健康教育宣傳欄內(nèi)容.doc

1、.染上流感莫?jiǎng)虞m輸液 近期很多醫(yī)院輸液室“人滿為患”，其中不少為流感患者。專家提醒：流感患者合并有并發(fā)癥時(shí)才需要輸液，流感初期服用中藥療效明顯，未必要選擇打針，尤其是不可濫用抗生素。究其原因有三：一是引起流感的病原體主要是病毒，一般不需要服用抗生素，多數(shù)抗生素對(duì)病毒沒有殺滅作用；二是大部分無并發(fā)癥的患者并不需要使用抗生素，出現(xiàn)呼吸困難加重、痰呈膿性樣的慢性阻塞性肺疾病時(shí)，或是出現(xiàn)繼發(fā)性細(xì)菌性肺炎的情況下，才能選用適當(dāng)?shù)目股蒯樳M(jìn)行治療；三是濫用抗生素會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)和細(xì)菌的耐藥性，嚴(yán)重的可導(dǎo)致無藥可用，給后期治療帶來更大的麻煩?；忌狭鞲姓邞?yīng)注重休息，多喝水，予以易消化、高熱量、高蛋白、高維生素的

2、流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，同時(shí)給予富含維生素C的果汁和蔬菜汁，以防發(fā)熱導(dǎo)致脫水。發(fā)熱時(shí)可以輔助用冰袋降溫。一旦出現(xiàn)精神萎靡等癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。.認(rèn)識(shí)流感和感冒 感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的，但它們是兩種不同的疾病。流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率較高，病原體為甲、乙、丙3種類型流行性感冒病毒，主要通過空氣飛沫傳播。臨床上有急起高熱，乏力、全身肌肉酸痛、眼結(jié)膜炎明顯和輕度呼吸道感染癥狀，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心臟病者易并發(fā)肺炎。流感的最主要特點(diǎn)是.轉(zhuǎn)自創(chuàng)衛(wèi)網(wǎng).流行，可引起區(qū)域性、全國性，甚至世界性的大流行。全身癥狀嚴(yán)重，影響健康和勞動(dòng)能力。普通感

3、冒，簡(jiǎn)稱感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是急性上呼吸道病毒感染中最常見的病種，多發(fā)于冬季，春天、夏天也可發(fā)生。其病原體主要有鼻病毒，其次為副流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并細(xì)菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，23天后變稠；可伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。普通感冒大多為散發(fā)性，不引起流行。感冒多呈自限性，一般經(jīng)57天痊愈。春季謹(jǐn)防流腦 春季是流行性腦脊髓膜炎（簡(jiǎn)稱流腦）呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)期，它是由腦膜炎雙球菌引起的化膿性腦膜炎，主要通過咳嗽、打噴嚏、說話等途徑以飛沫的形式傳播，密切接觸如同睡、懷抱、喂乳、親吻

4、等也可傳播。輕型“流腦”多表現(xiàn)為咽痛、咳漱或輕度發(fā)熱等癥狀。典型的“流腦”則可出現(xiàn)急起高熱、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜瘀點(diǎn)、瘀斑及頸項(xiàng)強(qiáng)直等腦膜刺激癥狀。流腦冬春季節(jié)高發(fā)，一般1112月份發(fā)病增多，次年25份為發(fā)病高峰期。流腦病死率高，危險(xiǎn)性大，是嚴(yán)重危害兒童健康的傳染病。嬰幼兒、兒童和青少年尤其是居住生活學(xué)習(xí)環(huán)境擁擠的學(xué)生群體最容易感染流腦。輕型流腦病例因早期癥狀不典型，易被誤認(rèn)為普通感冒而延誤治療。 接種流腦疫苗是預(yù)防流腦最經(jīng)濟(jì)有效的措施。目前，適齡兒童憑預(yù)防接種證可在我縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)公衛(wèi)辦、各社區(qū)醫(yī)療服務(wù)站預(yù)防接種門診接種流腦疫苗。免疫程序?yàn)椋?至18月齡接種兩劑次（中間間隔3個(gè)月）A群流腦多糖疫苗

5、，3周歲及6周歲時(shí)各接種一次A+C群流腦多糖疫苗。其中，A群流腦多糖疫苗為一類疫苗，適齡兒童可免費(fèi)接種。A+C群流腦多糖疫苗有免費(fèi)及自費(fèi)疫苗，可供選擇。孩子接種前，家長應(yīng)仔細(xì)閱讀疫苗接種知情同意書，告知接種醫(yī)師孩子真實(shí)的健康狀況，遵醫(yī)囑接種。打過流感疫苗怎么還會(huì)感冒 有的人打了流感疫苗，可一段時(shí)間后，又患上了感冒或流感，這是為什么呢？感冒分普通感冒和流行性感冒，引起的病毒至少有100多種，流感疫苗只能預(yù)防其中某一類病毒引發(fā)的感染。打疫苗以后感冒，患的可能是流感，也可能是普通感冒。像腺病毒，它引起的感冒癥狀有時(shí)侯很像流感，也可以發(fā)燒、全身酸痛數(shù)日之久。 此外，即使是.轉(zhuǎn)自創(chuàng)衛(wèi)網(wǎng).流感疫苗，它的保

6、護(hù)效果也不是100%，青壯年打流感疫苗，保護(hù)效果可達(dá)80%90%；老人打流感疫苗，保護(hù)效果可能只有50%60%。如果流感病毒發(fā)生突變，保護(hù)效果還要打更多折扣。不吃早餐的七大害處1、不吃早餐首先會(huì)精神不振；2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而打亂了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾??；3、營養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾??；4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖；5、空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石；6、不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)

7、儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老；7、影響青少年的生長發(fā)育。高血壓患者保健須知1、情緒穩(wěn)定，心平氣和，生活有規(guī)律，每日至少睡八小時(shí)，而且安排午睡時(shí)間。2、參加力所能及的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等，這有助于降低血壓。3、限制食鹽，每日最多不得超過五克。4、禁止吸煙。5、肥胖者應(yīng)適當(dāng)減輕體重。6、性生活有節(jié)制。7、適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜劑及按醫(yī)生規(guī)定堅(jiān)持服用降血壓藥物。8、如發(fā)現(xiàn)病人表現(xiàn)反常，即不要讓其起床。應(yīng)及時(shí)觀察呼吸、脈搏及瞳孔，并及時(shí)拔打急救中心電話120。冠心病患者保健須知1、生活要有規(guī)律，避免精神過度緊張和情緒波動(dòng)。2、少吃動(dòng)物脂

8、肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃魚、蔬菜、水果，豆類及其制品。糖類食品應(yīng)適當(dāng)控制。3、參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做廣播操等。4、肥胖者要逐步減輕體重。5、治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等與冠心病有關(guān)的疾病。6、不吸煙，不酗酒。7、限制食鹽，每日五克以下。8、常備緩解心絞痛的藥物，如硝酸甘油片，以便應(yīng)急服用。若持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應(yīng)立即送醫(yī)院急診。預(yù)防冠心病的食物有哪些？ 有規(guī)律地食用含有黃酮類食品的人，死于心肌梗死的可能性極小。黃酮是植物顏料，它富含于紅茶、洋蔥、綠葉菜、西紅柿、蘋果、紅葡萄、荷葉、山楂等飲食中。研究者發(fā)現(xiàn)，日均食用含29.9毫克黃

9、酮食品的冠心病病人，死于心臟病或心肌梗死發(fā)作的可能性比日均攝取19毫克黃酮食品的病人少50。紅茶含黃酮最豐富。此外，用荷葉同山楂煎水代茶飲，也能預(yù)防冠心病的發(fā)生。預(yù)防冠心病的營養(yǎng)素還有維生素C，它具有加強(qiáng)血管彈性、韌性，減少脆性和防止出血等作用。某些微量元素失調(diào)，可引發(fā)心血管疾病，例如鉻和錳缺乏是動(dòng)脈硬化的因素之一。紅糖中含較多的鉻。五谷中的糙米、小麥和黃豆，蔬菜中的胡蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜和扁豆含錳較多。碘有防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積的作用，因此，多吃海帶、海藻類對(duì)防治冠心病有一定的好處。艾滋病的傳染途徑？如何預(yù)防？提倡無償獻(xiàn)血。接受輸血或血液制品（如血漿、白蛋白等）時(shí)，要求使用經(jīng)過艾滋病病毒

10、抗體檢測(cè)陰性的血液及其制品。在接受任何針刺皮膚的醫(yī)療操作時(shí)，要求使用一次性或經(jīng)過嚴(yán)格消毒的器械。不與他人共用剃須刀。拒絕毒品，更不要與其他人共用注射器吸毒。保持一個(gè)性伴侶。正確使用避孕套。1、注意有效期和質(zhì)量；2、一定要在性接觸之前使用；3、自上而下套住直至根部；4、用后將套打結(jié)、丟棄，每個(gè)只能使用一次?；加行圆∫皶r(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查、咨詢和治療。感染艾滋病病毒的育齡婦女最好不要生育人感染H1N1甲型流感后有哪些表現(xiàn)？怎樣預(yù)防？H1N1甲型流感有什么癥狀？ 本病潛伏期很短，幾小時(shí)到數(shù)天，自然發(fā)病時(shí)平均為4天。發(fā)病初期病豬體溫突然升高40.341.5，厭食或食欲廢絕，極度虛弱乃至虛脫，常臥地。

11、呼吸急促、腹式呼吸、陣發(fā)性咳嗽。從眼和鼻流出粘液，鼻分泌物有時(shí)帶血。與感冒類似，出現(xiàn)高熱、咳嗽、乏力、厭食等。另有報(bào)道說，此次美國發(fā)現(xiàn)病例的主要表現(xiàn)為突然發(fā)熱、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者還出現(xiàn)腹瀉和嘔吐癥狀；墨西哥發(fā)現(xiàn)病例還出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、頭痛和流涕等癥狀。 預(yù)防1、減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì)；2、保證飲食以及充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)等，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)；4、可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；哪些食物中含鈣量最多？ 蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、

12、青豆、炒南瓜子、豬肉松等。建議攝取量：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天攝取的鈣量應(yīng)保證：兒童8001200mg，少年10001200mg，成人800mg，老年人800mg，孕婦1500mg。 牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。 海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，

13、所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。 豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品 健康的四大基石是什么 1992年維多利亞宣言中提出“健康四大基石”，用十六個(gè)字概括健康行為.創(chuàng)衛(wèi)網(wǎng)編輯.的標(biāo)準(zhǔn)。即：合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。每個(gè)關(guān)注健康的人都應(yīng)該是在生活中加以遵守，努力實(shí)踐?！?】合理飲食要“什么都吃，適可而止，七八分飽”；【2】適量運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)帶來的好處不必多言。其中，步行是最好的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易行，經(jīng)濟(jì)安全?！?】戒煙限酒吸煙酗酒是非常不健康的生活習(xí)慣，應(yīng)從小遠(yuǎn)離，如果已染上這些不良嗜好，

14、應(yīng)盡早戒煙限酒。【4】心理平衡有了心理平衡，才能有生理平衡。俗話說：“君子量大，小人氣大；君子不爭(zhēng)，小人不讓；君子和氣，小人斗氣；君子助人，小人傷人”。健康生活方式?jīng)Q定健康人生 人的健康是由四個(gè)因素決定的：一是遺傳，15%；二是環(huán)境，占17%；其中社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%；三是醫(yī)療、醫(yī)院、醫(yī)術(shù)占8%；四是個(gè)人生活方式、生活行為占60%。這說明健康主要取決于個(gè)人生活方式和行為。因此，首先要與自已的不良生活行為和不良生活習(xí)慣作斗爭(zhēng)。這應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)的、積極的過程，而不應(yīng)指望吃藥、吃保健品、靜養(yǎng)等帶來的健康。而且，每個(gè)人都需積極行動(dòng)起來，真正學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，自覺改變自己不良的生活行為方式和習(xí)慣

15、。健康教育宣傳欄什么是亞健康 亞健康又稱第三狀態(tài)，也稱病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛病期等，包括無臨床癥狀或臨床癥狀輕微，但已有潛在病理障礙的情況。世界衛(wèi)生組織的全球調(diào)查表明：整個(gè)社會(huì)上真正“健康”的人只有5%，患有疾病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。伴隨經(jīng)濟(jì)發(fā)展社會(huì)發(fā)達(dá)程度和境爭(zhēng)強(qiáng)度與亞健康人群成正比，亞健康狀態(tài)其實(shí)在生活中無處不在。引起亞健康狀態(tài)的原因有：過度緊張和壓力、生物鐘紊亂、不良生活方式和習(xí)慣、居住和生活環(huán)境污染、不良精神心理因素刺激、各種內(nèi)外因素導(dǎo)致失常等。亞健康的危害有：大多數(shù)慢性非傳染性疾病的病前狀態(tài)、影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量、導(dǎo)致精神心理疾病、影響睡眠質(zhì)量、

16、加重身心疲勞、影響健康壽命甚至造成英年早逝。預(yù)防原則“平心”：平衡心理；減壓：緩解緊張壓力；順鐘：順應(yīng)生物時(shí)鐘、充足睡眠；增免：增強(qiáng)機(jī)體免疫力；改良：改變不良生活方式和習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生 個(gè)人衛(wèi)生不但關(guān)系到本人的形象，也關(guān)系到自己的身心健康。搞好個(gè)人衛(wèi)生要做到：【1】勤洗手，勤剪指甲，尤其要堅(jiān)持每次勞動(dòng)后洗手，大小便后洗手，做飯菜前洗手，吃東西前洗手，探望病人后洗手，摸過公共場(chǎng)所及其他不干凈的東西后洗手，洗手時(shí)要用肥皂，最好在流水下沖洗?！?】 勤洗頭，勤洗澡，勤換衣，勤曬被褥，保持服裝整潔?！?】早晚洗臉，一人一巾：睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆?！?】一人一刷，早晚刷牙，吃東西后要立即漱

17、口?！?】不喝生水，要喝開水?！?】不汲煙，少喝酒?！?】不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂扔亂倒雜物、垃圾?！?】參加適當(dāng)?shù)捏w育和娛樂活動(dòng)，不要長時(shí)間打撲克、打麻將、看電視?！?】實(shí)行計(jì)劃生育與優(yōu)生優(yōu)育?！?0】有病早治，定期體檢；尊重科學(xué)，破除迷信。為何要滅蚊滅蠅 蒼蠅常在骯臟的地方棲息繁殖。眥蒼蠅身上和肚子里帶有病菌、病毒和寄生蟲卵。蒼蠅還有邊吃、邊吐、邊拉的習(xí)憤，很容易把病菌散布到食物和餐具上，使人患病。傳播霍亂、傷寒、菌痢、甲肝、腸道寄生蟲病等多種傳染病。所以，大力消滅蒼蠅是十分重要的防病措施。滅蠅的根本措施是清除垃圾、糞便、污物等蒼蠅孳生的條件，防止蒼蠅產(chǎn)卵。另外可以噴灑殺蟲劑以殺滅蠅

18、蛆，也可用粘蠅膠版及人工拍打等方法消滅成蠅。蚊子不但咬人吸血，影響休息和睡眠，還會(huì)傳播瘧疾、絲蟲病、流行性乙腦及登革熱清等疾病。蚊子的幼蟲多生長在污水中，因此填平坑洼，清除污水及庭院中的盆、罐積水是控制蚊子孳生的最好方法。同的，夏秋季還要做好室內(nèi)防蚊工作，可用噴灑藥物、裝紗門紗窗、掛蚊帳、點(diǎn)蚊香或用電熱驅(qū)蚊器等方法，防止蚊蟲叮咬。積極防治呼吸道傳染病 常見的呼吸道傳染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、流腦等。近年流行的新的傳染病有傳染性非典型肺炎、禽流感、手足口病、甲型H1N1流感。如不采取積極措施加以預(yù)防控制，這些傳染病很容易引起爆發(fā)流行。有些呼吸道傳染病可以通過接種相應(yīng)的疫苗進(jìn)行

19、預(yù)防，有些還沒有相應(yīng)疫苗預(yù)防。我們可采取以下預(yù)防措施：【1】經(jīng)常打開窗戶，保持生產(chǎn)、生活環(huán)境空氣流通?！?】要講究個(gè)人衛(wèi)生和注意個(gè)人防護(hù)，勤洗手?！?】要注意增強(qiáng)身體的抵抗力。【4】在流行季節(jié)可服一些板蘭根沖劑等抗病毒的藥物預(yù)防?！?】如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等癥狀，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。怎樣預(yù)防腸道傳染病 常見的腸道傳染病有細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂、甲型、戊型肝炎、傷寒與副傷寒等。其傳染源是病人與帶菌者，預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施?！?】有病及時(shí)隔離治療，患了腸道傳染病的人不得從事飲食服務(wù)工作?！?】切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”，注意個(gè)人和飲水飲食衛(wèi)生，防

20、止病從口入?！?】提高人體免疫力，可根據(jù)需要選用傷寒、副傷寒或甲型肝炎的疫苗，預(yù)防疾病?！?】無病早防、有病早治。發(fā)現(xiàn)疑似病人必須早報(bào)告、早隔離、早治療，病情未見好轉(zhuǎn)必須到指定醫(yī)院診治。免疫規(guī)劃是兒童防病的法寶 免疫規(guī)劃是按照國家規(guī)定的免疫程序，有計(jì)劃地給兒童進(jìn)行預(yù)防接種，以提高免疫力，達(dá)到控制和消滅相應(yīng)傳染病的目的。孩子在預(yù)防接種前后，須注意以下幾點(diǎn)：【1】家長應(yīng)根據(jù)兒童免疫程序，及時(shí)到指定地點(diǎn)接種疫苗。【2】掌握孩子健康情況，注意近幾天有無發(fā)熱、拉肚子、咳嗽等，有無接觸過正患傳染病的人要告訴醫(yī)生，決定能否接種疫苗?！?】了解這次要接種的是什么疫苗，以及疫苗的作用和性質(zhì)。如果前一次接種出現(xiàn)反

21、應(yīng)，要告訴醫(yī)生?！?】饑餓和過度疲勞時(shí)接種疾苗易引起暈針，接種前應(yīng)讓孩子吃好，休息好，洗個(gè)澡?！?】有的疫苗必須漣續(xù)注射23次方有效，家長一定要按時(shí)帶小孩去接種，不要半途而廢。因漏種的，應(yīng)帶小孩補(bǔ)種，不要掉以輕心。【6】有些小孩接種疫苗后可能低燒、哭鬧等輕微反應(yīng)，只要注意休息，多飲開水，一兩天后會(huì)好的。接種卡介苗后，局部出現(xiàn)小膿皰屬于正?，F(xiàn)象，要注意保護(hù)即可。如孩子接種疫苗后出現(xiàn)較重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。春季健康教育知識(shí)1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷

22、乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。5、要避免多去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場(chǎng)所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。6、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅

23、病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。7、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。如何消除亞健康 亞健康是一種健康的透支狀態(tài)，表現(xiàn)為：身體存在種種不適，但無器質(zhì)病變，是患病的前兆。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈和生活節(jié)奏的加快，亞健康狀態(tài)人群普遍存在，且呈逐年上升趨勢(shì)。據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，約有60的人程度不同的生活在亞健康狀態(tài)中，城市越大、經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)，亞健康狀態(tài)的人數(shù)越多。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長黃永昌教授透露，中國亞健康人口比例已經(jīng)達(dá)到70。了解有關(guān)健康知識(shí)有助于加強(qiáng)亞健康人群對(duì)疾

24、病的預(yù)防、轉(zhuǎn)歸和康復(fù)，但心態(tài)更重要。 世界衛(wèi)生組織提出，影響人們的健康水平有四大因素，其中醫(yī)療條件占8，父母遺傳基因占15，環(huán)境因素占17，個(gè)人生活方式占60。從很大程度上說，健康來自于合理運(yùn)動(dòng)、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意識(shí)、樹立良好的生活態(tài)度、有助于改善生活方式。(醫(yī)院健康教育宣傳欄) 1超過35歲者，無高血壓史者也應(yīng)每年至少測(cè)量一次血壓。高血壓是一種慢性疾病。及早發(fā)現(xiàn)并控制高血壓，可降低甚至避免各種并發(fā)癥的發(fā)生。更重要的是，引導(dǎo)人們?cè)陉P(guān)注自己血壓的時(shí)候，主動(dòng)關(guān)心自己的健康狀態(tài)，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉(zhuǎn)為健康。 2參加有規(guī)律的、適量的體育鍛煉。預(yù)防疾病最簡(jiǎn)單有效的方法就是

25、強(qiáng)身健體。鍛煉既要符合人的生理特征，達(dá)到一定的頻度和強(qiáng)度，又要因地制宜地開展。如，很多社區(qū)安裝有免費(fèi)的健身器材，為退休老人提供了良好的鍛煉機(jī)會(huì)。上班族可采用工間操等運(yùn)動(dòng)形式，既鍛煉了身體，也有助于放松、減輕工作壓力。 3保持健康的心態(tài)。著名心理學(xué)家馬斯洛說，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。只有真正做到“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”，建立起積極的價(jià)值觀，保持良好的心態(tài)，才能擁有健康的人生。冬春季節(jié)抗擊流腦 流腦有明顯的季節(jié)性，以冬春季高發(fā)。1112月份，流腦的發(fā)病率開始上升，次年24月達(dá)到高峰，5月開始下降，710月處于最低冰平。這主要是由于冬春季節(jié)人們接觸

26、密切，氣候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力減弱而易發(fā)病。流腦的發(fā)病年齡以15歲兒童為主，主要癥狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨后體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現(xiàn)大小不一、分布不均的皮疹，病情嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸后疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥狀。如不及時(shí)搶救，可在24小時(shí)內(nèi)死亡，嬰幼兒病情更為兇險(xiǎn)。流腦是經(jīng)呼吸道空氣飛沫傳播的傳染性疾病，因病原菌在體外生存力極弱，故通過日常用品間接接觸染病的機(jī)會(huì)極少。腦膜炎雙球菌一般寄生在病人或健康帶菌者的鼻、咽部黏膜內(nèi)，咳嗽、說話、打噴嚏時(shí)，噴射出大量帶菌的飛沫，污染空氣，健康人一旦吸入，在機(jī)體免疫力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會(huì)由呼吸

27、道進(jìn)入血液，后到達(dá)顱內(nèi)，引起腦膜發(fā)生炎癥性改變，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。與患者同一房間，或直接接觸過患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，屬于易感染的高危群體。防止流腦傳播要做到： 1、控制傳染源。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早隔離。隔離期應(yīng)到臨床癥狀消失后三天，但不應(yīng)少于發(fā)病后七天。2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，勤曬衣被，流行時(shí)期盡量少去擁擠的公共場(chǎng)所，加強(qiáng)體育鍛煉。 預(yù)防流腦的最有效方法是接種流腦疫苗。家長要有防病意識(shí)，在流腦流行季節(jié)，最好不要帶孩子到人群密集的公共場(chǎng)所，居室要早晚通風(fēng)，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便后要用香皂或洗手液洗手，進(jìn)餐時(shí)可吃上幾瓣生大蒜，同

28、時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體抵抗力。如出現(xiàn)頭疼、發(fā)燒并出現(xiàn)皮膚淤斑等癥狀，要引起警惕，立即到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。如果尚未接種疫苗，而身邊已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了流腦病人，可以口服磺胺嘧啶或復(fù)方新諾明等藥物來預(yù)防。滅鼠與衛(wèi)生防病 鼠是四害之一。鼠的危害一是傳播疾病，目前已知家棲鼠至少能傳播35種人的疾病，如鼠疫、鉤端螺旋體病、流行性出血熱、斑疹傷寒、沙門氏菌病等，對(duì)人健康造成嚴(yán)重的威脅；二是資源上的競(jìng)爭(zhēng)，世界上糧食約有20%因老鼠危害而損失，排泄物對(duì)貯藏糧食的污染也很嚴(yán)重，對(duì)水利也有很大危害；三是對(duì)人類生產(chǎn)活動(dòng)造成危害，主要是主要是造成停電、火災(zāi)、對(duì)建筑物和家庭物品的破壞。城市滅鼠，必須堅(jiān)持“環(huán)境治理，防滅并重，綜合防

29、治” 的原則，就是要采取最大限度地消除鼠類生存條件，有效殺滅，防范入侵的方法。1、整治環(huán)境，減少鼠類棲息、生存條件。搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，清除垃圾，斷絕鼠糧，管理好糧食、食品、水源、禽畜飼料等；堵塞鼠洞，地底硬化，減少鼠類生存環(huán)境；建筑物設(shè)置有效的防鼠設(shè)施，防止鼠類的入侵。2、藥物滅鼠 必須到具有合法經(jīng)營資格的供貨單位購買，選擇國家允許使用的慢性抗凝血?dú)⑹髣?，如敵鼠鈉鹽等。按照有關(guān)規(guī)定由有資格的單位在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行配制藥餌。除上述方法外，還可采用毒水、粘膠、捕鼠籠、捕鼠夾滅鼠。創(chuàng)衛(wèi)健康教育宣傳資料：3、防鼠（1）重點(diǎn)單位（如農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、賓館、飯店、糧食和食品加工廠、飼料廠、糧庫、醫(yī)院、車站等

30、）和一般單位的重點(diǎn)場(chǎng)所，包括廚房、配餐間、熟食操作間、糧食及食品倉庫、糕點(diǎn)、米面及肉類加工場(chǎng)所、中西藥庫（房）、配電房等應(yīng)有防鼠設(shè)施。上述場(chǎng)所的門、窗、下水道及墻上的孔洞必須有防鼠設(shè)施。（2）合格的防鼠設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)下水道口：設(shè)置穩(wěn)固的金屬防鼠欄柵，欄柵條間距不超過1.3厘米，欄柵與下水道口邊緣不超過1.3厘米。門：關(guān)閉良好，門縫小于0.6厘米。糧食、食品倉庫及配電房的木質(zhì)門，向外一面用金屬片嵌好，金屬片由地面起高30厘米。如因地面不平而使門縫超過0.6厘米時(shí)，應(yīng)加設(shè)5厘米高水泥或金屬門坎，門坎與門之間的縫隙不超過0.6厘米。大型食品、糧食倉庫應(yīng)同時(shí)用光滑金屬板安裝60厘米高的防鼠閘門。窗口:完好能

31、關(guān)閉。墻:墻上與管線、建筑物、樹木等連接的通風(fēng)口，應(yīng)安裝金屬防鼠網(wǎng)，網(wǎng)眼直徑不超過1.3厘米。通上下水、煤氣、電線、空調(diào)等的墻上孔洞，應(yīng)封閉。為什么要進(jìn)行新生兒疾病篩查？目前我省開展的新生兒疾病篩查是先天性甲狀腺功能低下、苯丙酮尿癥兩種先天代謝性疾病的篩查。通過篩查我們可盡早發(fā)現(xiàn)先天性甲低（簡(jiǎn)稱CH）和苯丙酮尿癥（簡(jiǎn)稱PKU）疾病。先天性甲狀腺功能減低癥是一種由于甲狀腺先天性的發(fā)育異常，導(dǎo)致甲狀腺激素合成不足，引起生長遲緩、智力落后的疾病。又稱“呆小病”。我國該病的發(fā)病率約為1:30004000。苯丙酮尿癥將導(dǎo)致患兒智能低下和腦損害?；純撼錾鷷r(shí)多無任何異常，隨生長發(fā)育(36個(gè)月)才開始出現(xiàn)癥狀

32、，1歲時(shí)最為明顯。若在新生兒期發(fā)現(xiàn)，出生后3個(gè)月內(nèi)開始治療，患兒智力水平可以達(dá)到正常人。若延誤治療，智力的損傷將不可逆轉(zhuǎn)。因此，先天性甲狀腺功能低下、苯丙酮尿癥兩種先天代謝性疾病的關(guān)鍵在于新生兒期早發(fā)現(xiàn)、早診斷和治療，以免發(fā)生不可逆的新生兒出生缺陷。家長還應(yīng)該給孩子作哪些 保健檢查？視力保?。憾ㄆ谶M(jìn)行兒童視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常，并找出視力異常的原因，及時(shí)糾正、治療。視力異常的原因主要有：異常屈光（包括近視眼、病理性遠(yuǎn)視眼、散光 及屈光參差等）、弱視、眼外傷及其他眼病。聽力保健：關(guān)注兒童的聽力，可以每年檢查1次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽力損傷，避免各種因素造成兒童聽力障礙?？谇槐＝。好磕隀z查有無口腔疾病，

33、及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)防治?？谇唤】祽?yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。建議兒童早晚刷牙、勤漱口、適量使用含氟牙膏。 為什么要給新生兒進(jìn)行聽力篩查？聽力障礙是常見的出生缺陷之一。正常的聽力是進(jìn)行語言學(xué)習(xí)的前提。聽力正常的嬰兒一般在49個(gè)月便能牙牙學(xué)語，這是語言發(fā)育的重要階段性標(biāo)志。而嚴(yán)重聽力障礙的兒童由于缺乏語言刺激和環(huán)境的影響，不能在 11個(gè)月以前進(jìn)入“咿呀”發(fā)音期，在語言發(fā)育最重要和關(guān)鍵的23歲不能建立正常的語言學(xué)習(xí)，經(jīng)檢查有先天性的聽力損傷，然而這時(shí)才開始進(jìn)行語言康復(fù)治療，已經(jīng)太遲了。輕者導(dǎo)致語言和言語障礙、社會(huì)適應(yīng)能力低下、注意力缺陷和學(xué)習(xí)困難等心理行為問題，重者導(dǎo)致聾啞，這將嚴(yán)重影響兒童的智力發(fā)展，并對(duì)孩子將來的生活產(chǎn)生生理、心理和經(jīng)濟(jì)問題。一般情況下，家長幾乎不能