硬筆書法執(zhí)筆及運筆訓練

1、運筆是硬筆書法的一項重要的基本功。大方書寫教室通過多年的習字和輔導，認為很有必要加強運筆的單獨訓練。其訓練內容：能大能小的運筆范圍；能快能慢的運筆速度；能輕能重的運筆力度；能正能斜的運筆方向。 能大能小的運筆范圍。未經過運筆訓練之人的手，執(zhí)筆后運筆范圍不大，尤其是中小學生，其手指肌肉骨骼未完全發(fā)育，錯誤的握筆姿勢五花八門，或是五指死死緊握筆桿，或是三指捏筆成向內緊縮狀，或是握筆后食指第一關節(jié)與第二關節(jié)成90，或是手腕向內彎曲，造成運筆范圍極其小，從而使錯誤的執(zhí)筆造成不規(guī)范的坐姿，既影響孩子的生理發(fā)育，又影響書寫的流暢。針對中小學生這一生理特點，大方書寫教室采用多種多樣的形式進行訓練，使學生手指

2、活動范圍盡可能得到極大擴展。比如在書寫練習前，用正確的執(zhí)筆，以大拇指、食指、中指的屈伸（指動腕不動）來畫一些盡可能大的三角形、正方形、梯形、圓等幾何圖形以及平行排列的橫、斜直線。接下來練習一些短小的筆畫，如點畫練習。點畫雖然短小，其運筆是在筆尖觸紙后極短的距離內完成起、形、收“三步曲”的，這就要求手指有極強的微控能力。也可以練習一些盡可能小的幾何圖形和平行排列的橫、斜直線，做到熟能生巧，從而體會運筆的微妙動作和細微之處的神奇效果。 能快能慢的運筆速度。作為書法，不掌握能快能慢的書寫技巧，便無從形成節(jié)奏，更談不上神韻，也就不能稱之為書法藝術。鋼筆書寫，是墨水隨著筆尖在紙上的接觸移動，流滲入紙形成

3、線條的。行筆快，線條勁鍵飄逸。然而，紙吸墨較少，易流于淺薄浮滑，實為書法之大忌。目前很多中小學生在“趕作業(yè)”時，運筆速度飛快，轉折處一繞而過，這樣的線條軟弱乏力，給人以輕飄浮滑之感；行筆慢，線條厚重穩(wěn)健，有立體感，耐看。而過于慢，紙吸墨過多，線條凝滯呆板，沒有神韻，也是不可取的。由此可見，加強運筆快慢的練習是硬筆書法教學不可忽視的內容。若行筆速度能快能慢，當快則快，當慢則慢，可臻佳境。譬如起筆、駐筆、蓄勢稍慢，行筆較快，收筆時又略減慢；撇畫的節(jié)奏比寫捺畫快；寫挑畫的節(jié)奏比寫橫畫、豎畫等筆畫快；寫鉤、捺、折等筆畫，頓筆蓄勢時慢；寫較長的筆畫行筆慢；寫較短的筆畫時快。就是如此快慢、輕重有節(jié)奏的反復

4、，直至一字、一行、一幅的完成。 能輕能重的運筆力度。由于硬筆筆尖的特殊性，提按程度遠不及毛筆明顯，因而在硬筆書法書寫中不能過于強求運筆提按的效果。然而，在鋼筆書法練習中，行筆時出現(xiàn)輕微的提按是必要的。但一定要掌握好“度”，既在提不離紙，按不破紙的“力”的范圍內盡量表現(xiàn)出用筆提按的藝術效果。 能正能斜的運筆方向。漢字筆畫的行筆方向，在實際書寫中是難以計數的。粗分起來“橫”有平橫、斜橫?！柏Q”有左傾豎、中豎、右傾豎?！捌病庇行逼?、平撇?！稗唷庇行鞭?、平捺等等。所以平時書寫練習時，多做運筆方向的訓練，可以使運筆游刃有余，意到筆隨。書法運筆及其技巧具體解說來源：應屆畢業(yè)生培訓網分類：書法美術時間：20

5、16-02-22編輯：力民手機版 已有 196人查看 在書法寫作的過程中，有哪些運筆及其技巧呢?下面YJBYS小編為大家講解!第一節(jié)運筆方法概述書法的運筆方法主要包括五個方面的內容：運筆方式、執(zhí)筆方法、運筆要領、書寫姿勢、永字八法。接下來，我們將一一為您介紹。一、運筆方式運筆方式是書法的根基，如果不得其要領，再怎么寫也是沒有用的。因此，書法以此為重。運筆方式有三種：指運法、腕運法、肘運法。書法家張廷相曾經說過：“運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕;小字宜指，中字宜腕，大字宜肘”指運法：是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊在右手的下面，通稱枕腕式。也可以在右手腕的下面放一重厚物代替，這樣腕部就固定了

6、，只剩下手掌手指部分可以動，因此只能書寫細短的筆畫，適合寫小字。但如果書寫草書的小字時，就不適合使用枕腕式。因為這種方法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現(xiàn)草書的氣概。總之，指運法書寫時最穩(wěn)而且牢固，可以作為練習運筆的第一步驟，由此而進步到提腕或懸腕就容易許多。因此，初學者應當多多練習。腕運法：就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。這種方法將腕部提起，活動的范圍比枕腕式大，可以書寫中字。但也不適合書寫大字，因為肘部仍然著地，活動范圍仍受限制。肘運法：是指連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。這種方法是以肩膀為中心，腕肘都不放在桌案上，所以最為靈活，活動范圍也最大，揮灑自如，易

7、于表現(xiàn)筆力，適于寫大楷、行草等書體?？傊?，懸腕式是運筆的極致用法，如想要做到盡善盡美，這種方法必須熟練，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領。二、執(zhí)筆方法執(zhí)筆方法包括指法(即五個手指與筆管之間的關系)、腕法(即書寫時手腕與案面之間的關系)、執(zhí)筆高度(即手指在筆管上所處的位置)三項。1、指法流傳的執(zhí)筆“指法”多種多樣，如三指法、四指法、五指法、單鉤法、雙鉤法、鵝頭法、虎口法、鳳眼法、捻管法、回腕法等，數不勝數。其中以五指法流傳得最廣且符合生理科學要求。而其他的指法有些是明顯不合理或重復的。五指法就是五指執(zhí)筆法，是將正常人的五個手指執(zhí)筆的動作歸納為五個字，還可以稱為五字執(zhí)筆法或五字法。

8、以右手為準，五指法的五個字及其含義分別為：(1)擫(yn)。即按，是用大拇指前端(也就是第一節(jié)內半部)肉滿處緊按筆管的內側，力的方向是自內向外。(2)押。即壓，是用食指的前端壓筆管的外側，與大拇指相對用力，夾住筆管。(3)勾。是用中指第一節(jié)勾住筆管的外方，加強食指的力量。(4)格。也可稱為揭，就是頂，是用無名指的格肉處(指的是甲與肉的接合處)頂住筆管，其力的方向是由內朝左的外方向推出，與大拇指的著力方向大致上略微相同。(5)抵。是以小指緊靠并抵住無名指，用來加強無名指朝外推的力量。此外，五指法在執(zhí)筆時手需要注意以下四個要點：(1)手指實。指手指都應確實地壓在筆管上，穩(wěn)固地持著。(2)手心虛。指

9、手掌心不須繃得太緊，應適度并足以靈活地運筆即可。(3)手背圓。是形容執(zhí)筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。(不須硬把手臂托圓，適度足以讓手指靈活即可)(4)手掌豎。是指將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。唐太宗說過：“指實則筋力平均，掌虛則運用便易?！睍鴮憰r手需要注意的部分內容大致就是這樣了，剩下細節(jié)就有賴于書者自己去體會了。執(zhí)筆時，松緊程度自古以來就有很多種見解。求緊者因執(zhí)筆時緊握才能拿穩(wěn)，也為了使字看上去顯得有力。求松者卻因拿筆太松而使字枯骨盡露、毫無邊勁。其實他們的意思相近，只是重點部分不同而已。五個指頭應各司其職、著實有力，做到“五指齊力”，執(zhí)筆應“緊而不死”。適度的松緊才是正確的道理。其他

10、方法中如四指法是指當小指不抵無名指而空懸著，甚至向外翹起作蘭花狀以求“優(yōu)雅”;三指法是指連無名指也頂不住筆管而空懸著。這兩種方法都不能充分利用正常人的肢體功能，是不全面、不可取的方法。鵝頭法，是五指法的一種方式，是食指朝上彎曲更甚且呈鵝頭狀，可以使掌豎起，手腕平貼案面以便于作小楷書法?；⒖诜?，也是五指法的一種方式，是大拇指與食指處在一個平面上，虎口圓開以利于懸腕作大字書法。捻管法，也是五指法的一種，是清代書法理論家包世臣倡導的。他在書論中以其前輩書法家劉墉的體驗，推行五指執(zhí)法作書時應當不停地捻動筆管的執(zhí)筆方法。這與前人“執(zhí)筆在指，運筆在腕”的論述相抵牾，但是對追求筆畫形象變化多姿似乎有一定可取

11、的道理在其中，學書法的人可以自行體驗作出取舍?；赝蠓ǎ彩俏逯阜ǖ囊环N，由清代書法家何紹基倡導。他說：“五指執(zhí)筆，回轉手腕書寫，即使隆冬季節(jié)都會汗流浹背?！庇捎谒淖稚铈诒娡虼朔滦淖舟E的人很多，實際上這種在肌體內消耗內力、自討苦吃的執(zhí)筆方法是很不科學的。2、腕法腕法是指執(zhí)筆書寫時與案面相對位置的情況，也可稱為“用腕”。運筆的腕法可包括三種：(1)枕腕。就是將手腕枕在桌子上寫字，只靠手掌來運筆，范圍較小，不適合書寫大字。(2)提腕。把手肘枕在桌子上寫字，范圍變大，適合寫中字。(3)懸腕。將整個手臂提起，手肘的姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動范圍大，適合寫大字，是三種腕法中最難的。執(zhí)筆時需

12、要穩(wěn)固，用支撐點出力，協(xié)助運筆，用力于活動處，保持姿勢優(yōu)美、挺背正視。3、執(zhí)筆高度執(zhí)筆高度是指五指執(zhí)筆在筆管上的相對部位，也可稱為筆位。書法家虞世南說：“管長六寸，捉管不過三寸，真一行二草三?！本褪钦f筆管一半的位置稱為“腰”，下部連接筆頭的位置稱為“端”。這種說法是執(zhí)筆高度與所書寫字體的流暢情況有一定的關系，一般不高過腰。但有人認為執(zhí)筆高度與所寫字的大小有關，因此應當改為“小一中二大三”。高過腰部的執(zhí)筆叫做高捉管，還有人甚至主張執(zhí)筆管的頂端書寫。也有人主張低捉管，在接近筆頭的位置執(zhí)筆。但是基本的原則是執(zhí)筆高那么運行的穩(wěn)定性就差，但是卻能揮灑自如。執(zhí)筆低雖然運行較穩(wěn)定，但是揮灑會受阻礙。因此應當

13、根據所寫字的大小、字的體裁和及個人的習慣來進行調節(jié)確定。三、運筆要領我們前面已經談過了運筆的方式，接下來就要發(fā)揮它的要領，掌握落筆時如何書寫各種筆畫，表現(xiàn)各異的書風，其間的變化多端，如落筆與起筆的方式、行筆的輕重緩急、筆畫或字之間的連與斷，以及轉折的方式、筆鋒的運用等，都需要注意。而且，這其中是有一定法度可尋的，大約可以分為七點：1、起筆與收筆起筆，求其方圓分明、完美潔凈。書法家包世臣說：“起筆處：順入者無缺峰，逆入者無漲墨。”無缺峰則形狀完美，無漲墨則筆畫潔凈，起筆時順入成方，逆入成圓。收筆時則需要頓或折筆鋒而成方，回鋒而成圓。上面所說的這些，皆是起步的道理。2、提筆與頓筆當我們書法寫作時，

14、一個字完成的過程是由提筆與頓筆交互形成的?！疤帷笔前压P提起或半提起繼續(xù)行筆;“頓”是把筆下壓，屈筆鋒而將力道使于紙上。大體上，頓筆后需要提筆才能行筆，而提筆后又需要頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫，最終使字成形。因此說書法寫作是提與頓交替的過程。其中又包括更細的變化，如提有全提和半提之分，頓也有輕重之分。這就需要我們自己去體會了。3、轉筆與折筆除了上面所說的提筆與頓筆外，轉筆與折筆也需要重視?！稗D”是圓潤筆畫的方法，“折”是畫方的方法。張廷相曾經說：“真書以點畫成形，以轉折見性?！逼渲校毞止艜姡垡部梢苑Q為翻轉，表現(xiàn)的方法是“曳而加于上”，意思是說行筆中停筆不動，變換筆鋒的方向略成

15、狀轉向。使外角成方，得其筆意。轉法也可稱為絞轉，在行筆中“動而轉于下”，意思和上面的相近，只是轉鋒時不停筆，順勢回轉向下，形也與相同，但畫外角成圓，轉動幅度較大。蔣夢麟曾經以圖形說明，并附詩：“翻轉突折成直角，絞轉毫滾心如旋。”這個例子足以證明了。4、方筆與圓筆這部分比較復雜，講究整體效果。依前面所提過的起、收，提、頓、轉、折，在書寫時放慢點速度，使運筆更穩(wěn)定，以合宜的技巧在起止和轉彎處、筆畫中等，將之突顯曲度，使整體架構看起來圓潤，而且瀟灑超逸。而方筆是在上面所說的各要點中突顯筆畫的骨氣，讓整體架構明了、直方而不失輕巧、凝整沉著、蒼勁挺拔。張隆延說：“方筆平直而精嚴，圓筆委曲而奇詭。”5、藏

16、鋒與露鋒說到筆鋒，可延伸出偏鋒、正鋒、搭鋒、折鋒、回鋒諸法。如果書法中筆鋒沒有變化，那就是死法了。筆鋒的用法，以藏鋒與露鋒最重要。藏鋒就是將筆鋒藏于筆畫中，不露痕跡;露鋒就是筆鋒自然露外。徐浩說：“用筆之勢，特需藏鋒，鋒若不藏，字則有病。”這句話說得很明白，筆鋒不藏，就會缺乏含蓄的深韻，也不可以偏重于一方，就會不得中道即為病。兩者得相互配合，藏鋒括其氣概，露鋒縱其精神，使字氣勢挺拔、氣韻天成，就得其道。四、書寫姿勢一般來說，書寫的姿勢有坐姿和立姿之分。1、坐姿這是比較常用的姿勢，相當于伏案攻讀的坐書式。(1)座位。應當適當，姿勢自然便于書寫正確，大致上是以身體各部分安置舒適，且易于書寫為準。其

17、要點有三個：一是座椅需要正對著桌面，不宜偏斜;二是座椅的高度大約與膝蓋同，坐時能兩腳穩(wěn)踏在地面上，不至于懸腳虛浮，桌面的高度，因人而異，隨人而定，太高或太低都不好;三是桌椅的距離以能挺直體干為度。所謂的桌椅零距離就是指桌子和椅子的距離為零，這是最理想的。(2)姿勢要領。座位妥穩(wěn)適當，身體各部位掌握要領，運筆才能得心應手。具體來說：臀部平坐在椅面上，兩腳自然分開，與肩同寬。腳掌平踏地面，上半身略微前傾，腰背伸直，稍向前俯，不可以彎曲。胸部挺起，距桌子邊緣約5厘米。如果倚靠在桌子邊緣，就沒有活動的余地了。腹部略微收縮。光線應從左前方來，硯臺置于右前方，范本置于左前方，這是一種舒適、輕松又能耐久的作書方式。書寫時左手按在紙上，穩(wěn)定軀體，右手執(zhí)筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執(zhí)筆要領來進行，頭部擺正而略微前俯，兩眼正視，不宜偏斜。此外，還需要放輕松、自然，全神貫注，以便完全發(fā)揮書寫最大功能。鑒于案面的限制，一般認為坐書式只宜書寫紙幅和字徑都不很大的字幅。2、立姿這是一種揮灑自如、行之有效的書寫方式。書寫的姿勢與坐姿相近，只是站立書寫不用座椅，桌子的高度以使上半身微俯為標準，約在腰部上下，過高過低都不宜。書寫時，紙幅平鋪在桌面上，人站立在案前