立定跳遠單元課時計劃

1、立定跳遠單元課時計劃 單元目標： 1. 發(fā)展學生的腿部力量和協(xié)調(diào)、靈活性，提高學生的彈跳能力，促進青少年的生長 發(fā)育。 2. 學會立定跳遠的技術動作，運用多種多樣的跳躍手段與方法掌握跳的基本原理， 學會立定跳遠考核的測量方法。 3. 培養(yǎng)學生刻苦鍛煉、勇敢果斷的良好心理素質，不斷進取、勇于拼搏的精神。 4培養(yǎng)學生具有和諧的人際關系和善于合作互動、探討交流的團隊精神。 課時 內(nèi)容 目標 策略 一一一 1、學習立 定跳遠的 技術 2、發(fā)展彈 跳素質的 練習 1. 基本掌握立 定跳遠的動作 要領，體現(xiàn)蹬 地與擺臂的銜 接配合。 2. 發(fā)展學生的 跳躍能力，提 高身體的協(xié)調(diào) 性。 3. 培養(yǎng)學生認 真

2、學習，積極 鍛煉良好學習 習慣。 1、教師介紹立定跳遠的方法。 2、學生模仿、體驗立定跳遠。 3、自由組合進行立定跳遠練習，體驗空中展 體和屈膝緩沖。 4、跳與跨的體驗： (1) 根據(jù)教師設置的情景進行跨、跳練習。 (2 )學生自己設計跨、跳動作進行練習。 5、游戲：“看誰跳得遠”。 (1 )自由結伴，兩人一組進行比賽。 (2) 小組五級蛙跳比遠。 6、發(fā)展學生身體素質練習。 (1) 十級跨步跳 (2) 深蹲跳10米 (3) 立臥撐20次X2組 二二二 1、復習立 疋跳遠技 術 2、發(fā)展腿 1.鞏固立定跳 遠技術。體驗 空中展體的姿 勢及全身協(xié)調(diào) 用力的方法。 1、復習立定跳遠技術。 (1 )

3、、誘導練習：由高往低跳，體驗展體、 收腿、緩沖。 (2) 、小組練習，互相觀察與幫助。 (3) 、比一比，誰跳得遠 部爆發(fā)力 2. 發(fā)展腿部力 量，提高跳躍 能力。 3、培養(yǎng)學生自 主、創(chuàng)新的能 力，發(fā)展學生 個性。 (4 )、討論：如何才能跳得遠？在技術上應 掌握哪些要求？ (5)、教師歸納，強調(diào)全身協(xié)調(diào)與空中展體 的要求。 2、學生分組創(chuàng)想練習(發(fā)展腿部力量練習的 方法)。 3、發(fā)展腿部力量(按能力分組) (1) 連續(xù)跳方格。 (2) 連續(xù)跳臺階。 (3)連續(xù)跳折疊墊子。 -三 1、多種多 樣的跳躍 練習 2、發(fā)展創(chuàng) 想能力 1. 在復習已學 過的跳躍動作 基礎上，讓學 生進行多種跳 躍方

4、法的創(chuàng) 想，培養(yǎng)自練 能力和良好的 學習習慣。 2. 發(fā)展學生的 協(xié)調(diào)、力量等 素質，提高學 生體育學習的 興趣。 3. 培養(yǎng)學生良 好的合作意識 和敢于競爭進 取的精神。 1、立定跳遠練習，看誰動作做得好、跳得遠。 2、自由結伴，進行已學過的跳躍動作練習。 3、分組創(chuàng)想練習。 (1)教師誘導。 (2 )學生交流、實踐。 4、比一比 (1)勾腳跳 (2 )小組“開火車” 四 立定跳遠 考查 1、了解學生對 立疋跳遠技術 動作掌握的情 況。 1、介紹立疋跳遠考查方法與標準。 2、各組推薦3人建立考評小組協(xié)助教師對本 組成員進行評價。 2、使學生了解 自己的測試距 離，挑戰(zhàn)自我、 體驗成功。 3、檢杳學習效 果，寫出學習 小結，明確努 力的方向。 3、考查評價。 (1) 每人二次測