xí)，因此應(yīng)樹立大學(xué)生自主學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的觀念。這首先需要教師及時引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立自我識別、自我選擇、自我培養(yǎng)和自我控制的自主學(xué)習(xí)觀；其次，大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不僅要繼承前人知識經(jīng)驗，更要敢于另辟蹊徑，敢于表達(dá)自己的獨到見解。2.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。3.保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿

22、信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。4.保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。5.增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。6.正確認(rèn)識自我，克服焦慮。正確認(rèn)識和評價自己的學(xué)習(xí)能力，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，是克服學(xué)習(xí)過度

23、焦慮的行之有效的方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)制定過高，會打擊學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的自信心，使學(xué)習(xí)者對自身學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生質(zhì)疑；學(xué)習(xí)目標(biāo)太低，則會降低學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)者應(yīng)增強(qiáng)自信心，勇于挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)；也要從態(tài)度上正確對待考試，提高應(yīng)試技巧；當(dāng)出現(xiàn)考試焦慮狀態(tài)時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式應(yīng)對怯場，穩(wěn)定情緒。小結(jié)：心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就難以培養(yǎng)出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查問卷1、你不

24、開心，感到郁悶的時候，用什么方法去發(fā)泄?（）a吃東西b聽音樂 c寫日記d找朋友聊天e睡覺f其他2、進(jìn)入大學(xué)，哪種感覺最符合你目前的心態(tài)?（）a終于解脫了，可以好好玩了b平時多玩點,到期末再用功學(xué)習(xí)c學(xué)習(xí)和玩兩者都要d一心一意搞好學(xué)習(xí)e多投身于社團(tuán)或其他活動3、你是否經(jīng)常思考人生的意義、目標(biāo)（）a經(jīng)常b偶爾c較少d無4、對異性交往的現(xiàn)狀（）a一般交往b有玩的很好的異性朋友c有過約會d戀愛e單相思f失戀g無交往 h其他5、當(dāng)你不被理解、信任時，你會（）a產(chǎn)生對抗心理b心情會壓抑c怨恨d與之產(chǎn)生沖突e向朋友傾訴心里的委屈6、你對你的大學(xué)校園生活怎樣評價（）a很一般b三點一線，很枯燥c有滋有味d非常精彩7、你是否經(jīng)常反復(fù)檢查自己已經(jīng)做好的事情？（如鎖門后反復(fù)確定）（）a是