吸煙有害健康

1、這節(jié)課我們開個(gè)主題班會(huì)，相信大家也看到班會(huì)的題目了吸煙有害健康今天我們主要有7 個(gè)目標(biāo)： 1 、什么是香煙 2 、香煙的有害成分3 、青少年的吸煙情況調(diào)查4、青少年吸煙的原因5 、吸煙的危害6 、戒煙的方法7 、了解世界無煙日首先，什么是香煙 香煙，是煙草制品的一種。 制法是把煙草烤干后切絲，然后以紙卷成長約 120mm ，直徑 10mm 的圓桶形條狀。吸食時(shí)把其中一端點(diǎn)燃，然后在另一端用口吸咄（ duo）產(chǎn)生的煙霧。雪茄是以煙草卷成圓桶形條狀吸食。香煙跟雪茄的主要分別在于香煙體積較小， 煙草經(jīng)過煉制和切碎。 香煙最初在土耳其一帶流行，當(dāng)?shù)氐娜讼矚g把煙絲以報(bào)紙卷起來吸食。在克里米亞戰(zhàn)爭中， 英

2、國士兵從當(dāng)時(shí)的鄂圖曼帝國士兵中學(xué)會(huì)了吸食方法， 之后傳播到不同地方。1843 年 6 月 25 日，法國開始制造歷史上第一批用以商業(yè)販?zhǔn)鄣南銦?。后來香煙就在各地流行起來。香煙的有害成分相信大家都有一定了解?有誰能說出來幾個(gè)嗎？ （尼古丁、 煤焦油、 苯并芘、重金屬、氣體污染物）1. 尼古丁。 煙堿俗名尼古丁，是一種存在于茄科植物（茄屬）中的生物堿，也是煙草的重要成分。尼古丁會(huì)使人上癮或產(chǎn)生依賴性（最難戒除的毒癮之一） ，人們通常難以克制自己，重復(fù)使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓并降低食欲。 大劑量的尼古丁會(huì)引起嘔吐以及惡心，嚴(yán)重時(shí)人會(huì)死亡。煙草中通常會(huì)含有尼古丁，這使許多吸煙者無法戒掉煙癮

3、。2. 煤焦油。 煙焦油是指吸煙者使用的煙嘴內(nèi)積存的一層棕色油膩物，俗稱煙油。煤焦油中含有致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)， 能直接刺激氣管、 支氣管粘膜， 使其分泌物增多、 纖毛運(yùn)動(dòng)受抑制，造成氣管支氣管炎癥； 焦油被吸入肺后， 產(chǎn)生酵素， 使肺泡壁受損， 失去彈性， 膨脹、 破裂，形成肺氣腫；焦油粘附在咽、喉、氣管，支氣管粘膜表面，積存過多、時(shí)間過久可誘發(fā)細(xì)胞異常增生，形成癌癥。3. 苯并芘。 它是是一種常見的高活性間接致癌物， 吸入肺部的比率較高， 經(jīng)呼吸道吸入肺部，進(jìn)入肺泡甚至血液，導(dǎo)致肺癌和心血管疾病。4. 重金屬。香煙中的重金屬種類較多，危害比較重的有鎘（ge銘ge、神、鉛。它們會(huì)刺激人的皮膚，

4、粘膜，消化道，長時(shí)間的積累會(huì)引起人的慢性中毒，導(dǎo)致腎功能損傷以及破壞人的代謝系統(tǒng)等。5. 氣體污染物。吸煙后呼出含有大量的有害氣體。比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮b ng tmg、硫化物、氨、酚、乙醛等。危害較大的屬于一氧化碳，它是一種無色、 無味的巨毒氣體， 高濃度的一氧化碳?xì)怏w可以麻痹中樞神經(jīng)， 使人因窒息而死。據(jù)世界衛(wèi)生組織英國帝國癌癥研究基金會(huì)和美國癌癥協(xié)會(huì)共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報(bào)告說，目前全世界共有煙民約 11 億人，中國是世界第一吸煙大國，煙民約 3.4 億，世界上每年因吸煙導(dǎo)致疾痛而致死為 315 萬，也就是每10 秒就有一個(gè)人死亡。目前， 青少年吸

5、煙已成為我國一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。 據(jù)調(diào)查， 我國 70 % 以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20 歲之間。同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15 歲開始吸煙，每天平均吸5 支香煙。按照我國公民平均壽命 75 歲計(jì)算。一個(gè)煙民一生將吸掉10 萬 9 千5 百多支（近11 萬支）的香煙。同學(xué)們，五支香煙就可結(jié)束一條金魚的生命，如果不遠(yuǎn)離香煙，你一生中吸掉的香煙將對(duì)你的身體健康產(chǎn)生多大的傷害。世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告說：90% 的肺癌、75% 的肺氣腫和25% 的冠心病都與吸煙或被動(dòng)吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命 10-15 年。也許有的同學(xué)會(huì)說： “我爸爸、 我爺爺已經(jīng)吸了好幾十年的煙了， 怎么沒

6、什么?。俊蹦敲?，請(qǐng)你仔細(xì)觀察一下，如果你的爸爸或爺爺最近痰比較多了，有時(shí)還常不自覺的咳嗽幾聲，可以說，老人家也許已經(jīng)患上了慢性支氣管炎了那么又是什么原因?qū)е虑嗌倌晗矚g吸煙呢？專家分析， 以下幾種心理是使他們吸煙的主要原因：1 、夸耀攀比心理：在當(dāng)今商品社會(huì)影響下，大款們擺闊氣、講排場，致一些有經(jīng)濟(jì)背景的青少年在人際交往中通過煙的檔次來抬高自己的身價(jià)。 而另一些為了不被看輕， 顯示自己能耐，也硬著頭皮盲目攀比，買進(jìn)口煙或買國產(chǎn)高檔煙的 29.8 。2、好奇模仿心理：青春期的少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，對(duì)各種好奇的事物都想試一試。 加上吸煙家長對(duì)孩子的影響， 使他們把吸煙當(dāng)作成熟的標(biāo)志。 還有些

7、青少年在同伴的影響下，相互模仿，學(xué)會(huì)吸煙。3 、交往心理：許多青少年認(rèn)為： “煙可以使人產(chǎn)生親近感，提高辦事效率。 ”有時(shí)為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，常常以煙引路。4、虛榮心理：一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認(rèn)為吸煙時(shí)髦、瀟灑。有的女生覺得男生抽煙的姿勢有種成熟灑脫的感覺，不少男生為贏得女生好感，開始吸煙。5、消愁心理：青少年期涉世不深，面對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，難免遭受挫折，出現(xiàn)心理失衡。從而用煙來麻醉神經(jīng)，獲得短暫的快樂，以滿足他們消愁解悶的心理需要。6、對(duì)煙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：有些青少年認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動(dòng)，因而在學(xué)習(xí)緊張或思考難題時(shí)借助吸煙來提高學(xué)習(xí)效率當(dāng)然凡事都有會(huì)不好的一

8、面，下面我們大家就來看看吸煙的危害吸煙減少壽命： 提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11 分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。吸煙影響睡眠質(zhì)量 ：根據(jù)德國科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明 , 吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。吸煙增加流產(chǎn)危險(xiǎn)： 孕婦吸煙不僅危害自己的健康， 同時(shí)還可能對(duì)肚子里胎兒造成傷害， 香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管

9、病變，子宮血管因此受累。 吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之 妊高癥。吸煙導(dǎo)致肺部疾病 ：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、 肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變， 同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。吸煙誘發(fā)心血管疾?。?吸煙不僅會(huì)誘發(fā)肺部疾病， 同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。 據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、 高血壓病、 腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者， 吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂， 血栓生成增加， 炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 ： 吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)

10、疏松， 很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問， 吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松， 其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收， 煙堿抑制成骨細(xì)胞， 刺激破骨細(xì)胞的活性等， 其他暫且不說， 單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 吸煙致癌 ：吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)， 吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一 （吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的 13 倍） ，同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。 研究表明， 煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒， 致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。讓我們來看看吸煙者的肺

11、于不吸煙者的肺的比較并且欣賞幾段視頻當(dāng)然， 無則加勉有則改之， 看完后你會(huì)怎么做？想戒煙還是繼續(xù)傷害自己與他人呢？ 如果你正愁不知道該怎么戒，那么接下來我這有幾個(gè)小建議1 、用替代品取代煙草改變一種習(xí)慣，要循序漸進(jìn)地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會(huì)失敗， 而且復(fù)吸時(shí)， 比之前還要厲害得多。 所以， 要逐漸減少吸煙量， 最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。 一來可以保持吸煙的動(dòng)作， 二來避免了香煙中有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害， 更沒有二手煙對(duì)家人及周圍人群的傷害。 讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒， 慢慢斷掉身體對(duì)煙癮的依賴。2 、 心中要有責(zé)任心要更多的想一想吸煙的危害， 想一

12、想對(duì)家人和周圍朋友的危害。 不為自己， 就算為了家人也要把煙戒掉。 你要知道，你所吸的每一支煙，都會(huì)危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。3 、 要下定決心，把戒煙計(jì)劃告訴你周圍盡可能多的朋友把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當(dāng)別人給你遞煙的時(shí)候，你有了拒絕的理由，由于對(duì)方知道你戒煙的計(jì)劃，也不會(huì)有意見； 二來， 當(dāng)你自己想吸煙的時(shí)候， 怕別人會(huì)嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強(qiáng)你的意志力，克制自己的煙癮。4 、 多找事情做，別讓自己總是閑著吸煙的人，一有時(shí)間，就會(huì)自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識(shí)控制，這也是因?yàn)樾纬闪?xí)慣的原因。 這就需要在戒煙的期間， 自己多做一些其他事情， 別讓自己有太多的閑暇時(shí)間，以此來轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。最后讓我們記住世界無煙日的誕生于時(shí)間1987 年 11 月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第 6 屆吸煙與健康國際會(huì)議上建議把每年的 4 月 7 日定為世界無煙日( world no-tobacco day) ，并從 1988 年開始執(zhí)行。從 1989年開始，世界無煙日改為每年的 5 月 31 日。選擇 5 月 31 日作為世界無煙日是因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。2015 年 5 月 31 日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第 28 個(gè)世界無煙日， 本次世界