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文檔簡介

1、八 學習兩人對踢初步練習 教你一招 兩人對踢時應該注意哪些問題？失誤點小提示用力過小或過猛，毽子低飛不過網(wǎng)，雙方接毽不及時，雙眼左顧又右盼。請你自由的踢毽子，提高身體的協(xié)調性。訓練室 練習時可以串插我們學過的所有動作，盡量讓毽子不落空。 超鏈接 雙手三毽單手拋毽的游戲你還記得嗎？想一想雙手三毽這個游戲你應該怎樣做？學習兩人對踢深入練習 教你一招 春天是室外活動的好季節(jié)，請你跟著老師一起來熱身吧。百寶囊踢毽子有放松身心、增強體質的功效。踢毽子對于提高人體肺活量，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝都有很好的作用。經(jīng)常踢毽子，可以增強對感冒的抵抗能力。訓練室 是啊，精力必須高度集中。微小的失誤都會造成毽子起

2、落的中斷。毽子雖小，踢起來卻要求我們心到、眼到和腳到。 超鏈接 毽子投靶我們的活動真是妙趣無窮，你有什么感受？請你說一說。九 學習磕踢初步練習 教你一招 請按照圖片的動作練一練磕踢。 磕踢小訣竅磕踢用膝蓋，撞起毽兒翻，自然垂小腿，不可向后彎，前伸也不對，最忌髖發(fā)力，盤踢與磕踢，相輔又相兼，兩者都重要，習練不可偏。訓練室邊練邊想，并請與你的同伴相互交流心得吧。 磕踢可以演變出一些極富觀賞性的花樣動作，你能試一試嗎？ 超鏈接毽子摸高我們一起來做這個放松的小游戲吧，比一比誰摸得高。學習磕踢深入練習 教你一招 想一想，如何改正這些錯誤？易犯錯誤磕起毽子很近身磕踢毽子力量小磕下毽子向前翻你有勇氣向班級里

3、的踢毽高手挑戰(zhàn)嗎？訓練室 四人一組，創(chuàng)編練習，把前幾課所學的動作組合起來連貫練習。 超鏈接 打沙包接沙包時應該注意什么問題？十 多人對踢初步練習 教你一招 毽子多人對踢時應該選擇什么樣子的場地？百寶囊多人毽子對踢是一項考驗踢毽者的協(xié)調能力和靈活性的運動，在對踢的時候需要保持注意力的高度集中。你做好熱身運動了嗎？快加入多人對踢的隊伍吧。訓練室 自由組隊練習，互相指正不足之處，共同提高多人對踢技巧。 超鏈接 多人對踢對抗賽小毽子踢出大健康，快來記錄你的成長！多人對踢深入練習 教你一招 聽口令，踏節(jié)奏，精神飽滿來熱身！百寶囊你知道中國競技毽的口號有“三好處”、“兩快樂”嗎？三大好處是“好看、好玩、好酷”， 兩大快樂是“快樂比賽、快樂生活”，這表明毽子比賽是歡樂的比賽，你體會到了嗎？請你說一說團結協(xié)作的重要性。訓練室

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