大學(xué)體育理論完整

1、大學(xué)體育大學(xué)體育 第一章第一章 學(xué)校體育課的重要性和目標(biāo)學(xué)校體育課的重要性和目標(biāo) 第二章第二章 體育課的規(guī)范與安全要求體育課的規(guī)范與安全要求 第三章第三章 廣東金融學(xué)院體育課學(xué)習(xí)辦法廣東金融學(xué)院體育課學(xué)習(xí)辦法 第四章第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測定和評價(jià)辦法測定和評價(jià)辦法 第一章第一章 高校體育課的重要性和目標(biāo)高校體育課的重要性和目標(biāo) 一、高校體育課的重要性一、高校體育課的重要性 中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定指 出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民 族旺盛生命力的體現(xiàn)。”健康的身體是德、智的載體，擁有健康的 身體才能使才智和品德得以

2、充分發(fā)揮，才能在經(jīng)濟(jì)全球化的新時(shí)代 提高工作效率和競爭力。普通高校體育課是實(shí)踐中共中央決定 的重要途徑，是學(xué)校教育的重要組成部分，是高校教學(xué)計(jì)劃所規(guī)定 的必修課程之一。 根據(jù)教育部2002年全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要第 五條規(guī)定“學(xué)生在大學(xué)期間修滿規(guī)定體育課學(xué)分，達(dá)到基本要求是 學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一?！睂W(xué)院學(xué)生學(xué)籍管理試行 辦法第十一條規(guī)定“公共體育課為必修課。體育課成績不及格必 須補(bǔ)考，補(bǔ)考后仍不及格者應(yīng)重修。”綜上所述，高校體育不僅是 一門必修課，體育課學(xué)習(xí)、教育過程關(guān)系到學(xué)生的體質(zhì)健康和學(xué)生 終身體育行為的培養(yǎng)，而且還關(guān)系到學(xué)生是否能順利的大學(xué)畢業(yè)。 二、學(xué)習(xí)領(lǐng)域目

3、標(biāo)： 1運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)； 2運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)； 3身體健康目標(biāo)； 4心理健康目標(biāo)； 5社會適應(yīng)目標(biāo)。 1運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)： （1） 具有積極參與體育活動(dòng)的 態(tài)度和行為； （2） 用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)。 2運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： （1） 獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識； （2） 學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能； （3） 安全地進(jìn)行體育活動(dòng)； （4） 獲得野外活動(dòng)的基本技能。 3身體健康目標(biāo)： （1 1） 形成正確的身體姿態(tài)； （2 2） 發(fā)展體能； （3 3） 具有關(guān)注身體和健康的意識； （4 4） 懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對 身體健康的影響。 4心理健康目標(biāo)： （1） 了解體育活動(dòng)對心理健康的作用， 認(rèn)識身心發(fā)展的關(guān)系； （2） 正

4、確理解體育活動(dòng)與自尊、自信 的關(guān)系； （3） 學(xué)會通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒； （4） 形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。 5社會適應(yīng)目標(biāo)： （1） 建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合 作精神和體育道德； （2） 學(xué)會獲取現(xiàn)代社會體育與健康知識的 方法。 眾所周知，學(xué)校體育是以身體練 習(xí)為主要手段，通過合理的體育 教育和科學(xué)的身體鍛煉過程，來 達(dá)到學(xué)習(xí)體育的基本目標(biāo)。因此， 根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)就要求我們 全體體育教師和學(xué)生在體育課的 教學(xué)和學(xué)習(xí)中按照體育課的規(guī)范 與安全要求進(jìn)行學(xué)習(xí)。 1、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)鞋并提倡穿 運(yùn)動(dòng)服上體育課； 2、嚴(yán)禁不吃早餐（三四節(jié)）或帶病上 體育課； 3、按時(shí)到達(dá)上課

5、地點(diǎn)，因病、因事不能 參加體育課必須按照學(xué)院有關(guān)規(guī)定辦理 請假手續(xù)，原則要求請病假的學(xué)生在身 體許可的情況下，隨堂聽課，聽從老師 的安排、指導(dǎo)； 4、上體育課前學(xué)生必須在任課教師的指 導(dǎo)下或?qū)ｍ?xiàng)班體育委員的帶領(lǐng)下做好熱 身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備操； 5、協(xié)助老師和體育委員整理場地和器材。 1、任課教師和學(xué)生必須牢固樹立 “安全第一”的思想，嚴(yán)禁擅自做 課堂教學(xué)內(nèi)容以外并有危害身體健 康的動(dòng)作練習(xí)，如攀爬、滾翻等； 2、嚴(yán)禁雷雨天氣在室外運(yùn)動(dòng)場所運(yùn) 動(dòng)； 3、劇烈運(yùn)動(dòng)前必做好熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn) 備操，以防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生； 4、游泳課教學(xué)時(shí)必須聽從老師的指 揮，必須穿專用的游泳衣、褲，下 水前，必須看清各處泳池深度標(biāo)

6、志 及場地有關(guān)告示，初學(xué)者不得擅自 進(jìn)入深水區(qū)，禁止在游泳池內(nèi)做跳 水、潛水等危險(xiǎn)動(dòng)作。 （一）上體育課：專項(xiàng)課班體育委員按照任課教師的 要求，上課前到體育器材室辦理有關(guān)手續(xù)，領(lǐng)取所需 器材。下課后協(xié)助任課教師清理器材，清點(diǎn)無誤后送 還體育器材室并核消手續(xù)。若遺失按有關(guān)規(guī)定賠償。 （二）課外活動(dòng)：1、學(xué)生所需練習(xí)器材免費(fèi)憑學(xué)生 證向體育器材室借用。每證只限借一物，所借器材 必須當(dāng)天歸還。如有丟失或損壞必須賠償。 2、學(xué)生會、學(xué)生社團(tuán)所需場地、器械，事前應(yīng)寫出 書面申請，并說明借用用途、借用時(shí)間等，經(jīng)體育 教研室主任審核批準(zhǔn)方可向體育器材室借用，但不 論場地、器材用于何種活動(dòng)，原則上不能影響正常

7、 的體育課教學(xué)。 三、體育器材的借用辦法：三、體育器材的借用辦法： 四、學(xué)生辦理體育術(shù)課免考和緩考程序：四、學(xué)生辦理體育術(shù)課免考和緩考程序： （一）免考程序：（一）免考程序：學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況寫出書面學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況寫出書面 申請，并附相關(guān)材料（疾病證明、醫(yī)生意見等），申請，并附相關(guān)材料（疾病證明、醫(yī)生意見等），任課教 師、教研室主任簽署意見后，報(bào)體育教學(xué)部主任審核簽署報(bào)體育教學(xué)部主任審核簽署 意見，經(jīng)教務(wù)處批準(zhǔn)方可準(zhǔn)予免考部分或全部術(shù)課考試。意見，經(jīng)教務(wù)處批準(zhǔn)方可準(zhǔn)予免考部分或全部術(shù)課考試。 （二）緩考程序：（二）緩考程序：學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況寫出書面學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況寫出書

8、面 申請，并附相關(guān)材料（疾病證明、醫(yī)生意見、事假原因申請，并附相關(guān)材料（疾病證明、醫(yī)生意見、事假原因 等），任課老師簽署意見，報(bào)體育教研室主任簽署意見，等），任課老師簽署意見，報(bào)體育教研室主任簽署意見， 上報(bào)基礎(chǔ)部、教務(wù)處備案，方準(zhǔn)予緩考。上報(bào)基礎(chǔ)部、教務(wù)處備案，方準(zhǔn)予緩考。 第三章 廣東金融學(xué)院體育課學(xué)習(xí)辦法 1 1、根據(jù)全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要 精神和體育課程的自身規(guī)律以及學(xué)院場地設(shè)施 情況，我院體育課以專項(xiàng)課的形式，面向全體 學(xué)生開設(shè)籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、 體育保健活動(dòng)課、武術(shù)等專項(xiàng)課。 2 2、學(xué)生可以根據(jù)興趣、愛好、發(fā)展目標(biāo)，選報(bào) 一項(xiàng)體育專項(xiàng)課學(xué)習(xí)，經(jīng)過系統(tǒng)的專

9、項(xiàng)理論學(xué) 習(xí)和身體練習(xí)達(dá)到體育課的基本目標(biāo)。 一、學(xué)生如何上體育課： 3 3、體育課的教學(xué)形式，根據(jù)學(xué)生選擇專項(xiàng)的情況，組成專項(xiàng)課班，每個(gè)專項(xiàng)班男、女 生不限，每班3030人左右。 4 4、由于學(xué)院的場地、師資受到限制，目前還無法完全滿足所有學(xué)生自由選擇體育專項(xiàng) 學(xué)習(xí)，只能按照我們給每個(gè)班分配的各專項(xiàng)課名額報(bào)名?？紤]到各個(gè)班學(xué)生體育專項(xiàng)差 異，男、女學(xué)生比例等問題，每個(gè)班在報(bào)名時(shí)，每個(gè)專項(xiàng)允許多報(bào)1 12 2名機(jī)動(dòng)名額，但 必須注明該學(xué)生還報(bào)了何專項(xiàng)，以便我們通過課堂測驗(yàn)了解學(xué)生的基本情況后進(jìn)行微調(diào)。 二、學(xué)生如何進(jìn)行體育課考試： 1 1、根據(jù)廣東金融學(xué)院體育課程改革方案，我 院的體育課將取消

10、傳統(tǒng)的每學(xué)期體育課考試 辦法，學(xué)生修完所選專項(xiàng)課教學(xué)大綱內(nèi)容后 進(jìn)行一次考試。 2 2、體育課考試內(nèi)容分為二個(gè)部分：學(xué)校規(guī) 定項(xiàng)目考試內(nèi)容，這一部分是每個(gè)專項(xiàng)的學(xué) 生都必須完成；專項(xiàng)課考試內(nèi)容（?？? 1項(xiàng)、 本科2 2項(xiàng)）。 3 3、體育考試時(shí)間安排：?？茖W(xué)生體育術(shù)課 和體育理論考試，安排在第二學(xué)期課程結(jié)束 前進(jìn)行；本科學(xué)生體育術(shù)課和體育理論考 試，安排在第四學(xué)期課程結(jié)束前進(jìn)行。 三、選好專項(xiàng)課的幾點(diǎn)建議： 1 1、我院的體育課程和考試方法給予了學(xué)生更廣闊的學(xué)習(xí)空間、我院的體育課程和考試方法給予了學(xué)生更廣闊的學(xué)習(xí)空間 和選擇的余地，對培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和建立終身體育行為和選擇的余地，對培養(yǎng)學(xué)

11、生的體育興趣和建立終身體育行為 具有一定幫助，但在某種程度上對學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)要求也相具有一定幫助，但在某種程度上對學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)要求也相 應(yīng)的提高了，希望廣大學(xué)生在選擇專項(xiàng)時(shí)一定要根據(jù)自己興應(yīng)的提高了，希望廣大學(xué)生在選擇專項(xiàng)時(shí)一定要根據(jù)自己興 趣、體育專長和是否能達(dá)到體育專項(xiàng)課的基本目標(biāo)結(jié)合起來趣、體育專長和是否能達(dá)到體育專項(xiàng)課的基本目標(biāo)結(jié)合起來 選擇專項(xiàng)。選擇專項(xiàng)。 2 2、切忌隨大流、好、切忌隨大流、好“新鮮新鮮”選擇專項(xiàng)課學(xué)習(xí)，在選擇專項(xiàng)前，選擇專項(xiàng)課學(xué)習(xí)，在選擇專項(xiàng)前， 可仔細(xì)閱讀可仔細(xì)閱讀“廣東金融學(xué)院體育課成績評定辦法廣東金融學(xué)院體育課成績評定辦法”各專項(xiàng)的各專項(xiàng)的 考試要求、評價(jià)

12、標(biāo)準(zhǔn)和考試辦法等，然后再進(jìn)行選擇，若有考試要求、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和考試辦法等，然后再進(jìn)行選擇，若有 疑問或需要體育老師幫助指導(dǎo)，我們隨時(shí)歡迎你的到來。疑問或需要體育老師幫助指導(dǎo)，我們隨時(shí)歡迎你的到來。 3 3、考慮到有一部分學(xué)生對體育的了解和學(xué)習(xí)體育的興趣相對、考慮到有一部分學(xué)生對體育的了解和學(xué)習(xí)體育的興趣相對 淡薄，沒有特別突出的體育特長，我們?yōu)檫@部分學(xué)生設(shè)置了淡薄，沒有特別突出的體育特長，我們?yōu)檫@部分學(xué)生設(shè)置了 體育保健活動(dòng)專項(xiàng)課，這門專項(xiàng)課主要從理論和身體練習(xí)方體育保健活動(dòng)專項(xiàng)課，這門專項(xiàng)課主要從理論和身體練習(xí)方 法上幫助學(xué)生了解體育，掌握身體鍛煉的基本方法，提高學(xué)法上幫助學(xué)生了解體育，掌握身體

13、鍛煉的基本方法，提高學(xué) 習(xí)興趣，在全面的學(xué)習(xí)過程中較熟練的掌握習(xí)興趣，在全面的學(xué)習(xí)過程中較熟練的掌握1 12 2項(xiàng)體育專項(xiàng)項(xiàng)體育專項(xiàng) 特長，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。特長，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 四、各專項(xiàng)上課地點(diǎn)： 1 1、籃球?qū)ｍ?xiàng)：學(xué)?；@球場； 2、排球?qū)ｍ?xiàng)：學(xué)校排球場； 3、足球?qū)ｍ?xiàng)：學(xué)校田徑足球場區(qū)； 4、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)：學(xué)校乒乓球室； 5、健美操專項(xiàng)：學(xué)校健身房； 6、武術(shù)專項(xiàng)：11號樓（民生銀行） ； 7、體育保健活動(dòng)專項(xiàng)：單、雙杠器械區(qū)； 第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測定和評價(jià)辦 法 一、為什么要實(shí)施學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試 1、現(xiàn)代文明在帶給人們充分物質(zhì)享受的同時(shí)，也給人類 的健康帶來了

14、新的威脅。2000年我國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié) 果表明，形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高。學(xué)生的身高、體重、 胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)繼續(xù)呈增長趨勢，2000年與1995年相 比，718歲學(xué)生身高平均增長0.35厘米，體重平均增長 0.63公斤，胸圍平均增長0.58厘米，其中鄉(xiāng)村男女學(xué)生身 高、體重、胸圍的平均增長均值大于城市學(xué)生。兒童少年 身體發(fā)育的勻稱度有所改善，以往存在的“豆芽菜”體形 繼續(xù)得到改善。反映身體勻稱度的維爾維克指數(shù)與1995年 相比增長了0.7。 體能素質(zhì)下降。20002000年與19951995年相比，我國學(xué)生的 速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力和力量等素質(zhì)均出現(xiàn)全 面下降，除反映速度素質(zhì)的5050

15、米跑成績下降幅度較小 外，其余各方面素質(zhì)下降幅度較為明顯。特別值得關(guān) 注的是，20002000年學(xué)生的耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)是在 19951995年比19851985年下降的基礎(chǔ)上，又進(jìn)一步較大幅度下 降；而速度素質(zhì)和力量素質(zhì)（包括下肢爆發(fā)力、男子 臂肌力和女子腰腹肌力）則是在19951995年比19851985年略有 提高的基礎(chǔ)上，20002000年又重新出現(xiàn)下降。20002000年與 19951995年相比，反映學(xué)生柔韌素質(zhì)的立位體前屈指標(biāo)水 平， 1922歲的大學(xué)生平均下降2.5厘米，其下降 幅度隨著年齡增長而加大。反映下肢爆發(fā)力的立定 跳遠(yuǎn)指標(biāo)水平，除鄉(xiāng)村男生有三個(gè)年齡組（1616歲、1

16、717 歲、1818歲）有所提高外， 1922歲的大學(xué)生平均下 降2.3厘米。 反映上肢力量的引體向上（19192222歲男生）及反映 腰腹肌力量的仰臥起坐（女生）等指標(biāo)水平與19951995年 相比， 1922歲大學(xué)生男生的引體向上平均下降 1.9次；1922歲大學(xué)女生的1分鐘仰臥起坐0.7次。 反映耐力素質(zhì)的男、女生1000米、800米跑指標(biāo)的 水平，與19951995年相比， 1922歲大學(xué)男、女生 1000米、800米跑分別平均下降20.0秒和15.1秒。 反映肺功能的肺活量繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。20002000年， 學(xué)生的肺活量在19951995年比19851985年下降的基礎(chǔ)上，又有

17、所下降。男女學(xué)生的肺活量/ /體重指數(shù)與19951995年比較 亦出現(xiàn)下降。肥胖學(xué)生增多。肥胖學(xué)生明顯增多， 已成為城市青少年學(xué)生的重要健康問題。20002000年與 19951995年相比，7 71818歲學(xué)生的肥胖檢出率，城市男生 由5 5.9%上升為10.1%，城市女生由3.0%上升為 4.9%、鄉(xiāng)村男生由1.6%上升為3.7%、鄉(xiāng)村女生由 1.2%上升為2.4%。 根據(jù)以上資料顯示，學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀不容樂觀，必須下 大力氣，積極采取措施，扭轉(zhuǎn)學(xué)生體質(zhì)健康狀況下滑的趨勢。 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的頒布實(shí)施，其目的就在于學(xué)校和廣 大的學(xué)生以及家長能夠及時(shí)了解學(xué)生的健康水平，督促學(xué)生 積極參加體

18、育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn) 而全面增進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。2、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的組成部分， 是國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)在學(xué)校的具體實(shí)施。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段， 是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件。 3、實(shí)現(xiàn)“教測分離”，克服考什么教什么、測什么練什么的應(yīng) 試教育弊端。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，有利于減輕學(xué)生、教 師和學(xué)校測試工作的負(fù)擔(dān)，避免教師不必要的重復(fù)勞動(dòng)；有利于家 長督促學(xué)生積極地參加體育鍛煉；有利于保證體育課教學(xué)活動(dòng)的正 常進(jìn)行；有利于全面實(shí)現(xiàn)體育課程的總目標(biāo)；有利于教育行政部門 的管理，

19、把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。 二、測試項(xiàng)目與方法 1、測試項(xiàng)目（六項(xiàng)）：身高、體重、肺活量、50米、臺階試驗(yàn)、握力。 2、各項(xiàng)目測試方法： 身高：受試者赤足，立正姿勢站 在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂， 足跟并攏，足尖分開成6060度角）。足 跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸， 軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣 與眼眶下緣呈水平位（如圖1 1）。測 試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板 輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。 測試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面 等高進(jìn)行讀數(shù)。記錄員復(fù)述后進(jìn)行記 錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后 一位。測試誤差不得超過0 0.5厘米。 體重：測試時(shí)，

20、杠桿秤 應(yīng)放在平坦地面上，調(diào) 整0 0點(diǎn)至刻度尺水平位。 受試者赤足，男性受試 者身著短褲；女性受試 者身著短褲、短袖衫， 站在秤臺中央（如圖 2 2）。測試人員放置適 當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻 度尺平衡。讀數(shù)以千克 為單位，精確到小數(shù)點(diǎn) 后一位。記錄員復(fù)誦后 將讀數(shù)記錄。測試誤差 不超過0 0.1千克。 臺階試驗(yàn)：初中以上男生用高4040厘米臺階（或凳子）； 女生及小學(xué)四年級以上男女生用高3535厘米的臺階（或凳子） 做踏臺上、下運(yùn)動(dòng)。測驗(yàn)前測定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者 做輕度的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或 凳子）的頻率是3030次/ /分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120120次/ /

21、分（每 上、下一次是四動(dòng)）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。被 測試者從預(yù)備姿勢開始，（a a）被測試者一只腳踏在臺階上； （b b）踏臺腿伸直成臺上站立；（c c）先踏臺階的腳先下地； （d d）還原成預(yù)備姿勢。用2 2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器 的節(jié)律來做）連續(xù)做3 3分鐘（如圖3 3）。做完后，立刻坐在椅 子上測量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1 1分鐘至1 1分半鐘、2 2分鐘至2 2分半鐘、3 3 分鐘至3 3分半鐘的3 3次脈搏數(shù)。 肺活量：房間通風(fēng)良好；使用干燥的 一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試 對象需消毒一次。每測一人時(shí)口嘴朝下倒 出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。 肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)

22、桌面上，檢查電源 線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示 “0 0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5 5分 鐘后測試為佳。首先告知被測者不必緊張， 并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效 果最好。令被測試者面對儀器站立，手持 吹氣中嘴，面對肺活量計(jì)站立試吹1 1至2 2次， 首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處 是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏 鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng) 該象聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣 再對準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為 止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不得 中途二次吸氣。被測試者進(jìn)行一兩次較平 日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣， 向口嘴處慢慢呼出至不能再

23、呼出為止，吹 氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為 肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次 間隔1515秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作 為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。 （如圖4 4） 握力：被 測 試 者 兩腳自然分開成直立 姿勢，兩臂自然下垂。 一手持握力計(jì)全力緊 握（此時(shí)握力計(jì)不能 按觸衣服和身體）， 記下握力計(jì)指針的刻 度（或握力器所顯示 的 數(shù) 字 ） 。 用 有 力 （利）手握兩次。取 最大值，以公斤為單 位，測試時(shí)保留1 1位小 數(shù)。 （如圖6 6） 三、評分標(biāo)準(zhǔn) （一）各項(xiàng)目分值 1、身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)滿分 15分 2、臺階試驗(yàn)滿分 20分 3、肺活量體重指數(shù)滿分 15分 4

24、、立定跳遠(yuǎn)滿分 30分 5、握力體重指數(shù)滿分 20分 （二）男、女生評分標(biāo)準(zhǔn) 1、男生評分標(biāo)準(zhǔn) 2、女生評分標(biāo)準(zhǔn) 分值分值 項(xiàng)目項(xiàng)目 優(yōu)優(yōu) 秀秀良良 好好及及 格格不及格不及格 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 成績成績分分 值值 臺階試驗(yàn)臺階試驗(yàn) 56以上以上2055 52 1751 48 1647 441543 421341 25 1224以下以下10 肺活量體肺活量體 重指數(shù)重指數(shù) 61以下以下1560 57 1356 51 1250 461145 421041 32 931以下以下8 50米跑米跑 8

25、.3以以 下下 308.4 8.7 268.8 9.1 259.2 9.6 239.7 9.8 209.9 11.0 1811.1以下以下15 握力體重握力體重 指數(shù)指數(shù) 57以上以上2056 52 1751 46 1645 401539 361335 29 1228以下以下10 四、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績對學(xué)生的影響 1、等級評定與登記 各個(gè)測試項(xiàng)目的得分之和為標(biāo)準(zhǔn)的最后得分，根據(jù)最 后得分評定等級；86分以上為優(yōu)秀，76分85分為良好； 60分75分為及格、59分及以下為不及格。每學(xué)年評定一 次成績并記入學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡片，學(xué)生畢業(yè) 年級的等級評定，按畢業(yè)當(dāng)年的成績和其他學(xué)年平均

26、成績 （各占50%）之和評定。 2、測試成績對學(xué)生的影響 學(xué)生達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)良好等級以上者，方可評為三好學(xué)生、獲獎(jiǎng) 學(xué)金（高等學(xué)校）；達(dá)到優(yōu)秀成績者，方可獲獎(jiǎng)學(xué)分（高等學(xué) ?；?qū)嶒?yàn)新高中課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)校）。對標(biāo)準(zhǔn)測試成績不及 格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)考一次，補(bǔ)考仍不及格，則學(xué)年評定 成績不及格。學(xué)生畢業(yè)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)成績達(dá)到60分為及格，準(zhǔn)予 畢業(yè)；標(biāo)準(zhǔn)成績不及格者，高等學(xué)校肄業(yè)處理。 3、獎(jiǎng)勵(lì)與降低分?jǐn)?shù) （1）屬下列情況之一者，獎(jiǎng)勵(lì)5分，不同項(xiàng) 可累計(jì)加分：早操、課間操和課外體育鍛 煉出勤率達(dá)到98%98%以上，并認(rèn)真鍛煉者；獲 等級運(yùn)動(dòng)員稱號者；參加校運(yùn)動(dòng)會及以上 體育比賽獲名次者；學(xué)生體育干部在組織 各項(xiàng)

27、體育活動(dòng)中，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)者。 （2）對體育課、早操、課間操、課外體育鍛 煉無故缺勤，一年累計(jì)超過應(yīng)出勤次數(shù)1/10 或因病、事假缺勤，一學(xué)年累計(jì)超過1/3者， 其標(biāo)準(zhǔn)成績應(yīng)記為不及格，該學(xué)年標(biāo) 準(zhǔn)成績最高記為59分。 五、因病或殘疾學(xué)生的成績處理 應(yīng)病或殘疾的學(xué)生， 可向基礎(chǔ)部提交免 予執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的 申請，并附上相關(guān) 證明、醫(yī)生意見， 班主任、任課老師 簽署意見，報(bào)基礎(chǔ) 部核準(zhǔn)后，可以免 予執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)， 所填表格（見表） 存入學(xué)生檔案。 免予執(zhí)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）申請表 姓 名 性 別 出生年 月 班 級 家長簽 字 原 因 醫(yī) 院 證 明 班主 任 簽字 體育教 師 簽字 學(xué) 校 審 批

28、意 見 注：本表一式二份，一份放入學(xué)生檔案，一份報(bào)上級教育主管備案。 高校學(xué)校家長簽字欄可由學(xué)生本人簽。 第一章第一章 高校體育課的重要性和目標(biāo)高校體育課的重要性和目標(biāo) 一、高校體育課的重要性一、高校體育課的重要性 中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定指 出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民 族旺盛生命力的體現(xiàn)?！苯】档纳眢w是德、智的載體，擁有健康的 身體才能使才智和品德得以充分發(fā)揮，才能在經(jīng)濟(jì)全球化的新時(shí)代 提高工作效率和競爭力。普通高校體育課是實(shí)踐中共中央決定 的重要途徑，是學(xué)校教育的重要組成部分，是高校教學(xué)計(jì)劃所規(guī)定 的必修課程之一。 根據(jù)教育部20

29、02年全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要第 五條規(guī)定“學(xué)生在大學(xué)期間修滿規(guī)定體育課學(xué)分，達(dá)到基本要求是 學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一?！睂W(xué)院學(xué)生學(xué)籍管理試行 辦法第十一條規(guī)定“公共體育課為必修課。體育課成績不及格必 須補(bǔ)考，補(bǔ)考后仍不及格者應(yīng)重修?！本C上所述，高校體育不僅是 一門必修課，體育課學(xué)習(xí)、教育過程關(guān)系到學(xué)生的體質(zhì)健康和學(xué)生 終身體育行為的培養(yǎng)，而且還關(guān)系到學(xué)生是否能順利的大學(xué)畢業(yè)。 4心理健康目標(biāo)： （1） 了解體育活動(dòng)對心理健康的作用， 認(rèn)識身心發(fā)展的關(guān)系； （2） 正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信 的關(guān)系； （3） 學(xué)會通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒； （4） 形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。 3 3、體育課的教學(xué)形式，根據(jù)學(xué)生選擇專項(xiàng)的情況，組成專項(xiàng)課班，每個(gè)專項(xiàng)班男、女 生不限，每班3030人左右。 4 4、由于學(xué)院的場地、師資受到限制，目前還無法完全滿足所有學(xué)生自由選擇體育專項(xiàng) 學(xué)習(xí)，只能按照我們給每個(gè)班分配的各專項(xiàng)課名額報(bào)名?？紤]到各個(gè)班學(xué)生體育專項(xiàng)差 異，男、女學(xué)生比例等問題，每個(gè)班在報(bào)名時(shí)，每個(gè)專項(xiàng)允許多報(bào)1 12 2名機(jī)動(dòng)名額，但 必須注明該學(xué)生還報(bào)了何專項(xiàng)，以便我們通過課堂測驗(yàn)了解學(xué)生的基本情況后進(jìn)行微調(diào)。 第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測定和評價(jià)辦