選擇健康的生活方式-教案

1、選擇健康的生活方式教案芽兒教學(xué)目標(biāo)1通過對幾種疾病死亡率的分析，認(rèn)識生活方式對健康的影響。2說出健康生活方式的含義。教學(xué)重點生活方式對健康的影響。教學(xué)方法啟發(fā)引導(dǎo)法、學(xué)生自主、討論法。課時安排1課時教學(xué)過程創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課教師：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望，也是每個人都要面對的問題。然而，人類有史以來就在與疾病作長期不懈的斗爭，至現(xiàn)代已經(jīng)有許多疾病得到了有效的控制和治療，但是一些疾病仍然困擾著人類，例如現(xiàn)代威脅人類健康的三大慢性病學(xué)生：癌癥、心腦血管疾病、糖尿病。教師：看來同學(xué)們對醫(yī)學(xué)知識很關(guān)心，那么你知道這些疾病的主要病因嗎？學(xué)生：食物中含脂肪、糖類、膽固醇過多，易引起心

2、腦血管病和糖尿病，吸煙易導(dǎo)致肺癌。教師：同學(xué)們說得很對，其實這些疾病的發(fā)生都與人們的生活方式有很大關(guān)系。不健康的生活方式會加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。首先，什么是生活方式？生：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。師：生活方式對健康產(chǎn)生怎樣影響？師：上節(jié)課老師給同學(xué)們布置了一個作業(yè)，希望大家在課余時間收集有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料，已按老師要求做的同學(xué)請舉手。生：（教師的話音剛落，同學(xué)們就紛紛舉起了手）師：誰愿意把自己收集的資料向全班同學(xué)匯報？生：（紛紛舉手，躍躍欲試，都想表現(xiàn)自己）學(xué)生甲：我們鄰居的李奶奶，聽說本身患

3、有高血壓，而她又特別喜歡打麻將，簡直是嗜麻如命，有一天，聽說是和了一個“杠上花”，突然引發(fā)腦溢血而去世了。學(xué)生乙：我發(fā)現(xiàn)抽煙特厲害的人，呼出來的氣都有很大的煙味，他們的牙齒和手指甲都變黑了。學(xué)生丙：我聽我的爺爺說，他小時候特別能吃，還喜歡看電視、睡懶覺，所以現(xiàn)在很胖，又患了心臟病，經(jīng)常在上下樓梯時很吃力。學(xué)生?。涸瓉砦覀儼嘤幸粋€同學(xué)，暑假時每天都去游戲廳打電子游戲，有時一天只吃一頓飯，甚至?xí)舆B幾天都不回家，家長急得到處找，后來，這個同學(xué)的學(xué)習(xí)成績越來越差，經(jīng)常曠課，無心學(xué)習(xí)，直到退學(xué)，據(jù)說還得了胃病。師：非常好，這些就是一些不良的生活方式造成的結(jié)果，你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人

4、們健康的威脅最大，原因是什么？請同學(xué)們帶著問題看教材P94的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題進(jìn)行分組討論。生：（討論在熱烈的氣氛中進(jìn)行，同學(xué)們踴躍發(fā)表自己的見解）生：導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，變成現(xiàn)在的3、2、1位。發(fā)生這些變化的原因可能與生活環(huán)境和生活方式有關(guān)，說明了人們的生活方式對健康起著很重要的作用。師：同學(xué)們分析得非常好。從教材上的資料分析可以看出：影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”?？茖W(xué)研究證明，慢性、非傳

5、染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個人的生活方式，如長期的過度疲勞、不注意飲食的營養(yǎng)平衡，過多地吃一些高脂肪或高熱量的食物等有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。下面老師要和大家一起來分享生活中的小現(xiàn)象，大家可以告訴我為什么？喝酒后的人常常失態(tài)且蚊子不去咬他？如果你生活的地方蛇或其他動物多，那么家人會讓你倒上一些煙水？等生：酗酒（過量飲酒）會導(dǎo)致酒精中毒，酒精中毒會損害胃、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的會患癌癥，甚至死亡。長期吸煙會使肺功能降低，嚴(yán)重的會患肺癌而死亡。師：看來同學(xué)們了解的知識還真不少。下面老師給大家談一下自己的看法。當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸

6、收入血液，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)（濃度）成正相關(guān)。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴(kuò)張。飲酒過量便是酗酒，會導(dǎo)致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導(dǎo)致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起

7、的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的5月31日定為“世界無煙日”。吸毒對人體的危害就更嚴(yán)重了。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴(yán)重危害社會。青少年正處于生長發(fā)育時期，吸毒對身體造成的危害更大。看來這些不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢？生：選擇健康的生活方式。師：為什么要選擇健康的生活方式？生：因為健康的生活方式

8、不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。師：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？請同學(xué)們以學(xué)習(xí)小組為單位進(jìn)行討論后向全班進(jìn)行匯報。生：不健康的生活方式有經(jīng)常不吃早餐、偏愛油炸食品、暴飲暴食、抽煙、喝酒、吸毒、長時間看電視、睡懶覺、不參加集體活動、沒有固定的作息時間等等。師：大家總結(jié)得很好。同學(xué)們已經(jīng)知道了不健康的生活方式，那么健康的生活方式有哪些呢？我們怎么選擇？師：據(jù)調(diào)查，有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食品；有的染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的染上毒品，還有的心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯正。因此，選擇健康的生活方式，

9、應(yīng)該從現(xiàn)在做起，從我做起，從生活中的一點一滴小事做起。大家想一想，健康的生活方式應(yīng)該包括哪些內(nèi)容？師生共同總結(jié)：健康的生活方式包括生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、拒絕吸煙、酗酒、吸毒等。師：在理解健康生活的基礎(chǔ)上，請同學(xué)們根據(jù)健康生活方式的各個方面，設(shè)計下一周的作息時間和具體活動內(nèi)容，付諸實踐，并長期堅持，從生活中的一點一滴做起，使自己能夠有一個健康的身體，減少現(xiàn)代疾病（現(xiàn)代文明?。┑陌l(fā)生和發(fā)展。鞏固練習(xí)一、看誰填得對1生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種_，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。答案：行為習(xí)慣2現(xiàn)在導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是_、_、_。答案：惡性腫瘤腦血管病心臟病二、觀察與思考3什么是“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”？答案：目前在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中，影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染病，這些疾病除受遺傳因素和環(huán)境影響外，還與個人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。4每個人都應(yīng)擁有健康的生活，想一想，你應(yīng)該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？答案：可以幫助家人制定營養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙還應(yīng)該勸