企業(yè)管理員工團隊自我管理公司培訓教學課件

1、當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 企業(yè)培訓之 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻

2、到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 認識自我認識自我 自我管理的重要性自我管理的重要性 自我管理的方法自我管理的方法 自我管理的定義自我管理的定義 目錄目錄/Contents 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起

3、一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 PART 01 認識自我 Know Yourself 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，

4、美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am （豬八戒） 要求得到眼前滿足的一切本能的驅動力力， 就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照 快樂原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追 求滿足。本我中的一切

5、，永遠都是無意識的 本我 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 （孫悟空）自我 代表理性和機智，具有防衛(wèi)和中介 智能，它按照現(xiàn)實原則來行事，充 當仲裁

6、者，監(jiān)督本我的動靜，給予 適當滿足 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡

7、色，是深色。 超 我（唐僧） 代表良心、社會準則和自我理想， 是人格的高層領導，它按照至善原 則行事，指導自我，限制本我，就 像一位嚴厲正經的大家長 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，

8、因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 自我像一個受氣包，處在“三個暴 君”的夾縫里，外部世界、超我和 本我，努力調節(jié)三者之間相互沖突 的要求 故自我管理顯得尤為重要 三者間的關系 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色

9、。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 PART 02 自我管理的定義 Definition of self - management 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬

10、抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 自我管理的定義 Definition of self - management 心理學管理學 自我管理就是自我對于本我和超我的 協(xié)調，自我管理的目的在于如何使用 社會能接受的方式滿足人的生物本能 和實現(xiàn)超我理想 就是指對自己本身，對自己的目標、理想、 心理和行為等等表現(xiàn)進行的管理，自己把 自己組織起來，自我評估，自我激勵，自 我完善等，從而完成自我奮斗目標的一個 過

11、程 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 PART 03 自我管理的 重要性 The importance of self - management

12、當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 自我管理是邁向成功的內在驅動力，是組織與個人共 同成長的持續(xù)動力 缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚，眼看

13、動 作不斷，可是卻搞不清楚到底是往前、往后還是原地不 動 杰克森 布 朗 自我管理的重要性 The importance of self - management 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的

14、那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 如何看清自己 How to see yourself 反饋分析法：分析自己 的優(yōu)勢 認清個人的品質，選擇 合適的做事方式 我如何學習 看清自己是成功邁出自 我管理的第一步 是善于閱讀，還是善于 傾聽 價值觀發(fā)生沖突時如何 應對 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片

15、世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 PART 04 自我管理的方法 Self - management approach 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到

16、想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 時間管理 Time management 你要忙嗎？ 要是忙的話，能有多忙？ 忙的有目的嗎？還是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，還是忙而快樂著？ PART02 在下班回家的路上吐完想起今天還有一項工作沒有完成 在給對方打電話，放下電話后突然意識到該說的事沒說 你的案頭有許多并不重要但長時間未處理的文件 PART03 想做一件事，比如健身或談戀愛、與家人多在一起等，卻 總找不到時間做 別人答應你一件事，過了期限后你才想起來 你時常把工作推到最后一分鐘，然后很努力去

17、做完它們 眾說紛紜之后，請回答以下問題： PART01 認為計劃趕不上變化？ 記不清把信息記錄在哪里了？ 別人說你的桌子太亂？ 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是

18、淡色，是深色。 看你有多少個問題 回答為“是” 0個：你的時間管理 做的非常好 1-3個：你的時間管 理很棒，但還有提 高的余地 4-7個：日子過得還 不錯，但你滿足嗎 8-9個：很抱歉，你 該好好管理一下自 己的時間啦 時間管理 Time management 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時

19、候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 時間管理是自我管理的首要環(huán)節(jié) 時間管理理念 核心理念在于只有將你心中所想的所 有的事情都寫下來并且安排好下一步 的計劃，你才能夠心無掛念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率 時間管理 Time management 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡

20、色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 收集 整理 組織 回顧 行動 當你總是有些事縈繞在心頭，懸而 未決的時候，你要么就是會不時地 想起它而影響現(xiàn)在的工作，要么就 是會忘記了去做 時間管理 Time management 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩

21、也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 時間管理步驟 Time management step 收 集 將你能想到的所有未盡事宜羅列出來，放入inbox中， 這個inbox可以是用來放置各種實物的實際的文件夾或 者籃子，也需要有用來記錄各種事項的紙張或移動設備。 收集的關鍵是把一切趕出你的大腦，記錄下所有的工

22、作 定期或不定期進行整理，清空inbox。將這些事宜是否 可以付諸行動進行區(qū)分整理，對于不能付諸行動的內容， 可以進一步分為參考資料、日后可能需要處理及垃圾幾 類，而對可行動的內容再考慮是否可在兩分鐘內完成 整 理 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實

23、。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 組 織 組織是最核心的步驟，組織主要分成 對參考資料的組織對下一步行動的組 織。對參考資料的組織主要就是一個 文檔管理系統(tǒng)，而對下一步行動的組 織則一般可分為：下一步行動清單， 等待清單和未來清單 回 顧 l 一般需要每周進行回顧與檢查你 的所有清單并進行更新，可以確 保系統(tǒng)的運作 l 回顧的同時可能還需要進行未來 一周的計劃工作 執(zhí) 行 現(xiàn)在你可以按照每份清單開始行動了， 在具體行動中可能會需要根據(jù)所處的 環(huán)境，時間的多少，精力情況及重要 性來選擇清單及清單上的事項來行動 時間管理步驟 T

24、ime management step 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 時間管理-要事第一 Time management - top prio

25、rity 用四象限原理規(guī)劃時間 緊急緊急不緊急不緊急 重重 要要 不不 重重 要要 緊急狀況、迫切問題 限期完成、準備事項 準備工作、預防措施計 劃建立、維持人際關系、 休閑充電提高學習能力 造成干擾的訪問、電話 信件、報告、會議、 許多緊急事件 許多湊熱鬧的活動 忙碌而瑣碎的事 處理一般文件等函件 打電話，看太多電視消磨時光 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到

26、那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 緊急不緊急 重 要 不 重 要 25%-30%15% 50%-60%2%-30% 普通人士的 時間安排 時間管理-要事第一 Time management - top priority 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是

27、永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 Target management 目標管理 并不是有了工作才有目標，而是有了目標 才能確定每個人的工作，所以“企業(yè)的使 命和任務，必須轉化為目標” TARGET 管理者應該通過目標對下 級進行管理，當組織最高 層管理者確定了組織目標 后，必須對其有效分解 轉變成各個部門以及各個 人的分目標，管理者根據(jù) 分

28、目標的完成情況對下級 進行考核、評價和獎懲 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 Goal management identify a clear a

29、nd unambiguous goal 目標管理確定一個清晰而明確的目標 用“SMART”法確定目標 可確定的 可衡量的 可接受的 可衡量的 有時間限制的 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠

30、也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 用“目標多杈樹法”分解目標（計劃多杈樹） 大目標 小目標小目標 小目標小目標 小目標小目標 即時目標即時目標 即時目標即時目標 即時目標即時目標 具體行動項目 具體行動項目 具體行動項目 Goal management identify a clear and unambiguous goal 目標管理確定一個清晰而明確的目標 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，

31、是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 Goal management identify a clear and unambiguous goal 目標管理確定一個清晰而明確的目標 用“目標多杈樹法”分解目標（分解步驟） 步驟一步驟一步驟二步驟二 步驟三步驟三步驟四步驟四 步驟五步驟五步驟六步驟六 寫出大目標 寫出子目標所有必要及充分 條件（即時目標） 評估目標 寫出大目標所

32、有必要及充分 條件（子目標） 檢查多杈樹分解是否充分 判斷目標能否達成 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 Emotional management

33、 情緒管理 是善于掌握自我，善于調節(jié)情緒，對生活中矛盾和事 件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、 幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài) PART01 情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受， 具有心理和生理反應的特征 PART02 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時候或許傻到想有去碰到它，因為它太美了，美得不真實。就連那一片片云彩也甘愿點綴在變化莫測的天空中，是的那是永遠也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 PART03 PART04 人們大都對情緒缺乏必要的了解和關注，消 極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情緒，重則 使人走向奔潰 積極的情緒則會激發(fā)人們工作的熱情和潛力 -各種情緒不同程