乒乓球比賽制勝的五大要素

1、文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 乒乓球比賽制勝的五大要素 要打好乒乓球，必須做到兩點：一是準(zhǔn)確的將球到對方 的臺面上，既不出界，也不下網(wǎng)。這就需要擊出的球有一個 合適的弧線；二是擊屮對方臺面的球要有一定的質(zhì)量，這就 是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點。 上述兩點包括了乒乓球比賽取勝的五大要素：弧線、速 度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點?；【€要素體現(xiàn)的是準(zhǔn)，速度要素體 現(xiàn)的是快、力量要素體現(xiàn)的是狠，旋轉(zhuǎn)要素體現(xiàn)是轉(zhuǎn)，落點 要素體現(xiàn)的是變。在乒乓球比賽中，誰能在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn) 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 用

2、上合理地體現(xiàn)岀以上五大要素，誰將立于不敗之地。以下 闡述乒乓球取勝五大要素運(yùn)用的具體方法。 （一）打好乒乓球五要素之打好弧線 由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運(yùn)行必須以一定的弧線形式表現(xiàn) 出來。怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢？ （1）調(diào)整好球拍的用力方向 1）當(dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏上 方發(fā)力，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。如：拉加 轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 2）來球反彈后比網(wǎng)高時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方 發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。如：打半高球、 加力推球。 （2）調(diào)整好球拍的拍面角度 1）方向

3、相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧 線的高度降低；反Z拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增 加。 2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用 力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高， 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 才能使球打到預(yù)定的落點上；反之球拍稍后仰時，在向前用 力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低, 才能使球打到預(yù)定的落點上。 (3) 調(diào)整好發(fā)力大小 1) 用力方向相同情況下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟?的飛行弧線會相應(yīng)增高，打出距離也會增長。反Z,發(fā)力小, 球速慢，回球的弧線會相應(yīng)降低，打出距離也會

4、縮短。 2) 在打出距離相同情況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快, 球的飛行弧度則越低；反Z擊球力量小，球速慢，球的飛行 1文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯. 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 弧線則增高。 （4）打好弧線的方法 攻球制造弧線的方法主要有如下幾種： 1）在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線要求 不高，進(jìn)攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。 2）在來球反彈后近網(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下，要注意給球一個 適當(dāng)?shù)幕《?，并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時擊球的中上部， 向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。 3）在來球反彈后距網(wǎng)遠(yuǎn)

5、且低的情況下，攻球時除了擊球 1文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯. 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 的中部或中部稍偏上外，用力方向為前上方，并可以增加一 些摩擦和擊球力量，保證擊球命屮。 4）在來球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時擊球的屮部或 稍偏屮下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作, 并減少發(fā)力，避免球出界。 5）在來球具有較強(qiáng)上旋的情況下，攻球時應(yīng)打球的中上 部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避 免球出界。 6）在來球具有較強(qiáng)下旋的情況下，攻球時擊球的中部或 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編

6、借，有幫助歡迎下載支持. 屮部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球 下網(wǎng)。 打好乒乓球五要素之搓（削）球制造弧線的方法有如下 幾種： 1）來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球的中部稍 下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對方球臺上。 2）在來球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球時，擊 球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。 3）在來球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊 1文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯. 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。 4）在來球反彈后近網(wǎng)且低的情況下

7、，搓（削）球時，擊 球的屮下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網(wǎng)或 出界。 5）在來球具有較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)時，搓（削）球時，擊球的中 下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。 （二）打好乒乓球五要素之提高速度 乒乓球比賽屮“快”是制勝的重要法寶乞一，怎樣才能 使球速快起來呢？ （1）了解提高速度的原理 1）還擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運(yùn)行到 運(yùn)動員球拍回?fù)魧缜蛩查g止。 2）還擊球后球在空屮飛行的時間：這段時間是指從球離 開球拍的一瞬間起，到球落到對方球臺瞬間止。 提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還 擊球后球在空屮飛行的時間。 （2）提高擊球速度的方法 1）擊球時，站位盡可

8、能靠近球臺，以縮短回球時間所需 的時間。 2）擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧 線高度、縮短球在空屮飛行的時間。 （三）打好乒乓球五要素之加強(qiáng)旋轉(zhuǎn) 速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個重要問題， 誰能把兩者結(jié)合好，誰就能在比賽屮處于優(yōu)勢地位。如何才 能制造岀強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球呢？ （1） 了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因 1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，反 Z則弱。 2）在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強(qiáng), 反之則弱。 3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，反之則 弱。 4）球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點的線速度也越 大，旋轉(zhuǎn)也越強(qiáng)。 （2）加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的方法 1

9、）擊球時，盡可能加大作用于球的力矩。 2）用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球, 有利于加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。 3）改進(jìn)球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。 （四）打好乒乓球五要素之增大力量 擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大 擊球的力量呢？ （1）了解增大擊球力量的原理 1）在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能 達(dá)到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。 2）加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加 快揮拍速度，則擊球力量大，反Z則小。 3）使擊球點盡可能遠(yuǎn)離身體，使擊球動作半徑長一些。 當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則 小。 （2）增大擊球力量的方法 1）擊球前，使擊球點適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個適當(dāng) 的加速揮拍的距離。 2）擊球前，肌肉要適當(dāng)放松，便于拉長的肌肉在擊球時 1文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯. 文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編借，有幫助歡迎下載支持. 快速收縮。 3）擊球時，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于 球體上。 4）