《排球》上完課及感受,對(duì)老師及建議

1、排球上完課及感受，對(duì)老師及建議。 一、認(rèn)識(shí)：通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我 知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，具有團(tuán)隊(duì) 精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可 以學(xué)會(huì)的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次, 通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水 的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精 神。二、心得體會(huì)：通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí)，首先, 使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了 排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了 提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆 發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后, 使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每

2、一個(gè)成員都 是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中 發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受 益匪淺。三、建議：1,希望在今后的排球?qū)W習(xí)中注重對(duì) 排球基本動(dòng)作和基本理論常識(shí)方面著手傳授排 球技能。2,老師需要更多的耐心幫助學(xué)生學(xué)習(xí), 對(duì)學(xué)生的提問(wèn)耐心回答，學(xué)生對(duì)老師的教導(dǎo)要認(rèn) 真聽(tīng)講，不懂的地方多向老師咨詢。3,上課時(shí), 老師和學(xué)生可以互動(dòng)，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué) 生更好更快的入門(mén)。通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的 心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到 很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方 法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而 不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素

3、質(zhì)的 培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及 應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn) 動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決 策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必 須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以 打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、 愉悅心情。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng) 能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而 且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體 主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng), 克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需

4、要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收 知識(shí)學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念它不單單只 是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán) 結(jié)!而在我們的排球課上，我真切地體會(huì)到了這 一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西, 也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球 帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受！通過(guò)一學(xué)期排球課的學(xué)習(xí)，首先，使我的身體1=.=素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能， 身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò) 一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都 有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟 到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán) 隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中

5、不 同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)的體青項(xiàng)目， 對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球 運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器 官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。1=通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很 多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰 心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng) 和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變 能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng), 你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它 也是

6、一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互 協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球 可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心 情。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、 靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力, 并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能 培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò) 排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義 精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克 服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了 排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，可以 從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧，以 及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技 術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)

7、!而在我們的排 球課上，我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也 很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)排球帶 給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!排球一直以來(lái)是深受高校學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而由于技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、球感和技巧的高 要求,對(duì)于課時(shí)短、課余活動(dòng)時(shí)間少的高校學(xué)生 在短期內(nèi)不容易掌握。怎么樣才能吸引更多的學(xué) 生選擇排球課、喜愛(ài)排球運(yùn)動(dòng)，這給高校排球課 教學(xué)帶來(lái)新要求。在排球教學(xué)中，每個(gè)完整的技 術(shù)動(dòng)作都包含著許多復(fù)雜的技術(shù)環(huán)節(jié)，在教學(xué)中 不能過(guò)多的講解所有細(xì)節(jié),應(yīng)準(zhǔn)確的抓住教學(xué)中 的重點(diǎn)與難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，相對(duì)增加教師指導(dǎo)和學(xué) 生練習(xí)的密度，從而使學(xué)生能在較短的時(shí)間內(nèi)較 快的初步掌握

8、技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性, 達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。本研究通過(guò)對(duì)北京市普通高校排球課的學(xué)生、教師及排球界的專家調(diào)查、分析得出以下結(jié) 論：1、正面上手傳球教學(xué)重點(diǎn)是:手型（十指分開(kāi) 成半球狀）;擊球點(diǎn)（額前上方一球遠(yuǎn)）;心理（不怕 受傷）;用力方法（手指手腕彈力）;迎球動(dòng)作（預(yù)備 手型）。正面上手傳球教學(xué)難點(diǎn)是:用力方法（全 身力、調(diào)用力）;迎球動(dòng)作（對(duì)來(lái)球的判斷:飛行 方向、弧度、落點(diǎn)）;手型（觸球部位）。在教學(xué)中 對(duì)男女生要區(qū)別對(duì)待:對(duì)女生應(yīng)鼓勵(lì)勇敢主動(dòng)去 迎球,男生應(yīng)對(duì)動(dòng)作多肯定以增強(qiáng)信心。2、正 面雙手墊球教學(xué)重點(diǎn)是:觸球部位（腕關(guān)節(jié)上 10cm處）;準(zhǔn)備姿勢(shì)（兩腳分開(kāi)、半稍蹲、前

9、 腳掌著地、雙手分開(kāi)置于腹前）;擊球點(diǎn)（腹前）； 墊球動(dòng)作（壓腕項(xiàng)肘）。正面雙手墊球教學(xué)難點(diǎn)是: 預(yù)判（來(lái)球方向、速度、落點(diǎn)）和準(zhǔn)備姿勢(shì)（及時(shí) 移動(dòng):避免抱著手移動(dòng)、及時(shí)對(duì)正球）。在教學(xué)示 范時(shí)還應(yīng)特別讓學(xué)生看清晰擊球點(diǎn)（合理的擊球 角度:臂與身體的夾角）。3、正面上手發(fā)球的教 學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球（弧線揮臂、速度、力量）:手 型（包滿、推壓）;拋球引臂（高度、位置、配合的 協(xié)調(diào)）;心理（自信心）o揮臂擊球（弧線揮臂、速度、 力量）即是教學(xué)重點(diǎn)又是教學(xué)難點(diǎn)。4、下手發(fā) 球（正面、側(cè)面）教學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球（以肩為軸、 速度、力量）;全身協(xié)調(diào)發(fā)力。其中全身協(xié)調(diào)發(fā)力 也是教學(xué)難點(diǎn)。5、四號(hào)位扣一般球的教學(xué)重點(diǎn) 是:空中擊球（擊球點(diǎn):右臂前上方、起跳手臂伸直 最高點(diǎn)、擊球中后