體育與健康課教案

1、體育與健康課教案年級(jí)：高一女生 第8周第1次課 日期：2014-4-14 教師：陸秋源教材內(nèi)容 學(xué)習(xí)肩肘倒立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（8-4）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解和掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)幫助和練習(xí)方法。技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生在保護(hù)幫助下初步掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡的動(dòng)作技術(shù)，加強(qiáng)肩、頸有韌性練習(xí)，提高上下肢的協(xié)調(diào)配合。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，合作交流，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織與教法次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分2一、體委整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二、師生相互問(wèn)好三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)肩肘倒立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪

2、撐平衡教學(xué)要求：不但要學(xué)會(huì)動(dòng)作，還要做好保護(hù)幫助，同學(xué)間互幫互助，開(kāi)動(dòng)腦筋，共同進(jìn)步。四、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝11組織：要求：1、集合快、靜、齊，學(xué)生精神飽滿，報(bào)數(shù)聲音洪亮；2、見(jiàn)習(xí)生隨堂觀摩，練習(xí)時(shí)協(xié)助教師工作。準(zhǔn)備部分8一、慢跑400米二、徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)；2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；3、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；4、 腹背運(yùn)動(dòng)；5、 腿部運(yùn)動(dòng)；6、跳躍活動(dòng)；三、專項(xiàng)練習(xí)：1、頭頸部專項(xiàng)練習(xí)2、伸臂倒頭練習(xí)3、直立進(jìn)行夾肘撐背練習(xí)4、原地正踢腿練習(xí)，要求直膝繃腳。4*84*8134組織：一路縱隊(duì)慢跑變墊后分組散開(kāi)教法：1、 教師示范、口令并領(lǐng)做。2、 學(xué)生隨教師喊口令一起練習(xí)。練習(xí)要求：1、 力求做到動(dòng)作準(zhǔn)確、

3、到位，以活動(dòng)開(kāi)身體相應(yīng)的部位為準(zhǔn)。2、 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講?；静糠?0一、肩肘倒立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡教學(xué)重點(diǎn)：兩肘內(nèi)夾，翻臀伸髖，頭側(cè)倒，手推墊和腿后舉。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。易犯錯(cuò)誤：（1）肩肘倒立時(shí)，展髖不充分。 糾正方法：反復(fù)練習(xí)坐撐后滾動(dòng)，屈體翻臀的動(dòng)作。在腳上方設(shè)標(biāo)志物，要求腳尖主動(dòng)艦標(biāo)志物（2）動(dòng)作不協(xié)調(diào)，倒頭與舉腿動(dòng)作相反。 糾正方法：讓學(xué)生記熟：頭向左側(cè)，左腿后舉，左手用力推墊，同時(shí)經(jīng)右肩、跪右腿。在幫助下慢動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作的配合。二、綜合素質(zhì)練習(xí)1、墊上腰腹肌：（1）仰臥兩頭起（2）跪撐后踢腿2、快速跑接力3-53-53-52-32-31-220101-22010組織：

4、分組進(jìn)行 教法：1、提問(wèn)：肩肘倒立和單肩后滾翻的要領(lǐng)是什么？2、教師介紹保護(hù)與幫助方法。3、學(xué)生分組練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡；（2）身體后倒接伸髖兩腳尖碰懸掛物練習(xí)；（3）從肩肘倒立開(kāi)始，經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（助力）；（4）在保護(hù)與幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（5）在語(yǔ)言提示下，獨(dú)立完成動(dòng)作。4、學(xué)生進(jìn)行展示，相互評(píng)價(jià)，教師指出存在問(wèn)題與改進(jìn)建議。組織：同上教法：1、教師提出動(dòng)作要求；2、學(xué)生分組練習(xí)；3、小組比賽。練習(xí)要求： 聽(tīng)從指揮，努力完成任務(wù)，學(xué)有余力的學(xué)生要幫助同學(xué)或超額完成任務(wù)。結(jié)束部分5整理放松：小結(jié)本課 回收體育器械宣布課后練習(xí) 下課32組織：教學(xué)方法：1、師生站成同心圓一起放松。2、師生共同點(diǎn)評(píng)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況與教學(xué)重點(diǎn)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力練習(xí)。3、由學(xué)生志愿者收回體育器材。場(chǎng)地器材體操墊 標(biāo)志物預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)2202001801601401201008005 10 15 20 25 30 35 40 45時(shí)間密度3235%安全措施