自我激勵與壓力管理ppt課件

1、自我激勵與壓力管理,王亞茹,與我們應有的表現(xiàn)相比，我們實在是只發(fā)揮了一半的潛能?！?心理學家 詹姆士,不知道你有沒有過,我好累喔,迷茫：接下來該怎么辦,不知道你有沒有過,怎會這樣,不知道你有沒有過,我又錯了嗎,我好想哭,壓力管理,原則一： 壓力會無可避免地伴隨你的一生 原則二： 壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績,壓力管理,積極心態(tài)與成功,心態(tài)就是決定我們心理活動和左右我們思維的一種心理狀態(tài)。 我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈,三個建筑工人的小故事,有人問三個砌墻的工人：“你們在做什么呢？” 第一個工人沒好氣地嘀咕：“你沒看見嗎，我正在砌墻嗎？” 第二個工人有氣無力地說：“嗨，我正在做一

2、項每小時9美元的工作?！?第三個工人哼著小調(diào)，歡快地說：“你問我啊，朋友，我不妨坦白告 訴你，我正在建造這世界上最偉大的教堂！” 而第三個工人最終成為一位偉大的建筑大師！ 而前兩位工人卻一生都在砌墻,積極,消極,七種情緒,一、積極的： 1、積極心態(tài)能激活人生。 2、積極的人會散發(fā)出精力、愉悅和進取的光芒。 二、消極的： 1、能使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損。 2、影響人的身心健康。 三、影響態(tài)度的因素是自己,態(tài)度問題,強者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。 任何困難和挫折都蘊藏著新的機會。 命運總是會關(guān)注那些對生活用熱情的人,處理方法 1、避免與悲觀的人為伍。 2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦

3、啡。 3、不要整日怨天尤人。 4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問 題,積極樂觀的心態(tài),平常心態(tài)就是面對已經(jīng)來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。 如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的,平常的心態(tài),感謝公司，感謝周圍的同事和領(lǐng)導，感謝身邊所有的人 。 感謝緣分相聚。 感謝社會和國家 。 感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力 。 感謝父母,感恩的心態(tài),付出三水：口水、汗水、淚水。 過三關(guān)：冷水關(guān)、面子關(guān)、行動關(guān) 。 每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。 所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛

4、心,付出的心態(tài),自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。 首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。 我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。 我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習而了解得最透徹得工作,自律的心態(tài),很想棄甲而逃，卻終于堅持下去； 很想破口大罵，卻按捺情緒； 心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容； 真想放棄，卻仍苦撐到底,用工作和學習來磨練自己 養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習慣 訓練自己求勝,自律,自我訓練,自律的心態(tài),尊重自己,適當而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益,自尊,自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺,自我認識,從失敗中學習成功，

5、在心中制定目標，接受失敗,如何自我激勵,自我激勵,用曾經(jīng)的成功來激勵自己，重獲力量、恢復樂觀,態(tài)度積極,熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度,妥善籌劃,面對一時的挫敗，要虛心檢討。 沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功,如何自我激勵,百折不撓,保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會開始凋零腐化,永恒的毅力,1、困難當前心志不改； 2、不斷嘗試、不斷努力； 3、按工作緊要程度劃分工作類別 必須立刻做 應該快點做 行有余力時做,如何自我激勵,編制夢想確立目標 沉浸夢想增強自尊 獲得新知修正方向 珍惜夢想接近夢想,沒有目的地的船，永遠遇不上順風,如何自我激勵,一、成功的秘訣設(shè)定目標 二、如何設(shè)定目標？ 我要： 快樂（怎樣才能快樂？） 賺大錢（從事哪一種行業(yè)？） 出名（在哪一方面卓爾不群？） 擔任公司總經(jīng)理（事業(yè)上采取怎樣的途徑？） 自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）,如何自我激勵,1、定下自己最重要的目標。 2、和已達成目標或正致力于達