亞健康人群中醫(yī)保健方案

1、洪湖防保站亞健康人群中醫(yī)保健方案亞健康狀態(tài) （又稱次健康、 第三狀態(tài)） 是指處于健康 （約占人群總數(shù)的 15%左右）與疾?。ㄒ舱?15% 左右）之間的過(guò)渡狀態(tài)；是指還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險(xiǎn)因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向的人群的身體狀態(tài)。亞健康人群多為 40 歲以上的人群，在這類人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接受疾病水平的高負(fù)荷（體力和心理） 、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度、高體重以及免疫功能偏低；表現(xiàn)為“一多三減退”指疲勞多，活力減退、 反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。 治療亞健康狀態(tài)， 是防止疾病發(fā)生的重要手段之一，這也是中醫(yī)學(xué)“治未病”的目的，對(duì)身體的陰陽(yáng)失

2、調(diào)及時(shí)調(diào)整，使機(jī)體經(jīng)常處在“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。一、工作思路：充分發(fā)揮中醫(yī)學(xué)中的“天人相應(yīng)” 、 “整體觀念” 、 “治未病”等學(xué)術(shù)思想， 以及具有獨(dú)特的養(yǎng)生、 保健和康復(fù)作用的方法， 發(fā)揮祖國(guó)醫(yī)學(xué)的特色和優(yōu)勢(shì)， 普及推廣中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的養(yǎng)生保健康復(fù)理論和保健方法， 并有機(jī)融入鄉(xiāng)衛(wèi)生服務(wù)， 豐富鄉(xiāng)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵， 拓展中醫(yī)業(yè)務(wù)的渠道， 促進(jìn)和發(fā)揮有中醫(yī)藥特色的鄉(xiāng)衛(wèi)生服務(wù)。二、工作措施和要求；1 、培訓(xùn)和健康教育工作，各村衛(wèi)生所利用多種形式，采用各種途徑加強(qiáng)對(duì)亞健康人群進(jìn)行預(yù)防為主，強(qiáng)調(diào)“不治已病防未病”的有關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生、保健和康復(fù)知識(shí)的培訓(xùn)和健教工作，提高中醫(yī)藥知識(shí)的知曉率。2、積極推

3、行“亞健康-健康”干預(yù)計(jì)劃。強(qiáng)調(diào)擺脫亞健康狀態(tài)，不是靠醫(yī)生或藥物的治療， 而是通過(guò)自身采取積極主動(dòng)措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)， 不斷 增強(qiáng)其自我保健意識(shí)， 提高健康水平。 對(duì)于糾正針對(duì)他們的影響健康的不良生活 方式與不健康行為“誤區(qū)” ，從而建立起良好的生活節(jié)奏、健康習(xí)慣、均衡營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉和心理衛(wèi)生等五個(gè)方面內(nèi)容的行為醫(yī)學(xué)宣教，幫助他們提高健康水平。3、鼓勵(lì)和推行中醫(yī)藥積極參與亞健康人群的康復(fù)。各村衛(wèi)生所以本村人群為重點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生、保健、防病和康復(fù)的特色特長(zhǎng)，提供“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)、效”的各類服務(wù)，如針灸、推拿、穴位、敷貼等。4、要求村衛(wèi)生所根據(jù)地域特點(diǎn)、人群特點(diǎn)和村疾病分析，相應(yīng)提出本村

4、中醫(yī)藥介入方案。三、服務(wù)內(nèi)容和方式：1 、物理療法：在亞健康狀態(tài)的治療中，用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機(jī)體， 進(jìn)行保健和疾病治療， 各種物理因子直接作用于身體各部位，改善局部的不適感及癥狀，如頸、肩、腰、腿痛，渾身無(wú)力、肥胖、便秘等，并有加快血液循環(huán)， 促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用。 而各種物理因子作用于皮膚、肌肉和其他感覺(jué)器官（如眼、耳、鼻）進(jìn)行良性刺激，使大腦對(duì)其進(jìn)行整合作用，通過(guò)對(duì)機(jī)體進(jìn)行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)，從而恢復(fù)和維持人體平衡。2、精神療法：又稱心理治療，就是利用心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧，通過(guò)各種方法， 應(yīng)用語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方式， 影響對(duì)方的心理狀態(tài)， 改變其不正確的認(rèn)

5、知活動(dòng)、 情緒障礙， 解決其心理上的矛盾， 達(dá)到治療疾病目的的一種治療方法。3、飲食療法：藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的生活調(diào)整，人體可能通過(guò)食療，使陰陽(yáng)、 氣血處于相對(duì)性的平衡狀態(tài)， 在具體的人性本色的需求中， 體會(huì)生活的飲食快感，調(diào)節(jié)自己的生活情感，達(dá)到舒緩和化解亞健康狀態(tài)的目的。4、中醫(yī)保?。横樉模俏覈?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一門獨(dú)特的療法，依據(jù)是“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”的辯證原則。進(jìn)針后通過(guò)補(bǔ)、瀉、平補(bǔ)平瀉等手法的配合運(yùn)用，以取得人體本身的調(diào)節(jié)反應(yīng)； “灸”即艾灸，以點(diǎn)燃艾柱或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚， 以溫通氣血。 通過(guò)以這種方式刺激體表穴位， 并通過(guò)全體經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)整氣血和臟腑的功能，從而達(dá)

6、到“扶正祛邪” 、 “治療保健”的目的，百會(huì)、四神聰、內(nèi)關(guān)、涌泉、足三里、三陰交、陽(yáng)陵泉、太沖、命門、神闕等穴位配伍和治療最為常用。藥物治療，比較經(jīng)典的方劑，如甘麥大棗湯、溫膽湯、紫胡疏肝散、逍遙散等，都具有值得參考的辯證思路。此外，中醫(yī)推拿以及各種方法的相互配合都是解決病患和防治亞健康的有效辦法和途徑。洪湖防保站2010 年 4 月王寨鄉(xiāng)衛(wèi)生院兒童中醫(yī)保健方案為了普及中醫(yī)關(guān)于兒童保健知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)育兒，運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見(jiàn)病發(fā)病率，加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平?，F(xiàn)制定此保健方案，望各機(jī)構(gòu)遵照此方案開展工作。、工作方向針對(duì)兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)兒童保健、康復(fù)加強(qiáng)中

7、醫(yī)工作，對(duì)兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。二、實(shí)施方案（一）飲食喂養(yǎng)1 、工作重點(diǎn)：宣傳根據(jù)兒童不同年齡段喂養(yǎng)不同飲食。2、具體措施：（ 1 ）通過(guò)發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題講座等方式，使家長(zhǎng)對(duì)兒童飲食根據(jù)不同年齡段有正確的喂養(yǎng)方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。（ 2 ）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)等，針對(duì)不同年齡段的兒童進(jìn)行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發(fā)生。（二）生長(zhǎng)發(fā)育1 、工作重點(diǎn)：宣傳不同年齡段兒童發(fā)育的特點(diǎn)。2 、具體

8、措施:（1）通過(guò)發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長(zhǎng)發(fā)育，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童各階段生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)正確了解，比如幼兒期：從1 周歲到 3 周歲為幼兒，這時(shí)期的體格增長(zhǎng)較前減慢，生理功能日趨完善，對(duì)周圍事物 接觸范圍增多，但識(shí)別危險(xiǎn)的能力尚差，容易發(fā)生意外傷害和中毒等。飲食也已逐漸過(guò)渡到成人飲食，易發(fā)生消化， 營(yíng)養(yǎng)紊亂。 同時(shí)由于接觸外界較多抗病能力不足，注意預(yù)防傳染病。（ 2 ）定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，針對(duì)兒童的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段合理安排小兒生活，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如睡眠、飲食、衛(wèi)生等，進(jìn)行體格鍛煉和戶外活動(dòng)。普及科學(xué)的中醫(yī)防病保健知識(shí)來(lái)提高免疫力，避免小兒疾病的發(fā)生。（三

9、）疾病預(yù)防1 、工作重點(diǎn)：宣傳中醫(yī)對(duì)兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的防治方法。2 、具體措施:?通過(guò)發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)中藥的方式來(lái)預(yù)防兒童常見(jiàn)病，多發(fā)病的發(fā)生，讓家長(zhǎng)童常見(jiàn)病，多發(fā)病的基本知識(shí)和預(yù)防措施能正確了解。如用中草藥來(lái)預(yù)防兒童的季節(jié)性流感，對(duì)中藥熏蒸的方式來(lái)對(duì)兒童房間進(jìn)行消毒。(2)宣傳預(yù)防接種的相關(guān)知識(shí)，讓所有家長(zhǎng)都明白預(yù)防接種是提高兒童特異免疫力是預(yù)防小兒傳染病的關(guān)鍵措施。如何培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣。王寨鄉(xiāng)衛(wèi)生院2011 年 1 月 1 日王寨鄉(xiāng)衛(wèi)生院老年人中醫(yī)保健方案為了普及中醫(yī)關(guān)于老年保健知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣，提高自我保健能力及水平，用中醫(yī)藥對(duì)老年

10、人不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。現(xiàn)制定此保健方案開展工作。一、工作方向老年中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同個(gè)體和環(huán)境，對(duì)老年人保健進(jìn)行指導(dǎo)，減少影響老年疾病的因素，使老年身心健康發(fā)展，延長(zhǎng)老年期的健康時(shí)段。二、實(shí)施方案（一）老年飲食保健1 、工作重點(diǎn)：宣傳合理飲食知識(shí)。2 、具體措施：（ 1 ）通過(guò)發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題講座等方式，使老年人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。比如由于老年人消化吸收功能減弱、對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收功能也減弱，要指導(dǎo)老人通過(guò)合理飲食來(lái)補(bǔ)充維生素、鈣、鐵的吸收。如富含鈣的食物首推牛奶及奶制品。（ 2 ）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)等，糾

11、正不良的飲食習(xí)慣，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。（二）老年運(yùn)動(dòng)保健1 、工作重點(diǎn)：宣傳適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法和方式。2 、具體措施：通過(guò)發(fā)放宣傳單，打太極、養(yǎng)精、氣神中國(guó)傳統(tǒng)的健身方式，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使老年人養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。適當(dāng)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人的心血管系統(tǒng)，改善心肺的供氧能力，提高肌力，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和活動(dòng)范圍，延緩軟骨老化都具有明顯的保健作用。針對(duì)不同的老人要用不同的運(yùn)動(dòng)方式指導(dǎo)，要特別注意量力而行。（三）慢性疾病的預(yù)防1 、工作重點(diǎn)：宣傳預(yù)防慢性的方法和方式。2 、具體措施：通過(guò)發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，對(duì)引起老年人日常生活活動(dòng)能力下降的最常見(jiàn)疾病

12、腦卒中，癡呆和骨關(guān)節(jié)疾病等的預(yù)防進(jìn)行指導(dǎo)。降低這些慢性病的發(fā)生率是減少老年人發(fā)生意外的重要環(huán)節(jié)，也是老年保健工作的關(guān)鍵。 如用中醫(yī)中藥的方式來(lái)降低肥胖， 高血壓，高血糠，血脂異常，吸煙，少運(yùn)動(dòng)等心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。如用中醫(yī)針灸等方式來(lái)減少腦中風(fēng)的發(fā)生。（四）老年心理保健2 、工作重點(diǎn)：宣傳保持心理健康的方法和方式。3 、具體措施：開設(shè)主題講座等方式，對(duì)老年人的心理健康進(jìn)行指導(dǎo)。隨著年齡的增加老年人容易發(fā)生性格和情緒變化。最常見(jiàn)的有焦慮、易激動(dòng)、抑郁、情緒多變、孤僻、固執(zhí)等，要說(shuō)服老人加強(qiáng)心理的自我調(diào)整。組織集體康復(fù)娛樂(lè)活動(dòng)，加強(qiáng)老年人間的社會(huì)交往，促進(jìn)功能恢復(fù)并改善老年人的心態(tài)。王寨鄉(xiāng)

13、衛(wèi)生院2011 年 1 月 1綏陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦女保健方案為了普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣，提高自我保健能力及水平，用中醫(yī)藥對(duì)婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)?，F(xiàn)制定此保健方案開展工作。一、工作方向婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同個(gè)體和環(huán)境，對(duì)婦女保健進(jìn)行指導(dǎo)，減少影響疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展，延長(zhǎng)更年期的健康時(shí)段。二、實(shí)施方案（一）孕期保健1 、工作重點(diǎn)：宣傳孕期保健知識(shí)。（ 1 ）通過(guò)發(fā)放中醫(yī)孕期保健宣傳單，開設(shè)婦女健康咨詢臺(tái)、咨詢電話等方式。懷孕后，生理上起各種變化，以生殖系統(tǒng)變化最顯著，應(yīng)定期作產(chǎn)前檢查，早期發(fā)現(xiàn)異常情況并采取下

14、列預(yù)防措施。1. 飲食調(diào)理懷孕早期出現(xiàn)納少泛惡、乏力等現(xiàn)象，不影響工作和生活，是正常的妊娠反應(yīng)，一般不需治療。孕期飲食宜清淡，富于維生素、蛋白質(zhì)，又易消化的食物，忌食辛辣有刺激食物。孕期更不能隨便亂服藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服藥。2 .勞逸結(jié)合懷孕后應(yīng)避免劇烈體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)， 更不宜提拿重物或攀高涉險(xiǎn)，保證足夠的睡眠和養(yǎng)成有規(guī)律的生活。3 .飽暖避寒 ?妊娠早期，孕期衛(wèi)氣較虛弱，易感冒，故衣著要暖，服裝及鞋要寬暢，舒適柔軟，勿緊胸束腰，阻礙氣 血運(yùn)行，以免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。4 .注意清潔孕期保持外陰及皮膚清潔， 常洗澡， 勤換內(nèi)衣， 并用溫水清洗乳頭，常用手指牽拉或用手掌按摩乳頭，以防乳頭內(nèi)陷

15、。5 .注意胎教婦人懷孕，其思想、視聽、言行，均應(yīng)端正壩u 胎兒可得到感化，古稱胎教。胎教，首見(jiàn)于大戴禮記和漢代劉向的 列女傳 ， 歷來(lái)得到群眾和醫(yī)家的重視。 葉氏女科證治云：“胎前靜養(yǎng)，乃第一妙法，不較是非，則氣不傷矣。 不爭(zhēng)得失， 則神不勞矣。 心不嫉妒， 則血自充矣。情無(wú)淫蕩測(cè)精自足矣。 安閑寧?kù)o， 即是胎教。 ” 孕婦的生活、思想、言行，足以影響胎兒，已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所注意。因母親之思想情操，七情變化都可影響胎兒，故在孕期應(yīng)保持精神愉快， 多聽悅耳優(yōu)美的樂(lè)曲， 可能有利胎兒發(fā)育和性格訓(xùn)導(dǎo)。6 .嚴(yán)慎房事房事過(guò)頻可損傷腎氣， 發(fā)生流產(chǎn)。 特別是在妊娠頭 3 個(gè)月不慎房事，易致流產(chǎn)。妊娠后 3

16、 月不避房事，可引起早產(chǎn)或誘發(fā)產(chǎn)褥感染，故嚴(yán)慎房事十分重要。7 .產(chǎn)前檢查妊娠3 個(gè)月時(shí)應(yīng)測(cè)基礎(chǔ)血壓和作盆腔檢查， 了解子宮大小與孕月的關(guān)系以及盆腔情況。 妊娠 5 個(gè)月后應(yīng)定期作產(chǎn)前檢查，孕期如發(fā)現(xiàn)水腫、高血壓、蛋白尿等異常情況應(yīng)及時(shí)治療。在近預(yù)產(chǎn)期時(shí)發(fā)現(xiàn)陰道少量流血、流水、腹部陣痛等先兆臨產(chǎn)現(xiàn)象，應(yīng)立即赴醫(yī)院檢查。 ?8 .牢記“六字”產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)不必恐怖緊張， 醫(yī)務(wù)人員應(yīng)予關(guān)心照顧，向病人宣傳“睡、忍痛、慢臨盆”六字的精神，避兔過(guò)早迸氣，鼓勵(lì)產(chǎn)婦進(jìn)食和休息，必要時(shí)可進(jìn)服參湯、桂圓湯等，以扶助正氣，增加體力，加速產(chǎn)程進(jìn)展。如出現(xiàn)難產(chǎn)或緊急情況， 醫(yī)務(wù)人員也要鎮(zhèn)靜， 迅速果斷地作出處理。（二）

17、產(chǎn)褥期保健1 、工作重點(diǎn)：宣傳產(chǎn)褥期保健知識(shí)2、具體措施：通過(guò)發(fā)放宣傳單，開設(shè)婦女健康咨詢臺(tái)、咨詢電話等方式，使婦女養(yǎng)成良好的習(xí)慣。由于分娩耗血傷氣，故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期氣血虛弱，體力疲乏，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)護(hù)理尤為重要。1. 謹(jǐn)避風(fēng)寒新產(chǎn)之后，營(yíng)弱表虛，易見(jiàn)褥汗，稍受風(fēng)寒即 易感冒，故應(yīng)保暖。在炎熱夏天，居室尤應(yīng)通風(fēng)透氣涼爽，防止中暑。2 .飲食護(hù)養(yǎng)產(chǎn)婦新產(chǎn)不久體力未復(fù)， 脾運(yùn)不健， 不宜進(jìn)食油膩之品，飲食應(yīng)清淡可口，易于消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，可適當(dāng)進(jìn)食水果，增加維生素?cái)z入。3 .講究衛(wèi)生產(chǎn)褥期應(yīng)保持皮膚及外陰清潔， 清洗會(huì)陰， 勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，嚴(yán)禁房事，保持乳房清潔，防止乳頭破裂和乳腺炎，還要破除“月子里”不

18、梳頭、不刷牙的陋習(xí)。4 .產(chǎn)后鍛煉一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后 23天就可起床適當(dāng)活動(dòng)，產(chǎn)后 2 周即可逐漸開始產(chǎn)后保健運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和保持體型，但不宜過(guò)早進(jìn)行下蹲或增高腹壓的活動(dòng)，以防子宮脫垂。5 .產(chǎn)后訪視產(chǎn)后 45 天產(chǎn)婦應(yīng)抱嬰兒去醫(yī)院作產(chǎn)后健康檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)治療。6 .計(jì)劃生育措施醫(yī)務(wù)人員要向產(chǎn)婦宣傳計(jì)劃生育的意義，落實(shí)計(jì)劃生育措施，如男用避孕套、女方放置節(jié)育環(huán)等。（三）哺乳期保健1 、工作重點(diǎn)：宣傳哺乳期保健健康知識(shí)的方法和方式。2、具體措施：通過(guò)發(fā)放中醫(yī)宣傳單，開設(shè)婦女健康咨詢臺(tái)、咨詢電話等方式。 使婦女知道母乳是嬰兒最好的食物， 優(yōu)于人工喂養(yǎng)，應(yīng)提倡母乳哺養(yǎng)。1 . 定時(shí)喂奶養(yǎng)成定時(shí)喂奶的習(xí)慣， 根據(jù)月齡增長(zhǎng)逐月增加食量，或添加輔助飲料，進(jìn)食量要適中，防止消化不良。乳母應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)和保證休息。2 .清潔乳頭注意乳房衛(wèi)生， 常用溫水洗奶頭， 哺乳前后都要清潔乳頭，不能讓嬰兒含奶頭入睡。喂奶時(shí)雙側(cè)乳房輪換吸空，發(fā)現(xiàn)乳頭破裂應(yīng)立即治療，防止乳腺炎發(fā)生。3 .輔助食品嬰兒奶量大者， 可逐漸增加輔助食品， 如米湯、 奶糕和蛋湯等。一般在嬰兒 10