防近視主題班會PPT課件

1、 兩顆黑葡萄，兩顆黑葡萄， 長在人臉上；長在人臉上； 白天開窗望，白天開窗望， 黑夜關緊窗。黑夜關緊窗。 眼睛的作用眼睛的作用 第一版塊第一版塊 現身說法話近視現身說法話近視 小學3、4年級的近視率達到3040。 最近的一份調查顯示： 我國小學生的近視發(fā)病率為 22.78%， 中學生為55.22%， 而大學生高達76.74%。 導致眼睛近視的原因： 1 . 看電視距離太近 2 .看電視的時間太長 3 .所看電視的畫面濃度太深 4 . 寫作業(yè)時的姿勢不正確 5 .在光線太強的陽光下看書 6 .在光線太弱的光下看書 7 .長時間的在電腦前 8 .不合理飲食 9. 在車廂里看書 10. 遺傳因素 1

2、1 .不認真做眼保健操 第一環(huán)節(jié) 護眼知識大家談 1.如果沒有眼睛沒有 視力我們會怎么樣？ 學生回答 1.談談近視給我們生活帶來哪 些不便？ 現在，我們就請患近視的同 學現身說法，暢所欲言， 2.談談近視給我們學習、 生活帶來的諸多不便。 （同 學們暢所欲言） 第二版塊 七嘴八舌論護眼 既然近視給我們帶來了 這么多不便， 那么我們該怎樣 保護自己的眼睛呢？ 怎樣保護眼睛怎樣保護眼睛 玩耍時不要傷害眼睛 不用臟手擦眼睛 不躺著看書 保持一定距離看電視 保持正確的讀寫姿勢 玩耍時不傷害眼睛 不近距離看電視不近距離看電視 不躺著看書不躺著看書 不用臟手擦眼睛不用臟手擦眼睛 保持正確的讀寫姿勢 第二環(huán)

3、節(jié)：IQ大考驗 （1） 遇到心火過盛就會怎樣？ A：長眼垢 B：眼疼 C：眼腫 （2） 用什么熏可以保護眼睛？ A：鹽水 B：茶水 C：溫開水 （3） 平時應怎樣才對眼睛有好處？ C：少吃東西，偏食挑食 A：多吃東西 ，多吃營養(yǎng) B：精細搭配，葷素搭配 （4）預防近視的方法是？ B：讀寫姿勢要端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。 C：躺著看書。乘車走路時看書。 A：在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。 觀看電視時要與電視機保持（ ）米 距離？ A：2米 B：2米半 C：3米以上 （6）下列什么對眼睛有好處？ A：胡蘿卜 B：茶水 C：咖啡 （7） 書與眼睛之間的距離應以（ ） 公分為準？

4、A：20 B：25 C：30 （8）2012版眼保健操共有幾節(jié)？ B：5節(jié) C：6節(jié) A：4節(jié) 預防近視小常識預防近視小常識 1)經常做眼保健操。經常做眼保健操。 2) 堅持做到三個堅持做到三個“一一”，即：一尺，一拳，一寸。，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光線刺眼處讀書，不在受到光線直射處讀不在室外光線刺眼處讀書，不在受到光線直射處讀 書，光線最好從左邊照射過來。書，光線最好從左邊照射過來。 4) 看書寫字時間控制在一小時左右，需設安排眼睛休看書寫字時間控制在一小時左右，需設安排眼睛休 息時間。息時間。 5) 使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時。使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時。 6) 看電視時要

5、注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的 距離大于電視尺寸的距離大于電視尺寸的5倍，室內應保持適宜光度。倍，室內應保持適宜光度。 不要偏食挑食，不要過多 吃甜食。 甜食中的糖份在人體內的 代謝需要大量的維生素B1， 并降低體內鈣的含量，而 鈣是眼部組織的“保護 器”，體內鈣缺乏，不僅 會造成眼睛視網膜的彈力 減退、晶狀體內壓力上升、 眼球前后徑拉長，還可使 角膜、睫狀肌發(fā)生退行性 病變，從而使眼球壁彈力 減弱，助長近視加深。 飲食療法：防近視三類食物不能飲食療法：防近視三類食物不能 缺，含鈣、鉻和硬質食物。缺鈣缺，含鈣、鉻和硬質食物。缺鈣 會造成視力發(fā)育不

6、良（牛奶、豆會造成視力發(fā)育不良（牛奶、豆 制品、魚蝦、骨）；鉻元素使發(fā)制品、魚蝦、骨）；鉻元素使發(fā) 育中的眼球保持滲透壓的平衡育中的眼球保持滲透壓的平衡 （谷物、肉類、乳酪、蛋黃）；（谷物、肉類、乳酪、蛋黃）； 吃硬質食物咀嚼時可增加面部的吃硬質食物咀嚼時可增加面部的 肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌 具有調節(jié)晶狀體的強在能力（胡具有調節(jié)晶狀體的強在能力（胡 蘿卜、水果、豆類）。蘿卜、水果、豆類）。 眼保健操：眼珠運動法、眨眼法、眼保健操：眼珠運動法、眨眼法、 熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠 近法近法 如何預防近視眼：如何預防近視眼： 用眼法用

7、眼法 1.用眼不宜過長，每用眼不宜過長，每40分鐘休息一次。分鐘休息一次。 2.眼部不適時應立即休息。眼部不適時應立即休息。 3.不宜在強光下看書，寫字，應在光不宜在強光下看書，寫字，應在光 線不太強不太弱時寫，應該休息時注線不太強不太弱時寫，應該休息時注 意時間，不宜太短。意時間，不宜太短。 除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的 食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很 多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定 作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛 保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、 銀杏等植物對眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的 作用。 “吃”掉近視四

8、件寶：專家指出，近視的防治可以 從吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長 可根據兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、 黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會， 預防近視眼的發(fā)生。 多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學家建議：每天應多吃 柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防 止視力退化。 補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量 明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。 補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的 缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加 深。 其他措施防近視：有些同學有點眼藥水的習慣，那就讓 我來教教你怎樣正確點眼藥水：點眼

9、藥水以前一定要洗 手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要 使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給 沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥 水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在 黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可 以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完 藥水要用棉簽放在眼內眥處擠壓35分鐘。 （人人動 手試一試） 看一些神奇的看一些神奇的 圖圖 吧！吧！ 看著下一幅圖你看到她 是怎么轉的 輕松的游戲結束了，輕松的游戲結束了，視覺很美妙，視覺很美妙，所以，所以， 我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能

10、生 活在一個多彩的世界里?；钤谝粋€多彩的世界里。 眼保健操 注意事項： 1、做眼保健操時應全程閉眼，注意力集中。 2、做操時要保持手部清潔，平時要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睜眼。 4.眼保健操穴位 5、請同學做一遍眼保健操 點我 眼保健操 注意事項： 1、做眼保健操時應全程閉眼，注意力集中。 2、做操時要保持手部清潔，平時要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睜眼。 4.眼保健操穴位 5、請同學做一遍眼保健操 點我 謝謝大家！謝謝大家！ 第二版塊 七嘴八舌論護眼 既然近視給我們帶來了 這么多不便， 那么我們該怎樣 保護自己的眼睛呢？ （1） 遇到心火過盛就會怎樣？

11、 A：長眼垢 B：眼疼 C：眼腫 不要偏食挑食，不要過多 吃甜食。 甜食中的糖份在人體內的 代謝需要大量的維生素B1， 并降低體內鈣的含量，而 鈣是眼部組織的“保護 器”，體內鈣缺乏，不僅 會造成眼睛視網膜的彈力 減退、晶狀體內壓力上升、 眼球前后徑拉長，還可使 角膜、睫狀肌發(fā)生退行性 病變，從而使眼球壁彈力 減弱，助長近視加深。 補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量 明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。 補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的 缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加 深。 其他措施防近視：有些同學有點眼藥水的習慣，那就讓 我來教教你

12、怎樣正確點眼藥水：點眼藥水以前一定要洗 手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要 使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給 沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥 水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在 黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可 以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完 藥水要用棉簽放在眼內眥處擠壓35分鐘。 （人人動 手試一試） 補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量 明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。 補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的 缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加 深。 其他措施防近視：有些同學有點眼藥水的習慣，那就讓 我來教教你怎樣正確點眼藥水：點眼藥水以前一定要洗 手，最好是