耐久跑單元計劃和課時教案Word版

1、傳播優(yōu)秀Word版文檔 ，希望對您有幫助，可雙擊去除！耐久跑單元計劃設計說明一、指導思想：以體育課程標準為指導，根據(jù)水平一運動技能之學習目標“掌握有一定難度的基本身體活動方法”及身體健康之水平目標“提高靈敏性、力量、速度和心肺功能”，選擇耐久跑及哦啊學。遵循“少年兒童心理、設立和運動技術形成”三大規(guī)律，結合二年級（水平一）學生的身心特點，利用多種自制體育器材為輔助工具，力圖通過貼近學生認知、符合學生需要的教學手段，引導學生積極主動參與學習，掌握正確的鍛煉方法，體驗體育活動的樂趣。二、教材分析和設計思路：跑是人體最基本的活動能力之一，也是學生所喜愛的體育運動項目。現(xiàn)在很多家庭只有一個孩子，由于各

2、種原因，鍛煉的時間和機會并不多，而一般耐力跑是鍛煉身體很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比較枯燥、單調的項目，對學生來說是比較容易感到厭倦的，針對這個問題，我利用多樣自制體育器材和情景設置、分組競賽、教授兒歌等學生喜愛的教學方法有效的吸引學生的注意力，并讓學生在不斷變化的教學手段中，主動參與。掌握正確自然奔跑方法的同時，發(fā)展耐力素質，體驗長距離跑時身體、心理的感受，培養(yǎng)學生在活動中保持正確身體姿勢的習慣。學習目標通過多種形式的練習，激發(fā)學習耐久跑的興趣，增強有氧代謝的能力，提高動作的協(xié)調性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質，并在集體活動中與同伴共同完成練習。課時5課次學習目標學習內(nèi)容學習方法及過程簡要重

3、點、難點1初步掌握跑和走時呼吸自然、動作協(xié)調的方法，發(fā)展一般耐力要求：跑走交替進行400600米跑走交替1、引入情景，交警培訓班（介紹幾種交通標識）。教授兒歌：紅燈停（調整呼吸）、綠燈行、黃燈減速慢慢行，限速20碼自然走，限速30碼慢慢跑，限速50碼中速跑2、引導學生學習“開車”（配合不同的交通標識原地體驗跑走交替）3、出示交通標識組織學生“開車”“上路”（練習400600米米跑走交替）4、學生交流學習體會，教師講評重點：呼吸自然難點：跑走交替過度自然2學習正確的自然奔跑方法，發(fā)展耐力素質，培養(yǎng)正確的身體姿勢體驗較長距離跑時正確的呼吸方法，發(fā)展耐力素質，培養(yǎng)學生良好的意志品質400600米0米

4、輪流領先跑1、帶領學生分組討論合理的扶繩站位。2、講解并請一組學生演示輪流領先跑的練習方法3、將學生分成68人的小組練習，引導他們互相觀察重點：動作輕松擺臂自然難點：落地輕巧要求：全腳著地跑步動作400米。4、啟發(fā)學生呼吸方法，互相交流并點評5、分成68人的小組練習，引導他們正確跑姿和呼吸方法進行600米練習。3激發(fā)學習耐久跑的興趣，增強有氧代謝的能力，提高動作的協(xié)調性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質，并在集體活動中與同伴共同完成練習要求：動作自然定距跑：200600米1、帶領學生布置場地2、引導學生聽音樂體驗正確呼吸方法、原地練習擺臂教授口訣：鼻吸氣，嘴吐氣3、放音樂，帶領學生跟隨音樂節(jié)奏在布置好的

5、場地彈性跑4、師生共同交流學習感受重點：鼻吸氣嘴吐氣難點：呼吸自然4初步掌握正確的自然奔跑方法，體會勻速行進中呼吸的節(jié)奏，體驗長距離跑時的身心感受要求：勻速進行定時跑1、引導學生原地練習擺臂，體會呼吸方法2、布置場地。3、放音樂，組織學生分組定時勻速跑?？谠E：“1個8字慢慢走，熟悉路線不相碰；2個8字快快走，腳跟過渡腳前掌；3個8字慢慢跑，擺臂協(xié)調放輕松；4個8字加點速”4、互相交流學習體會重點：呼吸有節(jié)奏難點：兩步一吸兩步一呼5了解合理分配體力的方法，掌握快速輾轉的方法，培養(yǎng)在活動中保持正確的身體姿勢的習慣要求：姿勢正確400600米往返跑1、教師組織學生共同布置場地2、引入往返跑情景，激發(fā)

6、學習興趣，講解分配體力的方法3、兩人一組“輾轉蹬腿”練習。4、兩人一組按口訣體驗往返跑練習5、引導學生做400600米米往返跑練習6、學生談練習體會，教師點評重點：快速輾轉難點：合理分配體力耐久跑課時教學計劃教材1 定距跑：200600米。2游戲：合作運寶。教學目標1讓學生了解耐久跑對人體的好處和鍛煉的價值。2幫助學生建立勻速跑概念，體會勻速跑的動作要領。3通過“合作運寶”等游戲提高學生的興趣，樹立團隊意識，提高創(chuàng)新能力。4發(fā)展學生的有氧耐力和靈敏性。教學過程課的內(nèi)容課的組織與教師活動學生活動練習負荷次數(shù)時間強度開始部分檢查人數(shù)。檢查服裝。安排見習生。1組織：四列橫隊*1、體育委員組織整隊并報

7、告人數(shù)。2、要求：精神飽滿、隊形整齊。12準備部分1、隊列、慢跑2、徒手操3、專門性練習4、安全教育2、接受匯報3、教師宣布本課內(nèi)容，任務4、教師指揮，口令1、練習2、課課練3、徒手操4、放松跑400242232小基本部分定距跑：200600米組織：四列橫隊、1教師提示：古代希臘有句名言：“如果你想強壯如果你想健美”引出跑步概念，讓學生明確跑步價值。2讓學生知道勻速跑是耐久跑的一種練習形式。提示學生在練習中怎樣才能做到“勻速跑”。3向學生講清自定距離跑的編組形式：600米組，由體育委員甲帶領。400米組由體育委員乙?guī)ьI；300米組，由小組長丙帶領：200米組在小組長丁的帶領下完成練習。l積極思

8、考教師的提問，回答問題。2依據(jù)自身實際，準備加入相應的鍛煉小組。3練習中聽從鍛煉小組長指揮調整自己的跑步節(jié)奏，以適應小組的整體節(jié)奏，相互鼓勵，堅持到底，完成練習。1111612中上中4組織學生進行練習，在練習中發(fā)動學生相互加油，鼓勁，爭取按要求完成練習。5利用各組練習間隙，引導學生對勻速跑在耐久跑練習中的作用展開討論。6教師小結勻速跑的動作方法和要領動作放松自然，保持節(jié)奏，跑速均勻。4展開小組討論，講出各自在練習中的感受以及對勻速跑動作方法的體會，積極思考勻速跑在耐久跑練習中的地位和作用。5向教師反饋練習體會和討論結果。合作運寶組織：四列從隊1教師講解游戲方法游戲開始，參加者兩人一組托著兩只氣球出發(fā)，互相傳遞著氣球前進，途中必須越過所設障礙物，繞過旗幟沿原路返回，中途不能讓氣球落地否則重回出發(fā)點先到達終點者為勝。2分組組織游戲。3用軟式排球進行游戲(兩人背靠背夾球前進)4提示學生思考：利用現(xiàn)有器材能否創(chuàng)編新游戲。5繼續(xù)組織學生進行