《做情緒的主人》主題班會方案

1、做情緒的主人主題班會方案教學(xué)目標(biāo)：1、明白調(diào)節(jié)自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。2.學(xué)會合理發(fā)泄不良情緒，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。3、逐漸掌握一些有效的情緒調(diào)節(jié)方法，形成自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力，進(jìn)而能夠理性地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，成為自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠自我調(diào)節(jié)。教學(xué)方法：情景游戲、討論和交流以及活動。學(xué)習(xí)情況分析：這個(gè)班的學(xué)生是小學(xué)五年級的學(xué)生，年齡小，適應(yīng)性差。他們的情緒是多變的，比如學(xué)習(xí)成績不好，與同齡人交往，或者在學(xué)校被戲弄、諷刺、不平等對待而產(chǎn)生的憤怒。小學(xué)生的情緒很沖動，不善于掩飾和控制自己的情緒，所以學(xué)生需要掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方

2、法。教學(xué)過程：一、情感表現(xiàn)比賽。1.對話導(dǎo)入。同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動，來個(gè)情感表現(xiàn)大賽。游戲規(guī)則：一人表演，一人根據(jù)表演猜測與情緒有關(guān)的成語。表演者不能說出要猜的成語的單詞或發(fā)音，只能用面部表情和身體姿勢來表達(dá)。帶著眼睛和憤怒微笑，皺著眉頭和驚慌失措跳舞，咬牙切齒，嘆氣，心寒2.現(xiàn)場采訪。你參加游戲的時(shí)候是什么感受？猜不出來是什么感覺？(學(xué)生在參與過程中有不同的情感體驗(yàn))3.成語分類。4.畫臉書。請上臺畫出憤怒、悲傷、恐懼四個(gè)情緒面具并展示出來，讓同學(xué)們看看哪張臉最舒服。第二，聽故事，講道理?？鞓肥且环N愉快的情緒，而憤怒、悲傷和恐懼是不愉快的情緒。不同的情緒會對我們的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同的影

3、響。請聽故事：學(xué)校組織了一次春游。水上游戲的時(shí)候，一個(gè)女學(xué)生看著大家路過。她在水邊站了很久，心想：我要是掉進(jìn)水里，那就太可怕了，同學(xué)們會笑話我的。她看到面前的那個(gè)男同學(xué)胖到可以通過，就盡力了。結(jié)果她只聽到“撲通”一聲，就掉進(jìn)了水里，一下子沒過膝蓋。學(xué)生們很快忍住笑聲，把她拉上岸。沒想到她會說：“太好了，我終于有落水的感覺了，太酷了！”之后我和同學(xué)一起哈哈大笑。后來她每走一步，鞋子就發(fā)出“小聲”的聲音，她驕傲地說：“太好了，我們走路都有樂隊(duì)陪伴！”一路上，她一點(diǎn)也不覺得壓抑，反而覺得輕松愉快。如果女生想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，我卻掉進(jìn)去了，真倒霉！”這樣，她會整天擔(dān)心，哭，不開心，甚至影響其他

4、同學(xué)的興致。聰明的你，聽到這個(gè)故事你明白什么道理？第三，心情好就飛。情緒對一個(gè)人的成長和發(fā)展非常重要。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，成為情緒的主人呢？1、回憶過去。請回憶一下，在你過去的生活中，有哪些事情造成了負(fù)面情緒。好像身邊有很多不開心的事。不開心是一種不好的情緒體驗(yàn)。當(dāng)你失敗了，受了委屈，你會不開心。當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會不開心。當(dāng)你不能處理好與他人的關(guān)系時(shí)，你也會不開心。但愿我們能把不快樂變成快樂！2.故事靈感。下面老師給大家講一個(gè)故事，希望學(xué)生能從老師的故事中得到啟發(fā)。從前，有一個(gè)老婦人，她有兩個(gè)兒子，最大的賣傘，最小的賣草帽。下雨天，她擔(dān)心小兒子的草帽賣不出去；晴天的時(shí)候，她擔(dān)心

5、大兒子的傘賣不出去，所以奶奶每天都不開心。同學(xué)們，能讓奶奶開心嗎？(健康回答)如果你改變主意，你就會改變心情?？鞓泛筒豢鞓分皇且粋€(gè)人思想的差異。3.釋放你的憂慮。請把不開心的事情寫在彩紙上，然后折疊成小平面。讓我們帶著煩惱飛出飛機(jī)，讓它們飛走吧。同桌聊天。在過去的生活中，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的？(同桌交流完畢，請發(fā)言。同學(xué)們可能會提到很多方法，比如：和別人說話，哭著發(fā)泄，閉眼清心兩分鐘，深呼吸，改變主意，聽音樂，運(yùn)動等等。)好像所有的同學(xué)都是快樂的小天使，都有自己的智慧秘訣。4.體育舞蹈。剛才有同學(xué)提到運(yùn)動。運(yùn)動真的是很好的方式。讓我們一起鍛煉吧。(老師彈陽光快樂操，學(xué)生跟著音樂跳舞，把學(xué)生

6、的情緒推向幸福的巔峰。)好吧，做些運(yùn)動。感覺舒服嗎？開心？現(xiàn)在我們已經(jīng)到了幸福的巔峰，但是身邊還是有一些同學(xué)在情感的深淵里。你愿意幫助他們嗎？5.幫助身邊的人解決煩惱。拿起幾架小飛機(jī)，四人一組討論，提出自己如何看待和對待寫在紙飛機(jī)上的煩惱，給同學(xué)帶來快樂。第四，開心的拍手。同學(xué)們，剛才我們給朋友們帶來了快樂。老師要求大家都做一次音樂制作人。讓我們把假如幸福的話拍拍手吧唱成假如快樂的話拍拍手吧。讓我們隨著快樂的旋律歌唱吧！第五，總結(jié)升華。通過這門課的學(xué)習(xí)，你掌握了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？同學(xué)們，我真心希望在我們這個(gè)集體里，每個(gè)人都是快樂的天使，都應(yīng)該是別人解決問題的天使。我們不僅要讓自己開心，還要注

7、意身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們天天擁有好心情，我們的生活將無比燦爛。教學(xué)反思：小學(xué)五年級學(xué)生正處于由兒童期向青春期過渡的關(guān)鍵時(shí)刻,處于心理發(fā)展的驟變期,自我意識、獨(dú)立意識明顯增強(qiáng),成長中面臨各種人生課題而產(chǎn)生的煩惱和焦慮,也隨年齡的增長而增多，學(xué)業(yè)壓力,同伴關(guān)系,親子關(guān)系,師生關(guān)系,都帶給他們很多煩惱。面對本班學(xué)生獨(dú)生子女嬌慣，家庭教育不科學(xué)，學(xué)生受挫能力弱的現(xiàn)狀，我感到應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。本節(jié)課我以認(rèn)識和調(diào)節(jié)情緒為線索，設(shè)計(jì)了“情緒表演大比拼聽故事，明事理放飛好心情快樂拍手歌總結(jié)再升華”這五個(gè)環(huán)節(jié)，在快樂中開始，在快樂中結(jié)束，初步教給學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法。在“情緒表演大比拼”環(huán)節(jié)，學(xué)生在游戲中有了親身的情緒體驗(yàn)，在聽故事過程中感知擁有好心情的重要性。再循序漸進(jìn)讓學(xué)生回憶自己遇到的引起消極情緒的事，并通過故事啟發(fā)學(xué)生換一種想法就會換一種心情。接著讓學(xué)生寫出自己的煩惱，引導(dǎo)學(xué)生解決煩惱，使他們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。課堂上，學(xué)生能積極參與活動，掌握了調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)他們?yōu)閯e人解決煩惱后是那么開心、自豪，我也被深深感染了，師生間、生生間都感受到了心靈的交融，溝通的快