論大學(xué)生心理壓力

1、. 論大學(xué)生心理壓力商學(xué)院13財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)1班2013244144摘要: 當(dāng)前大學(xué)生不同程度地存在心理壓力，如果得不到科學(xué)調(diào)適,會(huì)導(dǎo)致心理不適、心理疾患等一系列問(wèn)題,影響正常的學(xué)習(xí)和生活。高等教育工作者要正確分析大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因，有針對(duì)性地采取措施緩解大學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 心理壓力當(dāng)前大學(xué)生不同程度地存在心理不適的問(wèn)題，部分大學(xué)生存在的心理問(wèn)題已不容忽視，有的大學(xué)生心理壓力太大，得不到及時(shí)緩解釋放,導(dǎo)致了心理疾患，造成休學(xué)、退學(xué)以致輕生或走上違法犯罪的道路。有些同學(xué)在高中時(shí)就憧憬好了自己美好的大學(xué)，以為大學(xué)是很輕松。但來(lái)到大學(xué)才發(fā)現(xiàn)這里的生活一樣緊張忙碌，

2、還有來(lái)自各個(gè)方面的壓力，這些壓力可能會(huì)成為部分大學(xué)生一生不能承受之重。說(shuō)明目前大學(xué)生心理問(wèn)題已十分突出。大學(xué)生由于壓力而產(chǎn)生的心理問(wèn)題也不僅僅表現(xiàn)為自殺這一種形式，抑郁、自閉、強(qiáng)迫以及暴力傾向時(shí)有發(fā)生，震驚全國(guó)的“馬加爵事件就是一個(gè)典型案例。大學(xué)生壓力主要來(lái)源于四個(gè)方面：就業(yè)、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)和人際關(guān)系。因此針對(duì)不同的壓力來(lái)源，大學(xué)生自身也應(yīng)找到一種調(diào)節(jié)情緒的方法，來(lái)舒緩壓力造成的負(fù)面影響。一、壓力來(lái)源大學(xué)生在求學(xué)成才的過(guò)程中，會(huì)遇到諸多矛盾和挑戰(zhàn)，這些都會(huì)給人的心理造成一定的壓力，具體來(lái)說(shuō)，大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因主要有以下幾個(gè)方面：1、對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)大學(xué)新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會(huì)產(chǎn)生不適。首先

3、是生活環(huán)境的不適應(yīng)，特別是生活自理能力不強(qiáng)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)感；其次對(duì)于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的距離感;再次是面對(duì)陌生的老師和同學(xué)，有些同學(xué)初期語(yǔ)言交流易產(chǎn)生障礙，會(huì)造成一定的孤獨(dú)感。這種因環(huán)境的突然變化所帶來(lái)的不適應(yīng)感、距離感和孤獨(dú)感雖然是短期的，但如果不能盡快適應(yīng)這種變化,新生心理就會(huì)“氧氣”，導(dǎo)致“心理真空”產(chǎn)生心理不適。2、學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力是不得不提的，雖然很多人都認(rèn)為大學(xué)是天堂，愛(ài)怎么玩就怎么玩，但那畢竟是過(guò)去式了。在現(xiàn)在大學(xué)生滿天飛的世道，一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生并不算什么，所以，大學(xué)里的學(xué)習(xí)就成了很關(guān)鍵的因素。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞直接決定了就業(yè)、工作等等一系列的

4、人生軌道。同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)、家庭的過(guò)高期盼、學(xué)校課業(yè)的過(guò)于沉重、自我要求的過(guò)于苛刻等等一系列因素使得大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力無(wú)比沉重，萬(wàn)一處理不好很容易釀成悲劇。3、人際關(guān)系 人際交往壓力人際交往時(shí)大學(xué)發(fā)展的一個(gè)重要任務(wù)，也是大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。不管怎么說(shuō)，人際交往是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。不少同學(xué)由于缺少人際交往的經(jīng)驗(yàn)或自我個(gè)體心靈閉鎖，回避參加各種活動(dòng)，影響了自身潛能的充分發(fā)揮。經(jīng)調(diào)查研究大多數(shù)的同學(xué)不會(huì)主動(dòng)與別人交流，只會(huì)被動(dòng)地與別人交流，還有少數(shù)人更本不愿與別人交流，對(duì)別人避而遠(yuǎn)之、不予理睬。人交往上產(chǎn)生問(wèn)2014下半年教師資格證統(tǒng)考大備戰(zhàn)題的結(jié)果，導(dǎo)致了那一次讓人痛心疾首的馬加爵事件。4、性格方

5、面 一是自尊型，這樣的同學(xué)往往過(guò)分地關(guān)注自己，過(guò)分地注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，別人不經(jīng)意說(shuō)的話、做的事就會(huì)引起他的多慮或反感；二是自卑型,這樣的同學(xué)往往缺乏自信和勇氣,在公共場(chǎng)合或集體活動(dòng)面前不敢表現(xiàn)自己；三是過(guò)分內(nèi)向型，這樣的同學(xué)往往遇到問(wèn)題不愿說(shuō)，受到誤解亦不能傾訴，一味忍讓，遇事容易退縮;四是虛榮型，處事漂浮、不誠(chéng)實(shí)，易受到周?chē)瑢W(xué)的排斥；五是自戀型，這樣的同學(xué)往往嫉妒心強(qiáng)，看到同學(xué)學(xué)習(xí)工作上取得優(yōu)異成績(jī)，就開(kāi)始悶悶不樂(lè)，甚至造謠生事、惡語(yǔ)中傷。所有這些，都會(huì)導(dǎo)致一些不應(yīng)有的心理壓力，影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。5、家庭方面對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)費(fèi)是沉重的家庭負(fù)擔(dān)，他們?cè)谌粘ｉ_(kāi)支上一再

6、節(jié)省，有的學(xué)生為減輕家庭負(fù)擔(dān)，在校申請(qǐng)貧困補(bǔ)助，參加勤工助學(xué)勞動(dòng)，與那些家庭情況較好的同學(xué)相處時(shí)，相比之下往往會(huì)產(chǎn)生心理壓力。6、社會(huì)壓力我們所在的社會(huì)是高變化性的，知識(shí)迅速產(chǎn)生又迅速老化。這就對(duì)于大學(xué)生有很高的要求，不僅要有豐富的知識(shí)，更要掌握獲取知識(shí)的途徑和方法；要有解決問(wèn)題的能力，還要有創(chuàng)新能力；要專業(yè)，還要善于人際交往，更要有自主健全的人格特征和素養(yǎng)，這又是大學(xué)生所面對(duì)的一重重壓。二、對(duì)待心理壓力的正確認(rèn)識(shí)。1、心理壓力的本身并不是一件壞事。人有一種惰性,能拖則拖,可推則推,如果沒(méi)有壓力,恐怕許多人很難在規(guī)定的時(shí)限內(nèi)辦好一件事。有了心理壓力就不至于拖拖拉拉。一定限度的心理壓力能使人學(xué)會(huì)

7、通過(guò)多種因素的調(diào)節(jié),產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力,有利于事業(yè)的成功。事實(shí)證明,那些學(xué)有所成的人,不是在沒(méi)有壓力的情況下成才的,而正是將壓力轉(zhuǎn)化為上進(jìn)的動(dòng)力,在不斷摸索、努力實(shí)踐中逐漸成長(zhǎng)成才的。2、心理壓力要有一個(gè)限度。如果過(guò)重,超出人的心理承受限度,或?qū)π睦韷毫?lái)的應(yīng)激不能適應(yīng)，那就會(huì)發(fā)生心態(tài)失衡，輕者會(huì)精神上長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),出現(xiàn)心理困擾、心理問(wèn)題、心理障礙，重者便會(huì)導(dǎo)致精神疾病。這就猶如一張拉開(kāi)了的弓，弓拉得超出了一定范圍，或長(zhǎng)時(shí)間處于開(kāi)拉狀態(tài)，繃緊的弦遲早會(huì)斷裂的。3、心理壓力幾乎人人都或多或少地存在。如何調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，保持健康心理，是每個(gè)人都必須面對(duì)的問(wèn)題，在有了心理壓力時(shí)大可不必驚

8、慌失措，應(yīng)以一種積極的人生態(tài)度去面對(duì)，用科學(xué)的調(diào)適方法去減輕。人在生活、學(xué)習(xí)和工作過(guò)程中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，面對(duì)壓力的時(shí)候，不必抱怨，必須勇敢面對(duì)。辯證的看待壓力。壓力對(duì)人既是威脅，又是挑戰(zhàn)。當(dāng)一個(gè)人正視壓力，壓力就會(huì)表現(xiàn)出多方面的積極意義。壓力能使大學(xué)生正視自己、積累人生經(jīng)驗(yàn)，變得更加成熟；壓力可以使人發(fā)現(xiàn)自身潛力、看到生命價(jià)值、充滿自信。壓力是可以控制的。有些大學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)，常感到無(wú)能為力。其實(shí)，壓力情境多數(shù)是可以控制的。即使不能完全戰(zhàn)勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。三、心理壓力調(diào)適的措施維護(hù)大學(xué)生心理健康，重點(diǎn)放在提高大學(xué)生心理素質(zhì)上，這就需要采取積極的調(diào)適

9、措施以緩解大學(xué)生的心理壓力，探討調(diào)適心理壓力的科學(xué)措施，對(duì)提高學(xué)生心理健康水平，提高教育質(zhì)素具有重要意義。1、大學(xué)生自己要正確面對(duì)壓力，應(yīng)采取積極態(tài)度看待壓力，把壓力看成是生活的挑戰(zhàn)，成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。自信是成功的基石，有了自信才會(huì)有克服困難的勇氣和力量。要樹(shù)立正確的奮斗目標(biāo)，目標(biāo)確定后，要用自己的毅力和堅(jiān)強(qiáng)的意志去實(shí)現(xiàn)，不能好高騖遠(yuǎn)，也不能半途而廢。特別是在學(xué)習(xí)方面，不能用經(jīng)濟(jì)價(jià)值和立竿見(jiàn)影的效益去衡量。2、學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育，做好心理咨詢工作。學(xué)校心理健康教育應(yīng)滲透在教育觀、人才觀和學(xué)生觀中，成為學(xué)校教育的內(nèi)在要求。在大學(xué)建立心理咨詢機(jī)構(gòu),請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、學(xué)識(shí)淵博的學(xué)生工作人員或心理學(xué)老師擔(dān)任咨詢?nèi)藛T,給學(xué)生提供類似心理醫(yī)生角色的服務(wù),深入了解情況,讓他們傾吐苦惱,幫助釋疑解惑,以減輕大學(xué)生的心理壓力。3、適當(dāng)組織文體活動(dòng)，愉悅學(xué)生身心。學(xué)校可在某一階段，適當(dāng)?shù)亟M織一些諸如文藝晚會(huì)、體育比賽或旅游活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中充分陶冶情操，展現(xiàn)自我，加強(qiáng)交流，提高能力，愉快身心，以減輕來(lái)自各方面的心理壓力。4、找朋友傾訴，讓朋友幫忙分擔(dān)。當(dāng)壓力聚積到一定程度的時(shí)候，必須要尋找適當(dāng)?shù)姆椒ㄈソ鈮海遗笥褍A訴不失為一個(gè)好方法。面對(duì)著重疊的心理壓力，我們應(yīng)該努力找出一個(gè)出口，走出心理誤區(qū)，就會(huì)排除精神壓力，讓心態(tài)逐漸平和起來(lái)，使人生重新走向健康、陽(yáng)光積極向上的一面?！昂眯那閬?lái)自好行動(dòng)